خانه
دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
به شرطی که از نان سبوس دار استفاده شده و آرد سفید و فرآورده هایی که آرد سفید در آن ها استفاده شده، مصرف نشود. خدیجه رحمانی، افزود: گروه گوشت ها نیز اهمیت زیادی در تقویت سیستم ایمنی افراد دارند: انواع گوشت های قرمز و سفید خصوصاً استفاده دو بار در هفته از ماهی می تواند کمک مؤثری به بازیابی توان از دست رفته این افراد داشته باشد؛ ضمن اینکه حبوبات نیز منابع غذایی سرشار از پروتئین هستند و در ...
درمان سریع جوش صورت و آکنه
, مصرف داروهای خواص که حاوی آندروژن و.. هستند, داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فودها , استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت هستند. جوش در هر منطقه از پوست نشانه چیست؟ وجود جوش در پیشانی مشکل گوارشی و مصرف فست فودها را نشان میدهد. اگر قسمت وسط ابروها جوش میزند مشکل از کبد و مصرف غذاهای چرب است. ...
پنج نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از خود دور کنید
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف به نقل از ایرنا، گذر زمان، مصرف سیگار یا الکل، آلودگی هوا، استرس مزمن و غیره جزو عواملی هستند که بدن ما را در معرض رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو قرار می دهند. استرس اکسیداتیو باعث بروز بیماری های مزمنی مانند دیابت، سرطان، آب مروارید، آلزایمر و غیره می شود. تنها کاری که ما باید بکنیم مقابله با این رادیکال های آزاد است که تنها از عهده آنتی اکسیدان ها بر ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. گردو و بادام: گردو، بادام و کلا میوه های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی های دور شکم می شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه های پوسته دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین ...
افزایش انرژی روزانه با مصرف این خوراکی ها
. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه
...> 2- در نظر گرفتن قهوه به عنوان یک وعده غذایی هریس بنکس توضیح داد: قهوه یک وعده غذایی نیست؛ پروتئین، فیبر، سبزیجات، کلید یک تغذیه سالم و متعادل برای حفظ احساس سیری به مدت طولانی و کنترل احساس گرسنگی است. نوشیدن یک فنجان قهوه سرشار از کالری، قند و چربی نمی تواند این مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعدا ...
بعد از خوردن سیب چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
آنتی اکسیدان بالا، خوردن هر روز یک سیب در واقع می تواند تأثیر مثبتی در مدیریت قند خون داشته باشد. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف بیشتر سیب، در میان تعداد انگشت شماری از میوه های دیگر، با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. شما ایمنی بدن خود را افزایش می دهید پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد توجه زیادی است، اما سیب نیز در زمینه ...
فرمول غذایی برای مدیریت آسم
را کاهش دهد. مقاله ای در سال 2020 بیان می کند که چندین مطالعه ارتباط بین مصرف زیاد میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان و بزرگسالان را نشان داده اند.یک بررسی در سال 2017 که شامل بیش از 80 مطالعه می شد، ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات تازه و کاهش علائم آسم، مانند خس خس سینه را نشان داد. ویتامین ها میوه و سبزیجات تازه سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ...
ترب سیاه معجزه ای برای سلامت کبد
ویتامین C برای جلوگیری از بیماری های مزمن در بدن بسیار مفید است تلاش کنید ترب سیاه مصرف کنید، زیرا این ترب سرشار از ویتامین C است و می تواند به عنوان منبع این ویتامین برای افراد به حساب بیاید البته افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند مصرف ترب سیاه را در اولویت سبد غذایی خود قرار دهند، زیرا این گیاه چربی ندارد و سرشار از فیبر است و می توان آن را به راحتی مصرف کرد. ...
کرونا در کمین افراد چاق
مبتلایان بیماری های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان و عفونت هایی مانند AIDS/HIV شدیدتر است. عجمی افزود: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف متوسط ماهی، غذا های لبنی و مرغ، و مصرف محدود گوشت قرمز و فرآوری شده، کربوهیدرات تصفیه شده و شکر تاکید دارد. روغن های مایع گیاهی مثل کانولا آفتابگردان و زیتون که دارای اسید های چرب غیر اشباع هستند به ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید/مراقب کمبود آب بدن باشید
...> در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریباً یکسان هستند و در ...
عرق و 10 دلیل بوی سرکه ای آن
...، تغییرات در رژیم غذایی یا سبک زندگی می تواند از بوی قوی و سرکه مانند عرق پیشگیری کرده یا حداقل آن را کاهش دهد. توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید: تغییر در رژیم غذایی اگر متوجه شده اید که برخی غذاها موجب بوی سرکه ای عرق می شوند، پرهیز یا کاهش مصرف آنها را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب بیشتر هرچه آب بیشتری بنوشید، عرق رقیق تر خواهد شد. این به ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شود و همین موضوع به کاهش وزن انسان کمک می کند. مصرف بادام پوست کنده در اول صبح می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری باشد که توانایی کاهش کلسترول بد خون و نیز تسهیل روند کاهش وزن را دارد. همچنین بادام سرشار از فولات است. این ماده می تواند کارکرد مناسب جفت (لوله ای که مواد غذایی و اکسیژن را از مادر به جنین می رساند) را تقویت کند. همچنین فولات خطر ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
.... سلنیم به بدن کمک می کند با استرس مقابله کنید و به میزان کافی تستوسترون ترشح کنید. ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. اختلال نعوظ ...
دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید برای کاهش چربی شکم می توانید انجام تمرینات اینتروال با شدت زیاد و دوی سرعتی را مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Medicine and Science in Sports and Exercise منتشر شد، تمرینات دوی سرعتی به کاهش اندازه دور کمر کمک می کنند. در حال پیر شدن ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
می کنند: پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی متعادل موجب افزایش فیبر محلول در روده ها می گردد. افزایش فیبر یکی از روش های کاهش گردش کلسترول بد در بدن شماست. فیبر با کلسترول بد در مجرای روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذا هایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا ...
6 خوراکی کاهش دهنده استرس در دوران کرونا
همه افراد در شرایط استرس زا روزانه حداقل 1 وعده جعفری تازه مصرف کنند، می توانند تا حدقابل توجهی سطح اضطراب، استرس و التهاب را در بدن پایین بیاورند. سیر تازه سرشار از ترکیبی به نام سولفور است. دریافت سولفور کافی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. گلوتاتیون نوعی آنتی اکسیدان قوی است که در صف اول مبارزه با استرس در بدن جای می گیرد. اگر سعی کنید در این روزهای استرس زا کمی میزان مصرف سیر ...
این بشقاب را زمانی که عصبانی هستید میل بفرمایید!
موجود در سیب زمینی برای تقویت بدن در مقابل استرس لازم است. فواید امگا 3 روی اعصاب فواید سیب زمینی برای آرامش اعصاب مصرف فلفل سیاه برای حفظ آرامش اعصاب فلفل سیاه با افزایش متابولیسم بدن و تقویت اعصاب مرکزی و بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن سدی محکم در برابر استرس است. مزایا تخم مرغ در آرامش اعصاب تخم مرغ سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان ...
راز استفاده از پونه کوهی در رژیم غذایی مدیترانه ای
پونه کوهی یکی از مهم ترین مواد در رژیم غذایی مدیترانه ای است. در عین حال که این گیاه باعث مزه دار شدن دستور پخت شما می شود، سرشار از خواص بی نظیر برای سلامتی بدن است. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضدباکتریایی است. همچنین مصرف پونه کوهی می تواند باعث بهبود روند هضم غذا شود. کمک به مدیریت دیابت، تسکین علائم افسردگی، و بهبود سلامت قلب از دیگر خواص پونه کوهی محسوب می شود. ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
1٫ داروهای جدیدی که می توانید مصرف کنید: پلنیتی (Plenity) نام تجاری کپسول های حاوی هیدروژل است. این کپسول ها در معده منبسط شده، احساس سیری می دهد و سپس از بدن خارج می شود. این کپسول ها انتخاب خوبی برای افرادی است که شرایط جراحی را ندارند. این دارو مورد تایید FDA است و انتظار می رود در سال 2021 وارد بازار شود. 2٫ شیوه جدید: درمان چاقی با آندوسکوپی جراحی چاقی یا بای ...
7 خوراکی که سردرد را تحریک می کنند
...، رگ های خونی را گشاد می کنند و به نوبه خود ممکن است باعث سردرد شوند. این موضوع را با این واقعیت مرتبط کنید که این گوشت ها اغلب به شدت نمک دارند (که می تواند منجر به کم آبی بدن شود) و برای خود بلیط یک طرفه سردرد را تهیه کرده اید. سویاسس دفعه دیگر که برای سوشی بیرون می روید، سس سویا را با احتیاط بیشتری بخورید. سویا سس سرشار از سدیم است و می تواند منجر به سردرد شود. ...
چگونه نیاز بدن به مایعات را هنگام ابتلا به کرونا تامین کنیم؟
به گزارش مشرق ، کارشناسان و متخصصان تاکید دارند که ابتلا به بیماری های عفونی، یکی از مسائلی که بیماران را با مشکل مواجه می کند، از دست رفتن مایعات بدن و جایگزین نشدن آن است؛ عاملی که با توجه به نیاز بدن به آب برای ادامه حیات، منجر به واکنش ها و عوارض بعضا غیرقابل بازگشتی خواهد شد. متخصصان همواره به افراد برای مصرف میزان کافی آب در هر روز توصیه های اکیدی داشته اند، توصیه ای که در شرایط ...
نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
شده اند. میرلوحی ادامه داد: افرادی که آزمایش داده اند و سطح ویتامین D پایینی دارند، باید تحت نظر پزشک قرار بگیرند و دارو موردنظر را مصرف کنند. این پزشک عمومی با اشاره به اینکه ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تصریح کرد: روغن های کانولا، آفتاب گردان، ذرت و زیتون این ویتامین را دارا هستند. اسفناج، کلم بروکلی و سویا نیز سرشار از این ویتامین هستند ...
تفاوت روغن مایع معمولی و روغن مایع سرخ کردنی
کننده است. چون این طور به ذهن می رسد که می توان آن روغن را برای مصارف سرخ کردنی در پاتیل و در مقیاس صنعتی (یعنی در حرارت زیاد) مورد استفاده قرار داد. در حالی که اصلاً این طور نیست؛ بنابراین باید این موضوع به نحوی به اطلاع مصرف کنندگان رسانده شود تا از استفاده نادرست از آن محصول جلوگیری شود و سلامت شهروندان به مخاطره نیفتد. سبزیجات سالاد حاوی مواد غذایی به اصطلاح محلول در روغن هستند. مثلاً ...
