خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه که هشدار میدهد همسر خوبی برای روز های قرنطینه نیستید
ها می گذرانید، ممکن است آستانه تحمل شما کاهش قابل توجهی یافته باشد؛ چرا که در شرایط قرنطینه از تفریح ها و فعالیت های خوشایندی که به تمدد اعصاب شما کمک می کند، محروم شده اید. مشکلاتی را که منجر به خشم شما می شود در قالب گفتگو هایی که بر محور ضمیر ما شکل می گیرد به بحث بگذارید و این بحث ها را به صورت دوره ای برگزار کنید؛ چرا که شرایط و انتظارات افراد در طول زمان تغییر می کند؛ مثل شرایط خاصی که
صبر، فضیلتی که باید از نو بیاموزیم
کنید. یک ضرب المثل قدیمی می گوید: روم در یک روز ساخته نشده است. بنابراین هرگونه برنامه ریزی، رشد، ارزیابی و اندازه گیری، زمان می برد و زمان بردن نیازمند صبر است. روش هایی برای پرورش صبر روش های روزانه ای برای ایجاد و پرورش صبر وجود دارد. تمرین صبر و شکیبایی در شرایط روزمره، نه تن ها زندگی کنونی ما را شادتر می کند، بلکه به هموار کردن راه برای آینده ای رضایت بخش و موفق تر کمک می
خرق عادت در بازار ارز/ خریداران دست از خرید کشیدند
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از ساعات ابتدایی صبح قیمت دلار روند کاهشی را تجربه کرده است به طوری که تا ساعت میانی هر روز یعنی ظهر چهارمین نرخ ارز صرافی ملی اعلام شد . به این ترتیب قیمت دلار با تغییر کانال مواجه گردید و هر دلار آمریکا حالا به قیمت 23 هزار و 950 تومان در صرافی های بانکی فروخته می شود. دلار پیش از این مقاومت سختی را در کانال 24 هزار تومان از خود به نمایش گذاشت و بسیاری از
برای دوست داشتن خودتان کلیک کنید
که شروع به دوست داشتن خود کنید و آن را ادامه دهید، می توانید هر چیزی را زیبا ببینید. همه چیز را به خودتان جذب کنید و در هر جنبه از زندگی موفق تر عمل کنید اما دوست داشتن خود راه آسانی نیست. جدا چگونه باید این کار را انجام داد و عمل کرد ؟؟ زمانی که خودمان را دوست بداریم راحت تر می توانیم جنبه های منفی خود را بپذیریم، پس قبل از هر چیز به خودتان عشق بورزید و مطمئن باشید که قادر به انجام
هفت اشتباهی که باعث خراب شدن رابطه هر زوجی می شود
/> حال ما در اینجا قصد داریم هفت دلیل بسیاری از جدایی ها را به شما بگوییم تا با رعایت کردن این نکات و دوری از آنها جدایی به سراغ شما نیاید. 1. نگذراندن وقت های دو نفره با یکدیگر و جدا لذت بردن از زندگی 2. جایگزین شدن عادت با علاقه نسبت به شریک زندگی 3. آسیب پزیر نبودن در کنار یکدیگیر 4. تجاوز کردن به حریم خصوصی یک دیگر 5. اهمیت ندادن به خودتان 6. داشتن اعتماد به نفس پایین 7. اجتناب کردن از هرگونه دعوا و درگیری
میزان دقت ردیاب های خواب چقدر است؟ آیا می توان به آن ها اعتماد کرد؟
نمی کنند. اضطراب خواب در نهایت، این مسئله به این سوال منجر می شود که آیا واقعا داشتن اطلاعات از خواب برای ما مفید است؟ به هر حال، یکی از بهترین راه های بیدار ماندن این است که برای خوابیدن بسیار تلاش کنید. به نظر عجیب می رسد، اما محققان این موضوع را از نظر بالینی در بیماران مبتلا به بی خوابی مزمن مشاهده کرده اند. در این افراد انجام دادن کاری قبل از خوابیدن خود باعث اضطراب و از
آلودگی هوای تهران برای دهمین روز متوالی
گیرد. بر این اساس طی صبح فردا (27 دی) با حاکمیت جو ناپایدار انتظار می رود که در بیشتر مناطق تهران کیفیت هوا در محدوده شرایط قابل قبول قرار گیرد. این شرایط طی روز نیز ادامه دارد بنابراین در اواخر وقت فردا با وزش باد موثر، برقراری وضعیت قابل قبول در بیشتر مناطق دور از انتظار نیست. بر اساس اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، کیفیت هوای پایتخت طی 24 ساعت گذشته منتهی به 8 صبح امروز با
17 راز جالب برای اینکه شب ها سریع تر خواب تان ببرد
کنند. کافئین در خوراکی ها و نوشیدنی های مختلفی مانند شکلات، قهوه، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. کافئین محرکی است که می تواند تاثیرات زیان باری بر روی کیفیت خواب و مدت زمان خواب شما داشته باشد. اگرچه تاثیرات کافئین بر روی افراد مختلف یکسان نیست، اما در هر صورت توصیه می شود دست کم 6 ساعت قبل از خواب، کافئین مصرف نکنید. به جای قهوه می توانید نوشیدنی های آرام بخش مانند چای بابونه
با این 7 روش پوستتان را صاف و زیبا کنید
برای داشتن پوستی صاف و زیبا نیازی نیست که پول زیادی هزینه کنید. اگر شما هم این رفتارها را در برنامه زندگی تان قرار دهید، از پوستی زیبا برخوردار خواهید شد. شست و شوی صورت با یک پاک کننده ملایم متخصصین پوست توصیه می کنند که برای داشتن پوستی زیبا هر روز صبح صورتتان را با یک شوینده ملایم بشویید تا چربی های تجمع یافته طی شب حذف شوند. آنتی اکسیدان ها از پوستتان محافظت
عادت هایی که دندان های ما را خراب می کند
، فوتبال، بوکس یا هر ورزش تماسی دیگری که باشد، تفاوتی ندارد. آن ها هیچگاه نباید بدون محافظ دهان وارد بازی شوند. ممکن است یک ضربه سنگین دست، پا یا توپ به دهان شما، آسیب جدی به دندان ها وارد کند. دندان قروچه یکی از متهمان ردیف اول آسیب به دندان، دندان قروچه است. متخصصان علت اصلی این رفتار را استرس شدید می دانند که معمولا در زمان خواب به اوج خود می رسد. این موضوع، کنترل آن را دشوار می
هنرمندانی با ویژگی های عجیب!
به گزارش شریان نیوز ،این که هنرمندان معمولا در شکل بیان هنر خود از یکدیگر متمایز هستند، چیز عجیبی نیست؛ اما جالب این است که این افراد، گاهی در زندگی شخصی خود نیز، ویژگی ها و عادت های منحصر به فردی دارند. بسیاری از این عادت ها، می تواند برای ما عجیب و جالب توجه باشد. در این مطلب، شما را با برخی از عادات عجیب تعدادی از چهره های شاخص دنیای ادب و هنر آشنا می کنیم.
بهترین ساعت روز برای خوردن میوه
ضرری ندارد، خوردن میوه هر زمان از روز خوب است. باور 2:خوردن میوه قبل یا بعد از غذا، باعث کاهش ارزش مواد مغذی می شود به نظر می رسد که این افسانه، تعمیم افسانه 1 است. این گزارش ادعا می کند که شما باید میوه را با معده خالی بخورید تا از تمام مزایای مغذی اش بهره مند شوید و ادعا می کند که اگر درست قبل یا بعد از غذا میوه بخورید، مواد مغذی اش به نحوی از بین خواهند رفت با این حال، این
5 شیوه در ایجاد عادت های سالم
1٫ از زمان عقب نمانید: به مدت یک یا دو روز، یک دفترچه یادداشت بردارید و در آن بنویسید که چه کاری را و دقیقا در چه ساعتی باید آن را به انجام برسانید. (به عنوان مثال یک ساعت برای اضافه کاری در محل کار از 5:30 تا 6:30 بعد از ظهر، یا زمان تاخیر در کار، به عنوان مثال از 7 تا 7:15 صبح) سپس، ارزیابی کنید. آیا انجام کاری به نظر شما بیهوده بوده است؟ آیا بیشتر از آنچه که فکر می کردید به
این 4 کتاب به شما کمک می کند قصه زندگی تان را عوض کنید
شنیدن چهار کتابی را که در این مقاله معرفی کرده ایم، از دست ندهید و خودتان را برای تغییرات شیرین آماده کنید. هفت عادت مردمان موثر اگر شروع به کند و کاو در زندگی افراد موفق کنید، متوجه می شوید که عادت هایی وجود دارند که بین بیشتر این افراد مشترک هستند. برای مثال ممکن است آن ها به جای صرفا دادن ایده های متعدد به اجرا کردن تنها یک ایده بپردازند، ممکن است ساعات کاری شان بیشتر
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
کردن شکر بیشتر و نوشیدن چند فنجان قهوه هر روز می تواند دندان های شما را زرد کند. عادت کنید حتماً طی 30 دقیقه تا یک ساعت از خوردن غذا و نوشیدنی ها مسواک بزنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود. استفاده نادرست از خلال دندان خلال های دندان برای از بین بردن خوراکی هایی که بین دندان ها گیر کرده اند ایجاد می شوند. اما استفاده نادرست از خلال دندان ها می تواند باعث آسیب مینا و خراش روی
نحوه استخاره گرفتن با قرآن و تسبیح | بهترین زمان گرفتن استخاره چه زمانی است؟
حاجت و مشکل خود را بیان می کنیم و قرآن را باز می کنیم و بعد از پس از آن هفت ورق می زنیم، در ورق هفتم، صفحه سمت چپ، هفت سطر را می شماریم و در سطر هفتم استخاره خود را در می یابیم. زمان مناسب برای گرفتن استخاره با قرآن مرحوم شیخ عباس قمی درحاشیه مفاتیح الجنان بهترین ساعت برای استخاره با قرآن را روز شنبه تا وقت ناهار و پس از ظهر تا عصر . روز یکشنبه از صبح تا ظهر و از عصر تا مغرب
ورزش و راز سلامت قلب/ آزمون گفت و گو برای موثر بودن ورزش چیست؟
جسمی خبر خوب این است که افراد غیرفعال که شروع به انجام فعالیت بدنی متوسط می کنند بزرگترین مزایای سلامتی را احساس می کنند – به محض شروع به حرکت، خطرات سلامتی شما کاهش می یابد! شروع کار آسانتر از آن است که فکر می کنید. تغییر چند عادت روزانه به زودی می تواند شما را فعال کند. هر روز به بیشتر از حد ممکن فعال باشید. هر 10 دقیقه حساب می شود. اگر نمی تواند فعالیت خود را افزایش دهید پس حتما ببینید آیا می توانید از زمان ساکن نشستن خود بکاهید و یا وقت خود را برای فعالیت آزاد کنید. انتهای پیام/ ...
معرفی پرفروش ترین کتاب های روانشناسی
درباره تغییرات کوچکی که منجر به نتایج بزرگ می شود، صحبت می کند. در واقع مارک منسن بر خلاف دیگر کتاب های روانشناسی و موفقیت، به ما یاد می دهد سعی کنیم در زندگی قدم های کوچکی برداریم و کم کم پیشرفت کنیم. در واقع به جای اینکه منتظر یک صبح شنبه ای باشیم که کارمان را بدون هیچ عیب و نقصی شروع کنیم، بر اساس ایده خرده عادت ها باید همین امروز کارمان را با هر عیب و نقصی که دارد، شروع کنیم. کتاب
دلایل شگفت آور سردرد و را حل آن
به گزارش برنا ؛ وی برخی از دلایل سردردی که شما ممکن است در نظر نگرفته باشید را توضیح می دهد. 1. قند خون پایین بوتون می گوید: این یک عامل محرک قوی سردرد است، بنابراین وسوسه نشوید که صبحانه را کنار بگذارید و روز خود را بدون هیچ غذایی در معده شروع کنید. با این حال، مهم است که یک صبحانه متعادل بخورید، زیرا تغذیه با غذاهای شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند باعث افزایش و
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
دارید صبح ها تمرین کنید، زمان بیشتری را برای گرم کردن بدن در نظر بگیرید، زیرا درجه حرارت بدن کمتر است. برای اینکه در اجرای برنامه ورزشی صبحگاهی منظم موفق شوید، باید یک ساعت خواب مشخص و منظم داشته باشید. بدن انسان برای به خواب رفتن احتیاج به آماده سازی دارد، قبل از خواب باید ضربان قلب و دمای بدن به محدوده ی استراحت نزدیک باشد؛ بنابراین ورزش کردن یا خوردن در ساعات نزدیک به خواب، ممکن است شما
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری
صبحانه مقوی میل کنید. پیاده روی در زمان هایی غیر از صبح اگر به هر دلیلی صبح ها امکان پیاده روی ندارید، نگران نشوید. شما می توانید زمان های دیگر غیر از صبح را نیز برای این کار در نظر بگیرید. اما بهتر است یک بررسی اجمالی درباره مزایا و معایب پیاده روی برای لاغری در زمان های مختلف داشته باشیم: پیاده روی شبانه یک مشکل مهم دارد و آن همت افراد در پایان روز است! زیرا در
5 عادت اشتباه در رانندگی که به خودروی شما آسیب می زند
به گزارش صبحانه ، صرف نظر از اینکه روزانه رفت و آمد زیادی با خودرو دارید، یا چند ساعت به طور منظم پشت فرمان هستید، باید به این نکته توجه کرد که خودرو نیاز به مراقبت دارد تا در همین رفت و آمدهای روزانه دچار مشکل نشوید. اگرچه ممکن است افراد به طور منظم اقدام به تعمیرات پایه ای خودرو مانند تعویض به موقع روغن و تنظیم باد لاستیک کنند اما ممکن است یک بی احتیاطی، ایمنی را به خطر بی اندازد
دلایل مهم برای استفاده نکردن از گوشی هوشمند هنگام شب
تدریج این مدت زمان را افزایش داده تا به یک تا دو ساعت برسد. خاموش کردن چراغ ها خاموش کردن چراغ ها یا کاهش نور آن ها چند ساعت پیش از خواب را مد نظر قرار دهید. با این کار سیگنال تاریک شدن محیط به مغز ارسال شده و ملاتونین ترشح می شود که به راحت تر خوابیدن کمک می کند. نور قرمز هنگام شب با چشم ها مهربان تر بوده و امکان کسب آرامش را به جای افزایش هوشیاری ناشی از مواجهه با نور آبی فراهم می کند.
اگر در آغاز مسیر رسیدن به اهداف قرار دارید، خواندن این کتاب ها را فراموش نکنید
روی روابط تان است؛ چون افراد موفق می دانند چگونه و با چه کسانی ارتباط برقرار کنند تا یاد بگیرند و به اهداف شان نزدیک شوند. اگر به خواندن این کتاب علاقمند شده اید، پیشنهاد می کنیم نسخه صوتی این اثر را هم مد نظر داشته باشید تا بتوانید در حین رانندگی یا انجام کارهای دیگر به آن گوش داده و از اطلاعاتش استفاده کنید. هفت عادت مردمان موثر سال ها مشاهده و تحقیق بر روی افراد موفق نشان
اینطوری عادت غذایی کودکت رو خوب کن
غذایی سالم است که در بزرگسالی او نیز ادامه دار خواهد بود. ایجاد این عادت غذایی سالم اغلب به زمان و حوصله نیاز دارد بنابراین نا امید نشوید. در ادامه این قسمت نکاتی برای کمک به شما ذکر شده است که با استفاده از آنها به راحتی میتوانید در این راه موفق شوید. شما مهم ترین الگو برای کودک تان هستید و بر او تاثیر می گذارید بنابراین علاوه بر ایجاد عادت های غذایی سالم برای او، خودتان نیز
طرز تهیه پنکیک زنجبیلی در خانه به روش مادربزرگ؛ سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید
سرو کنید. طرز تهیه پنکیک زنجبیلی برگرفته از یک دستور اصیل است و پختن آن یادآور روز های خوش کودکی و دستپخت بی نظیر مادربزرگ ها خواهد بود. شما به راحتی می توانید مواد لازم برای تهیه این پنکیک را دو برابر کنید و مقدار اضافی آن را در یخچال قرار دهید تا حتی در صبح هایی که برای خروج از خانه عجله دارید، به سرعت با پختن پنکیک و طعم خوبش روز خود را پر انرژی تر آغاز کنید. مواد لازم برای تهیه پنکیک
10 ترسی که مانع زندگی با کیفیت می شوند
شود. ترس از زمان ترس از زمان یک پدیده کاملا مدرن است که طبق روانشناسی امروز، فقط در حدود 10 هزار سال پیش نشأت گرفته که این ترس به طور دقیق تر، ترس از نداشتن وقت کافی است.خواه نگران این باشید که ساعت کافی در روز ندارید یا نگران سرعت زندگی باشید، این ها اشکال اختلالی به نام " اضطراب زمان " است.اضطراب ناشی از زمان می تواند شما را به سمت عادت ها و رفتار هایی سوق دهد که شما را از
سرعت اینترنت در ایران؛ همتراز کشورهای جنگ زده
از ما در طول روز برای انجام کارهای مختلفی همچون بررسی شبکه های اجتماعی، تماس تصویری، جستجو در گوگل، مشاهده ویدیو و ده ها کار دیگر استفاده می کنیم که شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که در حین استفاده از این ابزار، ساعت به سریع ترین نحو ممکن می گذرد و از گذر زمان غافل خواهیم شد. شاید برای شما هم سوال باشد که کدام کشور پر سرعت ترین اینترنت جهان می باشد؟! در حال حاضر پر سرعت ترین
کتاب چگونه در این دنیای مزخرف، انسان بمانیم؟ تمرینات مراقبه برای رسیدن به یک زندگی واقعی – نوشته تیم ...
به ما صدمه نزند، نمی توانیم برایش اسم بگذاریم. آن موقع است که به اطرافمان نگاه می کنیم و می گوییم: وای! حتما حسابی از کوره دررفتم. اما باید یاد بگیریم که تا وقتی این احساسات کم رنگ هستند به آن ها توجه کنیم. اگر ترس شما سه از ده باشد خیلی راحت تر می توانید با مهارت کامل به آن واکنش نشان دهید. در چهاردهم نوامبر 2016، درست شش روز بعد از اینکه دونالد ترامپ برنده انتخابات شد، همسرم آنی نیمه
