چطور حالم رو خوب کنم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. وقتی زنان با در آغوش گرفتن همسر خود به کاهش فشار خون دست یافتند. 2 – افزایش سطح ایمنی بدن سلامت جنسی به سلامت فیزیکی و بدنی بهتر منجر می شود. داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته منجر به افزایش آنتی بادی های بدن شما می شود. در نتیجه شما از سرما خوردگی و عفونت های دیگر در امان می مانید ...
تاثیر اخبار بد به سلامت روان کودکان
به عدم تکامل رشد شناختی در کودکان، جلوگیری از مواجهه آنان با اخبار ناگوار و اضطراب آور ضرورت دارد. وی با بیان اینکه فراهم کردن آسایش و رفاه روانی و اجتماعی سلامت روان کودک باید حفظ شود، گفت: کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض آسیب های روانی قرار می گیرند و با توجه به اینکه کودکان از لحاظ رشد شناختی کاملا تکامل نیافته اند، نمی توانند اخبار را درست تحلیل و تفسیر کنند. این ...
استرس و ارتباط آن با عود سرطان
این زمینه مفید باشند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: خواب کافی کمیت و کیفیت خواب شما می تواند بر سطوح هورمون های استرس تاثیرگذار باشد. در همین راستا، هشت تا نه ساعت خواب شبانه و بهینه سازی شرایط خواب با پرهیز از قرار گرفتن در معرض دستگاه هایی که نور آبی از نمایشگر آنها پخش می شود یک ساعت پیش از خواب، خنک و تاریک نگه داشتن اتاق خواب، و متعهد بودن به یک برنامه خواب منظم را مد ...
آیا خوردن غذای تکراری ضرر دارد؟
روزانه ی زندگی خود. حالا می خواهیم ببینیم چطور می توان با ترکیبی از مواد مغذی در رژیم غذایی خود که از تعادل هوشمندانه ای برخوردار باشد، از اشتباهات محتمل در این مسیر جلوگیری کرد. داشتن یک برنامه غذایی یکسان می تواند کمک زیادی به سالم خوری کند یکی از مهم ترین مزایای داشتن یک برنامه ی غذایی یکسان، آسودگی خاطر است. این کار زحمت و زمانی که صرف آماده سازی غذا می ...
شادی ؛ ترجمه زندگی در زمان حال
مسائل پیرامونی و عوامل اجتماعی بر می گردد. وی حس خوب داشتن را جلوه ای از شادی و شادابی و یکی از جنبه های مهم سلامت روان می داند و می گوید : سلامت روان نیز یکی از ابعاد مهم وجودی انسان است ، چرا که انسان یک موجود چهار بعدی شامل جسمی ، روانی ، اجتماعی و معنوی است. سلامت روان یعنی اینکه انسان خوشحال ، شاداب و راضی زندگی کند. بنا بر این شاد بودن یک حالت درونی است. هاشم ورزی با تاکید ...
بختک چیست و به چه علتی به وجود می آید؟
که کار شیفت شب دارند امری شایع است. – خوابیدن به پشت: در کمال تعجب، خوابیدن به پشت یکی از عوامل مهم در وقوع فلج خواب شناخته شده است. در این حالت فشار بر روی ریه ها و نای بیشتر می شود به همین دلیل فرد آسیب پذیری بیشتری در برابر فلج خواب پیدا می کند. – ژنتیک: بله فلج خواب ارثی است. – مشکلات روانی: رابطه ی میان فلج خواب و سلامت روان هنوز در حال بررسی است اما آمارها ...
چگونه عملکردهای مغز را در سال 2021 بهبود بخشیم!؟
آن علاقه دارید، زیرا در این صورت به انجام دادن آن مشتاق خواهید بود و سپس آن را ادامه خواهید داد. 3. عادت غذایی خوب و سالم داشته باشید تغذیه می تواند به طور قابل توجهی بر رشد و سلامت ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. این عناصر ساختاری برای مغز فراهم می کنند تا درهنگام تحصیل، بهترین عملکرد تحصیلی و شناخت خوبی را برای فرد به ارمغان بیاورد. شواهد قبلی نشان داده است که کمبود طولانی ...
اسباب بازی های کوچک و ساده ای که درمانگر روح و جسمند
اسباب بازی فیجت یا دستگاه تسکین استرس به بازار عرضه می شود، لزوما به این معنا نیست که در واقع به طور خاص برای شما کاری انجام می دهد. آزمایش و خطا در روند کار مهم است. حتی ممکن است گاهی اوقات متوجه شوید که رفتار ناخوشایند شما مانند گذشته کمکی نمی کند. پترسون می گوید بیماری و یا نداشتن خواب کافی می تواند بر نتیجه و اثر بخشی ایجاد حس در بدن شما تأثیر بگذارد. عادی سازی برخی رفتارهای انسانی ...
12 ویژگی رفتاری یک شخصیت سالم
شفاآنلاین سلامت خیلی از افراد به لحاظ جسمی و سن تقویمی بزرگ هستند، ولی در موقعیت های حساس و پر استرس که قرار می گیرند به کودک نابالغ شبیه ترند! فردی که دارای سلامت روان است به دلیل وجود انگیزه های فراوان قابلیت تاثیرگذاری بر خویش و محیط پیرامون خود را دارد و در هر جایگاه و مرتبه ای که قرار دارد، می تواند فرد موثر و موفقی باشد. به گزارش شفاآنلاین :اما همیشه یک سوال در ذهن بسیاری از ...
با 6 قدم، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
تابش الکترومغناطیسی، در میان کارکنان محیط های کاری باشد. در این میان فنگ شویی که یک هنر چینی است و توجه ویژه ای روی ساختمان ها و اشیاء دارد، می تواند به ترویج یک محیط کاری سالم کمک کند. فنگ شویی بیش از 3000 هزار سال پیش شناخته شده و یک راه عالی برای حفظ تعادل انرژی در هر محیط کاری است. اضافه کردن گیاهان برای ایجاد یک محیط لذت بخش و جذاب از نظر بصری در محیط کار می تواند بسیار مهم باشد. ضمن این که ...
نقش سلامت معنوی در بهبود بیماران صعب العلاج/ آیا به نیاز معنوی بیماران کرونا توجه می شود؟
ارتباط بین معنویت و رفتارهای سالم بهداشتی را قوی تر کنیم، برای جامعه بهتر است. در مقاله ای نوشتم که در سطوح مختلف پیشگیری، افراد و نهادهای بهداشت و درمان ما چه کارهایی را انجام دادند ، در موضوع تشخیص و پیشگیری نوع دوم چه کارهایی انجام شد. نکته مهم انگ اجتماعی است و در اوایل شیوع بیماری بسیاری افراد وقتی بیمار بودند نمی گفتند و ترس داشتند. *تقویت سلامت معنوی چگونه باعث کاهش اضطراب و ...
توسعه و تقویت زیرساخت ها ضروری است
سرویس : لرستان - زمان : شناسه خبر : 1013358 به گزارش خبرگزاری شبستان از خرم آباد، محمود ثمینی امروز درحاشیه این مراسم در جمع خبرنگاران گفت: سلامت یکی از ارکان مهم توسعه در هر کشوری است. معاون سیاسی امنیتی استاندار لرستان با اشاره به سلامت روان به عنوان یکی از مقوله های مهم سلامت مردم و جامعه، اظهار کرد: برای بهره مندی از جامعه ای سالم و تندرست باید زیرساخت های آن فراهم شود ...
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
به گزارش ایسنا و بنابراعلام وزارت بهداشت، عوامل متعدد تغذیه ای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که شامل موارد زیر است: _مصرف غذاهای حاوی روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی، غلات، برنج، شیر و فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ _ مصرف ویتامین A: جگرسیاه، شیر، تخم مرغ، ماهی، اسفناج، هویج، کدو حلوایی و گوشت قرمز _ مصرف ویتامین C: میوه ها، مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل ...
5 نکته ای که باید در باره اختلالات جنسی بدانید
سلامت نیوز : مشکلات بهداشت جنسی و اختلال عملکرد جنسی یکی از موضوعات رایج سلامت است که باعث می شود افراد از روابط زناشویی خود رضایت کافی نداشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، با آن که بسیاری از افراد می دانند این اختلالات، بسیار شایع هستند اما به سختی می توانند در باره آن ها با پزشک خود صحبت کنند. در این مطلب در باره اختلالات سلامت جنسی و ارتباط آن با سلامت جسمی و ...
بهداشت خواب چیست؟
ناطقان : بهداشت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می توانید با چند اصلاح و تعدیل در شیوه زندگی خود بطور چشمگیری کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. اهمیت خواب در انسان بسیار بیشتر از آنست که شما تصور می کنید. نقش خواب در حفظ سلامت جسم و روان حیاتی میباشد. تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون ها و حفظ کارآمدی سیستم عصبی، ساماندهی یادگیری و ...
گیاهان مفید برای کنترل فشار خون بالا
را تغییر دهید و روش های مناسبی را برای کنترل فشارخونتان در پیش بگیرید. چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟ -کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر - انجام فعالیت های جسمی منظم - داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH - کاهش مصرف نمک - پرهیز از مصرف الکل - عدم استعمال دخانیات - کاهش مصرف کافئین - کنترل استرس ...
اصلاح سبک زندگی، پیش شرط سلامت کودکان
که طبق گفته روانشناسان، دلیل بی نتیجه ماندن 95 درصد رژیم های غذایی است. روانشناسان می گویند بدون درک علت تکانه های ذهنی که احساس گرسنگی را در ما ایجاد می کنند، ورزش کردن و رژیم گرفتن کمک چندانی به کاهش وزن نخواهد کرد. برای اکثر ما خوردن غذا لذت بخش است؛ یعنی چیزی بیش از رفع گرسنگی و دریافت مواد غذایی، اما اگر شما از آن دسته از افراد هستید که هنگام بی حوصلگی، خشم یا فشار، به خوردن رو می آورند، باید ...
خارش مداوم پشت نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، ماریا کوبلو عضو انجمن متخصصان پوست اسپانیا می گوید که خارش مداوم یا مکرر کمر دلایل زیادی از جمله خشکی پوست، آلرژی عمومی، آلرژی نسبت به حیوانات خانگی و پوشیدن لباس های نامناسب دارد. او افزود: از دیگر دلایل خارش پشت، می توان به تحریک پوست در نتیجه استفاده از صابون یا مواد شیمیایی موجود در مواد شوینده یا بیماری پوستی مانند گال، پسوریازیس یا اگزما و نیز گزش حشرات ...
رعایت فاصله فیزیکی و نکات بهداشتی، موجب انزواطلبی و بیماری های روحی سالمندان می شود
جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، به لحاظ روحی و روانی نیز در شرایط ویژه و شکننده ای به سر می برند و کسب حمایت های اجتماعی و تامین نشاط و شادابی آنها می تواند موجب بهبود روحیه و ارتقای عملکرد سیستم عصبی آنها شود که خود در کاهش بیماری و افزایش مقاومت بدن، موثر است. سرپرست واحد سلامت اجتماعی مرکز بهداشت استان، اختلال حواس، ضعف حافظه و بروز استرس را یکی از پیامدهای تنها ماندن و گوشه گیری سالمندان ...
سلامت روان چیست؟
مستقل داشته باشد را می توان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد. هدف بهداشت روان یا سلامت روانی، رسیدن به آرامش و رضایت باطن است. بهداشت روان تنها به تشریح علت اختلال ها نمی پردازد، بلکه پیشگیری از ناراحتی روانی به معنای وسیع آن را با هدف جلوگیری از وقوع بیماری های شدید روانی نیز دنبال می کند. در مکتب متعالی اسلام، آموزه هایی می یابیم که در رسیدن به این هدف می تواند ...
چگونه بیشتر مطالعه کنیم ؟
وزنه و مطالعه ممکن است خیلی با هم جور در نیاید؛ اما همراه داشتن یک کتابخوان یا کتاب وقتی روی تردمیل هستید و یا روی دوچرخه ثابت رکاب می زنید می تواند راهی عالی برای گذراندن وقت در حال عرق ریزی باشد. این کار باعث می شود شما در یک زمان واحد به دو فعالیت مفید مشغول شوید؛ زیرا دارید همزمان روی جسم و روی ذهن خود کار می کنید. عادت به مطالعه قبل از خواب را فراموش نکنید بسیاری از افراد هر ...
آسیب کرونا به جامعه جمع گرا
ایران نیز در دهمین همایش علمی سلامت روان و رسانه، به نقش سلامت روان در ارتقای کیفیت زندگی اشاره کرد و گفت: سلامت روان نقش محوری و اساسی در بهبود کیفیت زندگی افراد دارد؛ چراکه با تقویت سلامت روان می توان نقش اجتماعی شهروندان را در جامعه تقویت کرد و با این اقدام، از اجتماعی سالم تر و پویاتر برخوردار بود. مریم رسولیان با بیان اینکه، سلامت روان بخش جدانشدنی از سلامت فیزیکی است و نباید بین این دو تفاوتی ...
مروری بر رایج ترین مشکلات خواب دانش آموزان
، ناتوانی در حل مسئله، کاهش خلاقیت و... و. قابل شناسایی باشد. مشکلات خواب با وجود شیوع زیاد، اغلب نادیده گرفته می شوند. این مشکلات در دوره نوزادی و کودکی زودگذر هستند و معمولا به دنبال رشد و نمو طبیعی الگوهای سالم خواب ایجاد می شوند و مشکلات کاهش می یابد. ولی اگر این مشکلات تا سن مدرسه ادامه یابد، پیگیری و درمان نیاز است. به همین منظور دکتر فرناز اعتصام؛ روان پزشک و استادیار دانشگاه علوم ...
لرزش دست ها درمان دارد؟
اختلال وجود ندارد، اما گاهی اوقات در برخی افراد تغییر در یک ژن مشاهده می شود. مشخص شده است کسانی که پدر و مادرشان دچار لرزش اساسی هستند بیشتر دچار این مشکل می شوند. درمان: اگر علائم شما خفیف باشد، ممکن است نیازی به درمان نداشته باشید؛ اما اگر لرزش دست هایتان مانع انجام کارهای روزمره یا شغل شما شود، ممکن است به دارو، کاردرمانی یا جراحی نیاز داشته باشید. بیماری پارکینسون ...
علائمی که می گویند تیروئیدتان مشکل دارد
و خلق و خو داشته باشد. کم کاری تیروئید، یک بیماری نسبتا شایع است که در آن تیروئید، هورمون های بسیار کمی تولید می کند. تعادل در تولیدات هورمونی برای بسیاری از موارد مانند سلامت روان ضروری است متخصصان ثابت کرده اند که سطوح پایین هورمون تیروئید اغلب با علائم افسردگی همراه است، بنابراین اگر با اختلالات خلق و خو دست و پنجه نرم می کنید، تیروئید خود را بررسی کنید. برجسته ...
7 نشانه نیاز کودک به روانشناس
شیعه نیوز : به دلیل باورهای غلطی که در مورد سلامت روان وجود دارد، بسیاری از کودکان توجه و مراقبت لازم را دریافت نمی کنند. در واقع خانواده ها باید بدانند که اگر در مواقع ضروری از روان شناس کمک بگیرند نشانه ضعف و ناتوانی آن ها نخواهد بود.کودکان در مسیر رشد و زندگی خود موانع بسیاری نظیر اضطراب، استرس، غم و غیره را تجربه می کنند و بسیار دشوار است که بدانیم چه هنگام کودک می تواند روی پای خود بایستد و ...