این پنج اشتباه را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص سویا برای سلامتی آشنا شوید
یک مرطوب کننده برای پوست های ترکیبی استفاده می شود و همچنین به پوست برای خلاص شدن از خشکی و پوسته پوسته شدن کمک می کند. اگر پوست چرب دارید، می توانید از سویا برای حذف چربی بیش از حد پوست خود استفاده کنید . سویا همچنین می تواند نشانه های قابل رویت از پیری مانند تغییر رنگ پوست، چین و چروک، لکه های تیره و خطوط را کاهش دهد. همان طور که سن بالا می رود، بدن استروژن از دست می دهد که یک هورمون ...
دلایلی که باعث بیدار شدن شما در نیمه شب می شود
روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام نیز کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. بیشتر بدانید : علت بی خوابی شبانه در زنان بالای 40 سال بیشتر بدانید : بی خوابی باعث افسردگی و بروز اختلال دو قطبی می شود بیشتر بدانید : 7 راز مهم برای داشتن خواب راحت بیشتر بدانید : در خواب چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:life.irna. ...
راز زیبا و سالم ماندن این زنان در دوران یائسگی کشف شد
اولیه جنین قبل از بارداری و در دوران بارداری مفید است. روغن زیتون که برای حفظ سلامت پوست و مو اهمیت ویژه ای دارد. سبزیجات با برگ تیره سرشار از نیترات می باشند که به طور خاص برای سلامت قلب بعد از یائسگی مفید است. ماست یونانی علاوه براین، زنان باید سعی کنند مصرف گوشت قرمز را کاهش داده و غذاهای دریایی بیشتری مصرف کنند. این غذاها دارای اسید های چرب امگا-3 ...
کاهش وزن با سن ارتباطی ندارد
از دست رفتن توده عضلات که به طور متوسط سه تا هشت درصد به ازای هر 10 سال است باعث کاهش مصرف کالری خواهد شد. در صورتی که میزان مصرف غذا و دریافت کالری با این تغییرات، مطابق نشود، نتیجه افزایش وزن خواهد بود. همچنین تغییرات طبیعی سطح هورمون ها در بدن می تواند باعث کاهش سوخت و ساز و در نتیجه عدم نیاز به دریافت انرژی باشد که مجدداً بدون تغییر رژیم غذایی و دریافت کالری، منجر به اضافه وزن ...
خوراکی های مفید برای زنان 30 سال به بعد
و خواب بهتر آب را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کنید. جایگزین کردن نان غلات به جای نان سفید بعد از 30 سالگی، سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد و مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد از این رو برای حفظ تناسب اندام شما در این دوره بسیار موثر است . مترجم : مهساکسنوی https://www.savalankhabar. ...
سرطان روده بزرگ، شایع ترین سرطان در استان همدان
تست را باید انجام دهند و هر 10 سال یکبار آن را تجدید کنند. اگرچه در برخی از موارد که احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است، این تست باید زودتر از سن 50 سالگی تکرار شود. استفاده از آسپرین: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود، چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه گوارش و بروز ...
این خال های خطرناک سرطانی را بشناسید
آمریکای شمالی بین ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر است، بنابراین توصیه می شود، که فعالیت های خارج از خانه را در ساعات دیگری از روز انجام دهید، حتی در زمستان و یا زمانی که آسمان ابری است. در طول سال اشعه ماوراء بنفش جذب بدن می شود و ابر ها به مقدار کمی بدن را در برابر این اشعه حفاظت می کنند. اجتناب از نور خورشید در ساعات ذکر شده به جلوگیری از آفتاب سوختگی که عامل آسیب به پوست است و شانس ابتلا به سرطان پوست ...
کدام خال ها را می توان برداشت و کدام را نمیتوان ؟
تا 6 درصد خطر ایجاد سرطان بدخیم پوست یعنی ملانوم وجود دارد. در موقع تولد گاهی خال های مادر زادی بسیار کمرنگ هستند و مورد توجه قرار نمی گیرند؛ در حالی که خال های ملانوسیتی مادر زادی کوچک و متوسط سرعت رشد کمتری نسبت به سرعت رشد شیرخواران دارند و با گذر زمان کوچک می شوند. این نوع خال ها هنگام بلوغ تیره تر می شوند و بر روی آنها موهای زبر و خشن رشد می کنند. خالها حتما باید توسط ...
آبسه پوستی را با این روش درمان کنید
به آبسه پوستی جوش نیز گفته می شود. آبسه پوستی برامدگی است که در زیر یا زیر سطح پوست ظاهر می شود. برامدگی در آبسه پوستی معمولاً پر از چرک یا مایع شفاف است. آبسه پوستی به علت عفونت باکتریایی است. یک آبسه ی پوستی اغلب به گونه یک توده ی متورم و چرکی در زیر سطح پوست ظاهر می شود. همینطور امکان دارد علایم دیگری از عفونت مثل تب بسیار بالا و لرز را هم داشته باشید. شناسایی آبسه در داخل بدن بسیار ...
علائم بی اشتهایی عصبی را بشناسید
به گزارش تلنگر ؛ بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. این افراد حتی چنانچه BMI( شاخص توده بدنی) بسیار پایینی هم داشته باشند، به علت ترس از چاق بودن یا چاق شدن ، عمدا غذای خود را محدود می کنند. همینطور امکان دارد این اشخاص برای کاهش وزن به ورزش های مکرر ...
رفع کامل افتادگی پوست بعد از رژیم غذایی
انجام می گیرد. برای این که از شیوه دقیق تر این عمل بدانید به شما می گوییم که در کانتورینگ بدن،ابتدایک برش بزرگ ایجادمی شود تاپوست اضافی وچربی ها برداشته و آن ها را حذف کنند. درنهایت برش با بخیه مناسب بسته می شود و اثر زخم و اسکارهای ناشی از بخیه به حداقل می رسد.معمولا این نوع جراحی برای سفت شدن پوست پس ازکاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. ناگفته نماند که بیشترمطالعات نشان داده ...
چگونه از آفتاب ویتامین D بگیریم؟
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : اهمیت ویتامین D برای بدن به گزارش ایندیاتایمز، ویتامینD به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود که نقش مهمی در انجام عملکردهای اساسی بدن دارد. هنگامی که نور خورشید به کلسترول موجود در سلول های پوست شما برخورد می کند، بدن ویتامین D تولید می کند. هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد اشعه ماورا بنفش به کلسترول برخورد کرده و انرژی ...
آشنایی با بیماری سلولیت و راه های درمان آن
استرپتوکوک پیوژنز است، اظهار داشت: اکثر آنتی بیوتیک های خوراکی که بر ضد این میکروب ها هستند، باعث درمان بیماری می شوند اما گاهی لازم است که آنتی بیوتیک به صورت تزریقی باشد. درمان اورژانسی وی ادامه داد: حتی گاهی نیاز است که مریض برای درمان حتما بستری شود. این بیماری در اطراف چشم بسیار خطرناک است به همین دلیل حتما باید به صورت اورژانسی و سریع بیمار را با دوز بالا درمان کرد. متخصص پوست و مو با بیان اینکه درمان این بیماری فقط آنتی بیوتیک درمانی است، گفت: در مرحله اول باید نمونه برداری انجام شود و بعد نسبت به درمان بیماری اقدام شود. ...
کدام اعضا سن واقعی را نشان می دهند؟
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛ اولین نشانه پیری زمانی که چین های پاکلاغی دور چشم ها پیدا می شود، خودش را نشان می دهد. بیشتر ما تمرکز اصلی را بر مراقبت از پوست صورت می گذاریم، اما علاوه بر این بخش، بخش های دیگری از بدن هم سن واقعی ما را برملا می کند. 7 عضو بدن سن واقعی را نشان می دهد از آن جمله : آرنج ها با بالا رفتن سن، پوست دور آرنج چروک و آویزان می شود. خشکی و پوسته شدن آرنج ...
سن، نژاد و چاقی، عوامل خطر سندرم متابولیک
بیان کرد: داشتن یکی از شرایط ذکر شده نشان دهنده سندرم متابولیک نیست، اما می تواند به مرور زمان، خطر ریسک سندرم متابولیک را بوجود آورد. علیزاده سن، نژاد و چاقی را از عوامل خطر سندرم متابولیک دانست و گفت: اگر فردی سه مورد از مواردی که در ادامه ذکر می شود را داشته باشد به سندرم متابولیک مبتلا است. او گفت : این موارد شامل دور شکم بالاتر از 90 سانتی متر در زنان و مردان، تری ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
30 درصد از خانم ها دچار مشکلات گوارشی هستند در نتیجه معده آن ها با کمبود اسید مواجه می شود که می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. انرژی آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی ...
راز دست های زیبا و جوان چیست
دلمه ای، و مرکبات را امتحان کنید.غذاهایی را بخورید که حاوی امگا و بیوتین باشند مقدار زیادی پیاز و هویج را به وعده های خود اضافه کرده، و بذر کتان را در سالاد و غلات بریزید. مرتب ورزش کنید: برنامه منظم تناسب اندام برای سلامت ذهنی، جسمی و ظاهر پوست خوب است با بهبود گردش خون و آوردن اکسیژن بیشتر به سلول های خود، ورزش ذهن، بدن و پوست را جوان نگه دارید باید حداقل نیم ...
پیری سیستم ایمنی بدن و چگونگی مقابله با آن
...> پژوهش ها نشان داده اند که ورزش اثر چشمگیری بر حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن دارد. از نظر فیزیولوژیکی، بافت عضلانی، برخی پروتئین ها به نام میوسین ها را تولید می کند. این پروتئین ها التهاب را کاهش می دهند و به حفظ عملکرد ایمنی بدن کمک می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که افرادی که از نظر بدنی فعالند، نسبت به افرادی با فعالیت بدنی کم، پادتن های بیشتری در واکنش به واکسیناسیون تولید می کنند ...
مکمل ویتامین دی احتمال بروز سرطان پیشرفته را کاهش می دهد
بریگهام و زنان در جریان است. این تحقیقات بر روی اثر مصرف مکمل های ویتامین دی بر کشندگی سرطان تمرکز دارد. در مقاله ای که در مجله ی انجمن پزشکی آمریکا (JAMA) منتشر شد این گروه تحقیقاتی گزارش دادند که ویتامین دی 17 درصد باعث کاهش خطر سرطان پیشرفته می شود. هنگامی که محققان تنها افرادی که شاخص توده بدنی(BMI) آنها طبیعی بود را مورد بررسی قرار دادند کاهش 38 درصدی خطر را مشاهده کردند که نشان می ...
این مواد غذایی را به خاطر موها بخورید
از جمله عواملی که بر موها تاثیرگذارند، ژنتیک، سن و سال وهورمون ها هستند. بنابراین اگر مستعد آسیب های مو هستند باید در رژیم غذایی خود بیشتر رعایت کنید. کره بادام دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همه ی آنها با سلامت موها در ارتباط هستند. ویتامین ای موجود، تارهای مو را ضخیم و درخشان نگه می دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه در ...
مکمل ویتامین دی احتمال بروز سرطان پیشرفته را کاهش می دهد
انجمن پزشکی آمریکا(JAMA) منتشر شد این گروه تحقیقاتی گزارش دادند که ویتامین دی 17 درصد باعث کاهش خطر سرطان پیشرفته می شود. هنگامی که محققان تنها افرادی که شاخص توده بدنی(BMI) آنها طبیعی بود را مورد بررسی قرار دادند کاهش 38 درصدی خطر را مشاهده کردند که نشان می دهد میزان وزن بدن می تواند بر روی رابطه ویتامین دی و کاهش خطر سرطان پیشرفته تاثیر بگذارد. پائولت چندلر(Paulette Chandler) نویسنده ...
موادغذایی که برای افراد بالای50سال مفید است
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: با افزایش سن، مردان توده عضلانی بدنشان ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی خود بالا ببرند.بر اساس گزارش بنیاد تغذیه انگلیس، متابولیسم مردان بالای 50 سال کندتر از افراد 20 ساله است؛ به همین منظور برای حفظ فرم بدن ممکن است به کالری کمتری نیاز داشته باشند.تعداد فزاینده ای از مردان از مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری های ...
قاتل خاموشی که هر 50 دقیقه یک نفر به آن مبتلا می شود
شفاآنلاین سلامت سن ابتلا به سرطان سینه در کشور کاهش پیدا کرده است و این بیماری شایع ترین بیماری در میان بانوان و پنجمین سرطان کشنده در جهان است. به گزارش شفاآنلاین :مین چند سال پیش بود که او را قاتل خاموش بانوان سنین 40 سال به بالا می شناختند و اسمش که بر زبان ها می افتاد مادران نگران می شدند، اما چند سالی می شود که این بیماری بلای جان زنان سنین پایین 40 و حتی 30 سال شده است، سرطان ...
کدام اعضا سن واقعی را نشان می دهند؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: 7 عضو بدن سن واقعی را نشان می دهد و اولین نشانه پیری زمانی که چین های پاکلاغی دور چشم ها پیدا می شود، خودش را نشان می دهد.اولین نشانه پیری زمانی که چین های پاکلاغی دور چشم ها پیدا می شود، خودش را نشان می دهد. بیشتر ما تمرکز اصلی را بر مراقبت از پوست صورت می گذاریم، اما علاوه بر این بخش، بخش های دیگری از بدن هم سن واقعی ما را برملا می کند. آرنج ها با ...
ترک کردن قهوه برروی پوست چه تاثیراتی دارد؟
نشان داده احتمالاً پوست تان به چنین تصمیمی راضی نخواهد بود. در ادامه می خواهیم ببینیم ترک قهوه ممکن است چه تأثیراتی بر پوست داشته باشد. 1- امکان دارد بیشتر جوش بزنید قهوه خواص ضد اکسایشی و ضد التهابی قوی ای دارد که برای پوست مفید هستند. طبق تحقیقات، نوشیدن منظم قهوه ممکن است به کاهش التهابی که می تواند باعث جوش شود کمک کند. به علاوه، مصرف قهوه ممکن است مشکل تغییر رنگ ...
شستشوی واژن؛ 10 نکته مهم که هر خانمی باید بداند
از آن ها استفاده کنید. 6. علل خشکی واژن را بشناسید هورمون استروژن عامل مرطوب بودن واژن، حفظ ضخامت و خاصیت ارتجاعی دیواره ی آن است. براساس نتیجه برخی تحقیقات، عامل اصلی خشکی واژن کاهش استروژن در بدن است. کاهش سطح استروژن ممکن است موقت یا دائمی باشد. در موارد زیر سطح استروژن در بدن کاهش می یابد: یائسگی (یک سال بعد از آخرین قاعدگی) بعد از عمل جراحی برداشتن تخمدان ها ...
10 ماده غذایی که به جوانی پوست کمک می کنند
پوست انسان اولین قسمت بدن است که با بالا رفتن سن سریعا تغییر شکل می دهد. همه باید توجه داشته باشند علاوه بر پیری مواردی از قبیل کرونولوژیکی، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، استعمال دخانیات، اضطراب، تغذیه، خواب نادرست و ... نیز می توانند نیز بر روی ظاهر پوست ما تاثیرگذار است. تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی است. براین اساس برخی از مواد غذایی برای سلامت پوست ...