سایر خبرها
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
هنگامی که بدن احساس اضطراب بسیار زیادی دارد، افزایش می یابد که می تواند منجر به افزایش وزن سرسختانه شود. این امر به این دلیل است که بدن به حالت جنگ و گریز در می آید. سطح بالای استرس و اضطراب می تواند بدن را به حالت بقا سوق دهد که باعث افزایش سطح کورتیزول ما می شود و به بدن سیگنال ذخیره چربی بیشتری می دهد. 5. همیشه خسته اید اما نمی توانید به خواب بروید بی خوابی و خستگی می توانند ...
علائم هیستری، بیماری که عاشق خانم هاست!
است به عنوان افرادی با اختلال تجزیه هویت یا اختلال علائم جسمی یا هویت پریشی نیز شناخته شوند. هیستری همچنین می تواند برای توصیف وضعیتی که در آن فرد، حالت فیزیکی ای را بر مبنای اختلالات و مشکلات روانی تجربه می کند هم استفاده شود. این مفهوم از یک لغت باستانی روانشناسی گرفته شده که علائم حرکت رحم بانوان را در نواحی مختلف بدن مورد بررسی قرار می دهد. متفکران باستانی باور دارند که رحم یک خانم می ...
سندروم پیش از قاعدگی؛ مغفولِ شرم آورِ زنان
دست نمی دهند و دیوانه نیستند. این ها دلنوشته های یک دختر و شاید همه دختران سرزمینمان باشد، باتوجه به این که بسیاری از اختلالات این دوران نادیده گرفته می شود و علاوه بر درد جسمی اختلالاتی در حالت روحی نیز صورت می گیرد که معمولا توجهی به آن نمی شود، امروز تصمیم گرفتیم درباره PMS یا سندروم پیش از قاعدگی با شما صحبت کنیم، با ما همراه باشید. pms یا سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ به ...
9 مورد از علائم اولیه بارداری قبل از عقب افتادن پریود
نیز چک کنید، هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید به طور صد در صد تعیین کنید که آیا باردارید یا خیر. اما تجربه هر یک از این علائم اولیه بارداری قبل از رسیدن قاعدگی معمولا می تواند تا حدودی به این معنی باشد که شما باردار شده اید: 1. حساس شدن سینه ها؛ اولین علامت بارداری سینه ها اغلب اولین قسمت بدن هستند که پیام برخورد اسپرم با تخمک را دریافت می کنند. با افزایش سطح استروژن ، برخی زنان ...
6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!
بیدار می شوند. اگر فکر می کنید مشکلات خواب شما مرتبط با مشکلات جدی در وضعیت سلامتی شما است با پزشک خود در مورد روش های درمانی صحبت کنید. اغلب برای این اختلالات درمان هایی وجود دارد. بیشتر افرادی که دردهای شدید دارند در خوابشان دچار مشکل هستند و احتمال بیدار شدن در نیمه های شب برای آن ها بیشتر است. تحمل استرس: استرس یک عامل مهم برای بی خوابی تلقی می شود. اضطراب به طور مستقیم سیستم عصبی ...
تنفس صحیح فقط با این اصول ممکن است + آموزش
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شیوه صحیح تنفس را یاد بگیرید آیا می دانستید که الگوی تنفسی دقیقی برای همه افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد ؟ بله ! بدون این که خودتان دلیلش را بدانید ، زمان هایی خواب شما به هم می ریزد، حوصله ندارید، گوارش، مغز، عضلات، سیستم عصبی، قلب و یا حتی دندانتان دچار مشکل می گردد. همه این ها می تواند به دلیل تنفس غیرصحیح رخ بدهد ...
نشستن طولانی مدت چه آسیب هایی به بدن می زند؟
درتلاشند علت اصلی آن را کشف کنند. 9- آسیب دیدن ستون فقرات در حالت نشسته فشار زیادی به عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می شود. از صندلی ارگونومیک برای حفظ سلامتی خود استفاده کنید که از ارتفاع مناسبی برخوردار است و از مهره های پشت شما محافظت کند. البته این نکته را مدنظر قرار دهید که هر چقدر هم که راحت نشسته باشید نشست طولانی مدت آسیب خود را به بدن وارد خواهد کرد. هر نیم ساعت ...
تداوم برخی علائم کرونا حتی پس از بهبودی
نیز به طور مکرر دچار مشکلات خواب می شوند (26 درصد). اضطراب یا افسردگی نیز در بین 23 درصد از بیماران گزارش شده است . بیمارانی که در بیمارستان به شدت بیمار بودند حدود شش ماه پس از شروع علائم، دچار اختلال در عملکرد ریه و ناهنجاری های روانی می شوند و تصویربرداری از قفسه سینه آن ها نشان می دهد که ریه شان آسیب دیده است. سطح آنتی بادی های خنثی کننده پس از شش ماه در 94 بیمار که پاسخ ...
زمانی که پیتزا می خوریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
افزایش سروتونین و احساس خواب آلودگی می شود، چربی همزمان با تبدیل شدن به انرژی، باعث تنظیم سروتونین می شود. با این وجود، چربی موجود در پیتزا برای سلامتی مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و در عین حال باعث اضافه وزن فرد شود. پس از 4 ساعت: بی تردید پس از این مدت فراموش خواهید کرد که اصلاً پیتزایی میل کرده اید اما بدن این موضوع را فراموش نکرده است. در ...
راهنمای نبرد در 2 جبهه ایدز و کرونا
می توان به کاهش خطر ابتلا به کرونا امیدوار بود. با مکمل تکمیل کنید از زمان شیوع کرونا یک سال گذشته و قطعا بسیاری از راهکارهای جلوگیری از ابتلا را رعایت کرده اید اما برای یادآوری بیشتر به این موارد دقت کنید تا به کرونا مبتلا نشوید. در واقع نکته اینجاست که تفاوت فاحشی بین مراقبت های افراد مبتلا به ایدز با افرادی که دچار بیماری نیستند، وجود ندارد؛ به این دلیل که هنوز عملکرد این ...
چرا در هنگام تب، کابوس می بینیم؟
رویاها در این مرحله اتفاق می افتد، بسیار ضعیف است. خواب همراه با حرکات سریع چشم یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد اما واکنش مغز در حالت بیداری است. بنابراین وقتی فرد تب می کند دمای بدنش بسیار بالاتر از حد طبیعی در هنگام خواب حرکت سریع چشم می شود. این امر منجر به فعالیت بیش از اندازه در مغز شده و بدین ترتیب فرد خواب های ترسناک و واقعی می بیند. انتهای پیام/4021/ ...
4 دلیل برای غذا خوردن مداوم اما ناخودآگاه
اما چرا برخی افراد چنین عادت غذایی دارند؟ در ادامه این مطلب به 4 دلیل از مهم ترین دلایلی که زمینه این عادت را فراهم می کنند، اشاره کرده ایم. یکی از مهم ترین دلایل پرخوری، عدم توانایی در تشخیص نیازهای واقعی بدن است. در زمان تولد، بدن طوری تنظیم شده که نسبت به گرسنگی واکنش نشان داده و با گریه کردن به این نیاز پاسخ دهد. اما به تدریج، این ارتباط واقعی تغییر می کند زیرا غذاخوردن فرصتی برای ...
تاثیر باکتری های روده بر بدن
معرض محیط و مصرف شیر مادر و در نهایت غذا هر چه بیشتر گسترش می یابد. پس از آن آرایش فلور روده به رشد و توسعه خود در طول زندگی فرد ادامه می دهد. تخمین زده می شود که بیش از هزار نوع میکروب در بدن انسان وجود دارد . باکتری های روده به دو روش از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند. باکتری های مفید از پوشش داخلی روده بزرگ محافظت می کنند و اجازه ورود مواد مضر را نمی دهند. زمانی که این ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
های تقویت کننده مغزی برای روزهای امتحان : دقت کنید که قبل و در هنگام امتحان آب کافی بنوشید. چای نیز بدون وجود مقدار زیادی شکر کار می کند، کم آبی می تواند باعث شود که شما تمرکز خود را از دست بدهید، احساس ضعف کنید و انرژی تان تحلیل برود. صبر نکنید تشنه شوید تا یک لیوان آب بنوشید. وقتی تشنه می شوید یعنی دچار کم آبی شده اید و نیاز به آب دارید. 5. از نوشیدن کافئین و نوشابه ها اجتناب ...
خوراکی هایی که برای افسردگی سم هستند!
بیشتر دچار افسردگی می شوند. بنابراین از خوردن آنها بپرهیزید. 6. چربی ترانس: چربی ترانس به چربی های اشباع نشده گفته می شود که معمولا در کل غذاها دیده نمی شوند. تنها در دهه 1950 چربی های ترانس به طور معمول در چیزهایی مثل مارگارین، اسنک، محصولات پخته شده بسته بندی و روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن مواد غذایی، مورد استفاده قرار گرفتند. مصرف چربی های ترانس کنترل نشده می تواند ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی ...
نشانه ها و علائم پیری زودرس چیست + مهم ترین دلایل
بدن تان زیاد کبود می شود کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. پیری زودرس و چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد ...
مضرات کنار گذاشتن مصرف لبنیات
کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد. 1- ممکن است دیگر دچار سردرد نشوید فرآورده های لبنی کشت شده می توانند زمینه ساز بروز میگرن شوند؛ بنابراین اگر اضطراب ندارید، خوب می خوابید و مصرف قهوه تان محدود است، اما کماکان دچار سردرد می شوید، ممکن است علت آن مصرف مواد لبنی باشد. سعی کنید مصرف لبنیات را کنار بگذارید. احتمالاً میگرن تان متوقف خواهد شد. 2- ممکن است از ثبات ...
بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم
بیماری بوده ایم. زندگی روزمره پرتلاطم باعث می شود نتوانیم فشارهایی را که به ما وارد می شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم. داروهای زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی دارند تجویز می شود. داروهایی که احتمالا حتی اگر مصرفشان هم نکرده باشیم، از عوارض آن آگاه هستیم. داروهایی که خواب آلودی شدیدی به ما می دهند و ...
اینجوری قهوه بخورید که نابود می شید!
، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه ، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن ، ایجاد لرزش ، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین ، وابسته است. نوشیدن قهوه چه زمان خطرناک است؟ عادات اشتباه در مصرف ...
سحرخیزباش تا کامرواباشی
فعالیت های دیگری وجود دارد که ترجیح می دهیم به جای این کارها انجام بدهیم. کلید زندگی شاد و موفق مدیریت زمان است. اگر صبح ها زود از خواب بیدار بشوید، در آخر روز زمان بیشتری خواهید داشت تا فعالیت های مورد علاقه تان را انجام بدهید و همان گونه زندگی کنید که دوست دارید. اینکه هر روز فقط کار کنید و هیچ تفریح یا فعالیت مطلوبی نداشته باشید، واقعا خسته کننده است. اگر زمان خود را با تدبیر مدیریت کنید (مثلا کار ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
رویداد24 وقتی صحبت از سطح نرمال قند خون می شود، بسته به این که از چه متخصصی سوال کنید، جواب های شان اندکی با هم متفاوت خواهد بود. اما به طور کلی وقتی پزشک تان برای شما تست قند خون تجویز می کند تا متوسط سطح قند خون تان را طی سه ماه گذشته بررسی نماید، بهتر است نتیجه، کمتر از 6 درصد باشد. فشار خون تان باید 120 روی 80 باشد فشار خون بالا به این دلیل که معمولا علامتی ندارد، به ...
سپیدی و سیاهی فراموشی خواب و رویا
زندگی خود خواب و یا رویایی دیده اند که هر قدر برای به خاطر آوردن آن تلاش کرده اند، امّا به نتیجه مطلوب دست نیافته اند. خواب و رویا مجموعه ای از افکار، تصاویر یا احساساتی است که در زمان خواب در ذهن فرد ایجاد می شود که این موضوع ناشی از عملکرد مغز است و به همین خاطر، ممکن است که خواب و رویا به وجود آید که رویا ها با خواب سریع حرکت چشم همراه هستند. مریم سامانی ، روانشناس بالینی در ...
علائمی که می گویند تیروئیدتان مشکل دارد
اختلال در غده تیروئید اشاره می کنیم که در صورت تجربه علائم ذکر شده، حتما به پزشک مراجعه کنید. خستگی و ضعف عضلانی دارید یکی از علائم آشکار درست کار نکردن تیروئید، احساس خستگی و فرسودگی به میزان غیرطبیعی است. تولیدات هورمونی غیرمتعادل ممکن است منجر به درد یا ضعف عضلانی، حواس پرتی و گیجی و همچنین خواب رفتن سریع و ناگهانی شود. علائمی، چون بیخوابی یا اختلال خواب هم در این حالت ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان
، رفتن به مدرسه و .. است که در آنی مراحل بچه ها ممکن است دچار وحشت زدگی، عرق کردن دست و بدن، افزایش سرعت تنفس و تهوع و تپش قلب ، ریختن ادرار و ... بشوند یا اینکه شب ها نتوانند به تنهایی بخوابند و دچار مشکلات خواب شوند. نشانه های اضطراب نوجوانان علاوه بر اینها شامل انزواجویی، عدم تمرکز، درددل، کاهش هورمون جنسی، مشکلات خواب، افکار وسواسی، سیگار کشیدن، کم خوری، ناتوانی تصمیم گیری و اختلال ...
چطور حالمان را خوب کنیم؟
خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف دارید. ورزش کردن بلند شوید و روزانه چند دقیقه ای بدوید یا یوگا کار کنید. بعد از رساندن وزن بدن تان به حد مطلوب، از سلامتی بیشتر لذت خواهید برد. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش و فعالیت های بدنی هدفدار می توانند روش های مناسبی برای کاهش اضطراب و استرس و حتی احساس افسردگی باشند و با گنجاندن یک برنامه ورزشی یا پیاده روی می توان ...
اختلالات خواب، بازماندگان سکته مغزی را آزار می دهد
ندگان سکته مغزی شایع تر از عموم مردم است. محققان دریافتند که مشکلات خواب بیشتر در زنان، افراد سیگاری و کسانی که در سنین بالاتر سکته را تجربه می کنند رخ می دهد . "سیائویین چو" دانشیار و معاون دانشکده پرستاری در دانشگاه پزشکی "تایپه" در تایوان گفت: هنگامی که خواب کم رخ می دهد، بیماران ممکن است دچار نقص شناختی مانند کاهش تمرکز یا حافظه فعال شوند. وی گفت: به دلیل بسی ...