سایر خبرها
چه رفتار هایی در قرنطینه کرونا سلامتی را تهدید میکند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی رفتار ها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند که شامل: _ مصرف زیاد فست فود ها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. _ مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع ...
مصرف این خوراکی ها، امکان ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
فعلی بحران کرونا به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به کووید19 توجه ویژه ای به نحوه تغذیه شود، اظهار کرد: برای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها می توان مصرف حداقل دو وعده میوه، سبزی خوردن و سالاد همراه با غذا را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. عبداللهی ادامه داد: مبتلایان به دیابت با انجام ...
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا سپیده دولتی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: افزایش وزن در دوران یائسگی فقط ناراحت کننده نیست، بلکه سلامتی زنان را تهدید می کند. چربی احشایی که در زیر دیواره شکم ساخته می شود خطرناک است، زیرا با افزایش خطر بیماری های قلبی، فشار خون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است که می تواند به دیابت منجر شود. وی ...
بازگشت به دوران کدوحلوا
صنعت سلامت، راحت شدن دسترسی به فست فودها از طریق پیک موتوری ها و اپلیکیشن ها باعث افزایش مصرف این غذاها شده است حتی در دوران قرنطینه: غالب افرادی که در پیمایش های مقطعی ما مورد بررسی قرار گرفته اند می گویند به خاطر بی حوصلگی و در خانه ماندن از مصرف غذاهای بیرون استقبال کرده اند. هر چند سه پزشکی که با آنها صحبت کردم از پرخوری و کم شدن فعالیت بدنی در دوران قرنطینه گفتند اما از آگاهی بیشتر ...
شلغم گیاهی با خواص شگفت انگیز
، محافظت از قلب و پیشگیری از سرطان می شود. آن ها علاوه بر این موارد التهاب را کاهش می دهند و فرایند هضم را بهبود می بخشند. همچنین مصرف شلغم سبب تنظیم سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. ریشه این سبزی سفید رنگ است که هم برای انسان و هم به منظور خوراک دام مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی با نام علمی Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
در باقلا سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت و کاهش کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. درمان یبوست باقلا به دلیل داشتن فیبر حرکات روده ای را بهبود می بخشد و برای پیشگیری و درمان یبوست سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
فرآوری شده می خورند، نسبت به افرادی که مقادیر کم تا متوسط قند مصرف می کنند، در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند. خوردن شکر به خودی خود مضر نیست. مصرف بیش از آنچه بدن شما نیاز دارد، می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از اثرات مضر قند، غذاهای سالم را نسبت به غذاهای فرآوری شده بیشتر استفاده کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. کد خبر 463917 ...
زنان باردار بستنی بخورند یا نه؟
قند و پروتئینی، هیچ خطری برای جنین در حال رشد نخواهد داشت. خوردن بستنی باعث افزایش میزان کلسیم بدن شده و به رشد دندان ها و استخوان های جنین کمک می کند. علاوه بر کلسیم چون بستنی از شیر و خامه درست می شود ویتامین، پروتئین و پتاسیم بدن شما را فراهم می کند. ویتامین k موجود در بستنی به افزایش گردش خون کمک کرده و مانع از ایجاد خون لختگی در بدن می شود. بستنی حتی می تواند باعث رفع حالت تهوع در دوران ...
6 نکته درباره شاخص گلیسمی
و با شاخص گلیسمی بالا اگر پس از غذای حاوی سبزیجات یا پروتئین مصرف شود، قند خون را به اندازه کمتری نسبت به زمان مصرف آن به تنهایی بالا می برد. درواقع، ترکیب دیگر غذاها این افزایش را جبران می کند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sante.fr 5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟ چطور جلوی پرخوری ناشی از خانه ماندن در دوران کرونا را بگیریم؟ راهبردنامه ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی کلیه ها
هیپوناترمی قرار میدهد که علت آن دفع مقادیر زیاد یون های سدیم بیش از دفع آب بدن است. رعایت رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی متعادل تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد صحیح را در اختیار بدن قرار می دهد. لازم است از مصرف مواد غذایی شور خودداری کرده و مصرف غذا های چرب را به حداقل رساند. رعایت رژیم غذایی سالم به حفظ وزن ایده آل، بهبود سیستم ایمنی، کنترل فشار خون و پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی ...
بهترین ویتامین ها در هر مرحله از زندگی برای بانوان
بسته به سن ، عادات غذایی و برخی عوامل دیگر ، ممکن است لازم باشد رژیم خود را با مکمل های ویتامین های گروه B ، ویتامین D ، کلسیم و آهن پیش ببرید. طبق دانشکده پزشکی هاروارد ، مکمل های ویتامین و مواد معدنی برای جایگزینی یک رژیم غذایی سالم و متعادل متشکل از غلات ، میوه ها و سبزیجات در نظر گرفته نشده اند. این موارد فقط در شرایط خاص باید مصرف شوند ، به عنوان مثال ، اگر قادر به تأمین نیازهای خود از طریق غذا نیستید ، یا اگر نیازهای بالایی دارید. “دو روش وجود دارد که می تواند در صور ...
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟ این مطلب را بخوانید
نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
خوراکی های زمستانی کرونایی را بشناسید
پیشگیری از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید. اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند. در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دوماه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک ...
فواید شگفت انگیز دارچین
...> بهبود بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوست کمک به درمان مشکلات گوارشی و از دست دادن اشتها و خیلی موارد دیگر آیا مصرف دارچین ضرری ندارد؟ بیشتر مطالعات نشان داده اند که مصرف دارچین ضرری ندارد و به خوبی تحمل می شود، با این حال دارچین می تواند به طور بالقوه ای با اثرات بعضی از دارو ها مانند رقیق کننده های خون یا دارو های دیابت که برای کاهش قند خون مورد استفاده ...
علل عرق سرد و سرگیجه و راههای درمان آن
یک پرده برای نگه داشتن نور ناخواسته از خارج استفاده کنید. رژیم غذایی: شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. فعال باشید: هنگامی که عرق ...
راز عمر طولانی در جزیره ژاپنی که ساکنانش بالای صد سال عمر می کنند
...> ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این وعده های غذایی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد و سلامتی سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. هرچند اوکیناوایی ها گوشت خوک، ماهی و گوشت های دیگر را نیز مصرف می کنند، با این حال این موارد بخش کوچکی از رژیم غذایی آنان را تشکیل می دهد. محققان می گویند عادات کوچک غذایی هچون آرام غذا خوردن، صرف وعده در بشقاب های کوچکتر، نوشیدن در لیوان های بلندتر و تمرکز بر غذا خوردن با خاموش کردن تلویزیون یا دستگاه های دیجیتالی دیگر از عواملی است که در عمر طولانی تاثیر می گذارد. منبع:یورو نیوز ...
10 ترفند ساده برای لاغری
بهبود و تسریع این فرایند منجر شود. خوشبختانه افزایش متابولیسم تأثیر جدی در کاهش وزن دارد و در واقع این موضوع عامل موفقیت بعضی افراد در حفظ تناسب است. ادامه مطلب را مطالعه کنید: صبحانه خوردن در کمترین فاصله پس از بیدار شدن بدن در طول خواب شبانه کالری دریافت نمی کند و صبحانه وعده مهمی است که نیاز بدن به انرژی و ریتم طبیعی عملکردهای حیاتی را تضمین می کند. به همین دلیل ...
5 خاصیت باورنکردنی سیب برای بدن؛ از کاهش وزن تا سلامت دندان
خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد
های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
پیدا کند طول آن حدود 20 سانتی متر، عرض آن حدود 17 سانتی متر و ضخامت آن 12 سانتی متر است. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به خطر افتادن این عضو حساس خواهد شد؛ بنابراین داشتن تغذیه مناسب کمک زیادی به سالم ماندن خواهد کرد. همچنین با انتخاب سبک زندگی سالم و منع مصرف مشروبات الکلی تا حد بسیار زیادی می توانیم از بیماری کبد چرب جلوگیری کنیم. ...
با مصرف سرکه بالزامیک به راحتی و کمتر از یک ماه لاغر شوید
با مصرف سرکه بالزامیک به راحتی و کمتر از یک ماه لاغر شوید سرکه بالزامیک یکی از محبوب ترین چاشنی ها و در عین حال کمتر شناخته شده است که به طرز شگفت انگیزی بر روی کاهش وزن شما تاثیر گذار است. سرکه بالزامیک به عنوان یک چاشنی سالاد و با طعمی قوی شناخته می شود که خالی خورن آن برای همه افراد مفید است. این ماده کم چرب بوده و برای سلامت بدن و کاهش وزن بسیار توصیه شده است. شما می توانید با مصرف ...
شکر با مغز انسان چه می کند؟
عملکرد مغز ما هنوز همانطور است. پس چه اتفاقی می افتد هنگامی که بیش از حد قند مصرف کنیم؟ آیا شکر می تواند مغز را راه اندازی کند؟ مغز به طور مداوم از طریق فرایند نوروپلاستیسیت درحال بازسازی و بازنویسی است. این بازنویسی از طریق سیستم پاداش اتفاق می افتد. خوردن زیاد غذاهای شیرین می تواند موجب تحریک مکرر شود. شیرینی می تواند حافظه را دچار اختلال کند یکی دیگر از ...
چگونه از تاثیرات منفی خانه ماندن در دوران کرونا در امان بمانیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا توضیح داد.
مصرف زیاد قند، نمک و چربی خطر کرونا را نزدیکتر می کند
...: کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را روز به روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. به گزارش ایرنا؛ سپیده دولتی افزود: خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
.... قند، نمک و چربی؛ دوست داشتنی های کرونا کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلاء به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را روز به روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلاء به این بیماری را افزایش می دهد. سپیده دولتی، افزود: خانه نشینی اجباری این ...
خوراکی های زمستانی کرونایی را بشناسید
از کرونا در کنار هر وعده غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید. اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند. در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دوماه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین ، خواص درمانی رازیانه باعث شده که مردم فرهنگ های مختلف، آن را به شکل های گوناگونی استفاده کنند. برای مثال، خانواده های هندی غالبا رازیانه را بعد از وعده غذایی خود مصرف کنند تا تجربۀ سالم تر و سریع تری از هضم غذا داشته باشند. رازیانه معمولا برای تاثیرش در افزایش طول عمر شناخته شده است و طیف گسترده مواد مغذی موجود در آن به بهبود عملکرد بدن یاری می رساند ...