خانه
عوارض مرگ بار غذای محبوب ایرانی ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین تداخل های دارویی با غذا ها
منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال، و جانشین های نمک در صورت استفاده از این داروها، پرهیز کنید. تداخل آهن و آنتی بیوتیک با لبنیات: هیچگاه از شیر برای بلعیدن قرص های حاوی آهن یا آنتی بیوتیک ها ...
اتفاقاتی که همزمان با مصرف پیتزا در بدن رخ می دهد
افزایش موقتی است. تحقیقات متعدد نشان داده است داشتن رژیم غذایی ناسالم سرشار از چربی، شکر و الکل می تواند در بلند مدت تاثیرات مخربی را بر روی سلامتی بدن داشته باشد. همچنین سطح تری گلیسرید بالا خود منجر به بیماری هایی مانند لخته شدن خون و یا سخت شدن عروق (از دست دادن قابلیت ارتجاعی رگ ها) می شود. پس از یک ساعت: خبر خوب این است که اگر در مصرف پیتزا زیاده روی نکرده باشید، پنیر و پپرونی به ...
خواص شگفت انگیز ترخون
...: به نقل از هلث آنلاین، "ترخون" یا "تلخون" گیاهی معطر از تیره کاسنی است که به طور گسترده در میان مردم به صورت سبزی مصرف می شود. در کنار طعم ویژه ای که این گیاه دارد، ترخون دارای خواص بی شماری برای بدن است. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ترخون گیاهی با کالری پایین و سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. تنها 2 گرم ترخون خشک شده دارای 5 کالری انرژی، و 1 گرم کربوهیدرات است ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
پروتئین در غذای روزانه مثل گوشت ،حبوبات یا تخم مرغ. 7 - مصرف روزانه6 تا 8 لیوان اب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات جهت حفظ ایمنی بدن و دفع سموم (ودر صورتی که علائم سرماخوردگی داریم، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنیم.) نخوردن بعضی از مواد غذایی بخصوص در دوران پاندمی کرونا که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود ازجمله: 1 - خوردن ...
غلات مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود.
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز ...
ارتباط کیفیت رژیم غذایی با میزان هوش افراد
امگا 3 استفاده یا آن را به صورت کپسول مصرف کنند. بزرگترین اشتباه در رژیم غذایی که بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد، غفلت از وعده صبحانه است. کیفیت صبحانه لزوماً به کمیت آن ارتباط ندارد بلکه به کیفیت غذا مربوط می شود که باید تازه، سبک و سرشار از مواد مختلف مورد نیاز بدن باشد.
بهترین دمنوش ها برای کاهش عوارض آلودگی هوا + طرز تهیه
در این شرایط آب وهوایی بسیار توصیه می شود. آلودگی هوای این روزها گریبانگیر همه شهرهای کشور شده است که قطعا بدون عارضه نیست. عوارضی مانند سرفه، عطسه، سوزش گلو، سردرد و مشکلاتی اعم از بیماری های پوستی و ریوی و تنفسی. مصرف برخی مواد غذایی و یا دمنوش ها از راهکارهای مفید در مبارزه با عوارض آلودگی هوا است. در هوای آلوده بهترین کار برای ایمن بودن از عوارض ناشی از آلودگی ماندن در خانه است و ...
مصرف این مواد غذایی در زمستان ضروری است
تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند. سعی کنید به جای مصرف شیرینی جات و افزودن کالری بسیار زیاد، از مصرف این سبزیجات تازه و مفید برای تقویت سیستم ایمنی غافل نشوید. چغندر چغندر از آن دسته سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی 50 کیلو کالری انرژی است. چغندر دارای رنگدانه گیاهی به نام بتاسیانین است که سلول های بدن را از هجوم سلول های سرطان زا حفظ می کند ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
...> تقویت حافظه و شناخت فولات به دلایل مختلفی مانند جلوگیری از نقص لوله عصبی و کم خونی، یک ماده مغذی اصلی در بدن است، اما به طور معنی داری بر سیستم عصبی هم تأثیر می گذارد. کمبود فولات به طور مستقیم با افزایش سطح هموسیستئین مرتبط است، که اغلب می تواند منجر به بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری پارکینسون شود. علاوه بر این، یکی از ویتامین های گروه B موجود در لوبیا سفید یعنی تیامین، می تواند ...
فواید و مضرات مصرف ماهی برای کودکان
هم شیر مصرف نمی کنند ، گنجاندن ماهی در وعده های غذایی آن ها بسیار ضروری است. مزایای مصرف امگا 3 محققان مدعی هستند که مصرف امگا 3 می تواند در درمان آسم کودکان بسیار تاثیر گذار باشد. آنها اعتقاد دارند که با مصرف امگا 3 ؛ ریتم قلب منظم شده و فشار خون و التهاب رگ ها کاهش می یابد که این امر به جلوگیری از آسم و بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمک می کند. مصرف امگا 3 چه ...
ویتامین C؛ ویتامین همه فن حریف!
وفور یافت می شود. منابع سرشار ویتامین C شامل گروه مرکبات، انواع فلفل شیرین (قرمز، زرد و سبز)، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم قرمز، گل کلم و طالبی است. ویتامین C در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند! از فواید ویتامین C در بدن، عمل کردن به عنوان آنتی اکسیدان و محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی مضر موسوم به رادیکال های آزاد است. ویتامین C همچنین به ...
دمی بلغور جو خوشمزه و ساده ؛ غذای اصیل تهرانی
نیاز بدن به پروتئین را برطرف نماید. مزایای مصرف حبوبات شامل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تثبیت طبیعی سطح قند خون، تقویت و محافظت از قلب، حفظ سلامت مغز و سلول های عصبی، بهبود بینایی و... می باشد. به طور کلی غذای دمی بلغور جو با ترکیبی از مواد مغذی که هر یک ارزش غذایی بالایی دارند، به عنوان یک غذای عالی و مقوی برای تمام افراد محسوب می شود. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های کباب کوبیده ...
آیا واقعا مصرف ویتامین C و E در سلامت پوست مفید است؟
مصرف ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست افراد دارند. با توجه به نزدیک شدن فصل پاییز ترکیب ویتامین Cو E در پرتقال، لیمو، گریپ فروت، گوجه فرهنگی، مغزها، تخمه آفتاب گردان، روغن زیتون و ... وجود دارد. لیموترش یکی از مرکبات سرشار از ویتامین C است و از این جهت برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دریافت ویتامین C گزینه خوبی است. بهتر است تخمه آفتاب گردان به عنوان یک ترکیب آنتی ...
فواید شگفت انگیز تخم کدو که نمی دانستید
نصف جهان: در این مطلب به ذکر 11 مورد از خواص تخم کدو اشاره شده است. اگر شما هم از طرفداران تخم کدو هستید، باید بدانید که این دانه های کوچک علاوه بر طعم دلپذیرشان، فواید زیادی هم دارند. در ادامه با خواص تخم کدو آشنا خواهیم شد. 1- سرشار از مواد مغذی است یک اونس تخم کدو (حدود 28 گرم) حاوی موارد زیر است: کالری: 151 کالری فبیر: 1/7 گرم ...
کره بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
... در این بخش برای شما خواهیم گفت که مصرف آن در وعده های غذایی چگونه است تا از فواید کره بادام زمینی بهره ببرید. سرشار از پروتئین مصرف کره بادام زمینی، ویتامین ها و موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای رژیم های غذایی با میزان پروتئین ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متخصصان به تشریح اتفاقاتی پرداختند که همزمان با مصرف پیتزا در بدن رخ می دهد. پیتزا امروزه به بخشی از فرهنگ غذایی عامه مردم تبدیل شده است. بی تردید پیتزا یکی از بدترین غذا ها برای سلامت بدن است. بسیاری از علاقه مندان به پیتزا اگر بدانند چه اتفاقی پس از خوردن این فست فود در بدنشان رخ می دهد، احتمالا حاضر به پذیرش این حقیقت نخواهند بود. از سدیم زیاد تا سرشار از چربی بودن، یک ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
به گزارش خبرنگار ایمنا ، برخی از مردم تصور می کنند زرده تخم مرغ منبع پروتئین و تمام ویتامین ها و مواد معدنی است. حتی دیده می شود که ورزشکاران برای دریافت پروتئین بیشتر زرده تخم مرغ را جدا کرده و فقط آن را می خورند. این در حالی است که حجم زیادی از پروتئین در واقع در سفیده تخم مرغ نهفته بوده و در مقایسه، زرده تخم مرغ نسبت به سفیده چربی بیشتری در خود دارد. از طرف دیگر برخی فقط به مصرف ...
بزرگترین اشتباهات در مصرف انبه
شفقنا زندگی- انبه یک میوه گرمسیری و پرطرفدار است که امروزه به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. گرچه بسیاری از مردم عاشق این میوه هستند و خواص بی نظیر آن برای بدن اثبات شده است، اما باید بدانید مصرف نامناسب انبه می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. بزرگترین اشتباهات در مصرف انبه شامل موارد ذیل است: متخصصان تاکید دارند افراد به طور قطع زمانی که گرسنه هستند نباید اقدام ...
قرص ال کارنیتین؛ از افزایش چربی سوزی تا درمان ناباروری مردان
2008 مجله بین المللی تغذیه ورزشی و متابولیسم تمرینی منتشر شد، نشان می دهد که مصرف دو گرم مکمل کارنیتین در روز، منجر به کاهش تجمع آمونیاک می شود. موسسه ی لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان اعلام کرده است که خطر ابتلا به عوارض جانبی کارنیتین، بطور کلی کم است. با اینحال ممکن است مکمل کارنیتین منجر به ناراحتی گوارشی از جمله درد شکم و تهوع شود. پس باز هم برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید ...
خواص اعجاز انگیز این گیاه قرمز برای سلامت بدن
از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک روش طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
...> آووکادو سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین های k، c، b5 و b6 است و منبع غنی از چربی های غیر اشباع سالم، فیبر های شکم پر کن و همچنین آنتی اکسیدان ها است و در نیمی از این میوه یعنی در هر 100 گرم آووکادوی رسیده 15 گرم چربی، 161 کالری، 7 گرم فیبر و 8.6 گرم کربوهیدرات وجود دارد و دارای 21% فولات نیز است. هر عدد آووکادو رسیده از چگالی انرژی بالایی برخوردار است و مصرف یک پنجم از این میوه، حدود ...
موادغذایی که بمب نفخ شکم هستند!
- ذرت: مردم امروزه به طور گسترده و به روش های متفاوت ذرت را مصرف می کنند. با این حال، این گیاه می تواند یکی از دلایل اصلی نفخ شکم در افراد باشد. حقیقت این است که درجه سختی هضم کربوهیدارت های مختلف در بدن به یک میزان نیست و ذرت جزو کربوهیدارت هایی است که هضمش برای دستگاه گوارش دشوار است. باکتری های دستگاه گوارش در این روند دخیل هستند که همین امر منجر به تولید گاز می شود. 5- سبزیجات ...
این مواد غذایی از بیماری های قلبی پیشگیری می کند
از رگ های خونی حذف کنند. با این حال این نظریه همچنان در حال بررسی های تکمیلی است. امروزه ثابت شده است که ترهالوز باعث کاهش 30 درصدی اندازه پلاک آتروم در بین موش های آزمایشگاهی می شود. با این حال تحقیقات تکمیلی برای اثبات دقیق تر این مسئله روی انسان مورد نیاز هست. حرف آخر اگر شما هم از ابتلا به هر یک از بیماری های قلبی هراس دارید و یا جزو افراد مبتلا به این بیماری ها هستید در گنجاندن این مواد غذایی در برنامه غذایی تان تردید نکنید. با این حال اگر تحت درمان با داروی خاصی هستید حتماً قبل از مصرف هر نوع ماده غذایی با پزشک خود مشورت کنید. ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی روی هستند، توصیه می شود. وی با بیان این مطلب که منیزیم در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات ...
قرص برنج را بشناسیم ، خطر در کمین است
انسان موجب ایجاد عوارض حاد گوناگون و در نهایت مرگ سریع و زجرآور می شود. به همین دلیل امروزه یکی از عوامل خودکشی خوردن این قرص است. بر اساس آمارهای گزارش شده از پزشک قانونی تهران در سال 1392 جلالی 661 نفر بر اثر مسمومیت با قرص برنج جان خود را از دست داده اند. بر اساس گزارش ها به سه دلیل افراد ممکن است از این قرص استفاده کنند: * مصرف اشتباه قرص موجود در برنج که در ...
