خانه
قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
منجر می شود که می توانند موجب احساس خواب آلودگی شده و تغییرات گلوکز در بدن به احساس خستگی می افزاید. اساسا، اگر پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شوید، این ممکن است فقط به دلیل رسیدگی بدن به فرآیند گوارش خود باشد. چگونه از احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن پیشگیری کنیم کنترل اندازه وعده های غذایی مصرف وعده های غذایی کوچک تر می تواند به موارد زیر منجر شود: ...
7 نشانه که خبر از اعتیاد به قند می دهد
شیرینی جات برای کسب آرامش اگر بعد از یک اتفاق بد، تماشای یک فیلم غم انگیز یا یک روز بد، میل به خوردن یک چیز شیرین دارید، مراقب باشید، علامت روانی اعتیاد به قند، زمانی بروز پیدا می کند که افراد به طور مداوم به قند متوسل می شوند، این ابزار برای کنار آمدن با عوامل استرس زا در زندگی، بی حوصلگی یا سایر مسائل روانی مانند افسردگی یا اضطراب شان می توانند تاثیر منفی نیز از خود نشان دهند. علائم دیگر اعتیاد به قند که با نخوردن مواد قندی تجربه می کنید: – گاز و نفخ – بیخوابی – درد عضلانی – حالت تهوع این علائم معمولاً 24 ساعت پس از مصرف قند به اوج خود می رسند. ...
چه غذاهایی برای حفظ سلامت ریه ها مصرف کنیم
شیعه نیوز: مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی دارند ...
مصرف ماکارونی برای زنان خطرناک است
به گزارش خبربانو به نقل از رکنا، کارشناسان ایتالیایی متخصص تغذیه به این نتیجه رسیدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بیماری های قلبی و ایجاد اختلال در رگ های خونی زنان می شود. خطر ماکارونی برای هورمون های زنانه همچنین موجب افزایش تجمع اسید های چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون می شود، که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می شود گفتنی است، ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی برای کسانی که دچار کم خونی هستند، مفید می باشد. ...
برای حفظ سلامت ریه ها این غذاها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، مینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. وی افزود: تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
تختخواب یا یک صندلی حرکات کششی انجام دهند. حتی انجام مقدار کم تمرینات ورزشی نیز باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. مصرف غذاهای پرکالری معمولاً زمانی که احساس خوبی ندارید تمایل شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، اما بدن بیماران برای مقابله با سرطان به کالری نیاز دارد. بنابراین باید در طول روز چندین وعده غذایی مصرف کنند و مطمئن شوند که بدن آن ها به میزان کافی مواد مغذی دریافت ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. مصرفی برخی داروها، چاقی و یا اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می شوند. هنگامی که کبد قادر به انجام وظایف خود (در اثر بیماری کبد چرب) به طور مؤثر نباشد، فرد را در معرض خطر و مشکلات دیگر در سراسر بدن قرار می دهد. درمان اولیه برای بیماری کبد چرب مربوط به تغییر در رژیم غذایی و ورزش است، اگرچه ممکن است بعضی از افراد برای درمان ...
3 دلیلی که باید همین حالا جویدن ناخن را ترک کنید
. 3 - خراب شدن دندان ها دندان پزشکان همواره تاکید دارند از دندان های خود به جز برای خوردن غذا، به عنوان ابزار دیگری در زندگی استفاده نکنید. جویدن ناخن ها باعث کج شدن دندان ها می شود. همچنین مداومت در عمل جویدن ناخن ها باعث ترک خوردن، شکستگی و آسیب به بافت دندان می شود. باکتری های موجود در ناخن های شما می توانند به مدت بیشتری در دهان زنده بمانند، از همین رو این امر منجر به بوی ...
به موقع و کم بخورید تا زیاد عمر کنید
وعده اصلی تر را بین ساعت 5 و 6 عصر صرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف کالری بیشتر در وعده صبحانه در مقایسه با مصرف زیادتر کالری در اواخر شب می تواند اثرات فیزیولوژیکی بیشتری برای بدن داشته باشد. غذا نخوردن در اوایل روز ساعات گرسنه ماندن را در جرخه 24 ساعته افزایش می دهد که از طرفی منجر به کاهش التهاب های بدن و بهبود استرس و داشتن روده هایی سالم کمک می کند. ...
چگونه سردرد گرسنگی را برطرف کنیم؟
خون شود و خطر دیابت را افزایش دهد. 5- برای کاهش اثرات منفی گرسنگی، مقدار زیادی آب بنوشید. 6- همیشه میوه ای مانند سیب یا پرتقال یا یک جعبه آجیل را در دسترس شما باشد. 7- ماست یا آب میوه نخورید. مشاوره با پزشک متخصصان می گویند وقتی معده خالی است، سردرد های گرسنگی شایع است و معمولاً بعد از خوردن غذا از بین می رود اما این بدان معنا نیست که گرسنگی تنها علت سردرد است، بنابراین اگر سردرد های مکرر بدون گرسنگی مشاهده شود، ممکن است دلیل دیگری وجود داشته باشد که برای تشخیص صحیح و درمان درست نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. انتهای پیام/ ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث افزایش ولع مصرف در گروه غذایی ناسالم از قند ها و ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
اضطراب و افسردگی است که دمنوش بابونه این علایم را کاهش می دهد و فرد به راحتی به خواب می رود. 4. کیوی کیوی میوه ای کم کالری و بسیار مغذی است. این میوه حاوی ویتامین های C و K است و مقدار قابل توجهی فولات (ویتامین B9) و پتاسیم دارد. مصرف این میوه می تواند وضعیت هضم غذا را بهبود بخشیده و از التهاب و کلسترول بد بدن بکاهد. علاوه بر اینها، کیوی مقدار بسیار بالایی فیبر و آنتی اکسیدان ...
ارتباط بیماری های گوارشی با استرس و اضطراب
جامعه بیهوده است. چاقی، نوع خوردن غذا، فست فود و میوه های ترش برای افرادی که ریفلاکس معده دارند ممنوع است و با تغییر شیوه زندگی به راحتی بیماری درمان می شود. بیماری ریفلاکس معده یک بیماری طولانی مدت است و بعد از تغییرات در زندگی افراد با دارو قابل درمان است و فرد باید برای از بین بردن این بیماری صبور باشد. کاهش بی دلیل وزن، استفراغ های مکرر، کم خون شدن و بی اشتهایی علائم های هشدار دهنده بیماری های گوارشی هستند که باید به پزشک مراجعه شود. بیماران گوارشی با کمی دور کردن استرس از خود به راحتی می توانند در درمان خود کمک کنند. ...
تغذیه و جوش زدن
به ویژه در صورت، روبه رو می شوند که به ازای تغییرات هورمونی اتفاق می افتد و امروزه به آن جوش زمان بلوغ یا آکنه گفته می شود. به طور کلی اغلب جوش ها در بدن و بویژه جوش های صورت (یا همان آکنه)، نتیجه تولید بیش از حد چربی توسط غدد چربی زیر پوست است. این تولید بیش از حد ممکن است در اثر پرکاری این غدد و یا تکثیر بیش از حد سلول های تولید کنده چربی باشد. ضمناً فعالیت هورمون ها نیز در تشدید ترشح چربی غدد ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی
.... 7- نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در ترشح کورتیزول می شود. اما کارهایی هم می توانید انجام دهید که صبح ها سرحال تر از رختخواب جدا شوید و انرژی بیشتری برای فعالیت روزانه داشته باشید: 1- صبح بعد از بیدار ...
خوردن این نوشیدنی در زمان امتحانات ممنوع!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ،مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: از خوردن قهوه و چای پر رنگ در زمان امتحانات خودداری کنید، ولی چای کم رنگ مفید است. نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا ...
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
.... عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. مهم ترین محل مصرف ید در بدن، غده تیروئید است و کمبود این عنصر، عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. ید با غذا وارد بدن می شود و توسط دستگاه گوارش به داخل جریان خون منتقل می شود. وظیفه اصلی هورمون های تیروئیدی، کنترل فعالیت ...
خوراکی های مفید برای کاهش استرس
...> آووکادو نیز خواص دارویی دارد و مصرف آن چه همراه غذا و چه به عنوان سالاد توصیه می شود. این میوه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب، تقویت تمرکز و بهبود خلق و خو شناخته شده است. شکلات تلخ نیز حاوی آنتی اکسیدان است که با کاهش سطح هورمون های استرس در بدن میزان استرس را کاهش می دهد. هرچند پزشکان زیاده روی در مصرف آن را توصیه نمی کنند. ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
...، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم و فلفل سبز) قرار دادن گوشت قرمز، ماهی و یا مرغ در وعده های غذایی پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه بلافاصله بعد از خوردن غذا رفع مشکلات گوارشی و یبوست تصحیح عادات غذایی غلط همچون خوردن یخ، خاک و ... که خود از علائم کم خونی ناشی از فقر آهن می باشند. مشورت با پزشک و متخصص تغذیه به منظور جلوگیری به موقع از ...
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
و گریه کردن درگیر می شود و بنابراین افراد با استرس و حساسیت بیشتر از لحاظ ژنتیکی بیش از بقیه گریه می کنند. هرچقدر فرد احساس بیشتری داشته باشد، به محیط خود حساس تر می شود و تقریبا 15 تا 20 درصداز مردم دنیا در دسته انسان های حساس قرار می گیرند که این افراد در برابر نظرات دیگران ضعیفتر نیز می باشند. پیش از این هم در بخش سلامت اشاره داشتیم که هورمون ها در بدن هرکس نقش بسیار مهمی در جسم و ...
تعداد دفعات معمولی ادرار در روز
به این که الکل و کافئین، هردو می توانند اثرات ادرارآور داشته باشند و باعث شوند فرد، بیش از حد معمول ادرار کند خاطرنشان کرد: هنگام مصرف این مواد، احتمالا تکرار ادرار، نشانه ای از مشکل پزشکی نیست. وی با بیان این که کافئین در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها شامل؛ قهوه، چای، نوشیدنی غیر الکلی گازدار، شکلات داغ و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود ادامه داد: نوشیدن مقادیر زیاد آب در طول روز می ...
آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل خطر دارد؟
شبکه های اجتماعی و همچنین افرادی که اعتیاد کاری دارند به سختی از موبایل یا تبلت شان جدا می شوند، چون ترس از دست دادن پیام دوستان و یا ایمیل های کاری لحظه ای آنها را رها نمی کند. این دلهره و اضطراب خواب را حرام می کند. علاوه بر این نور ناشی از تلفن های هوشمند باعث می شوند که ترشح ملاتونین (هورمون طبیعی خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب ...
وقتی قلبتان می شکند چه اتفاقی می افتد؟
...> اجرا و ارائه عمومی از دست دادن شغل شکست احساسی طلاق فشار های فیزیکی، مانند حمله آسمی، سانحه رانندگی یا یک عمل جراحی در همه مواردی که در بالا اشاره شد فرد تجربه استرس شدید را خواهد داشت. فشار عصبی شدید باعث اختلال در عملکرد قلب خواهد شد. همچنین مصرف برخی از دارو ها ممکن است باعث ترشح هورمون های استرس شود و در نهایت باعث ایجاد سندروم قلب شکسته در ...
تضمین سلامت روان با 4 ماده غذایی
بسیار خطرناک کرده اند که باعث تولید دوپامین و سایر انتقال دهنده های عصبی در بدن می شود. این مواد شاید در کوتاه مدت باعث ایجاد حس رضایت و لذت شود، اما به شدت به ساختار مغز آسیب وارد می کند و در موارد حاد می تواند منجر به مرگ فرد شود. عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیر علمی و خودسرانه مصرف قهوه برای کدام افراد توصیه می شود؟ انتهای پیام/ ...
علائم عدم هضم غذا
و هضم مواد غذایی مصرف شده، سخت تلاش کند و این امر سبب احساس خستگی شدید می شود. آروغ زدن آروغ زدن در اثر ورود هوا به معده ایجاد می شود زیرا فرد هنگام خوردن غذا و نوشیدن مایعات مقداری هوا وارد معده خود می کند و این باعث آروغ زدن می شود. باد شکم باد شکم معمولا به علت های فراوانی ایجاد شود. از علت های ایجاد باد شکم تاخیر در خالی شدن معده در اثر خوب هضم نکردن ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
برای نیاز روزانه انسان داشته باشد. کنترل تعادل مایعات بدن در تنظیم تعادل مایعات بدن، سدیم با پتاسیم همکاری می کند. سدیم محرکی برای مغز برای مصرف آب فراهم می کند. توضیح اینکه وقتی سدیم بیش از حد مجاز در بدن باشد، احساس تشنگی خواهیم کرد. سپس عطش به دنبال مصرف آب و کلیه ها و دفع سدیم بیشتر از بین برود تا حجم خون کاهش یابد و سطح سدیم متعادل تر شود. جلوگیری از کم خونی ...
خواص خرمالو از نگاه تغذیه
برای بدن تأمین می کند و از این نظر مانع از مصرف خوراکی های مضرر می شود، بنابراین می تواند میان وعده بسیار مناسبی به خصوص برای کودکان باشد، چراکه سبب ترشح سریع انسولین نمی شود و قند خون را در حد مناسبی نگه می دارد. وی بیان کرد: میوه خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که در سیستم تجزیه و هضم غذا نقش مهمی را ایفا می کند. همچنین این میوه غنی از فیبر بوده و کالری کمی دارد. به همین دلیل می ...
