خانه
باید ها و نباید های تغذیه ای هنگام بروز تب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دروغهایی که درباره مضرات "روغنهای حیوانی" به ما گفته اند!
استفاده کند که درون یخچال هم بوده، سیستم ایمنی بدن خود را کاهش می دهد! مصرف پنیر پیتزا و دیگر غذاهای سرد هم انرژی بیشتری از بدن می گیرند و باعث کاهش سیستم ایمنی می شود، در حالیکه عسل برای تبدیل به انرژی سلولی، قوت کمتری از بدن می گیرد. وی درباره مصرف روغن های حیوانی تهیه شده از شیر گاو معروف به "روغن زرد گاوی" که بیشترین انرژی را در بدن تولید می کند، گفت: باید غذاهایی استفاده کنیم که راحت ...
قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
، نامناسب هستند و به دلیل این که انرژی زیادی را در لحظه ای کوتاه تخلیه و آزاد می کند، استرس زا هستند. وی مصرف آب را تسکین بخش خواند و افزود: در طول روز، آب کافی بیاشامید و بیش از نیم ساعت پیش از غذا و یک تا دو ساعت پس از غذا نوشیدن آب اشکالی ندارد، اما آشامیدن آب و نوشیدنی ها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود. علیزاده مصرف لبنیات را در کاهش استرس دانش آموزان موثر دانست و ...
چربی شکم و 14 راز برای کاهش آن
. مطالعه ای که در نشریه the American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که توصیه به افراد برای مصرف مقدار زیاد از غذاهای کم کالری، مانند سبزیجات، راهبرد کاهش وزن موفق تری در مقایسه با محدود کردن اندازه وعده های غذایی و تمرکز بر کمتر غذا خوردن است. خوراکی های تک نفره را مد نظر قرار دهید خوراکی های کوچک و تک نفره می توانند هوس های غذایی شما را به روشی درست و ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
...: پروتئین یک قسمت اساسی در یک رژیم غذایی سالم است و عدم مصرف کافی آن می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند. پروتئین یک عنصر درشت مغذی پیچیده است که در برخی غذا ها مانند محصولات حیوانی و حبوبات یافت می شود. در ابتدایی ترین شکل، پروتئین رشته ای از اسید های آمینه است که باعث ایجاد عناصر سازنده در قسمت های فیزیکی بدن از جمله عضلات، استخوان ها، پوست، مو، ناخن ها و اندام ها می شود. کمبود ...
کبد محل سم زدایی بدن است
وجود دارد و اگر این مکمل نیز خارج از دوز استفاده شود می تواند به کبد چرب آسیب زیادی برساند لذا تحت نظر پزشک برای هر فرد تجویزمی شود. محمد شاهی ادامه داد: بسیاری از کبدهای چرب ناشی از مصرف دم نوش ها است، دم نوش ها داروهای گیاهی هستند که اگربیش از اندازه مصرف شوند می توانند به کبد آسیب بزنند لذا خوردن بیش از اندازه دم نوش مختلف برای اهداف متفاوت ،کاهش و افزایش وزن، پوست و هر چیزی می تواند به قیمت آسیب زدن به کبد تمام شود . ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
محافظت کننده عصبی در مغز یافت شده اند، که اثرات رادیکال های آزاد و سایر سموم خطرناک که می توانند باعث زوال عقل و بیماری آلزایمر شوند را مهار می کنند. هنگام پخت و پز برنج، آبی که در آن جوشانده می شود به عنوان آب برنج شناخته می شود. وجود آب برنج با برنج با درجه حرارت بالا ساختار نشاسته ای را در آب ایجاد می کند. آب برنج قادر به تنظیم دمای بدن است. بنابراین مصرف آب برنج راهی برای بهبود تب و ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذا ها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست و مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز برای دوران نقاهت کرونا باید مورد توجه قرار گیرد. ...
درمان اغلب تشنج ها با اصلاح سبک زندگی
... این متخصص مغز و اعصاب یادآور شد: همچنین ضربات مغزی می توانند تشنج ها را تحریک کنند، لذا پزشکان باید توجه داشته باشند اینکه خونریزی مغزی اتفاق نیفتاده و در سی تی اسکن همه چیز درست است دلیل نمی شود که این فرد مستعد تشنج نشده باشد و فرد باید تا مدتی تحت کنترل باشد و لااقل به صورت موقت می توان از داروهای پیشگیری صرع برای آنها استفاده کرد. وی در خصوص درمان صرع با عمل جراحی نیز تصریح ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
می توان غذا های آب دار، میوه های آبدار و سبزیجات آبدار را در برنامه غذایی روزانه بیمار گنجاند. معمولاً بیماران در ایام نقاهت بیماری و اوایل دوران بعد از بهبودی کم اشتها شده و بدن آن ها ضعیف تر می شود. در این ایام می توانند از آبمیوه طبیعی استفاده کنند و بیماران بهبود یافته از کرونا بعد از به دست آوردن بهبودی کامل می توانند مواد غذایی را مانند افراد عادی مصرف کنند تا بدن سلامتی کامل خود ...
علائم اصلی تب که باید بدانید
به گزارش روزپلاس؛ دکتر محمد احمدی زاده متخصص عفونی گفت:علائم مرتبط با تب عبارتند از لرز، برافروختگی پوست، تعریق و از دست دادن آب بدن، سردرد، ضعف عمومی بدن و بدن درد است. وی افزود: فراد لرز دارند به دلیل تلاش بدن برای بالا بردن دما تا علت تب را هدف بگیرد،علت برافروختگی پوست گشاد شدن رگ های خونی در سطح بدن است تا حرارت اضافه بدن را به سطح بدن آورده تا بدن کمی خنک شود و این امر باعث تعریق ...
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
.... عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. مهم ترین محل مصرف ید در بدن، غده تیروئید است و کمبود این عنصر، عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. ید با غذا وارد بدن می شود و توسط دستگاه گوارش به داخل جریان خون منتقل می شود. وظیفه اصلی هورمون های تیروئیدی، کنترل فعالیت ...
مصرف این مواد غذایی را سریع ترک کنید
سبوس دار) استفاده کنند. فیبر موجود در نان کامل بالا بوده و فرآیند هضم غذا را کند می کند. همین امر باعث افزایش تدریجی قند خون و کارآیی بهتر انسولین می شود. همچنین فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر حرکت مواد غذایی در روده ها را تسهیل کرده و مانع از ابتلای افراد به یبوست می شود. تحقیقات نشان داده که باکتری های مفید دستگاه گوارش (پروبیوتیک) از فیبر تغذیه می کنند و مصرف غلات کامل بر ...
داروی درمان خشکی دهان
زمانی منظم آن را در دهان خود اسپری کنید تا از خشکی دهان جلوگیری شود. بلعیدن و جویدن غذا ممکن است باعث خشکی دهان شود، در این صورت نوشیدن آب یا مایعات بین غذا می تواند مشکلات بلع را برطرف کند. متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف الکل، کافئین و چای را کاهش دهید. از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید. به جای نوشابه از آب گازدار استفاده کنید ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
میزان مجاز مصرف آن کشک گاهی به صورت غذا و بیشتر به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود و توصیه خاصی در مورد میزان مصرف آن وجود ندارد به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، روزانه به یک گرم پروتئین نیاز است که با توجه به میزان پروتئین کشک بخشی از آن می تواند از این طریق تامین شود. اگر بعد از باز کردن کشک همه آن استفاده نشود برای جلوگیری از فساد آن چه باید کرد؟ بهتر است کشک را ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
...، لیمو شیرین، آناناس، سیب، گل کلم و سبزی ها در افزایش جذب آهن بدن تاثیر زیادی دارند. مواد غذایی تخمیری همچون سس سویا نیز جزو غذا هایی هستند که تاثیر زیادی در جذب آهن بدن دارند، در ادامه به معرفی توصیه هایی کلی در این زمینه می پردازیم: مصرف غذا های سرشار از آهن مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین ث در هر وعده غذایی، موجب جذب بهتر آهن می شوند. (پرتقال، گریپ فروت، لیمو ...
چگونه به آسانی وزن خود را کاهش دهیم؟
. به همین دلیل هم زمانی که افراد فلفل مصرف می کنند بدنشان گرم می شود. تحقیقات نشان داده است کپسایسین باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و همین موضوع کلید کاهش وزن است. در واقع وزن هر انسانی ارتباط مستقیمی با سوخت و ساز بدن او دارد. اگر افراد بتوانند مواد غذایی که میل می کنند و چربی هایی که ذخیره کرده اند به صورت انرژی آزاد کرده و در فعالیت های روزانه مصرف کنند، وزنشان کاهش می ...
چرا درد در برخی از مبتلایان کرونا شدیدتر است؟
زیاد ضربان قلب شده و نفس ها به شماره می افتد، تعریق زیاد می شود و باعث می شود برخلاف فعالیت بدنی متوسط، کیفیت سیستم ایمنی بدن برای مدت کوتاهی افت پیدا کند. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه در مجموع در ارتباط با انواع دردهای حاد و مزمن در بیماران مبتلا به کووید پیشنهاد می شود افراد اقداماتی برای کاهش التهاب اولیه با مصرف داروهای مسکن و اقدامات حمایتی تغذیه ای مثل نوشیدن آب و مصرف ...
آنفلوآنزا چیست؟ چگونه درمان می شود؟
ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
آگوست 2015 در مجله استرس منتشر شد، آمده است که مقدار و کیفیت مواد مغذی می تواند در طول زمان بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق و خو را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. همچنین در مطالعه دیگری که سال 2017 منتشر شد به میکروبیوم روده که متشکل از باکتری های خوب و بد است به عنوان یک پیوند اساسی در ارتباط بین آنچه مصرف می شود و چگونگی احساس فرد، اشاره شده است. امروزه سلامت میکروبیوم به ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
های مربوط به افسردگی نمرات بالاتری از عامل روان رنجوری می گیرند، بیشتر دچار افسردگی و اختلال افسردگی اساسی هستند. هم چنین افراد افسرده معمولاً درون گراتر از سایر افراد هستند افسردگی ممکن است ناشی از دوره درمان باشد، از جمله مصرف داروهایی که باعث افسردگی می شوند. درمان با افسردگی مرتبط است که شامل اینترفرون تراپی، متابلاکرها، داروهای ایزوترتینوئین، ضد بارداری، ضد تشنج، ضد میگرن، ضد روان ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تا 30 سالگی گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، در میانسالی و سنین بالاتر در معرض خطر افزایش فشارخون هستند. مواد غذایی سالم تر مانند ماکیان بدون چربی (مرغ و بوقلمون)، ماهی های چرب و منابع پروتئینی گیاهی مانند مغزها و لوبیاها را انتخاب کنید. – غذاهای سرشار از آهن را انتخاب کنید. آهن سطح انرژی بدن را بالا نگه می دارد و به فرد در جذب سایر مواد مغذی کمک می کند. اگر خانم هستید، داشتن آهن کافی ...
برخی غذاها چه راز های کثیفی دارند؟
تواند منجر به بیماری کلیوی شود. سس های بدون چربی ماریو فروزی، استاد علم غذا در پوردو، می گوید نبودن چربی باعث می شود که فایده میوه ها و سبزیجات از دست برود. علت این است که چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئید که یک نوع مواد شیمیایی گیاهی است و مانند آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند، جذب بدن شود. لیلی نیکولاس، متخصص تغذیه، هشدار می دهد که سس های بدون چربی معمولاً ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
شود که فرد به بیماری کووید -19 مبتلا شده است. همچنین احتمال اینکه فردی به بیماری مبتلا باشد، اما با توجه به دمای اندازه گیری شده توسط اسکنر تشخیص داده شود که او سالم است، وجود دارد. در این صورت بیمار می تواند ویروس را به افراد زیادی منتقل کند. محققان معتقد هستند که درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به کووید -19 (11 درصد) تب نداشته و کمتر از نیمی از افراد مشکوک به کرونا که در بیمارستان بستری ...
نگاهی به انرژی پایه، عوامل موثر و منابع آن
آرامی به جریان خون وارد شده و قند خون را به سرعت بالا نمی برند، بنابراین کمتر با فعالیت انسولین مواجه می شوند. استفاده از کربوهیدرات های پلی ساکارید در افراد دارای نقص انسولین و چربی خون بالا، بسیار کاربردی می باشد. تقریباً دو ساعت پس از مصرف کربوهیدرات ساده، فعالیت انسولین، سطح قند خون را به حالت طبیعی برمی گرداند. این حالت برای بدن به منزله گرسنگی می باشد. در این وضعیت ...
ما دوبرابر دنیا قند میخوریم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزچهارمحال وبختیاری ؛ کارشناس ارشد ایمنی و بهداشت مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: هر ایرانی سالیانه حدود 35 کیلوگرم قند و شکر مصرف می کند که این مقدار معادل بیش از دو برابر بیشینه حد مجاز است. عالی پور اضافه کرد: این مقدار قند و شکر به دو شکل پنهان و آشکار در رژیم عذایی روزانه وارد بدن می شود. وی افزود: دریافت زیاد ...
