خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردردهای فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
اول فارس |سلامت : به گفته متخصصان، سردردهای خوشه ای، شایع ترین نوع سردردهای فصلی است ولی سردردهای میگرنی را نیز می توان به این نوع سردردها مربوط دانست. متخصصان درباره دلیل بروز این سردردها کاملا مطمئن نیستند، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور ...
بررسی علت بروز سردردهای فصلی
متخصصان سلامت می گویند علت بروز سردردهای فصلی به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود.در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. به گزارش فرتاک نیوز ...
سریع ترین راه های کاهش استرس کدامند؟
معیوب داشتن یک برنامه منظم زمانی برای خوابیدن است. بدنی که از کم آبی رنج می برد خلقی منفی را برای انسان به وجود می آورد. در نتیجه نوشیدن آب موردنیاز بدن در طول روز موجب سلامت جسم و روان می شود. مصرف کافئین استرس را افزایش می دهد؟ درست است که چای و قهوه از جمله نوشیدنی هاییست که باعث سرحال شدنتان می شوند اما این را هم باید در نظر بگیریم که مصرف زیادشان استرستان را ...
خواص جالب این نارنجی
. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. نارنگی برای بهبود خلق و خو با توجه به برنامه مکمل پزشکی مکمل و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند. بنابراین اگر روز بدی داشته باشید، پیشنهاد می شود بوی عطر نارنگی را حس کنید و در نتیجه ...
اگر انرژی کائنات در زندگی ما اثرگذار است؛ باید بتوانیم آن را بسنجیم
کنار هم می گذارند و از در هم آمیختن آنها با مفاهیمی مثل انرژی، جملات جدیدی خلق می کنند که مفهوم قابل درکی برای اهالی علم ندارد. وی درباره طالع بینی و تمایل افراد به آن تشریح کرد: مغز انسان تمایل دارد تا مسائل را به صورت ساده شده متوجه شود. طالع بینی کمک می کند تا برای اتفاقاتی که ممکن است دلایل پیچیده ای داشته باشد، آدرس سرراست ارائه دهد. برای مثال هنگامی که یک سال است از دست کرونا خسته ...
پیشگیری از چروک شدن دور لب با چند راهکار ساده
تحریریه زندگی آنلاین : مواد طبیعی مختلفی در شاداب شدن پوست لب ها تاثیرگذار خواهند بود. مرطوب کننده ها نقش زیادی در این زمینه ایفا خواهند کرد برای پیشگیری از پیری زودرس پوست و چین و چروک لب ها راهکارهای درمانی بسیاری وجود دارد که در این مطلب با برخی از آنها آشنا خواهید شد. پوست متاسفانه بیشتر افراد فکر می کنند که به سلامت بدن و پوست خود توجه کافی دارند، در حالی که یک قسمت مهم ...
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند ...
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند
سیستم گردش خون و عصب واگ، ارتباط نزدیکی با عملکرد مغز دارد که شبکه ای موسوم به "محور مغز- روده" را ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد که میکروبیوم های روده (جامعه باکتری ها، ویروس ها و قارچ هایی که در روده زندگی می کنند) بر عناصر عملکرد شناختی، رشد مغز، تشکیل حافظه، ریتم شبانه روزی و سلامت روان تأثیر دارد. زمان و نوع تغذیه، بر ترکیب، اندازه و ریتم روزانه میکروبیوم های روده ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
...> فواید خوردن سیب زمینی 1. حفظ سلامت استخوان ها وجود آهن ، فسفر، کلسیم ، منیزیم و روی در سیب زمینی در حفظ و تقویت ساختار استخوان بسیار مؤثر است و آهن و روی نقش مهمی در تولید و بازسازی کلاژن پوست دارند. فسفر و کلسیم نیز هر دو در حفظ ساختار استخوان بسیار مؤثرند ، اما حفظ تعادل بین این مواد معدنی در تراکم و بافت استخوانی بسیار مهم و حیاتی است. نباید فراموش کرد که بالا بودن میزان فسفر و ...
عوامل بروز پوکی استخوان و راه های درمان آن
: استخوان های تحمل کننده وزن بدن عمدتاً در پاها قرار دارند و در فعالیت هایی چون قدم زدن، راه رفتن سریع، فوتبال و بالا رفتن از پله ها مورد استفاده قرار می گیرند. شنا برای در فرم ماندن کلی بدن مفید است، ولی ربطی به تحمل وزن ندارد و از این رو کمکی به افزایش توده و تراکم استخوان ها نمی کند. این متخصص ارتوپد در پایان گفت: ورزش های مقاومتی یا ورزش با وزنه یا طناب های مقاومتی می توانند به مراتب موثر ...
تعبیر خواب موز؛ فعلا یک موز بردارید
، نشان برآن است که شما بسیار عاقل و منطقی هستید. همان طور که می دانید طبق گفته کارشناسان خداوند هر محصولی را بر اساس منطقه و نیاز انسان ها خلق کرده و اگر محصولی در یک منطقه رشد نمی کند، مفهوم آن این است که انسان های آن منطقه به مواد و املاح موجود در آن میوه نیازی ندارد. پس فکر نکنید به خاطر گرانی از خرید موز منصرف شده اید. شما فقط با هوش و ذکاوت خود متوجه شدید که نیازی ...
تغییرات مثبت در بدن با کاهش مصرف قند
قند کار کبد را کاهش می دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم: رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، با کالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد. علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است. در نتیجه مدام احساس ...
چگونه سلامت روان خود را در زمانه کرونا حفظ کنیم؟
...؛ زیرا مردم در قسمت های مختلف جامعه ممکن است محرک های استرس زایی در طول انتشار کرونا را تجربه کنند و در وضعیت پرمخاطره فعلی، شناسایی افراد مستعد اختلالات روانشناختی و بهبودیافتگان در سطوح مختلف جامعه که سلامت روان آنها ممکن است به خطر بیافتد، ضروری است. شهنوازی اضافه کرد: افکار مزاحم نیز از اختلالاتی است که بهبودیافتگان کرونا با آن مواجه می شوند؛ این اختلال می تواند باعث وسواس در ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
! - ورزش کردن صبح زود و قبل از خوردن صبحانه، باعث افزایش سرعت سوزاندن چربی ها و کالری ها شده و به کاهش وزن شما بسیار کمک می کند. چون موقع بیدار شدن از خواب سطح گلیکوژن و انسولین خون پایین بوده و فعالیت صبحگاهی باعث سوختن سریع چربی میشود. - بدن و مغز شما با ورزش صبحگاهی به شدت فعال میشود به طوریکه این احساس خوب و شادابی تا آخر روز ادامه یافته و باعث بهبود عملکرد مغز شما شده و ...
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
به خواب بروید؛ از مصرف مواد مانع خواب مانند الکل ، کافئین و تنباکو بپرهیزید؛ وعده های غذایی تان را در ساعتی مشخص میل کنید؛ از چرت زدن های طولانی خودداری کنید. این روش ها ساعت زیستی بدن را تنظیم و نیز ترشح هورمون ها در زمان مناسب را ممکن می کنند. با تنظیم هورمون ها، خلق وخویتان بهتر و علائم ناخوشایند دیگر هم از شما دور می شود. ...
چشم، دست و گردن خود را از آسیب در زمان کار با تلفن همراه حفظ کنید
ساطع می شود، شب ها باعث اختلال خواب می شود و می تواند سلامت مغز شما را به خطر اندازد. برای کاهش عوارض نور آبی می توانید از فیلتر نور آبی استفاده کنید که بیشتر گوشی ها به آن مجهز هستند. پرهیز از آسیب های گردن در زمان تایپ با گوشی فشاری که هنگام خم شدن به گردن شما وارد می شود، حدود 27 کیلوگرم است. گردن ناحیه بسیار حساسی است که اعصاب بخش های تحتانی بدن از آن عبور می کنند، پس ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
نمناک بررسی خواهند شد. حذف وعده های غذایی: مغز شما به قند (گلوکز) از غذاها به طور بهینه نیاز دارد، زمانی که غذا نمی خورید، سطح قند خونتان افت می کند، این را هیپوگلیسمی می نامند، که سردرد یکی از علائم مربوط به آن است. وقتی تحت فشار و استرس هستید، بدن تان مواد شیمیایی "فرار یا جنگ" را منتشر می کند، این مواد شیمیایی ماهیچه های شما را منقبض می کنند و جریان خون را ...
5 نگرانی بهداشتی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از خود دور کنید
...: بدون شک نام آنتی اکسیدان را تا به حال زیاد شنیده اید: مولکول هایی که آسیب های مواد آسیب رسان یعنی رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد در هر نفس ساده ای که می کشیم یا از هر غذایی که می خوریم وارد بدن می شوند و قادر هستند به سلول های بدن آسیب بزنند. گذر زمان، مصرف سیگار یا الکل، آلودگی هوا، استرس مزمن و غیره جزو عواملی هستند که بدن ما را در معرض رادیکال های آزاد ...
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
. مصرف این نوشیدنی به شفافیت پوست کمک می کند و درمانی موثر برای سلولیت است. هضم موثر غذا: عسل دارای خواص پره بیوتیک است و از رشد باکتری های مفید در سیستم گوارش حمایت می کند. باکتری های مفید روده به سیستم هضم و جذب موثر مواد غذایی کمک می کنند و حتی روی عملکرد موثر مغز نیز تاثیر دارند. پره بیوتیک ها در شیر نیز یافت می شوند و کاهنده یبوست، گرفتگی عضلات، و باکتری های مضر بدن هستند. ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
...> 5 . مشکلات روده پزشک یونان باستان بقراط می گفت: همه بیماری ها از روده شروع می شوند. روده که به عنوان مغز دوم بدن شناخته می شود، تقریباً در هر سیستم داخلی و فرآیندی در بدن تأثیر دارد. وجود باکتری های مفید کافی در دستگاه گوارش برای مدیریت وزن و سلامت کلی بسیار مهم است. عدم تعادل میکروب های خوب در مقابل بد می تواند روند کاهش وزن را با مشکل مواجه کند. 6 ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
درمان واکنش های آلرژیک و گرفتگی بینی عمل می کند. از رزماری می توان به لطف ترکیب فعال موسوم به اسید کارنوزیک برای بهبود بینایی و عملکردهای مغزی نیز استفاده کرد. وقتی به عنوان یک چای گیاهی مصرف می شود، می تواند باعث بهبود خلق و خو، کاهش استرس و از بین بردن اضطراب شود. سبزیجات پیازدار مانند سیر، حاوی ترکیبات غنی از گوگرد هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتری هستند. به طور خاص، ترکیبی ...
اختلالی به نام مه مغری
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ مه مغزی نوعی اختلال است که موجب می شود فرد مبتلا دچار حواس پرتی شود . درواقع شکلی از اختلالات عملکردی مغز که با علائمی چون اشکال در حافظه ، نامنظم شدن افکار و عدم تمرکز خودرا نشان می دهد. اما نگران نباشید چون این اختلال موقتی است و با پی بردن و کشف علت می توان این اختلال را درمان و انرژی و تمرکز قبل را بازیابی کرد. علل ...
اگر شب ها ساعت 10 بخوابیم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
نکته به خصوص در مورد افراد ورزشکار صدق می کند. 3- اضطراب مان کمتر می شود نداشتن خواب کافی به دلیل بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول در بدن می تواند باعث اضطراب شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند ما را مضطرب کند و روی سلامت ما تأثیر بگذارد. اما اگر زودتر بخوابید، می توانید از بازه های طولانی تری از خواب عمیق برخوردار شوید، امری که ممکن است سطح کورتیزول در بدن را تحت کنترل نگه دارد ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
نیز از شما دور شود و روی سنگینی در شکم خود تمرکز کنید. به آرامی و بصورت عمیق به تنفس ادامه دهید و روی مرکز بدن خود نقطه ای نزدیک ناف تمرکز کنید. ضمن تمرکز روی مرکز بدن بر احساسات خود مسلط باشید. همزمان با بیرون دادن نفس خود روی کلماتی که باعث کنترل احساس و توجه ذهنی می شود تمرکز نمایید مانند: آرامش، سکوت تمرین جین شین جوتسو یکیدیگر از تکنیک هایی که میتواند ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
ممکن است از اختلال ذهنی هم رنج ببرد . اکثر ما انسان ها سیگنال های احساسی را که نشان دهنده هشدار و اخطار برای سلامت نامناسب ذهن است، جدی نمی گیریم که بیشتر آن ها در نتیجه مصرف رفتارهای مخرب ، داروها و مواد غذایی مضر می باشد و از طرفی همه ما امید داریم که این وضعیت خود به خود بهبود پیدا کند و به همین دلیل تسلیم شرایط می شویم. خبر خوب اینجاست که مجبور نیستید به این احساس بد ادامه دهید و ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. مواد غذایی تازه : سعی کنید قسمت عمده رزیم غذاییتان حاوی مواد تازه باشد، میوه های کامل با حداقل افزودنی ممکن. میوه ها و سبزیجات الکترولیت بدن را تامین می کنند که برای بهبود فعالیت های فیزیکی نیاز است ضمن این که آنتی اکسیدان ویتامین ای را به بدن می رسانند این ویتامین با جریان خون سالم و کاهش التهاب ارتباطی ...
