خانه
کدام گوشت را در هفته بیشتر مصرف کنیم؟ کدام گوشت بهتر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام گروه خونی بیشتر از بقیه چاق می شود؟
شما دارای گروه خونی B هستید: 1.گوشت قرمز،ماهی،،هویج،گل کلم،بادمجون،چای،تخم مرغ ولبنیات کم چرب،سبزیجات سبز ادویه ها:فلفل، زنجبیل و ترب کوهی برای کاهش وزن به شما توصیه می شود. اگر شما دارای گروه خونی O هستید: گوشت قرمز،زیتون،فلفل سبز،اسفناج،کلم بروکلی،کدو تنبل،غذاهای دریایی،مصرف کمی غلات،حبوبات و لبنیات ادویه ها: نمک ید دار،کاری و جعفری برای کاهش وزن به شما توصیه می شود. ...
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
به گزارش ایسنا و بنابراعلام وزارت بهداشت، عوامل متعدد تغذیه ای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است: _مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ _ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز _ مصرف ویتامین C: میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
برسانید و حتما از شکر، چربی و نمک تا جایی که می توانید دوری کنید تا خطر اضافه وزن، چاقی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و انواع سرطان ها کاهش پیدا کند. – میوه، سبزیجات و حبوبات تازه مثل لوبیا، عدس، آجیل و غلات کامل مثل برنج قهوه ای ، گندم، سیب زمینی و مواد غذایی از منابع حیوانی مثل گوشت قرمز، گوشت ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنید. – هر روز دو فنجان میوه، دو و نیم فنجان سبزیجات، 180 گرم ...
این میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند
بالا ببرید. این 6 آبمیوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می شوند. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. مخلوط آب توت فرنگی و کیوی ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود). بنابراین دان کتان به روغنش ترجیح داده می شود. تخم مرغ: تخم مرغ در حال حاضر به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی شده دارای دو برابر معمول امگا 3 هستند. ...
شکاف 27 برابری مصرف گوشت میان صدر و کف دهک های درآمدی
. خانوارهای حاضر در این دهک درآمدی که شامل اکثر حداقل بگیران می شود، در سال گذشته مصرف گوشت گوسفندی و گوشت گوساله سبد غذایی شان به ترتیب 34 درصد و 23 درصد کاهش داشته و بیشترین افزایش در سبد مصرفی آنها مربوط به برنج خارجی است که نسبت به سال 97 حدود 38 درصد بیشتر شده است. مصرف کالای جایگزین گوشت یعنی تخم مرغ هم در سبد مصرفی این خانوارها رشد 26 درصدی داشته است. مرکز پژوهش های مجلس می گوید، هنوز ...
خواص شگفت انگیز پای مرغ
... پای مرغ، حاوی کلاژن و مواد معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. پای مرغ برای افزایش قدرت مفاصل و جلوگیری از شکنندگی استخوان ها میزان کلسیم در بدن با پیر شدن انسان، کاهش یافته و بازسازی سلول ها سخت می شود. مصرف منظم پای مرغ به دلیل داشتن مواد معدنی بسیاری مانند کلسیم، پروتئین، غضروف و ...
ویتامینD2 وD3 چه فرقی با هم دارند؟
ماهی کاد را انتخاب کنید. دوبار در هفته ماهی های چرب بخورید. شیر یا آب پرتغالی انتخاب کنید که غنی شده از ویتامینD باشد. کره و تخم مرغ مصرف کنید. اگر ممکن است حداقل نیم ساعت در روز در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. اگر مکمل های ویتامینD را مصرف می کنید از میزان بالا استفاده نکنید یعنی 100 میکرو گرم در روز برای بزرگسالان کافی است. طبق اعلام موسسه پزشکی میزان مجاز توصیه شده روزانه 10-20 میکرو گرم است اما دوزهای مکمل رایج بین 25- 50 میکروگرم در روز توصیه می شوند. ...
رژیم لاغری یک هفته ای؛ دستورالعملی که چربی ها را به خاک و خون می کشد
28گرم پنیر کم چرب و یک بادمجان رومی برش خرده (گوجه فرنگی) + یک فنجان اسفناج بخارپز + یک تخم مرغ + یگ عدد گریپ فروت ناهار: با نصف فنجان لوبیای سیاه، نصف فنجان پرتقال، فلفل دلمه قرمز خرد شده، پیاز قرمز و هر نوع سبزیجات دلخواه دیگری و یک قاشق چایخوری سرکه سالاد تهیه کنید. شام: 85گرم استیک کبابی را همراه با یک سیب زمینی پخته مخلوط با یک قاشق چایخوری کره سرو کنید. یک فنجان کدو ...
علت پوسته شدن اطراف ناخن دقیقا چیست ؟
خواهد بود.این کار شمارا هیدراته نگه میدارد و از مشکلات پوسته شدن و خشک شدن حفظ میکند. 6- خوردن و نوشیدن چیزهای خوب: آیا میدانید که نصفی از مشکلات پوست ناشی از تغذیه نامناسب است؟مصرف مواد غذایی و آبمیوه های تغذیه ای مانند آب میوه های مخلوط ،ماست،گوشت بدون چربی و غذاهای پروتئینی مانند لوبیا به پوست و بدن شما کمک میکند تا به حالت طبیعی و سالم خود برگردد. 7- روغن ژله ...
چگونه از کودکان در برابر کرونا و بیماری های زمستانی محافظت کنیم؟
کودکان مواجه است که در اینجا چند نکته برای محافظت از کودکان در برابر عفونت و بالا بردن مصونیت آن ها در برابر کروناویروس با تغذیه مناسب ذکر شده است: 1- سبزیجات و میوه ها بهتر است روی خوردن انواع مختلف سبزیجات و میوه ها تمرکز شود؛ به طوری که یک بشقاب سالاد حاوی تمام سیزیجات باشد تا تمام منابع غذایی مهم مانند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. 2- ویتامین ...
چرا دستانم می لرزند؟
مورد چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. کمبود ویتامین B12 B12 نقش بسزایی در سالم نگه داشتن سیستم عصبی شما دارد. اگر گوشت یا تخم مرغ نمی خورید، شیر نمی نوشید، یا اگر داروهای خاصی مصرف می کنید، ممکن است سطح این ویتامین کمتر از حد نرمال باشد. و این کمبود می تواند باعث لرزش دستان یا احساس بی حسی و گزگز دست ها و پاها شود. درمان: مصرف گوشت، تخم مرغ، شیر و در صورت نیاز استفاده از مکمل ...
باخوردن این 15 خوراکی شاد می شوید!
خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذا های فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
اینکه برای مغزتان صرف شود، روی فرآیند گوارش متمرکز خواهد شد. به جای آن، یک نهار سبک مانند سالاد با مرغ یا سالمون بخورید. از مصرف هر گونه غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها را درست قبل از امتحان خودداری کنید، حتی اگر توسط دوستان یا خانواده تان به شدت توصیه شود. شما نمی دانید که بدن شما چگونه به آن ها پاسخ می دهد. غذا و نوشیدنی که بدن تان به آن عادت دارد را مصرف کنید. اکثر دانش آموزان ...
راهکار هایی برای کنترل فشارخون بالا
مصرف غذا های حیوانی و جایگزین کردن آن با غذا های گیاهی 6- پرهیز از مصرف زیاد گوشت قرمز (توصیه می شود دو بار در هفته مصرف شود و گوشت گوسفندی مناسب تر است و گوشت بوقلمون بهتر از گوشت گوساله و گاو است) 7- جایگزینی گوشت سفید (مرغ خانگی، ماهی دریایی و ماهی آب سرد به شرط سرخ نشدن) با گوشت قرمز (مصرف ماهی برای گرم مزاج ها یک تا دو بار در هفته – افراد سردمزاج همراه با سیر و خرما میل کنند) ...
کرونایی ها چه غذا هایی "نباید" بخورند؟
...> اگر مبتلا به ویروس کووید-19 شده اید، غذاهای حاوی سدیم، مواد افزودنی، قندها و مواد نگهدارنده آخرین موادی است که باید از آن ها استفاده کنید. این غذاها باعث التهاب و در روند بهبود اختلال ایجاد می کند. غذاهای بسته بندی و فرآوری شده التهاب زیاد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شما را بیشتر در معرض بیماری قرار می دهد. بنابراین نباید از چیپس و سایر مواد غذایی مشابه که مقدار زیادی ...
تولید سالانه 29 هزار تن گوشت مرغ در چهارمحال و بختیاری
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ، سام مردانی معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهادکشاورزی چهارمحال و بختیاری میزان تولید سالانه گوشت مرغ در این استان را 29 هزار تن اعلام کرد و افزود: بر اساس احتساب سرانه مصرف، 5 هزار تن مازاد بر نیاز استان گوشت مرغ وجود دارد. او افزود: چنانچه تولید با تمام ظرفیت در استان انجام شود میزان مازاد بر نیاز گوشت مرغ به 10 هزار ...
خانه نشینی کرونایی، فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه
...، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور)، انواع حبوبات و تخم مرغ می شود و بهترین راه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. فزونی با اشاره به کاهش فعالیت بدنی در قرنطینه خانگی تاکید کرد که در این ایام باید دریافت انرژی روزانه در حد متعادل صورت گیرد. مواد غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن رییس ...
نحوه درست کردن کوفته همدانی
مواد لازم گوشت 1 کیلوگرم نخود 500 گرم لپه 250 گرم تخم مرغ 3 عدد نمک و فلفل ،پودر موسیر 2 قاشق غذا خوری آرد نخودچی 2 قاشق غذا خوری پیاز متوسط 2 عدد مواد داخل کوفته تخم مرغ آب پز (برای هرکوفته) 1/4 عدد خرما (برای هر کوفته) 1/2 عدد پیاز سرخ شده(برای هرکوفته) 1 قاشق غذا خوری ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
. روغن کتان: روغن کتان، روغن دیگری سرشار از امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود). بنابراین دان کتان به روغنش ترجیح داده می شود. تخم مرغ: تخم مرغ در حال حاضر به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به خصوص کرونا
آن غیر هم است . اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. روی ( Zn ): از نشانه های کمبود روی اختلالات ایمنی است و غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ است . سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده اگر چه به دلیل ترکیبات خاصی که دارند می توانند در مقابله با عفونتهای باکتریایی و ویروسی مفید باشند. اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. ...
چرا بهتر است لوبیا را جایگزین گوشت قرمز کنیم؟
گیاهی با کیفیت بالا، مانند لوبیا، آجیل یا سویا ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) همراه باشد. این مطالعه همچنین حاکی از آن است که جایگزینی کل مصرف گوشت قرمز با غلات کامل و محصولات لبنی و گوشت قرمز فرآوری شده با تخم مرغ نیز می تواند این خطر را کاهش دهد. دکتر انجالی دوتا، متخصص قلب و عروق از گروه پزشکی کوئینز نیویورک در این خصوص می گوید: مطالعات زیادی انجام شده است ...
رشد 39 درصدی تولید و توزیع گوشت قرمز در ماکو
به گزارش هاناخبر ،دکتر فاطمه آیرم با اشاره به اینکه از ابتدای سال جاری تاکنون، 10 هزار و 700 کیلوگرم گوشت قرمز و مرغ غیربهداشتی و تاریخ منقضی در این شهرستان کشف و از چرخه مصرف خارج شده است، افزود: این میزان فرآورده خام غیربهداشتی در 4780 فقره بازرسی از مراکز عرضه سطح شهر کشف و ضبط شده است. رییس شبکه دامپزشکی ماکو همچنین با تاکید براینکه از ابتدای سال جاری تاکنون، 530 تن گوشت قرمز در ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کووید 19 باید چگونه باشد؟
، ویتامین و املاح از دست رفته در دوران بیماری، دوره نقاهت است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و مغزدانه ای خام به همراه مقدار مناسب گوشت ماهی، مرغ، تخم مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در روند بهبود بیماری توصیه می شود. امینی تصریح کرد: دریافت کافی مواد ...
ناباروری و سقط جنین نتیجه اختلال تیروئید در بدن/ با چه خوراکی هایی مانع بیماری تیروئید شویم؟
تیروئید باید پوست مرغ را جدا کرده و سپس از آن استفاده کنند؛ مرغ سلنیوم دارد و برای این افراد بسیار مفید است و همچنین گوشت اردک به لحاظ هضمی میتواند منبع امگا باشد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: افراد کم کار تیروئید به دلیل کمبود متابولیسم در بدن خود بهتر است از چاشنیها استفاده نکنند و به جای استفاده از سسهای چرب از سرکه سیب استفاده کنند اما باید مراقب باشند چراکه سرکه ممکن است بدن را سرد و خشک ...
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
، به عنوان مثال با آگاهی به اهمیت آهن برای رشد میکروب ها، در هنگام مواجهه با میکروب، بدن تب کرده و کانال های ورودی آهن از گوارش تخریب می شود تا میکروب توان رشد نداشته باشد. دکتر حبیب الله گل افشان افزود: هر گلبول قرمز بدن انسان دارای 250میلیون مولکول هموگلوبین است و هر مولکول هموگلوبین چهار مولکول آهن دارد و هر مولکول آهن به یک مولکول اکسیژن می چسبد و از این رو هر گلبول قرمز شما که از ریه ...
بهترین مدت زمان ماندگاری گوشت ها در فریزر چقدر است؟
...> سوپ ها و خورش ها: 2 تا 3 ماه گوشت چرخ کرده: 3 تا 4 ماه گوشت قرمز پخته شده یا مرغ پخته شده: 2 تا 6 ماه ماهی بدون چربی: 6 تا 8 ماه مرغ یا بوقلمون تکه شده: 9 ماه تکه های مختلف گوشت قرمز: 4 تا 12 ماه مرغ یا بوقلمون کامل: 1 سال مشکل اصلی به باکتری ها برمی گردد. خیلی ها همچنان گمان می کنند که با قرار دادن مواد غذایی در فریزر ...
