عواملی که اثربخشی واکسن کرونا را کاهش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزی فوق العاده با ورزش در سرما!
اکسیداسیون چربی تا 358 درصد می شود! نویسندگان خاطرنشان کردند که سرما اثر مهمی در پاسخ متابولیک طولانی مدت از جمله تنظیم قند خون، چربی سوزی و سطح تری گلیسیرید پس از صرف وعده غذایی پرچرب در صبح روز بعد داشت. البته با توجه به چنین گروه کوچکی از شرکت کنندگان و داده هایی که فقط از دو تمرین HIIT گرفته شده است، این ایده که هوای سرد به ما کمک می کند تا چربی بیشتری را در طول ورزش بسوزانیم، نیاز به تحقیقات بیشتری دارد، اگرچه این مطالعه نشان می دهد که این ایده ارزش پیگیری دارد. این مطالعه در مجله Applied Physiology منتشر شده است. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
فواید فوق العاده قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
. جالب است بدانید که با قرار دادن یک یا چند قاچ لیمو کنار تختخواب هنگام شب؛ وضعیت تنفسی شما، کیفیت هوای اطراف و خوابتان بهبود پیدا خواهد کرد. 1. افزایش و تقویت قدرت تمرکز در بحث خواص لیمو به اثرات آرام بخش آن اشاره کردیم و دانستید که این پرخاصیت زرد رنگ به دلیل داشتن ویتامین های مختلف، قابلیت کاهش استرس و به همین واسطه افزایش قدرت تمرکز را دارد. جالب است بدانید که بررسی نشان می ...
چگونه ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم؟
روزمره ای، از خواب بهتر و کنترل استرس گرفته تا خواندن کتاب، وجود دارند که پژوهش ها نشان می دهند ممکن است خطر آلزایمر را کاهش دهند. در اینجا به 5 نکته اشاره می کنیم که براساس پژوهش های انتشار یافته در کنفرانس بین المللی آلزایمر می تواند مغز را در برابر نقصان حافظه محافظت کنند. خوابتان را بهتر کنید بررسی ها روی بیش از 6000 نفر نشان داد که کیفیت بد خواب، به خصوص توقف تنفس حین خواب ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
موارد احساس سفتی در پاها هنگام صبح، پس از یک پیاده روی چند دقیقه ای برطرف می شوند. طی روز قبل، استرس بیش از حد بر پاهای خود وارد کرده اید دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است. در نظر گرفتن ورزش از هر نوع، حتی چیزی به سادگی پیاده روی به عنوان محرکی برای خستگی اهمیت دارد. ...
چگونه به سلامت روان کودکان کمک کنیم؟
...> اخبار منفی محدود کنید این روز ها شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها پر شده اند از خبر های منفی، بنابراین سعی کنید استفاده کودکان از گوشی و لپ تاپ را محدود کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید برخی شواهد نشان می دهد که غذا های خاصی به ما کمک می کنند تا با استرس کنار بیاییم. مطالعات نشان می دهد که غذای ناسالم در واقع خطر افسردگی را افزایش می دهد. تشویق بچه ها برای مصرف میوه ...
عواملی که اثربخشی واکسن کرونا را کاهش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقاتی که اخیرا توسط پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو صورت گرفته نشان می دهد، افسردگی، استرس و تنهایی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و می تواند اثر واکسن کووید 19 را کاهش دهد. واکسن ها سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و در نتیجه آنتی بادی تولید می شود؛ افسردگی، استرس و تنهایی می توانند مدت زمان لازم برای ایجاد ایمنی را افزایش دهند و همچنین مدت زمان ایمنی بدن را ...
عواملی که اثربخشی واکسن کرونا را کاهش می دهند
کوتاه کنند. محققان معتقدند ورزش و خواب می تواند به مقابله با این اثرات کمک کند؛ تیم این پژوهش باور دارد ممکن است با اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب، بتوان اثرات منفی بر روی ایمنی واکسن را کاهش داد. مطالعات قبلی نشان داده است، شرایط بهداشت روان می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و اثر بخشی واکسن های خاص را کاهش دهد. آنلیز مدیسون، دانشجوی دکترای روانشناسی بالینی و ...
کنترل استرس ویروس کرونا با چند دمنوش خانگی
است که از هر نوع استرس و شرایط اضطراب دوری کرده و یا تکنیک های مدیریت استرس را در خود تقویت کنیم. تغدیه مناسب، تمرین های فکری و ورزش روزانه به کاهش میزان استرس بدن کمک می کنند. همچنین برخی ترکیبات گیاهی هستند که می توان با مصرف آن ها به حس آرامش رسید. در ابتدا به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف دمنوش ها افراط نکنید، زیرا زیاده روی در مصرف آن ها بر روی کبد اثر منفی خواهد داشت. مهم ...
ادویه شگفت انگیز برای درد مفاصل/کنترل استرس کرونا با دمنوش خانگی
اعصاب و روان و میزان استرس بدن بیشتر شده است. در واقع استرس و اضطراب از عواملی هستند که می توانند قدرت سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند. شهاب اولیایی، افزود: لازم است که از هر نوع استرس و شرایط اضطراب دوری کرده و یا تکنیک های مدیریت استرس را در خود تقویت کنیم. تغدیه مناسب، تمرین های فکری و ورزش روزانه به کاهش میزان استرس بدن کمک می کنند. همچنین برخی ترکیبات گیاهی هستند که می توان با مصرف آن ...
راهکاری موثر در حفظ سلامت روان سالمندان
...: در دوران سالمندی، با توجه به داشتن وقت بیشتر میتوان به کارهای مورد علاقه پرداخت بنابراین بایستی استرس، دلهره و نگرانی را کاهش داد چرا که مواد شیمیایی تولید شده در بدن هنگام استرس باعث اثرات منفی در مغز می شود و تمرکز، یادگیری و عملکرد حافظه را دچار اشکال می کند و در وضعیت جسمانی نیز مانند بالا رفتن فشار خون اثر می گذارد. وی افزود: به کار بردن روش های آرام سازی (یوگا، مدیتیشن ...
درمان غیر دارویی پانیک یا حمله هراس
ممکن است علائم حملات پانیک را در موقعیت های ظاهرا بی ضرر و غیر استرسی مانند تماشای تلویزیون یا خواب تجربه کند. چنانچه در این بخش از سلامت روان خواهیم گفت برخی از عوامل ممکن است سبب شود که بدن در واکنش ‘فرار یا ضربه’ را در شرایط نامناسب انجام دهد، مثل: این باعث می شود که بدن هورمون های استرسی را مانند آدرنالین را در سطح بالاتر از حد نرمال تولید کند.این وضعیت می تواند ناشی از ...
چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا
اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش های زیر می توان به حفظ سلامت روان کمک کرد: _نشانه های استرس( بی خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید. _ در شرایط بحرانی واکنش هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید. _ در بحران ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی ...
نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است
به گزارش برنا؛ متخصصان می گویند هیچ قرص جادویی برای بهبود سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام ورزش، داشتن خواب کافی و برخی انتخاب های فرد در رابطه با سبک زندگی خود مثل عدم مصرف سیگار، کلید حفظ سلامتی سیستم ایمنی است. در ادامه می خواهیم ببینیم ضعف سیستم ایمنی چه علائم و عواملی دارد و چطور می توان این مشکل را برطرف کرد. ضعف سیستم ایمنی چه نشانه هایی دارد ...
پیاده روی چه کمکی به سلامتی می کند؟
...: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده است افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر برای از ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
غذا و کاهش سطح هورمون گرسنگی، احساس سیری بیشتری را در شما ایجاد کنند. دریافت پروتئین های سالم افزودن پروتئین به رژیم غذایی می تواند باعث افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی شود. مطالعات نشان می دهد که پروتئین اثر حرارتی بیشتری نسبت به سایر مواد مغذی دارد. این بدان معناست که بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند، در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. پروتئین با ...
پای سفره کرونا
تدریجی و با تغذیه درست و مداوم اتفاق بیفتد. او ادامه می دهد: عملکرد درست سیستم ایمنی بدن نیز به عوامل متعددی مانند ژنتیک، تغذیه مناسب، ورزش، حفظ تناسب اندام، دوری از استرس ، دوری از دخانیات و... وابسته است. در این بین، تغذیه سالم بیش از هر عاملی می تواند روی تقویت سیستم ایمنی بدن اثر مثبت داشته باشد. او اضافه می کند: بنابراین اگر تا پیش از این بیماری، تصویر و تصور درستی از سیستم ایمنی و عملکرد آن ...
چگونگی تاثیر استرس بر قلب
شفاآنلاین سلامت اگرچه متخصصان هنوز مکانیسم های دقیق تعامل ذهن و بدن را درک نکرده اند اما شواهد نشان می دهد که استرس هیجانی بر طیف گسترده ای از بیماری ها تاثیر می گذارد. بنابر این با توجه به این نکته، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب صحبت خواهیم کرد. به گزارش شفاآنلاین : عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر ...
راهنمای تشخیصی شایع ترین علائم افسردگی
مقیاس کوچکی انجام گرفت اما اولین موردی است که نشان دهنده پتانسیل بکارگیری شاخصهای متابولیک به عنوان شاخص بالینی پیش بینی کننده در بیمارانی باشد که با بیشترین و کمترین بروز علائم افسردگی حاد مواجه هستند. اختلال افسردگی حاد اختلال خلقی است که با علائم متعددی و به صورت ترکیبی مشخص می شود: احساس غم و اندوه یا ناامیدی، عصبانیت، از دست دادن علاقه، اختلالات خواب، اضطراب، فکر کردن به خودکشی و ...
15 روش برای کنترل اضطراب
خواهد شد و آماده تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. 6. نفس عمیق کشیدن : استرس ذهن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
می شود مغز و بدن به طور طبیعی کار نکنند و کیفیت زندگی به طرز چشمگیری کاهش پیدا کند. در بررسی هایی که در سال 2010 صورت گرفت نشان داد که خواب بیش از حد نیز خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. علائم کمبود خواب شامل موارد زیر است: - خواب آلودگی بیش از حد - خمیازه کشیدن - تحریک پذیری - خستگی روزانه - اختلال در سیستم های داخلی بدن چگونگی تأثیر بی خوابی بر ...
تاثیر دویدن بر روحیه
حاصل شده است، نه اینکه خود شرکت کنندگان از وضعیت خود گزارش دهند. وی افزود: نوار مغزی همچنین کاهش 58 درصدی نشانه های استرس شناختی را بر اثر ورزش کردن نشان می دهد که علائم آن اضطراب، فراموشی و بی نظمی است. این داده ها همچنین به افزایش 26 درصدی سرعت پردازش اطلاعات مغز افراد و بهبود 21 درصدی حافظه اشاره دارد. فراتر از این آمار، تحقیقات "استابز" نشان داد که برای افراد طبیعی، مزایای ...
عوارض جدید کرونا که باید بدانیم
...، شایع ترین سیگنال مغز در افرادی که به مدت طولانی به بیماری کرونا مبتلا بوده اند. به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، خستگی که نوعی ناراحتی پس از ورزش یا تعلیل شنتی محسوب می شود، از شایع ترین علائمی است که افراد مبتلا به نوع حاد کووید 19 پس از 6 ماه بهبود از بیماری تجربه می کنند. به گفته یکی از کارشناسان دانشگاه لندن، بنظر میرسد که در این برهه از زمان جمع آوری و ارائه داده ...
تاثیر رابطه جنسی برسلامت بدن
شگرفی دارد هم از بعد روانی و هم جسمانی آن. این مزایا یک شایعه یا حدس و گمان نیست. تمام این 10 فایده با بررسی های علمی به اثبات رسیده است. 1 – کنترل استرس فعالیت جنسی در رابطه زناشویی به پایین آوردن فشار خون و کاهش استرس کمک شایانی می کند. بنا بر مطالعه ای که بر روی 24 زن و 22 مرد صورت گرفته است مشخص شد رابطه جنسی مرتب و سالم منجر به کاهش فشار خون در این افراد شده است. وقتی زنان ...
برای مدیریت استرس ورزش کنید
کنند و فقط روی حرکات بدن خود متمرکز می شوند. همچنین ورزش کردن خلق و خو را بهبود می بخشد. منظم ورزش کردن می تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد، باعث آرامش شود و علائم مرتبط با افسردگی و اضطراب خفیف را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش خواب را نیز بهبود بخشیده که اغلب بر اثر استرس، افسردگی و اضطراب مختل می شود. تمام این مزایای ورزش می تواند سطح استرس را کاهش دهد و این احساس را در فرد ایجاد کند که بر بدن و زندگی خود کنترل و مدیریت مطلوب دارد. ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
که کیفیت خواب، به ویژه افراد مبتلا به بی خوابی را افزایش می دهد. منیزیم با کاهش التهاب در بدن، موجب کاهش کورتیزول، هورمون استرس که در خواب اختلال ایجاد می کند، می شود.شب ها قبل از خواب، 28 گرم بادام (تقریبا 30 عدد بادام) بخورید. 2. گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون حاوی مقادیر بالایی پروتئین است. پروتئین برای قوی نگهداشتن ماهیچه ها و تنظیم اشتها مفید است. بوقلمون همچنین ویتامین B2 و فسفر ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می شوند ...
تاثیر شگفت نگیز پیاده روی روزانه بر روی سلامتی افراد
برچسب ها دانستنی ورزشی فواید شگفت انگیز پیاده روی بر سلامتی برچسب ها
فضای مجازی چه تأثیری بر سلامت روانی جوانان دارد؟
. همچنان که جوانان به یادگیری آنلاین ادامه می دهند، فن آوری به راحتی در دسترس آن ها قرار می گیرد و زمان نمایش بیشتر می شود . این بررسی ارتباط قابل توجهی را بین استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی و نتایج ضعیف بهداشت روان و بین کیفیت پایین خواب و سلامت روان منفی نشان داد. استفاده مکرر از شبکه های اجتماعی عامل خطری برای سلامت روان و نتایج بد خواب بود . "جونید حسین" یکی از ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
خوابی و خستگی می توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این موارد موجب آشفته کردن هورمون ها، به ویژه سطح کورتیزول، خواهد شد. کورتیزول بالا می تواند منجر به کاهش سطح تیروئید شود، که می تواند باعث تجمع چربی در قسمت مرکزی بدن گردد. همچنین می تواند هورمون های رشد را که مسئول ساخت بافت، رشد عضلات و سلامت کلی هستند، کاهش دهد. ...