خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری و درمان انواع سرطان با چای سیب + طرز تهیه
است که از بروز سرطان در بدن جلوگیری می کنند. این آنتی اکسیدان ها به از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که خوردن دمنوش سیب نقش مهمی در پیشگیری از سرطان به خصوص سرطان ریه دارد و تا حد زیادی در درمان سرطان پستان و روده بزرگ مؤثر است. سلامت روده با دمنوش سیب چای سیب به بهبود عملکرد باکتری های مفیدی که ...
چگونه خوش اندام شویم و خوش اندام بمانیم؟
. اغلب حالات روحی ما بر جسم مان نیز اثر می گذارند. بنابراین برای حل مسائل و مشکلات روحی خود وقت بگذارید و در صورت نیاز، کمک حرفه ای بگیرید. استرس خوش اندام شدن را به فشارهای روانی دیگری که دارید، اضافه نکنید. در حد ظرفیت و توان جسمی و روحی خود رژیم بگیرید و ورزش کنید. یادتان نرود شما دشمن بدن تان نیستید. پس خود را دوست داشته باشید و با خود مهربان باشید. مشکلات روحی زنان، واکنش ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
کاهش وزن برای برخی افراد از اولویت های اصلی است، اما لاغر شدن به طور طبیعی نیز یک چالش بزرگ محسوب می شود. شاید برای حفظ سلامتی و اندام متناسب لازم باشد، وزن اضافه کنید. مصرف گوشت قرمز مصرف گوشت قرمز راهی موثر برای افزایش وزن آسان است. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین و آهن است. می توانید گوشت را با مقداری روغن زیتون اضافه کرده و در فر بپزید. برخی از قسمت های گوشت قرمز ...
این غذا ها باعث نابودی کلیه خواهند شد
این غذا ها باعث نابودی کلیه خواهند شد کلیه یکی از اندام های حیاتی بدن می باشد که وظیفه دفع مواد زائد و آب را در بدن دارا می باشد. غذا هایی که روزانه مصرف می کنید تاثیر بسزایی بر روی تمامی اندام های بدن شما از جمله کلیه های تان دارد. در بسیاری از کواقع ححتی زیادی روی در برخی از غذا های مفید می تواند تاثیر منفی بر روی سلامتی داشته باشد. ما در اینجا قصد داریم برخی از غذا های ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
...> دمنوش آن را هم می توانید با ترکیب عناب استفاده کنید که برای درمان غلظت خون اثر قابل توجهی دارد. کسانی که در طحال مشکل دارند گیاه مرزه را در سرکه بخیسانند و سپس میل کنند. اما افرادی که ریه حساسی دارند این نکته را در نظر داشته باشند که این گیاه را به تنهایی میل نکنند. مضرات رژیم غذایی شیرین برای بدن تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از قند می تواند میکروبیوم روده را تغییر ...
روش های کاهش وزن همراه با سلامتی
... 3- افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود، از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آن ها عبارت است از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4- ثابت نگه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، پنج یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل ...
شایعه: قابلیت اندازه گیری قند خون به اپل واچ سری 7 افزوده می شود
اینکه درگیری پروسه خون گیری شوند؛ روزانه و به طور خودکار میزان قند خون آن ها اندازه گیری شود. سنسور اندازه گیری ضربان قلب در همه ساعت های اپل قابلیت تبدیل شده به یک سنسور اندازه گیری اکسیژن خون را داشت و اپل از همین ویژگی در اپل واچ سری 6 استفاده کرد ولی آیا همین سنسور می تواند عملکرد اندازه گیری قند خون را هم انجام دهد یا اینکه اپل مجبور به بازطراحی اپل واچ و افزودن یک سنسور جدید است؟ فارغ از اینکه اپل چگونه می خواهد قند خون را اندازه گیری کند؛ اگر این شایعات درست باشند؛ اپل واچ سری 7 در بازار سروصدای زیادی به پا خواهد کرد. ...
نشانه های بالا بودن قند خون و دیابت
بالا بودن قند خون یک تغییر متابولیکی نگران کننده است و لازم است بیمار به سرعت تحت درمان قرار گیرد. درصورتیکه برای مدت زمان طولانی جهت کاهش قند خون اقدامی نشود ممکن است به اعصاب و اندام های بدن آسیب جدی وارد شود. از جمله علائم و نشانه های مهم بالا بودن قند خون می توان به موارد زیر اشاره کرد: از دست دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
استراحت یا بهبودی فعال با شدت زیاد حفظ کنند. دکتر ایوان سولاپاسایوان سولاپاس متخصص پزشکی ورزشی، در این باره می گوید: پیاده روی می تواند گردش خون و تناسب اندام شما را بهبود بخشد، فشار خون را کنترل کند، قند خون را بهبود بخشد و همچنین استرس را کاهش دهد، هر حرکتی، حتی یک پیاده روی معمولی نیز فوایدی خواهد داشت. ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
رفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد، اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. دانشمندان ...
همه چیز درباره دانه چیا
قند خون را ثابت نگه می دارد. 6. دانه چیا سرشار از پروتئین های خوب است از نظر وزنی 14 درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می دهد، که در مقایسه با دیگر گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسید های آمینه ی ضروری برای بدن است. دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین حیوانی را خیلی کم یا اصلا مصرف نمی کنند. ...
خوراکی هایی برای بالا بردن انرژی شما
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برای بالا رفتن سطح انرژی، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ...
خوراکی های ممنوعه
مثل بابونه، به لیمو، نعناع، گل یاس و دارچین و دیگر موارد زیرنظر پزشک خود روی بیاورند. نوشیدنی های شیرین تعدادشان کم نیست. انواع نوشابه زرد و مشکی و بی رنگ و آبمیوه های صنعتی که یخچال هر سوپری را پر کرده دشمن درجه یک هر سالمندی است. هر لیوان نوشابه به طور متوسط حاوی 13 حبه قند است، یعنی بیشتر از حجم مورد نیاز بدن فرد در یک روز. نکته جالب اینجاست که برخی نوشابه ها برای ...
چای زردچوبه و 6 خاصیت باورنکردنی
قند خون و فشارخون داشته باشد و همچنین باعث کاهش وزن و جلوگیری از چاقی شود. نحوه دم کردن چای زردچوبه: زنجبیل، زردچوبه و عسل را در یک لیوان ترکیب کرده و آب داغ اضافه کنید. خوب هم بزنید تا ترکیب شود و لذت ببرید. منبع : برترین ها
توصیه های طلایی برای لاغر شدن تا پایان سال
افراد غیر کارشناس می شنوید تا زمانی که از صحت آن اطمینان پیدا نکرده اید عمل نکنید، از جمله این موارد می توان به توصیه حذف وعده غذایی شام اشاره کرد که نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه نتایج یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ نشان می دهد که حذف این وعده غذایی می تواند به افزایش وزن و احتمالا چاقی منجر شود. زیرا سال هاست که تحقیقات، حذف صبحانه را با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است و ...
این دمنوش سبز رنگ با ترکیب شکر دندان هایتان را می پوساند
نریمان سعادتی متخصص تغذیه گفت:تغذیه مناسب واصولی در فصل بهار یکی از مهمترین راه هایی است که با استفاده از آن می توان به ارتقای کیفیت زندگی در بهار و تطابق هرچه بیشتر با شرایط آب و هوایی این فصل کمک کرد. وی افزود:مصرف مایعات و نوشیدنی های مفید به ویژه آب و چای یکی از نیازهای اصلی بدن است که با گرم شدن هوا در بهار و طولانی شدن طول روز این نیاز بیشتر می شود. سعادتی با بیان ...
18 روش ساده و اعجاب انگیز برای آب کردن چربی های شکم
به میمون هایی که چربی تک غیر اشباع مصرف کرده بودند، 33 درصد بیشتر چربی شکم پیدا کردند. برای آب کردن شکم و مراقبت از سلامت بدن تان برچسب حاوی مواد تشکیل دهنده ی روی محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولاتی که حاوی چربی های ترانس هستند، اجتناب کنید. حتی اگر قصد کاهش وزن و آب کردن شکم را هم ندارید، برای حفظ سلامتی تان از این نوع چربی ها دوری کنید. پروتئین یک ماده ی غذایی ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
سلامت نیوز : جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می شود. از جمله اصلی ...
چرا در زمستان آب بنوشیم؟
...> اگر در روزهای سرد سال به نوشیدن آب (مخصوصا آب نسبتا خنک) تمایل چندانی ندارید، می توانید به سادگی آب گرم را جایگزین آب خنک کنید تا در طول روز هم آب کافی مصرف کرده باشید و هم با نوشیدن آب گرم بتوانید گرمای بدن تان را افزایش دهید. چکاندن چند قطره آب لیمو، آب نارنج یا آب پرتقال داخل آب گرم هم نوشیدن آن را در روزهای سرد سال راحت تر می کند. ترجمه: ندا احمدلو منبع: WebMD 4 اصل صبحانه برای حفظ تناسب اندام4 دمنوش برای بهبود سردرد 5 خوراکی برای حال خوب در زمستان کرونایی راهبردنامه ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف میوه و سبزی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، لاغری و کاهش وزن برای خیلی ها رویاست اما باید بدانید با اندکی اطلاعات مفید می توانید خوراکی های مصرف کنید که نه تنها شما را لاغر می کند بلکه کلی به بدن تان فایده می رساند. میوه ها و سبزیجات چربی سوز کرفس پرتقال توت فرنگی نارنگی گریپ فروت هویج کاهو گوجه فرنگی خیار گل کلم سیب فلفل تند کدو سبز ...
خواص بادام درختی برای لاغری
لع زیادی برای غذا نخواهید داشت، و روزانه به طور ناخواسته بیش از حد مجاز، مواد غذایی با کالری زیاد مصرف نمی نمایید. همچنین ممکن است در وعده غذایی بعدی خود، کالری کمتری دریافت کنید. در مجموع، مصرف تنها 1.5 اونس بادام در روز به مدت چهار هفته، به 137 شرکت کننده در یک مطالعه کمک کرد تا: قند خون آنها را بعد از صرف میان وعده و غذا کاهش دهد. کالری کمتری دریافت کنند. در طول روز و در هنگا ...
بهترین ورزشی که در دوران قرنطینه می توان انجام داد+عکس
بیماری کووید-19 را نیز کاهش دهد. حفظ فرم بدن در طول همه گیری حتی اگر فضای کم و تجهیزات ناکافی هم داشته باشید، ممکن است. برخی از گزینه های شما می تواند تمرینات بالاتنه، پایین تنه، عضلات اصلی، سینه و پشت باشد. همچنین امکان تمرینات اینتروال با شدت بالا، کادریو و یوگا نیز وجود دارد. این تمرینات به طور جدی فارغ از سطح تناسب اندام شما، باعث افزایش ضربان قلبتان شده حتی بدون اینکه نیاز داشته باشید یک دمبل بخرید. شروع تمرینات خود در خانه را می توانید با دیدن فیلم تمرین و راهنمایی مربیان تناسب اندام آغاز کنید. . انتهای پیام/ ...
خواص گزنه | خواص گزنه برای مو | گزنه و دیابت
انسولین مشکل وجود دارد. گیاه گزنه دارای حلقه ای پیپتیدی است که این کار را میسر کرده و موجب کاهش قند خون می شود. به طور کلی خواص گیاه گزنه برای دیابت و کاهش هم زمان قند خون و چربی و تأثیر آن در کاهش وزن، موجب گردیده که از این گیاه در فرمولاسیون مکمل های ضد پیری استفاده شود. متخصصان طب سنتی عقیده دارند یکی از کنترل کننده های ثابت شده و موثر برای بیماری دیابت، گیاه گزنه است که به این منظور مصرف دمنوش ...
تعریق منجر به کاهش وزن نمی شود
.... عضو هیئت علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان خاطرنشان کرد: تعریق بدن به میزان کارکرد، تناسب اندام، بالا بودن وزن و سن بستگی ندارد، بلکه به پایه متابولیسم افراد برمی گردد و مرتبط است. وی تبیین کرد: عرق کردن باعث ترشح ماده ای به نام اندروفین در بدن می شود که تسکین دهنده درد طبیعی بدن است بنابراین باعث کاهش درد در بدن هم می شود. خداویسی توصیه ای به ورزشکاران کرد و گفت: در حین انجام تمرینات ورزشی حتماً مصرف آب فراموش نشود به طوریکه میزان مصرف آب به ویژگی های خاص افراد و فعالیت های ورزشی آنها برمی گردد. انتهای پیام ...
خواص دانه چیا ؛ از کاهش وزن تا کاهش التهاب
به میان وعده شب را 50 درصد کاهش می دهد. در واقع دانه های چیا یک منبع پروتئینی عالی هستند - به خصوص برای افرادی که محصولات حیوانی کم مصرف می کنند یا اصلاً نمی خورند. اگرچه بعید به نظر می رسد افزودن دانه های چیا به رژیم به خودی خود باعث شود، اما بسیاری از متخصصین معتقدند که این ماده غذایی می تواند یک افزودنی سودمند برای رژیم کاهش وزن باشد بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند که ...
فواید بی نظیر پیاز در روزهای کرونایی
ها را از بین ببرد. به همین دلیل هم اگر در فصل پاییز یا زمستان به خاطر سرمای هوا با دردهای موضعی در استخوان ها مواجه شدید، می توانید با افزودن پیاز قرمز به رژیم غذایی روزانه باعث بهبودی در سلامت استخوان ها و کاهش درد آنها شوید. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که کوئرستین موجود در پیاز خام به مبارزه با عوامل ویروسی و باکتریایی در بدن کمک می کند و باعث ازبین بردن آنها می شود. بعضی ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع ...
میان وعده هایی که وزن تان را کنترل می کنند
پیچیده است؛ به این معنی که به کسب احساس سیری و پری بدون افزایش ناگهانی قند خون کمک می کند. افزون بر این، جو دوسر منبع خوبی برای فیبر است و مصرف فیبر بیشتر به افراد در کاهش وزن و حفظ وزن سالم کمک می کند. میوه خشک میوه خشک یک میان وعده سالم است که قابلیت حمل بالایی نیز دارد. مصرف میوه به کاهش وزن کمک می کند زیرا حاوی فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. محصولاتی که به آنها ...
چگونه با دیابت مبارزه کنیم؟
که می توانیم در بحث جلوگیری روی آن کار کنیم. مثلا کسی که وزنش بالاست یا مستعد اضافه وزن و چاقی است، می تواند با حفظ تناسب اندام و تغذیه مناسب، این احتمال را کاهش دهد. یا فردی که چربی خونش بالاست، می تواند میزان چربی خون را کنترل کند تا دیابت نگیرد. عوامل محیطی آن دسته فاکتورهایی هستند که می توان از آنها مراقبت کرد و خطر ابتلا را کاهش داد؛ به گفته رئیس انجمن دیابت ایران در ...
آشنایی با 3 فایده سرکه سیب
پاکسازی کبد و روده ها کمک کند و به این ترتیب باعث تقویت عملکرد سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن شود. ازبین بردن باکتری های مضر بدن توسط سرکه سیب باعث ازبین رفتن عامل ابتلا به آکنه در بعضی از افراد مستعد ابتلا به آکنه های پوستی شدید می شود. 2. کنترل قند خون تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سرکه سیب می تواند از طریق کنترل میزان قند خون و پیشگیری از ابتلا به مقاومت به انسولین در ...
