خانهبهترین ورزشی که در دوران قرنطینه می توان انجام داد+عکس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خدمات سلامت از لیزر موی زائد تا لاغری و تناسب اندام
شیوع ویروس کرونا و به دنبال آن تورم فزاینده که سبب تعطیلی گروهی از کسب و کارها شد، بسیاری از افراد را با این دغدغه مواجه ساخت که چگونه می توانیم ارزش پول خود را حفظ کنیم و درآمدی پایدار داشته باشیم؟ احتمالاً برای پاسخ به این پرسش با انبوهی از نظرات متفاوت برخورد خواهید کرد اما کارشناسان گروه مهندسی پزشکی آفرودیت لیزر تأسیس کلینیک زیبایی را به شما پیشنهاد می کنند. شما می توانید تنها با ...
تا پایان سال 3سوته لاغر شوید+ راهکار
افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است و مطالعات کمی درباره تأثیر دیگر وعده های غذایی انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا که در مطالعه ای، عادت های صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند، نتیجه گرفتند که نخوردن شام تاثیر قابل توجهی در افزایش وزن دارد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: اصول رژیم کاهش وزن در زمان کم همیشه کاهش و افزایش وزن شدید برای ...
روش های کاهش وزن همراه با سلامتی
امروزه خانم های زیادی از مشکل اضافه وزن خود ناراضی هستند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیست بلکه سبب بیماری های مختلف هم می شود. بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی، داشتن یک رژیم کم کالری در کنار برنامه ورزشی منظم و یک برنامه مناسب برای زندگی است. در ادامه هفت راه حل برای کاهش وزن همراه با سلامتی برای شما آورده ایم. 1 ...
7 تا از بهترین هتل های شهر سوبانگ جایا مالزی
بهترین هتل های لوکس در سوبانگ جایا برای گردشگران و تاجران احداث گشته است. دکوراسیون بی نظیر داخلی، اتاق های مجلل و راحت، خدمات شخصی و طیف وسیعی از امکانات عالی مانند استخرهای شنا، مراکز تناسب اندام کاملاً مجهز، آبگرم و سالن های ماساژ حرفه ای اقامت ایده آلی را برای گردشگران فراهم می کنند. رستوران های بین المللی و بارهای پر جنب و جوش زیادی در داخل این هتل ها وجود دارند که شما را به وجد خواهد آورد ...
چگونه خوش اندام شویم و خوش اندام بمانیم؟
برای شما هم همین نتیجه را داشته باشند. آدم ها با هم فرق می کنند. صبر و حوصله داشته باشید تا روش تناسب اندام موثر برای خود را پیدا کنید. راه های رسیدن به تناسب اندام، به راحتی در خانه عادت های خوب بسازید تمام کارهایی که گفتیم، تنها زمانی باعث می شوند خوش اندام شویم که به عادت تبدیل شوند. تنها راه ساختن عادت هم تکرار و تکرار بیشتر است. اضافه کردن ورزش و رژیم غذایی سالم ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
تناسب اندام شروع کرده اند، پیاده روی یک شکل فوق العاده از ورزش های هوازی است، از همه این ها مهمتر، پیاده روی استاندارد، نیازی به مربی حرفه ای ندارد. برای افرادی که از قبل از آمادگی قلبی عروقی بالاتری برخوردار هستند، پیاده روی یک فعالیت عالی در روند بهبودی است. این یک روش آرام برای انتقال جریان خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات است. بهبود جریان خون، به کاهش درد عضلات کمک می کند ...
دستبند دیجیتال Mi Band 6 شیائومی به همراه حسگر اکسیژن خون عرضه می شود
بیشتر دستبند دیجیتال Mi Band 6 شیائومی با ما همراه باشید. طبق آخرین شایعات منتشر شده در خبرگزاری های مختلف، به نظر می رسد که دستبند دیجیتال Mi Band 6 شیائومی می تواند با نظارت بر اکسیژن خون تنظیمات و نظارت بر بدن شما را دو چندان کند. برای کسانی که با این موضوع ناآشنا هستند باید بگوییم که نظارت بر اکسیژن خون ابزاری مفید برای اندازه گیری سطح کلی سلامت و تناسب اندام شماست. اپل اخیراً این ...
استفاده بیش از حد از استروئید خطرناک است و منجر به مرگ زودرس خواهد شد
چه غیرقهرمان به دلایل مختلف برای اینکه بتوانند از بدن خود کسب درآمدی داشته باشند به مصرف چنین داروهایی آن هم با عوارض بالا روی می آورند و اگر از آنان یا حتی مربیانی که به هر قیمتی به فکر پول نیستند درخصوص عوارض داروها سوال کنید صادقانه پاسخ می دهند و شما را از مصرف چنین داروهایی منع خواهند کرد. میرشکار به جوانان علاقه مند به رشته ورزشی بدنسازی توصیه کرد: برای یافتن مربی خوب و قابل اعتماد ...
دمنوش دارچین؛ نوشیدنی موثر برای کاهش وزن
دمنوش دارچین؛ نوشیدنی موثر برای کاهش وزن 5 بهمن 1399 ساعت: 09:11 دارچین یکی از پرکابردترین ادویه هاست که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. گرچه دارچین تاثیر خوبی در کنترل قند خون دارد اما جالب است بدانید که افزودن این ادویه در رژیم روزانه می تواند به حفظ تناسب اندام تان کمک کند. دارچین احساس سیری را افزایش می دهد و تقریبا بلافاصله پس از خوردن، تاثیر آن ایجاد می شود ...
8 عامل سازنده اعتماد به نفس که نادیده گرفته می شوند
از منطقه راحتی خود خارج شده و دیگری نه. به طور منظم ورزش کنید ورزش به تناسب اندام و متعاقبا داشتن احساس خوب نسبت به خود منجر می شود. به علاوه، هنگامی که ورزش می کنید، بدن شما انتقال دهنده های عصبی حیاتی درون مغز را تقویت می کند. این مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید و اضطراب تان کم شود. به ظاهرتان برسید ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف میوه و سبزی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، لاغری و کاهش وزن برای خیلی ها رویاست اما باید بدانید با اندکی اطلاعات مفید می توانید خوراکی های مصرف کنید که نه تنها شما را لاغر می کند بلکه کلی به بدن تان فایده می رساند. میوه ها و سبزیجات چربی سوز کرفس پرتقال توت فرنگی نارنگی گریپ فروت هویج کاهو گوجه فرنگی خیار گل کلم سیب فلفل تند کدو سبز ...
این غذا ها باعث نابودی کلیه خواهند شد
این غذا ها باعث نابودی کلیه خواهند شد کلیه یکی از اندام های حیاتی بدن می باشد که وظیفه دفع مواد زائد و آب را در بدن دارا می باشد. غذا هایی که روزانه مصرف می کنید تاثیر بسزایی بر روی تمامی اندام های بدن شما از جمله کلیه های تان دارد. در بسیاری از کواقع ححتی زیادی روی در برخی از غذا های مفید می تواند تاثیر منفی بر روی سلامتی داشته باشد. ما در اینجا قصد داریم برخی از غذا های ...
7 بلایی که تلفن های هوشمند به جانتان می اندازد
بدتری را به دنبال داشته باشد. میکروب ها شما تلفن هوشمندتان را همه جا با خودتان می برید از جمله فروشگاه، سالن بدنسازی و حتی سرویس بهداشتی! ممکن است به راحتی فراموش کنید که میکروب هایی که در این مکان ها وجود دارند به تلفن هوشمند شما منتقل می شوند. یک مطالعه نشان داد که تلفن های هوشمند پر از باکتری هستند. این باکتری ها قادر به شیوع بیماری هستند. اشریشیا کلی ...
برای آنکه موقع رانندگی خوابتان نبرد
باعث خواب الودگی میشود جلوگیری کنید و در نهایت سفری بدون خطر که اغلب آنها ناشی از خواب آلودگی در رانندگی می شود داشته باشید. باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی میشود اما این همه چیز نیست در این بخش چند نکته وجود دارد که کمک می کند تا شما حین رانندگی احساس خواب آلودگی نکنید. اگر شما برای یک ...
اگر این 7 نشانه را در بدنتان حس کردید حتما تیروئید دارید
خلیج فارس: در این گزارش به هفت علامت اشاره می کنیم که نشان می دهد کم کاری غده تیروئید عامل چاق شدن فرد است. به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ اینکه سایز لباس هایتان اخیرا بالا می رود می تواند ناشی از برخی عادت های ناسالم باشد، اما علت چاق شدن کم کاری تیروئید هم می تواند باشد. کم کاری تیروئید بیماری است که در آن غده تیروئید که مسئول متابولیسم است به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تأمین نیاز های بدن تولید نمی کند. در این گزارش 7 علامتی را که نشان دهنده چاقی بر اثر تیروئید است، بیان کرده ایم. 1. همیشه خسته هستید حتی بعد از خواب کامل شبانه با بیدار ماندن مشکل دارید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و کمبود انرژی از موارد مرتبط با بسیاری از بیماری هاست، اما به شدت با کم کاری تیروئید مرتبط است. اگر موضوع همین باشد، پزشک کمک خواهد کرد که این علت چاق شدن و افزایش سایز را برطرف کنید. 2. درد عضلانی دارید اگر حتی زمانی که ورزش نکرده اید یا کار سنگین انجام نداده اید درد عضلات دارید، ممکن است مشکل تیروئید داشته باشید و علت چاق شدن شما همین باشد. غده تیروئید هورمون هایی برای کنترل متابولیسم بدن ترشح می کند. کم شدن این هورمون ها به معنی متابولیسم کندتر و اختلال در نحوه سوزاندن انرژی در بدن است که می تواند بر احساس عضلات تأثیر بگذارد. 3. فراموشکار شده اید پایین بودن هورمون تیروئید می تواند باعث فراموشی و ضعف حافظه شود. از آنجا که کمبود این هورمون همه چیز را کند می کند، عملکرد های عصبی نیز پس از مدتی آسیب می بینند. 4. سطح کلسترول خونتان بالاست سطح بالای کلسترول خون می تواند نشانه مشکل تیروئید باشد. اگر دچار این مشکل شده اید بد نیست برای بررسی تیروئیدتان به پزشک مراجعه کنید؛ شاید همین علت چاق شدن شما باشد. 5. افسرده شده اید افسردگی می تواند با علائم دیگر کم کاری تیروئید مانند خستگی، ضعف عضلانی و مشکل در تمرکز مرتبط باشد. با کم کار شدن تیروئید، بسیاری از عملکرد های بدن دچار مشکل می شوند، جای تعجب نیست که حس افسردگی بر شما غلبه کند. اگر این علائم را در کنار هم دارید، تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 6. پوست بدنتان خشک شده است به نظر می رسد که هر چه کرم مرطوب کننده استفاده می کنید، هیچ تاثیری ندارد. خشکی پوست می تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد. تغییر در بافت و ظاهر پوست به دلیل کاهش گردش خون در نتیجه عملکرد کم تیروئید است. اگر خشکی پوست را در کنار افزایش سایز تجربه می کنید، کم کاری تیروئید می تواند علت چاق شدن شما باشد. 7. مشکلات هضم دارید می دانیم که یبوست موضوعی است که هیچ کس دوست ندارد در موردش صحبت کند، اما اگر نمی توانید مشکلات روده را حل کنید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به پزشک مراجعه کنید. بدون داشتن مقدار کافی هورمون تیروئید کنترل کننده متابولیسم، بسیاری از عملکرد های بدن شما کند می شوند که یکی از آن ها عملکرد دستگاه گوارش است. این مشکل می تواند نشان دهد که علت چاق شدن شما تیروئید است. ...
گهواره ای که زندگی من و نی نی رو متحول کرد!
...> اینکه شما از لحظه ای که تصمیم به بارداری می گیرید تا زمانی که کودکتان به اصطلاح از آب و گل دربیاید، کلی سؤال و دغدغه برایتان داشته باشید، اصلاً چیز بدی نیست! برعکس، نشان می دهد که شما والدین متعهدی هستید و می خواهید خطر و عوارض این دوران را هم برای مادر و هم برای جنین به حداقل برسانید و سلامت مادر و فرزند را تضمین کنید. در ایران چندین وب سایت وجود دارند که در حوزه مادر و کودک فعالیت می ...
با روش ارتش آمریکا بی خوابی خود را درمان کنید
با روش ارتش آمریکا بی خوابی خود را درمان کنید بی خوابی و کم خوابی یکی از آسیب زننده ترین عادت های روزانه است که می تواند تاثیرات منفی بسیار زیادی را بر روی عملکرد مغز و جشم شما داشته باشد و سلامت شما را به خطر بیندازد چرا که بی خوابی می تواند به شدت سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند. در نتیجه اگر دچار کم خوابی و بی خوابی هستید پیش از خوردن قرص خواب ، روش ارتش آمریکا را برای سریع تر به ...
چند نکته مهم برای ست کردن بوت و نیم بوت در استایل های میهمانی
ما همراه باشید. 1. اندام و قد خود را در نظر بگیرید بوت و نیم بوت انتخابی باید با قد شما تناسب داشته باشد. اگر قد شما کوتاه است، بوت های ساق کوتاه را انتخاب نمائید ، چرا که بوت های ساق بلند برای شما مناسب نیست. داشتن پاشنه، بوت ها را جذاب تر می کند و ظاهر زیباتری برای شما می سازد، میزان پاشنه را متناسب با قد خود انتخاب نمائید . بوت های پاشنه استیبتو یا میخی یک انتخاب هوشمندانه ...
چه تغییرات کوچکی در سبک زندگی بیش ترین تاثیر را می گذارند؟
برترین ها: همیشه لازم نیست برای ایجاد تغییر، همه چیز را عوض کنیم. گاهی با استفاده ی درست از وقت و جلوگیری از اتلاف آن و گاهی با برنامه ریزی و تلاش های مستمر می توانیم سبک زندگی پربارتری داشته باشیم. در متن پیش رو، با معرفی یک روش و یک قانون به شما کمک می کنیم در زندگی خود بیش ترین تاثیر را ببینید. قانون 20 دقیقه هر موقع بعد از یک روز سخت کاری یا تحصیلی به خانه برمی گردید، آن ...
راهنمای خرید کیف زنانه و دانستنی های آن
قرار بگیرند، بهترین انتخاب خواهند بود. برای افرادی که دارای بالاتنه بزرگ به همراه شانه های عریض هستند، لازم است تا از کیف ها متوسط با بندهای بلند استفاده شود. به صورت کلی باید کاری انجام دهید تا حواس بیننده از سرشانه های پهن شما پرت شود. برای این نوع از اندام ها می توانید از کیف های آرنجی نیز استفاده نمایید. اگر فرم بدن شما به صورت زاویه دار است، به عبارت دیگر دارای اندام ...
چرا در زمستان آب بنوشیم؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که در زمستان آب کافی نمی نوشند یا تمایل چندانی به نوشیدن آب در روزهای سرد سال ندارند، بهتر است که ادامه این مطلب را بخوانید تا هرچه بیشتر با ضرورت و اهمیت نوشیدن آب در زمستان آشنا شوید. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث ازبین رفتن حس گرسنگی کاذب در طول روز می شود و به افزایش سرعت سوخت وساز در بدن هم کمک می کند. معمولا خیلی از ما در روزهای سرد سال احساس گرسنگی ...
برای نخستین بار: مسجدی در ایالت تلانگانا در هند، سالن ورزشی زنانه تاسیس کرد
بار است که در تلانگانا یک مسجد با مربی متخصص یک سالن ورزشی برای زنان ساخته است. در طی دو جلسه ، یک مربی زن حرفه ای برای آموزش زنان در تمرینات به کار مشغول گردید. این سالن ورزشی دارای مشاوران تناسب اندام و یک پزشک است. این مسجد محله وادی محمود در راجندراناگر در حیدرآباد واقع شده است و بودجه این حرکت، توسط یک سازمان خیریه اسلامی عام المنفعه و غیردولتی مستقر در ایالات متحده تأمین می شود ...
علائم ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) خود را مدیریت کنید
هیچ درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما بسیاری از داروها شما را از آسیب عصبی محافظت می کنند و روند پیشرفت بیماری شما را کند می کنند. آنها می توانند تعداد زیادی از حملات را کاهش دهند و به شما کمک کنند ضعف، درد، خستگی و سایر مشکلات را کاهش دهید. این داروها را با استراتژی های سبک زندگی مانند ورزش و کاهش استرس ترکیب کنید تا احساس بهتری داشته باشید و شرایط خود را مدیریت کنید . تزریقات ...
نور مناسب منزلت را سریع ولی هوشمندانه انتخاب کن
یا دو لوستر بزرگ که انتخاب سایز لوستر به فضای منزل شما بستگی دارد. در آخر باید گفت که بهتراست لوستری برای منزل خود انتخاب کنید که با سبک و اندازه و سلیقه ی همه ی اعضای خانواده در تناسب باشد و از همه مهم تر بهتر است از فروشگاهی خرید خود را انجام دهید که گارانتی معتبری داشته باشد و به شما خدمات پس از فروش متناسب کالای خریداری شده ی شما ارایه دهد . ما به شما فروشگاه اینترنتی دکورشاپ را ...
کرمان برنامه ریزی تولید تئاتر حرفه ای ندارد/ فعالیت سه تماشاخانه تئاتر در استان
استان ساخته شوند و در این راستا تفاهم نامه ای بین وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی وقت جنتی و استانداری رزم حسینی امضا و ساخت تماشاخانه ها آغاز شد که هم اکنون شهرستان های سیرجان، بم و زرند دارای تماشاخانه هستند. قراری با اشاره به اینکه در شهرستان های بافت، راور و رفسنجان پروژه تماشاخانه ها به اتمام نرسیده است، عنوان کرد: در شهرستان سیرجان نیز سالن قدیمی وجود داشت که با همت و برنامه ریزی اداره ...
چرا از نظر علمی وجود آدم های غول پیکر غیرممکن است؟!
. وقتی جاناتان سویفت، در سده هجدهم میلادی، داستان خود به نام سفر های گالیور را می نوشت، زندگی در این سرزمین ها، مثل دنیای عادی ما در جریان بود. شما چه فکر میکنید؟ آیا در شرایط سیاره ما، ممکن است لی لی پوت ها و غول ها وجود داشته باشند؟ چرا انسان به صورت یک غول با جثه ای عظیم درنیامد؟ ما در جهانی زندگی میکنیم که قانون جاذبه بر آن حکومت می کند و اندازه های هر موجود زنده ...
چگونه با دیابت مبارزه کنیم؟
دیابت بر اثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و... را در بدن به انرژی تبدیل می نماید. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده است ولی گمان می رود که زمینه مساعد ژنتیکی و عوامل محیطی همچون چاقی و بی تحرکی در ابتلا به این بیماری نقش موثری داشته باشد. پزشک متخصص می تواند با آزمایش قند خون ناشتا (FBS) و یا قند خون ...
فقیر ترین پزشک فوق تخصص ایرانی که حتی ماشین و خانه ندارد
فقیر ترین پزشک فوق تخصص ایرانی که حتی ماشین و خانه ندارد همه ما عادت کرده ایم که پزشکی را با پولدار بودن یکی بدانیم و از رقم های نجومی درآمد پزشکات تعجب زده شویم. اما در اینجا قصد داریم به شما پزشک فوق تخصصی را نشان دهیم که ماشین نداشته و حتی خانه اش نیز اجاره ای است. فقیرترین پزشک فوق تخصص ایرانی که ماشین و خانه شخصی ندارد، مطبش اجاره ای است، با دوچرخه رفت و آمد می کند و ...
درباره کمر درد ناشی از کرونا بیشتر بدانیم
... با این وجود، داشتن کمردرد به خودی خود به معنای ابتلا به کووید 19 نیست اگرچه درد و تیر کشیدن بدن، می تواند نشانه کووید 19 باشد، اما سایر بیماری ها یا آسیب دیدگی ها بیشتر با کمردرد همراه هستند، از جمله نشستن زیاد و وضعیت بد بدنی، که اگر از خانه کار کرده اید، ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید. آسیب دیدگی ورزشی، آرتروز، برآمدگی دیسک در ستون فقرات یا پوکی استخوان نیز می تواند مقصر باشد ...
بایدها و نبایدهای صبحگاهی / 6 عادت عجیب همه انسان ها
بخوابند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.بدن بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. از زنگ ساعت برای بیدار شدن استفاده کنید. مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب هنگام صبح، عادتی است که شما را برای بقیه کار های ...
