خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند. عسل طبیعی همچنین حاوی مقداری ویتامین E، ویتامین C و مواد معدنی هستند. 6- با اضافه کردن پوست مرکبات، قهوه خود را طعم دار کنید به جای افزودنی های شیرین به دمنوش، با استفاده از پوست مرکبات، طعم لذیذی را به فنجان قهوه خود اضافه کنید. برای این کار می توانید یک پوست پرتقال را دور لبه فنجان قهوه بمالید تا عطر و طعم جدید آن را تجربه کنید. ...
برنج سفید یا قهوه ای، کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
بین می روند. فولات غالباً به برنج سفید غنی شده اضافه می شود و باعث می شود سطح آن از برنج قهوه ای بالاتر باشد. فولات برای افزودن به غذاهای غنی شده بسیار مهم است زیرا زنان در رژیم های غذایی خود سطح کمتری را تجربه می کنند. این ماده برای تشکیل سلول های سالم و کمک به ترمیم گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در قسمت های اولیه بارداری به محافظت در برابر نقایص هنگام تولد ستون فقرات و مغز کمک می ...
26 ماده غذایی غیر لبنی سرشار از کلسیم
پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است. 3 قاشق سوپ خوری دانه ی چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتری دارد. برای استفاده از خواص این دانه می توانید آن را به ماست اضافه کنید. یک و نیم فنجان نخود 350 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از خواص نخود آن را به همراه لیموترش ...
مردان باید این غذاها را بخورند
. مزه آن عمیقا دلچسب، مطبوع و لذیذ است. 15 گرم پروتئین در یک فنجان نخود ماده اصلی حمص و یک افزودنی عالی برای سوپ، سالاد، فلفل تند و کاری است. مزیت: نخود سرشار از فیبر شکم پرکن است. یک فنجان نخود حاوی 13 گرم فیبر است که مقدار بسیار زیادی است. 9 گرم پروتئین در نصف فنجان درواقع دانه سویای نارس پخته شده داخل غلاف است که در سالاد و نودل از آن استفاده می شود. این ...
طرز تهیه دونات بدون فر با طعم خاص سرکه سیب
و بهتر است آن را با آب سیب جایگزین نکنید. اما اگر سرکه سیب نداشتید، می توانید از آب سیب هم استفاده کنید. می توانید با این دونات به پذیرایی مهمانان تان بروید و آن ها را با طعم منحصربه فرد آن شگفت زده کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه دونات بدون فر با طعم سرکه سیب را به شما آموزش دهیم. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های جوجه کباب حلزونی تابه ای و دلمه سیرابی شکم پر به روش شهر ...
7 جایگزین شکر قهوه ای در آشپزی
...> 2. شکر سفید به علاوه شربت افرا به طور سنتی، شکر قهوه ای با استفاده از ترکیب شکر سفید دانه ریز و ملاس تهیه می شود. اگر ملاس در خانه ندارید، می توانید آن را به راحتی با شربت افرا جایگزین کنید و تقریباً تغییری در محصول نهایی دستورالعمل خود احساس نکنید. 1 فنجان (200 گرم) شکر سفید دانه ریز را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) شربت افرا خالص ترکیب کنید تا یک جایگزین شکر قهوه ای تهیه نمایید ...
طرز تهیه کباب مرغ تایلندی با طعمی متفاوت
شیعه نیوز : مرغ تایلندی غذای ساده و در عین حال منحصر بفردی است .برای تهیه این غذا از مواد غذایی سالمی همچون غلات سبوس دار، مرغ پوست کنده، سبزیجات متنوع و رنگارنگ استفاده می شود. در این غذای خوش طعم همچنین از سس بادام زمینی نیز به عنوان یک چاشنی سالم و طعم دهنده می توان بهره گرفت. شما می توانید این غذای سبک را برای صرف در وعده شام آماده کرده و به همراه خانواده خود از خوردن یک غذای جدید لذت ببرید ...
طرز تهیه بیسکویت دارچینی خوشمزه و ساده در منزل
. این بیسکویت خوشمزه به خاطر وجود کره بادام زمینی، ملاس و کنسانتره آب پرتقال بافتی نرم و شبیه کلوچه قندی دارد. به جای ملاس می توانید از شیره خرما نیز استفاده کنید. در ادامه طرز تهیه بیسکویت دارچینی نیمه سنتی را با تمام نکات و فوت و فن هایش به شما آموزش داده ایم، با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه بیسکویت دارچینی کره (نرم شده) نصف فنجان کره بادام زمینی خامه ای ...
این 10 میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می کنند!
مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک باشد. هر 100 گرم از این محصول 299 کیلو کالری دارد و تنها حاوی 0.5 گرم چربی است. بادام زمینی: یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر 100 گرم بادام زمینی 553 کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب 6 را تامین کند. ...
طرز تهیه پاستای سبزیجات و ساده با سس سفید
زندگی می شود. اگر از رژیم وگان پیروی میکنید باید حسابی به تغذیه خود توجه کنید تا بدن شما دچار کمبود ویتامین، فقر آهن و ... نشود. این پاستای وگان با مواد اولیه مقوی و خوشمزه ای که در آن استفاده شده است بسیار مناسب یک وعده از غذای روزانه شما است. برای تهیه این غذا ابتدا سس آن را آماده کنید. برای این کار یک و نیم فنجان لوبیای سفید از پیش پخته شده را داخل دستگاه مخلوط کن بریزید. یک چهارم ...
دمنوش لاغری رازیانه برای رفع چاقی و اضافه وزن
و طعمی به آن ها اضافه کند. رازیانه از دیرباز شناخته شده است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. به طور کلی گفته می شود که نوشیدن منظم و شبانه دمنوش رازیانه باعث کاهش وزن چشمگیری خواهد شد. دانه های رازیانه به هضم و متابولیسم کمک کرده و به همین دلیل باعث جذب بهتر موادمغذی در غذا ها شده و به شما احساس سیری می دهد و از این رو کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و می توانید کاهش وزن داشته باشید. ...
طرز تهیه پیراشکی و دونات داغ و خوشمزه در منزل
پیراشکی همانند دونات شیرینی مورد علاقه کودکان می باشد که بهتر است آن را با دستور تهیه خانگی و سالم درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. آرد 2 فنجان شیر گرم 3/4 پیمانه مخمر 1 قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد پودر قند 2 قاشق غذا خوری کره 2 قاشق غذا خوری اسانس وانیل نصف قاشق چایخوری نمک 1/8 قاشق چایخوری روغن به مقدار لازم ابتدا در یک کاسه مناسب تخم مرغ ها را میشکنیم و هم میزنیم سپس شیر ...
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی | سوپی برای درمان سرماخوردگی و تقویت قوای جسمی
برقی یا گوشت کوب برقی آن را به خوبی میکس کنید تا کاملا یکدست شوند. ► مرحله پنجم در این مرحله برای تزیین سوپ کدو حلوایی با خامه باید صبر کنید تا کمی سوپ خنک شود بعد خامه را اضافه کنید تا خامه نبرد. همچنین می توان از تخمه کدو حلوایی، دارچین ، ساقه کرفس یا تره فرنگی نیز برای تزیین استفاده کرد. سوپ را گرم و با نان سرو کنید. 1 - دستورهای آشپزی متفاوتی برای تهیه این غذا ...
موثرترین رژیم غذایی لاغری از زبان دکتر کرمانی
برای اینکه همیشه در وزن ایده آل خود باقی بمانید فقط پیروی از یک رژیم لاغری کارساز نیست! باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و یک زندگی سالم تر را انتخاب کنید. یک برنامه غذایی سالم به همراه ورزش منظم، تناسب اندام شما را برای همیشه تضمین می کند. راهکارهای کاهش وزن کدامند؟ اگر بخواهیم روش های لاغری رو بشماریم باید بگم توی دنیا هزار و یک جور روش لاغری وجود داره از ورزش گرفته تا ...
با این مواد غذایی چربی های خود را آتش بزنید
به گزارش برنا؛ در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به نظر می رسد. ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعداً باعث پرخوری شود. 3- اضافه کردن خامه زده شده به قهوه به گفته " هریس پینکس "، ماده دیگری که قهوه شما را به یک ماده مضر تبدیل می کند، خامه زده شده است که عناصر آن برای رژیم غذایی شما مضر است؛ زیرا خامه زده شده حاوی هیچ ماده مغذی نیست جز اینکه سرشار از کالری است و اگر ...
می توان بدون مصرف لبنیات و با این خوراکی ها کلیسم بدن را تامین کرد
میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا ...
کلسترول خون خود را با مصرف کنجد کاهش دهید
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین ، به نقل از فودنیوز، دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می شود. دانه های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه های کنجد پوست نگرفته قهوه ای طلایی هستند. دانه های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه ها سفیدرنگ هستند اما هنگام برشته شدن قهوه ای می شوند. لازم است حداقل یک مشت ...
دسرهای خوشمزه ای که شما را چاق نمی کند !
یکی دیگر از دسرهای بدون چربی و حاوی فیبر است که برای سلامت بدن و حفظ تناسب اندام بسیار مناسب است. برای تهیه این دسر از میوه تازه هلو استفاده می کنیم که یک منبع عالی برای تهیه ویتاومین ها به ویژه ویتامین های A و C است. این دسر به لحاظ طعم و عطری که دارد معمولا مورد توجه بچه ها قرار می گیرد. برای تهیه دسر هلو به یک قاشق کره، دو قاشق غذاخوری عسل، یک فنجان سرخالی بستنی وانیلی، یک فنجان هلوی قطعه قطعه ...
طرز تهیه انواع دسر پلمبیر خوشمزه
در این مطلب شما را با طرز تهیه انواع مختلف دسر پلمبیر آشنا می کنیم. مواد لازم دسر پلمبیر پودر ژلاتین: دو و نیم قاشق غذاخوری تخم: مرغ دو عدد شکر: 5 قاشق غذاخوری وانیل و یا زعفران: نصف قاشق غذاخوری شیر: یک لیوان دسته دار فرانسوی خامه: 200 گرم بستنی وانیلی: 4 قاشق غذاخوری آب کمپوت آناناس: دو لیوان دسته ...
طرز تهیه لازانیا مدیترانه ای سالم و خوشمزه
.... اگر مواد شما نیاز به نمک داشت به آن نمک اضافه کنید. حرارت را خاموش کنید و اجازه بدهید مخلوط خنک شود. در یک کاسه ی بزرگ پنیر ریکوتا، پوست لیمو، اسفناج و قارچ، جعفری، ریحان، پونه کوهی خشک و تکه های فلفل قرمز را مخلوط کنید. این مخلوط را با نمک مزه دار کنید و سپس مخلوط کنید. پخت سه چهارم فنجان سس گوجه فرنگی را در کف ظرف مناسب پخت بریزید و آن را پخش کنید. روی سس را با ورقه ه ...
طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور | نکات طلایی برای تهیه دسر تیرامیسو با بیسکویت
به گزارش همشهری آنلاین، دسر تیرامیسو از انواع دسر قدیمی ایتالیایی است که پرطرفدار و محبوب است و در طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور از مواد ساده ای نظیر پنیر ماسکارپونه و خامه و شکر و قهوه غلیظ و پودر کاکائو استفاده می شود و شما می توانید این دسر خوش طعم را به راحتی در منزل تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. دسر با بیسکویت پتی بور، دسر تیرامیسو با پتی بور و دسر هویج با ...
طرز تهیه چیزکیک کیوی یخچالی و درون فر
در این مطلب طرز تهیه چیزکیک کیوی یخچالی و در فر را برای شما آماده کرده ایم. شما بنا به سلیقه و دسترسی تان به امکاناتی که در اختیار دارید، می توانید هر یک از این دو مدل چیزکیک را تهیه کنید. مواد لازم خامه صبحانه: 1 عدد 200 گرمی پنیر ماسکاراپونه: 200 گرم شکر: 1/2 لیوان دسته دار پودر ژله کیوی: 1 بسته وانیل: 1 قاشق مرباخوری ...
طرز تهیه دلمه کلم رومانیایی
110 گرم گوشت گوشفند 1/2 فنجان (25 گرم) شوید تازه خرد شده 1/2 قاشق چایخوری نمک (7 گرم) 1/2 قاشق چایخوری (5 گرم) پودر فلفل سیاه برای مواد دلمه: 1/2 قاشق چایخوری (3 گرم) نمک 2 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای اضافه کردن روی دلمه: 400 گرم گوجه فرنگی خرد ...
