مراقبت تغذیه ای مادران باردار و شیرده مبتلا به کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه های که حکم بانک خون را برای بدن دارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید برای خیلی از افراد جامعه چهره رنگ پریده و زرد نشانگر بیماری کم خونی باشد بیماری که چند سال است به یک معظل اساسی جامعه تبدیل شده است. مشکلی که برخی از افراد جامعه تنها راه اصلی آن را مصرف انواع مکمل ها و قرص های ویتامینه می دانند، این در حالی است که برخی خوراکی ها، مواد غذایی و میوه ها می توانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته ...
چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه
بهترین و موثرترین اقدامات خانگی برای درمان سوء هاضمه را به شرح زیر آورده است: درمانی های طبیعی برخی ادویه جات مانند فلفل قرمز، زردچوبه، زنجبیل و خوراکی هایی مانند عسل و موز می توانند به مقابله با سوءهاضمه کمک کنند که البته انتخاب آنها بستگی به علائم عارضه و نیز سازگاری این مواد با بدن هر فرد دارد. برای مثال زنجبیل که خواص ضدالتهابیِ آن شناخته شده است می تواند در بهبود سوء ...
تأثیر تغذیه مادران شیرده بر سلامت دوران بزرگسالی نوزاد
دیگران فکر می کنیم یک فرآیند توسعه طبیعی طبیعی است، می دهد. تیم محققان با همکاری دکتر " موری هیموند " استاد اطفال و تغذیه در Baylor تمام وعده های غذایی مادران شیرده را در یک مکان کنترل شده در مرکز تحقیقات تغذیه کودکان USDA تهیه کردند. مادران به مدت 30 تا 70 ساعت رژیم خاصی مصرف کردند. پس از یک دوره دو هفته ای همان زن رژیم دیگری را نیز دریافت کرد که محققان نیز ارائه داده بودند. ...
صبحانه چطور باعث اضافه وزن میشود؟
آغاز روز با یک وعده صبحانه بسیار کوچک می تواند احساس گرسنگی در ادامه روز را به همراه داشته و در نهایت به پرخوری در وعده های غذایی ناهار و شام منجر شود. خوردن یک صبحانه مغذی و متعادل یکی از توصیه های همیشگی بسیاری از کارشناسان و متخصصان تغذیه برای بهره مندی از فواید مختلف مانند کاهش وزن است. یک صبحانه خوب به احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده، بدن را با مواد مغذی که به آنها ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
غذایی نباید خورد مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با تاکید بر اجتناب از مصرف فست فودها، گوشت های فرآوری شده و غذاهای سرخ شده گفت: این مواد حاوی نمک زیاد، اسید های چرب ترانس و اشباع بوده و برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی نامطلوب هستند. به گفته وی، میان وعده های غذایی با ارزش تغذیه ای کم مانند غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، پاستیل، چوب شور، آب نبات و امثال آنها نیز نباید ...
خطرات رژیم کتو چیست؟
گرفته و ما نمی دانیم که آیا این دارو در دراز مدت موثر عمل می کند یا خیر. رژیم کتو چگونه کار می کند؟ رژیم کتو قصد دارد بدن شما را مجبور به استفاده از نوع متفاوتی از سوخت کند. رژیم کتو به جای اعتماد به قند (گلوکز) که از کربوهیدرات ها (مانند غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه ها) به دست می آید، به اجسام کتون متکی است، نوعی سوخت که کبد از چربی ذخیره شده تولید می کند. سوزاندن ...
بررسی رژیم غذایی F-FACTOR : آیا برای کاهش وزن موثر است؟
که این کار بر اساس علم آناتومی و فیزیولوژی است که با رژیم گرفتن تغییر نمی کند. مواد غذایی سرشار از فیبر رژیم F-Factor سه وعده غذایی به علاوه یک میان وعده در روز است. این پروتئین های کم چرب را با غذاهای حاوی فیبر بالا ترکیب می کند و به گونه ای طراحی شده است که کم کالری است ، شما را بیشتر سیر نگه می دارد و از احساس محرومیت جلوگیری می کند. چندین مرحله برای رژیم F ...
تضمین سلامت متابولیک مادام العمر
غذایی مادر شیرده به طور مستقیم بر ترکیب HMO شیر تاثیر می گذارد . وی اظهار کرد: این نتیجه بسیار هیجان انگیز بود، زیرا HMO ها اساسا برای مادر یا نوزاد وی، مواد بی اثر هستند. بااین حال، آن ها با عملکرد خود به عنوان غذا برای میکروب ها - هم باکتری ها و هم برخی ویروس ها- فوایدی برای سلامتی دارند. آنچه می خوریم از طریق واسطه (HMO)، میکروب های ما را تحت تاثیر قرار می دهد . گروه ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست: فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به حبوبات تا حد زیادی ...
کودکان در روز به چه میزان کلسیم نیاز دارند؟
برای ترغیب کودک به مصرف شیر یک اشتباه بزرگ است.کاکائو اکر در حجم زیاد استفاده شود به علت اگزالات زیاد با کلسیم ترکیب شده و آن را دفع می کند. صرف اینکه کودک دوست ندارد شیر بخورد به این معنا نیست که دیگر محصولات لبنی را هم نمیخورد. پنیر، ماست، پودینگ برنج هم حاوی کلسیم هستند. در واقع 300 گرم پنیر مانند پنیر چدار به اندازه 1600 گرم شیر کلسیم دارد.از غذا های حاوی شیر مانند فرنی، شیر برنج ...
آیا ماهی هنوز غذای سالمی است؟
غذاهای دیگری مانند سبزی ها نیز وجود دارد؛ اما مطالعه ای نشان داد 78 درصد از مصرف جیوه ی شرکت کنندگان در مطالعه از ماهی و غذاهای دریایی می آید. در ماهی ها سطوح جیوه چنان بالا است که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) به افراد باردار توصیه می کند که مصرف برخی از ماهی های رایج از جمله لوزی ماهی (هلیبوت) و ماهی تن را به یک وعده در هفته محدود کنند. به باور نپیر، در مورد نگرانی های مرتبط با تجمع ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمی کنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف ...
با تمام فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید + طرز تهیه دمنوش دارچین
چاقی بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده ا ند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند ...
غذاهای ممنوع برای شب ادراری کودکان
که فقط انواع و اقسام نوشیدنی ها منبع اب و مایعات نیستند بلکه مواد غذایی همچون سوپ، ماست، میوه ها و سبزیجات هم مقدار زیادی آب دارند. توصیه هایی برای یافتن مواد غذایی محرک شب ادراری از آنجا که به ای با یچه دیگر متفاوت است نمی شود برای همه کودکان مبتلا ب شب اداری حکم کلی صادر کرد. پس شاید بد نباشد لیستی از مواد غذایی که فرزندتان هر شب از عصر تا شب می خورد تهیه کنید و ببینید که بعداز ...
با این خوراکی ها، اثرآلودگی هوا را خنثی کنید
. در واقع مصرف مایعات آن هم انواع نوشیدنی های طبیعی باید افزایش یابد. چرا که با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان، هر اثر ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شده اند حتما دست کم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید. - از مواد لبنی بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. این مواد حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و به بدن در ...
آقایون ، سمت این خوردنی ها نرید لطفا
شوند . روغن های حرارت دیده استفاده از روغن های گیاهی مانند کانولا ، ذرت و سویا هنگام پخت و پز برای قلب مفید است اما وقتی آن ها را در دمای بالا گرم کنید ؛ این روغن ها بدترین مواد برای قلب محسوب می شوند . گرمای زیاد به روغن آسیب می رساند و می تواند کلسترول خوب را به کلسترول بد تبدیل کرده و باعث سرطان و بیماری های قلبی شود . در عوض، پخت و پز با روغن نارگیل را انتخاب ...
خواص ویتامین ب6 | خواص ویتامین ب 6 برای زنان | مقدار مورد نیاز ب6
می تواند علائم PMS را از جمله درد سینه بهبود بخشد. کمترین دوز موثر باید استفاده شود. دوزهای بالاتر احتمال عوارض جانبی را افزایش می دهند و به احتمال زیاد اثرات مفید آنها را افزایش نمی دهد. اختلالات حرکتی (دیسکینزی ترسناک). با توجه به اینکه پیریدوکسین به بهبود اختلالات حرکتی در افراد مصرف کننده مواد مخدر برای اختلالات روانی کمک می کند. مقدار نیاز به ویتامین ب 6 مقدار دقیق ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
رقیق کردن ترشحات درون مجاری هوایی 2. مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو، بلغور جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا سبزیجات آبپز بصورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم 4. استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند ...
در ایام کرونایی از غذاهای طبخ شده در منزل استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا با اشاره به اینکه در حال حاضر ویروس کرونای جدید موجب بیماری کووید- 19 گردیده که این روزها در کشور ما و سایر کشورهای جهان شایع شده است، عنوان کرد: این بیماری دارای طیف خفیف تا شدید است و می تواند نشانه هایی مانند سرماخوردگی، تب، سرفه، گلو درد، تنگی نفس، آبریزش بینی و سایر مشکلات تنفسی و گاهی علائم گوارشی مثل تهوع، استفراغ و یا اسهال را به همراه داشته باشد. ...
خواص سوپ و فواید کلی این غذای پر خاصیت
. در بهترین حالت برای تهیه سوپ شما تنها به یکی از شعله های اجاق گاز خود نیاز دارید و برخلاف غذا های دیگر لازم نیست از چند شعله استفاده کنید. از نظر مالی نیز این امر برایتان به صرفه است و هزینه های گاز مصرفی را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. 11- ملینی لذیذ است یکی از پیشنهادات سالم و مغذی در زمان ابتلا به یبوست مصرف سوپ است که اگر ترکیبات و مواد اولیه آن با دقت انتخاب شود به راحتی قادر ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
های ایرانی زیاد مصرف می شود و معمولاً خانم های خانه دار برنج را در حجم زیادی می پزند و اضافه پخته شده آن را در یخچال نگهداری می کنند یا این روزها در هوای سرد بیرون از یخچال نگه می دارند. وقتی به ظاهر این برنج نگاه می کنید به نظر سالم است، اما بارها در همین صفحه به این نکته اشاره کرده ایم که نباید برنج پخته شده و مانده را استفاده کرد. بهتر است برای هر وعده به صورت تازه تهیه و مصرف شود ...
خواص بابونه جنگلی
مانند: آهن، نیاسین ، ویتامین AوC است مکمل غذایی عالی به حساب می آید. ▪ این گیاه با استرس نیز مقابله می کند. ▪ توصیه می شود افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند و زنان باردار از این گیاه استفاده نکنند.
مزایای رژیم لاغری با شیر
در رژیم لاغری شیر هیچ غذایی وجود ندارد. در این روش شما باید 4 وعده شیر به صورت روزانه و به مدت 4 هفته مصرف کنید. بیایید رو راست باشیم! چنین برنامه ای بیشتر شبیه یک شوخی است. همیشه این نکته را گفته ایم و بار دیگر خاطرنشان می کنیم که هر رژیمی به شما توصیه شد که تمام گروه های غذایی را حذف کنید و تنها یک نوع غذا بخورید غیر قابل اعتماد است. رژیمی با این سطح شدید محدودیت، مسلما بدنتان را در معرض کمبود بسیاری از مواد مغذی حیاتی قرار می دهد. ...
خانم ها بخوانند / سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + راه های درمان
بیشتر بانوان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک می توانند باردار شوند ولی ممکن است کمی طول بکشد. تغییر سبک زندگی که بارها اشاره شد شانس بارداری را افزایش می دهد و پزشک با تجویز داروهای القاکننده تخمک گذاری به شما کمک می کند و شانس بارداری افزایش می یابد. آیا طی بارداری هم ممکن است عوارضی برای فرد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک وجود داشته باشد؟ زنان مبتلا به این سندرم ممکن است ...
بی پول تر شدن اقشار ضعیف و شکم هایی که گرسنه تر می شوند| وزارت بهداشت: وضعیت تغذیه مردم بدتر می شود
حذف یا کاهش این مواد غذایی از سفره خانوار و سبد غذایی مردم، باید انتظار داشته باشیم مشکل سوءتغذیه و کمبود ریزمغذی ها در تمام گروه های سنی افزایش یابد. دلیل تداوم مداخلات برای مادران باردار و کودکان زیر 5 سال این است که آن ها گروه های آسیب پذیرتری هستند و زودتر دچار مشکل می شوند ولی وقتی سبد غذایی مردم کوچک شود و دریافت مواد غذایی در خانوار کافی نباشد، همه اعضای خانواده گرفتار ناامنی غذایی خواهند ...
خواصی از سلامت تا زیبایی با تخم بلدرچین
بیماری های قلبی را تا 24٪ کاهش دهند، طبق مطالعاتی که در سال 2010 انجام شد. این خاصیت با وجود ویتامین ای یا توکوفرول انجام می شود. تخم بلدرچین برای بهبود بینایی: تخم بلدرچین حاوی مقداری ویتامین آ است که ماده ای حیاتی برای چشم هاست. برای حفظ چشم های سالم، مصرف مرتب تخم بلدرچین بسیار مفید خواهد بود و به ویژه از انحطاط لکه های زرد چشم (پیر چشمی) که در سنین بالا رخ می دهد، جلوگیری می ...
ب کمپلکس را بهتر بشناسیم
تواند خستگی ناشی از تخریب اعصاب، دیابت، سیاتیک، زنگ زدن گوش، استرس، بیماری های مزمن و طولانی مدت، کمبود ویتامین B12 و ... را از بین ببرد. چه موقع از آمپول ویتامین ب کمپلکس می توان استفاده کرد؟ در تب، سوختگی های شدید، بارداری، بالا بردن سوخت وساز بدن، تخریب لوله گوارش، بیماری های مزمن، بیماری پرکاری تیروئید، بیماری دستگاه گوارش، مصرف کنندگان الکل و کمبود ویتامین های گروه B می توان ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم
گروه دانش تیتریک ، همه ما روزانه در وعده صبحانه یا در سایر وعده های غذا یی از تخم مرغ استفاده می کنیم اما آیا تاکنون تصور کرده اید که با انداختن پوست تخم مرغ ها به سطل زباله چه گنجی را از بین می برید؟. در این گزارش از مزایای شگفت انگیز پوسته تخم مرغ که ممکن است قبلاً در مورد آن چیزی نشنیده باشید، مطلع می شوید. پوسته تخم مرغ چیست؟ پوسته تخم مرغ پوشش بیرونی سخت تخم ...