خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار
تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندام
رسیدن شما را ستایش کند سبب میشود شما نیز خود را ستایش کنید. این منجر میشود که انتخاب های بهتری مثل تغذیه بهتر و ورزش بیشتر داشته باشید. رابطه جنسی میتواند شما را باریک اندام نماید و شما خود را در همان حالت نگه دارد. بسیاری از افراد از دست دادن وزن و سپس اضافه شدن دوباره ی آن را تجربه کرده اند. این افراد میخواهند باور کنند هنگامی که آن ها وزن خود را کاهش میدهند میتوانند دوباره به روز های قبل
علائمی که خبراز درست کارنکردن تیروئیدمی دهند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یروئید، غده ای پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. هورمون موجود در این غده، سرعت سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. اختلال در تیروئید سرعت متابولیسم را کاهش و یا افزایش می دهد. وقتی سطح هورمون ها خیلی پایین یا خیلی بالا باشد، نشانه های این اختلال را در سطح گسترده ای تجربه خواهید کرد. در این گزارش به مهم ترین علائم اختلال در غده تیروئید اشاره می کنیم
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
تحریک پوست: اگزما یا شرایط تحریک پوست می تواند کیفیت خواب را به خطر بیندازد. این بیماری تاثیر جدی بر روی کیفیت کلی زندگی دارد؛ هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی. اگزما منجر به تغییرات سیستم ایمنی بدن و پاسخ های التهابی می شود که با خواب خوب تداخل پیدا می کند. یک ایده خوب، پیدا کردن گزینه های درمان با نظر پزشک برای رفع اگزما است. اگر شما نیز جزو کسانی هستند که خارش پوست نمی گذارد شب بخوابید حتما
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
یا از آن خودداری کنید، اما می شود با پیروی از نکاتی که در بالا ذکر شد، از برخی عوارض نشستن زیاد پشت میز جلوگیری به عمل آورد. هر نیم ساعت یا حداکثر یک ساعت یکبار، از پشت میز بلند شوید، چند حرکت کششی برای رفع خستگی انجام دهید، در اطراف دفتر کار راه بروید، خم شوید و نوک انگشتان پا را لمس کنید و. همه ی این ها می توانند تاثیرات منفی ناشی از زیاد نشستن را کاهش دهند و از سلامتی شما محافظت کنند. در این رابطه توصیه می کنیم معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن) را نیز مطالعه فرمایید. شما برای افزایش تحرکت در طول ساعات کاری، از چه استراتژی هایی استفاده می کنید؟ ...
تنبل شدن تخمدان به چه دلیل است؟
تولید می کنند. این نامتعادل بودن هورمون ها باعث می شود زنان عادت ماهیانه ی خود را نداشته باشند. این زنان سخت تر باردار می شوند. تنبلی تخمدان همچنین باعث رشد موهای زائد روی صورت و بدن و کمترشدن موهای سر می شود. علت دقیق تنبلی تخمدان مشخص نیست. تشخیص و درمان به موقع ممکن است خطر عوارض طولانی مدت مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهد. بسیاری از زنان و دختران متوجه
با این تمرین ها خوشحالی را به زندگی خود بازگردانید
، عملکرد مغز و بهبود عاطفی حیاتی است. بیشتر بزرگسالان هر شب حدود 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند. اگر می بینید که در طول روز با میل به چرت زدن مبارزه می کنید یا به طور کلی احساس می کنید سرتان سنگین شده، این بدن شما است که به شما می گوید به استراحت بیشتری نیاز دارد. اگر به طور مداوم در خواب مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما یک اختلال خواب داشته باشید که نیاز به درمان دارد.
اثرات منفی تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب
نمناک/بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ورزش ها را از داخل استادیوم ببینند اما بعضی دیگر راحتی خانه را اولویت می دانند. در هر صورت تماشای مسابقات ورزشی آخر شب ها تاثیر منفی روی استراحت شبانه شما می گذارد. خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد.
به همین راحتی شکمتان را تخت کنید
نیست برای بررسی اوضاع هورمون ها به پزشک مراجعه کنید. سبزیجات چلیپایی بسیار مفید هستند اما متأسفانه باعث تورم شکم می شوند. کلم بروکلی، کلم برگ، گل کلم و موارد دیگر می تواند خط کمر شما را به شدت افزایش دهد. اگر شکم تخت می خواهید، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. کمبود خواب می تواند متابولیسم بدن و سیگنال های شیمیایی را برای تنظیم اشتها مختل کند و سبب افزایش وزن شود. خوشبختانه راه
5 اتفاق خوب بعد از ترک عادت نشستن طولانی
نمناک/آیا شما تا به حال به این فکر کرده اید که نشستن بیش از حد باعث آسیب رسانی به بدن شما میشود؟ بله، طی مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نباید بیش از حد بنشینید. در آخرین مطالعات و تحقیق ها در مورد این مبحث تیمی از کانادا با در نظر گرفتن 17000 نفر، ارتباط بین نشستن و بیماری های که در پی آن ایجاد می شود و در بعضی مواقع موجب مرگ افراد می شود پیدا کردند. در طی این
این پنج اشتباه را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید!
را نیز نباید فراموش کرد. آسیب های خورشید از 30 سالگی به بعد باعث افزایش چین و چروکهای پوستی می شود. کرم های ضد آفتاب با فاکتور محافظت از خورشید حداقل 30 باید برای کاهش اثرات اشعه ماوراء بنفش خورشید به طور مداوم استفاده شود. عدم اهمیت به توده عضلانی: اگرچه ورزش های هوازی و انجام آنها برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مهم است و خطر ابتلا به انواع سرطان ها و آلزایمر را کاهش می دهد اما انجام
رفع حالت تهوع در بارداری
دُز آهن کمتر یا فاقد آهن را برای سه ماهۀ اول شما تجویز کند. 10. دراز بکشید گاهی اوقات بهترین راه حل، ساده ترین است. دراز بکشید، چشم هایتان را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و قدری استراحت کنید. بسیاری از پزشکان و مادران می گویند که خواب، یک روش عالی برای رهایی از تهوع بارداری است و بدن تان نیز به آن نیاز دارد! اگر در حال حاضر یک یا دو بچه ی دیگر دارید، حتی برای چند ساعت در روز هم
پیام حضرت آیت الله جوادی آملی به مناسبت اولین سالگرد شهادت سردار سلیمانی: عصاره حیات پُر برکت شهید حاج ...
، وگرنه اگر کسی بخوابد دشمنِ بیدار او نمیخوابد. بیان نورانی امیر المؤمنین(سلام الله علیه) به مردم مصر بعد از اعزام مالک اشتر این است: مَنْ نَامَ لَمْ یُنَمْ عَنْه ؛ [3] نگویید ما رهبر خوب داریم، داشتن رهبر خوب یک طرف قضیه است، نگویید ما فرمانده خوبی داریم به نام مالک اشتر، داشتن یک فرمانده کارآمد بخشی از موفقیت یک نظام است؛ اما باید ملت به هوش باشد، دائماً به هوش باشد! فرمود اگر شما بخوابید دشمن بیدار
تلاش می کنید چربی هایتان را آب کنید اما نمی شود؟ ما به شما دلیلش را می گوییم
: افرادی که کمتر از 5 الی 6 ساعت خواب داشته باشند معمولا دچار اضافه وزن و چربی شکمی هستند سعی کنید ساعت خوابتون رو نرمال کنید. 4. پایبند نبودن به رژیم : برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی ها باید زمان طولانی به رژیم و ورزش خود پایبند باشید. 5.کالری سوزی و کاهش رو در کنار ورزش داشته باشید : اگر ورزش میکنید حتما در کنارش یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید چون به تنهایی پاسخگو نیست. 6 .آب کافی بنوشید: سعی کنید روزانه 8 لیوان و 1 ساعت قبل غذا آب بنوشید. 7. خوردن غذاهای نفاخ 8 .نشستن خیلی زیاد ...
5 عادت آسیب رسان به قلب
ضربان قلب را افزایش می دهد. با گذشت زمان، فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب به آسیب های قلبی منجر می شود. سعی کنید خواب شبانه با کیفیتی داشته باشید. فقط مسواک می زنید مسواک زدن فقط گام اول در روند بهداشت دهان و دندان است. برای محافظت از سلامت قلب و دندان های خود باید حداقل یک بار در روز از نخ دندان هم استفاده کنید. برخی متخصصان معتقدند باکتری های موجود در پلاک های دندانی که
دلایلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
/> افزایش سن همه افراد یک ساعت بیولوژیکی دارند که تعیین می کند چه موقع آن ها خسته می شوند و چه موقع صبح بدن آن ها از خواب بیدار می شود. اما با ورود به سن حدود 40 سالگی، ساعت بدن شما شروع به تغییر می کند. محققان مطمئن نیستند که دقیقاً چرا این اتفاق می افتد، اما نتیجه این است که بدن شما به طور طبیعی زودتر از خواب بیدار می شود و میزان خواب شما را کاهش می دهد، هانس وان دونگن مدیر مرکز
ترفندهایی برای تقویت قلب
: چرا تقویت قلب؟ زنده ماندن تمام سلولهای بدن ما مدیون فعالیت صحیح قلب است ،با هر ضربان قلب، خون داخل رگهای بدن پمپاژ میشود ،پس بدون داشتن قلب سالم و قوی زندگی مختل میشود ،از طرفی هم بیماریهای قلبی عروقی شایعترین علت مرگ و میر در تمام کشورهای دنیاست ،زندگی بی تحرک و ماشینی جهان مدرن با افزایش چاقی و دیابت ،احتمال خطر را بیشتر هم کرده است. برای تقویت قلب چه کنیم؟
دلایلی که خواب کافی می تواند ضامن سلامتی شما باشد
نیستند. کیفیت خواب به چگونگی متابولیسم قند خون بدن مربوط می شود و مطالعات مختلفی تایید می کنند که رابطه ای بین خواب نامناسب و خطر ابتلا به دیابت وجود دارد. 5- تمرکز و بهره وری بهتر افرادی که با کمبود خواب روبرو هستند، عموما از عدم تمرکز رنج می برند. برای آنکه در طی روز تمرکز خوبی داشته باشید و به عنوان فردی با کارایی و اثربخشی مطلوب بتوانید کارها را پیش ببرید، لازم
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله بدخوابی و بی خوابی، فرد احساس خستگی فیزیکی می کند و برای حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی با مشکل مواجه می شود. خوابیدن حداقل 7 ساعت در روز برای تقویت انرژی بدن ضروری است واگر چند شب کم بخوابید، ممکن است احساس خستگی مزمن را تجربه کنید. همچنین ممکن است علائمی، چون خواب آلودگی در طول روز، آپنه خواب و خواب ماندن در ساعت صبح را تجربه کنید. افسردگی افسردگی
علت چاق شدن در فصل زمستان چیست؟
است. به همین دلیل در فصل زمستان با کاهش ساعات روز و تابش نور خورشید بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم، در حالی که بالا رفتن سطح ملاتونین می تواند اشتهای ما را افزایش دهد. به طور کلی، در طول فصل زمستان بیشتر می خوریم و تحرک کمتری داریم. راه حل سعی کنید تولید ملاتونین بدن خود را با خوردن بیشتر غذاهایی که حاوی این ماده هستند و قرار گرفتن در معرض آفتاب کنترل کنید. گوجه فرنگی، زیتون
چگونه شادتر دورکاری کنیم؟
شود مغز هورمون سروتونین آزاد کند. این هورمون باعث احساس آرامش و تمرکز می شود و روحیهٔ آدم را بهتر و اضطراب را کم می کند. بن چانون، معمار و مدیر بخش رفاه و سلامتی شرکت معماری آسایل می گوید: "نور روز فواید بسیار زیادی دارد. نور خورشید اولین عامل مهم است، چون بیشترین تأثیر را بر احساس ما از محیط اطراف دارد و باعث نظم خواب ما می شود. مقابله با بیماری کووید برای همهٔ ما خسته کننده
نکاتی درباره کم کردن 45 کیلوگرم وزن یا بیشتر از آن
، بدن هنوز هم می تواند به نحو صحیحی تغییر کند. روبینو می گوید: به خودتان یادآوری کنید که با کاهش وزن به چه چیزی دست پیدا می کنید. آیا لباس هایتان گشادتر می شود؟ آیا فقط وزن کم می کنید؟ آیا فشارخون متعادل تر می شود؟ اگر دیابت دارید، آیا سطح قندخون شما کاهش می یابد؟ آیا می توانید بیشتر ورزش کنید؟ موفقیت هایتان را در کاهش وزن جشن بگیرید. 14٫ اختلال خواب را درمان کنید: ممکن است آن
شام نخوردن چه بلایی سر بدن می آورد؟
زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این
علت اصلی و علمی خمیازه کشیدن
شیعه نیوز : خمیازه کشیدن ممکن است مانند یک کارکرد اجتماعی (برای ارتباط با بی حوصلگی) و عملکرد فیزیولوژیکی (تنظیم وضعیت بدن) باشد. مطالعه خمیازه چیزی جز خستگی نیست و این دارای تاریخچه ای غنی از نظریه هایی است که به عهد عتیق برمی گردند اما تا اینجا عملکرد بیولوژیکی خمیازه همچنان یک راز باقی مانده است. همه مثل هم خمیازه نمی کشند بسیاری از ما وقتی از رختخواب بیرون می رویم, وقتی خسته
همه چیز در مورد شوره سر
هاست با شوره سر درگیرید و به دنبال درمان قطعی شوره سر می گردید، ما برای شما یک پیشنهاد شگفت انگیز داریم! پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید و هیچ قسمتی از آن را از دست ندهید. شوره سر چیست؟ شاید این باور در میان مردم وجود داشته باشد که شوره سر ارتباط مستقیمی با کم شستن یا نشستن موها دارد، اما این باور صحیح نیست. این اعتقاد نیز که شوره سر به میزان خشکی پوست سر ارتباط دارد
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر شما می آورد؟
، میزان پی وای وای به اندازه قابل توجهی بالا می رود و در نتیجه اشتهایشان کم می شود. با اینکه معده شما برای فرستادن پیام گرسنگی به مغز یک سیستم هورمونی دارد، اما اغلب مغز یاد گرفته که بین زمان های مشخصی در روز با حس گرسنگی ارتباط برقرار کند. به همین دلیل با اینکه ناهار مفصلی خورده اید باز ممکن است ساعت شام هم احساس گرسنگی کنید. به گفته فن دن آکر، پرخوری به خودی خود بد نیست
خانم ها این علائم رو جدی بگیرن!
– و شما فقط سه بار در هفته و یا کم تر مدفوع می کنید، ممکن است به دلیل داروهای مصرفی، یک رژیم غذایی با فیبر کم، کمبود آب بدن یا کمبود ورزش باشد. از دست دادن بی دلیل و ناگهانی بیش از 4 و نیم کیلوگرم یا بیش از 5 درصد از وزن بدن شما در طی شش ماه تا یک سال می تواند به دلیل تیروئید پرکار، دیابت، افسردگی، بیماری کبد ، سرطان یا سایر موارد سلامتی باشد. دلیل رنگ آبی لب، انگشتان دست و یا
