خانه
6 روش ساده که به داشتن حس و حال خوبتان کمک می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردردهای فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
اول فارس |سلامت : به گفته متخصصان، سردردهای خوشه ای، شایع ترین نوع سردردهای فصلی است ولی سردردهای میگرنی را نیز می توان به این نوع سردردها مربوط دانست. متخصصان درباره دلیل بروز این سردردها کاملا مطمئن نیستند، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور
بررسی علت بروز سردردهای فصلی
متخصصان سلامت می گویند علت بروز سردردهای فصلی به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود.در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. به گزارش فرتاک نیوز
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس گرسنگی می کنید و میل زیادی به مصرف مواد غذایی قندی دارید. اما زمانی که مصرف قند را کاهش می دهید و به حداقل می رسانید بدن به تدریج کنترل اشتها را به دست می گیرد. در نتیجه به موقع احساس سیری می کنید و به این ترتیب کالری بیش از نیاز عایدتان نمی شود. بدون شک کاهش
عوامل بروز پوکی استخوان و راه های درمان آن
: استخوان های تحمل کننده وزن بدن عمدتاً در پاها قرار دارند و در فعالیت هایی چون قدم زدن، راه رفتن سریع، فوتبال و بالا رفتن از پله ها مورد استفاده قرار می گیرند. شنا برای در فرم ماندن کلی بدن مفید است، ولی ربطی به تحمل وزن ندارد و از این رو کمکی به افزایش توده و تراکم استخوان ها نمی کند. این متخصص ارتوپد در پایان گفت: ورزش های مقاومتی یا ورزش با وزنه یا طناب های مقاومتی می توانند به مراتب موثر
یوگا، موثرترین راه برای کنترل استرس
دهد.ورزش های تناسب اندام نظیر ورزش یوگا، تای چی، پیلاتس و یا هنر های رزمی می تواند کاهش استرس را برای شما به ارمغان آورد.ورزش می تواند مواد شیمیایی تولید کننده استرس در مغز انسان را به قدر قابل توجهی کاهش دهد. اگر می خواهید یک زندگی ایده آل و با انرژی مثبت داشته باشید لازم است به مدت 30 الی 60 دقیقه روزانه ورزش کنید و از اثرات مطلوب ورزش لذت ببرید.
خواص جالب این نارنجی
جلوگیری از سکته همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی اگر
پیشگیری از چروک شدن دور لب با چند راهکار ساده
تحریریه زندگی آنلاین : مواد طبیعی مختلفی در شاداب شدن پوست لب ها تاثیرگذار خواهند بود. مرطوب کننده ها نقش زیادی در این زمینه ایفا خواهند کرد برای پیشگیری از پیری زودرس پوست و چین و چروک لب ها راهکارهای درمانی بسیاری وجود دارد که در این مطلب با برخی از آنها آشنا خواهید شد. پوست متاسفانه بیشتر افراد فکر می کنند که به سلامت بدن و پوست خود توجه کافی دارند، در حالی که یک قسمت مهم
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : پژوهش ها نشان می دهد سیب زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست هم مفید است. یک سیب زمینی متوسط در حدود 164 کالری انرژی دارد و 30 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را برطرف می کند. خوردن سیب زمینی پخته در زمستان موجب گرم شدن و رسیدن مواد غذایی مفید به بدن می شود و از لحاظ اقتصادی نیز خوراکی ارزان قیمتی است .
سریع ترین راه های کاهش استرس کدامند؟
معیوب داشتن یک برنامه منظم زمانی برای خوابیدن است. بدنی که از کم آبی رنج می برد خلقی منفی را برای انسان به وجود می آورد. در نتیجه نوشیدن آب موردنیاز بدن در طول روز موجب سلامت جسم و روان می شود. مصرف کافئین استرس را افزایش می دهد؟ درست است که چای و قهوه از جمله نوشیدنی هاییست که باعث سرحال شدنتان می شوند اما این را هم باید در نظر بگیریم که مصرف زیادشان استرستان را
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند
آیا استرس موجب تب می شود؟
می دهد که دمای مرکزی بالای بدن برخی افراد می تواند در نتیجه استرس روانی شکل بگیرد. برخی بیماران زمانی که در معرض رویداد های عاطفی قرار می گیرند با تب بالا مواجه می شوند، در شرایطی که دیگران چه طی موقعیت های استرس مزمن یا پس از آن تب خفیف که ماه ها و حتی سال های ادامه می یابد را تجربه می کنند. مقاله اذعان می کند که مکانیسم تب سایکوژنیک همچنان به طور کامل درک نشده است. اما می
مهمترین عوامل برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
آلزایمر کمک کنید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، مغز شما قویتر می شود. تحقیقات هنوز در حال انجام است، اما مطالعات نشان می دهد که تحریک ذهنی مانند تمرین برای مغز شما عمل می کند. شما تعادل ندارید عدم تعادل در بدن، با افزایش صدمه به سر و افزایش مشکلات مغزی همراه است، اگر مشکلات حرکتی دارید، بهتر است با کمک تمرین و تمرکز سعی کنید سلامت مغزی خود را نیز حفظ کنید، تمریناتی مانند
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید
برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش
5 نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از خود دور کنید
اتحادخبر: بدون شک نام آنتی اکسیدان را تا به حال زیاد شنیده اید: مولکول هایی که آسیب های مواد آسیب رسان یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد در هر نفس ساده ای که می کشیم یا از هر غذایی که می خوریم وارد بدن می شوند و قادر هستند به سلول های بدن آسیب بزنند. گذر زمان، مصرف سیگار یا الکل، آلودگی هوا، استرس مزمن و غیره جزو عواملی هستند که بدن ما را در معرض رادیکال های آزاد
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
شیمیایی موسوم به اینترلوکین-6 در مغز افراد مبتلا به افسردگی، اسکیزوفرنی و اختلالات روانی دیگر پیدا کرده اند. مقدار این ماده در افرادِ مختلف در زمان های گوناگون دچار نوساناتی است؛ اما در صبحگاه در بیشترین میزان خود قرار دارد. نتایج یک پژوهش نشان داده اینترلوکین-6 در بعضی از افراد در طول شب افزایش می یابد و در زمان رسیدن کورتیزول به بیشترین مقدار خود، آن نیز به پیک یا نقطه اوجش می رسد. ماده
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
نمناک بررسی خواهند شد. حذف وعده های غذایی: مغز شما به قند (گلوکز) از غذاها به طور بهینه نیاز دارد، زمانی که غذا نمی خورید، سطح قند خونتان افت می کند، این را هیپوگلیسمی می نامند، که سردرد یکی از علائم مربوط به آن است. وقتی تحت فشار و استرس هستید، بدن تان مواد شیمیایی "فرار یا جنگ" را منتشر می کند، این مواد شیمیایی ماهیچه های شما را منقبض می کنند و جریان خون را
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
طرز عجیبی در افزایش استرس، تند خویی، کمبود انرژی تاثیرگزار است و کمبود ان در طولانی مدت نیز سلامت کلی بدن شما را نشانه می گیرد . نوجوانان باید در طول روز نه ساعت خواب داشته باشند اما این خواب به راحتی به دست نمی آید. البته نباید انتظار داشته باشید که سریعا بعد از دراز کشیدن و بستن چشم ها خوابتان ببرد و حتما مجبور نیستید که خود را به خواب بزنید . برای بهبود روحیه می توانید چند دقیقه ای
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود
بنابراین احساس خستگی و کمبود انرژی مستقیما روی میل جنسی شما تاثیر می گذارد . مواد غذایی کاهش دهنده انرژی و در نتیجه کاهش دهنده میل جنسی عبارتند از : مواد غذایی بیش از حد شیرین : شیرینی قند خون را به یکباره بالا برده و به شیب تندی کاهش می دهد در نتیجه با افت انرژی ناگهانی روبرو می شوید. کافئین بیش از حد : در برخی افراد مصرف قهوه باعث افزایش استرس و کاهش توانایی جنسی می شود به
تاثیر استرس در تضعیف سیستم ایمنی بدن/اختلالات روانپزشکی در بهبودیافتگان کرونا
اطلاعات نادرست نیز در اختیار افراد قرار گیرد که ما باید سعی کنیم اطلاع رسانی درست را به آنها انجام دهیم. سامانه 4030 پاسخگوی سوالات روانشناسی مردم مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به اقداماتی که در حوزه سلامت روان در سامانه 4030 صورت گرفته است، اظهار کرد: حدودا از 20 اسفند ماه سال گذشته روانشناسان ما از اطریق این سامانه پاسخگوی سوالات مردم بودند
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
/> 5 . مشکلات روده پزشک یونان باستان بقراط می گفت: همه بیماری ها از روده شروع می شوند. روده که به عنوان مغز دوم بدن شناخته می شود، تقریباً در هر سیستم داخلی و فرآیندی در بدن تأثیر دارد. وجود باکتری های مفید کافی در دستگاه گوارش برای مدیریت وزن و سلامت کلی بسیار مهم است. عدم تعادل میکروب های خوب در مقابل بد می تواند روند کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. 6
ارائه 2 میلیون دقیقه مشاوره در سامانه 4030 در حوزه سلامت روان
است. او ادامه داد: هر تماس به صورت میانگین حدود 3 دقیقه به خودش اختصاص داده است. تاکنون 2 میلیون دقیقه مشاوره در سامانه 4030 گرفته شده است. برای حفظ سلامت روان عموم افراد جامعه 30 عنوان مطالب مختلف در راستای مدیریت استرس و اضطراب در نظام سلامت ایجاد کردیم. حاجبی افزود: حدود 2 هزار نفر روان شناس را در نظام سلامت داریم که در حال خدمات رسانی به مردم هستند. بازماندگان افراد فوت
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
" دارای خواص دارویی بوده و از زمان باستان به عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گرفته است. " کارواکرول " دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضدباکتریایی است. این ماده می تواند به مبارزه با بیماری هایی که به سبک زندگی و غذایی مربوط می شود، کمک کند. پژوهش ها نشان می دهد پونه کوهی به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی می تواند به بدن در مبارزه با حیطه گسترده ای از بیماری های باکتریایی
اجرای طرح پایش غیرحضوری سلامت روان دانشجویان
وقوع برخی وقایع اجتماعی نظیر همه گیری ها، زلزله، آتش سوزی و سیل، امکان اثرگذاری عمیق روحی بر روان و رفتار افراد را دارند و در صورت عدم رسیدگی و درمان درست و دقیق، ممکن است این آثار برای همیشه پابرجا مانده و سبب ظهور اختلالات شدیدتر نیز در فرد باشیم. دکتر افشاری افزود: اپیدمی کووید19 نیز با توجه به حواشی سنگین اجتماعی مانند بیم از ابتلای خود یا نزدیکان، استرس آلودگی بدن و لباس، قرنطینه و در
خدمت رسانی 2 هزار روانشناس در نظام ارائه خدمات سلامت
مبتلا شده و بهبود یافته اند، بررسی هایی صورت گرفته است. دکتر حاجبی بیان کرد: با وجود این شایع ترین اختلالات روانی پس از کرونا اضطراب و افسردگی است؛ اختلال استرس پس از سانحه نیز از جمله اختلالات حوزه سلامت روان است که معمولا به دنبال وقوع حوادث غیرمترقبه و ناگهانی، بلایای طبیعی، همه گیری ها و از جمله همه گیری کووید19، در دنیا افزایش می یابد. "سوگ پیچیده" در بازماندگانِ فوتی های
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
سلامت نیوز : خیلی از افراد در مورد افسردگی پس از زایمان اطلاع دارند. افسردگی پس از زایمان عارضه ای است که خیلی زود بعد از به دنیا آوردن کودک رخ می دهد؛ اما در مورد افسردگی که در دوران بارداری روی می دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می گویند، کمتر کسی مطلع است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مطالعه ای دریافته تقریباً 25 درصد از زنان دچار افسردگی پیش از زایمان می شوند. البته
فواید باورنکردنی شیر و عسل که از آن خبر نداریم!
سلامت؛ ترکیب شیر و عسل، 7 فایده شگفت انگیز باورنکردنی دارد که برای ارتقای سطح سلامت نیاز است.
