خانه
چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه خوراکی پرخاصیت / زیاده روی حتی درباره این خوشمزه ها هم ممنوع
از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار ...
خوردن عسل زیادی چه بلایی سرتان می آورد
. بیشتربخوانیم:عسل با شیر داغ / آیا این ترکیب سمی است؟ عسل می تواند منجر به مشکلات مربوط به معده شود مسائل گوارشی مانند یبوست با مصرف زیاد عسل می تواند بدتر شود. محتوای بالای فروکتوز در عسل حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید می تواند به یبوست منجر شود، همچنین می تواند منجر به نفخ یا اسهال شود زیرا بدن یکباره نمی تواند قند زیادی را هضم کند. عسل می تواند فشار خون ...
خوراکی های سالم را نباید زیاد بخوریم+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز ، میزان بیش از حد از یک خوراکی خوب نیز می تواند برای سلامت انسان مضر باشد. برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها، بارها به ما گفته شده است که غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات را مصرف کنیم. اما در تلاش برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم ممکن است به طور ناخواسته با خطر زیاده روی در این کار مواجه شویم. مصرف بیش از حد یک ماده غذایی سالم و مفید ممکن است به اندازه مصرف ...
تولازامید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
...> تولازامید در گروه داروهایی با عنوان سولفونیل اوره شناخته می شود که با ایجاد ترشح انسولین طبیعی بدن، قند خون را کاهش می دهد. نکات مهم در مصرف تولازامید عوارض جانبی تولازامید چیست؟ گرفتگی معده، نفخ، دل درد، از دست دادن اشتها، یبوست، اسهال، حالت تهوع، استفراغ و افزایش وزن از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم یا بدتر شدن هر یک از این عوارض باید به پزشک ...
خیار و معجزاتی که در بدن به وجود می آورد
آزاد موثر هستند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها را کاهش می دهد، غنی است. خیار به دفع سموم کمک می کند مصرف خیار به طور منظم می تواند عادات دستشویی رفتن شما را تنظیم کند. به علاوه، دفع میکروب ها و سموم ناخوشایند بدن را که ممکن است در هضم سالم تداخل داشته باشند، برای بدن آسان می کند. نه تنها خیار از کمبود آب بدن که یک عامل اصلی برای حرکات بد روده است، مراقبت ...
کوچک کردن شکم با 15 روش بدون رژیم و ورزش
.... یکی از راه های افزایش تعداد باکتری های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می کنند (مثل ماست و پنیر). 2. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب می شود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد. بنابراین با نمکدان روی میز خداحافظی کنید تا شکم تخت داشته باشید. احتباس آب با این 6 نشانه خود را نشان می دهد. 3. آدامس ممنوع بسیاری از آدم ها ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
...، درواقع کربوهیدارت ها مانند یک سوخت انرژی سلول ها، اندام ها و بدن را تأمین می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کربوهیدارت ها به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند اظهار کرد: کربوهیدرات های ساده به سرعت به عنوان منبع انرژی در سطح بدن استفاده می شوند که یک الی دو مولکول قند در ساختار شیمیایی آنها وجود دارد که به آنها منوساکارید گفته می شود در واقع اصلی ترین کربوهیدارت ها ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
گذارد که باید نسبت به این موضوع توجه داشت. جودوسر به خاطر فیبرهای حل شدنی، مانع از جذب سریع چربی ها و کربوهیدرات ها می شود و در نتیجه قند خون پس از غذا افزایش پیدا نمی کند. بروز اختلالات متابولیکی مانند دیابت و افزایش کلسترول خون در این سنین شایع است. رازیانه تاثیر خوبی در پاکسازی کبد دارد. از همین رو، برای دوران یائسگی انتخاب خوبی است زیرا تا حدی گرگرفتگی را کنترل می کند. ...
کفیر را دریابید
کنار مصرف یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، یکی از رایج ترین روش ها برای تقویت بافت استخوانی افزایش مصرف کلسیم است. مطالعات نشان داده اند که کفیر همانند ماست، منبع خوبی برای کلسیم، پتاسیم و پروتئین است. از این رو، کفیر گزینه خوبی برای افرادی است که به دلیل ابتلا به عدم تحمل لاکتوز مجبور به پرهیز از مصرف محصولات لبنی هستند. ...
این بیمارها فقط گریبان گیر خانم ها می شود
حدود 70 تا 90 درصد از زنان از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برند. سندرم PMS علائمی نظیر تحریک عصبی و زودرنجی، عصبی شدن، دردهای شکمی، نفخ و سردرد به همراه دارد که در سندرم قاعدگی دردناک (PMDD) علائم فوق بسیار شدیدتر است. تمامی مراحل دوره عادت ماهیانه در زنان توسط هورمون ها کنترل می شود که ترشح طبیعی این هورمون ها مستلزم داشتن سلامت جسمی مناسب در زنان است. کاهش میزان زیادی از وزن بدن می ...
راهکارهای درمانی مفید برای یبوست
جذب نشده است مدفوع را تشکیل داده و در کولون پیش می روند. غدد داخل کولون آب مدفوع را گرفته هزاران باکتری از این مواد زائد تغذیه می کنند. انقباض های جدارهٔ روده ها مدفوع را به سمت رودهٔ راست (رکتوم) پیش می برند. در واقع مواد غذایی بین بیست تا چهل ساعت بعد از مصرف به آخر خط می رسند. اگر شما هر هفته کمتر از سه مرتبه دفع داشته باشید می شود گفت که دچار مشکل یبوست هستید. معمولاً افراد مسن ...
4 مکمل طبیعی شگفت انگیز در کاهش اشتها و وزن
جزئی مانند سردرد و دچار عفونت ادراری (UTI) شوند. 3-چای سبز جدا از نوشیدنی محبوب در سراسر جهان، چای سبز یک ماده اصلی در بسیاری از مکمل های کاهش وزن است. تصور می شود چای سبز با افزایش تعداد کالری هایی که بدن می سوزاند و همچنین در کاهش جذب چربی و میزان چربی بدن به کاهش وزن کمک می کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2008 در مورد اثربخشی چای سبز برای کاهش وزن در افراد چاق ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
...، در صورت مصرف زیاد و متوالی در یک هفته می تواند خطرناک باشد. اگرچه در مورد محصولات تراریخته نظرهای متفاوتی وجود دارد اما محدود کردن مصرف مواد تراریخته برای سلامتی بهتر و دانستن منشا مواد غذایی همیشه اطمینان بخش است. مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت و آلزایمر را افزایش دهد، زیرا قند می تواند در پاسخ هورمونی و عملکرد ...
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
نشریه Journal of the American Medical Association منتشر شد، نشان داد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند با افزایش وزن بیشتر و خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 در بانوان مرتبط بوده است. مطالعه ای دیگر که در سال 2010 در نشریه Diabetes Care منتشر شد، نشان داد که افزون بر افزایش وزن، مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین شده با قند با ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 مرتبط بوده ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای هر فردی امری ضروری محسوب می شود، اما غذاهای خاصی وجود دارد که هر زن باید در رژیم غذایی خود بگنجاند غذاهایی که نه فقط برای سلامت کلی بدن مفید هستند بلکه می توانند از شما در مقابل تعدادی از بیماری ها محافظت کنند. اسفناج ممکن است اسفناج وسوسه انگیزترین چیز برای خوردن نباشد، اما مواد معدنی و ویتامین هایی دارد که ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
آکریلامید را تا حد ممکن محدود کنند. برخی از انواع زیتون - به خصوص - زیتون های رسیده سیاه کالیفرنیا ممکن است حاوی مقادیر بالایی از آکریلامید به دلیل پردازش باشند. می تواند باعث اسهال شود: چربی بالای موجود در زیتون ممکن است باعث برخی مشکلات گوارشی مانند اسهال شود. زیتون خواص روان کنندگی دارد پس وقتی به مقدار زیاد از آن مصرف کنید، سیستم بدنی ما نمی تواند بطور کامل آن را هضم کند در نتیجه، باعث اسهال خفیف تا متوسط می شود. ...
5 خوراکی مقرون به صرفه که به چربی سوزی کمک می کنند + عکس
وزن کمک کند. دارچین یک جایگزین عالی برای شکر در دسر ها است. چای سبز چای سبز به عنوان یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هایی شناخته می شود که رادیکال های آزاد را خنثی می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از دست دادن چربی را تحریک می کند. سطح بالای کاتچین موجود در آن به بدن کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند. سیر سیر به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. اثر ترموژنیک آن (تولید گرما در بدن) به سوزاندن چربی بیشتر نیز کمک می کند. حتی برخی از محققان ادعا می کنند که سیر می تواند در ایجاد بافت چربی تأثیر بگذارد. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با زرشک
امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. درمان اسهال با زرشک از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک روش طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می ...
بهترین روش ها برای لاغری صورت
حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا بتوانید وزن تان را کنترل کنید و صورت لاغرتری داشته باشید. مراقب میزان سدیمی که در غذا مصرف می کنید باشید اصلاً یکی از نشانه های مصرف سدیم، همین نفخ و پف و تورم صورت است. دلیلش هم این است که سطح بالای سدیم باعث می شود بدن آب اضافی را در خودش نگه دارد و متورم شود. (به خصوص در افرادی که نسبت به اثرات نمک حساسیت بیشتری از خود نشان می دهد.) ...
پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با آجیل
پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. ...
تاثیر سبوس جودوسر در لاغری
با دیگر غذاها و لعابی شدن آنها کمک می کند. فیبرهای سبوس جودوسر در بدن جذب نمی شوند و همراه با دیگر ذرات غذایی از بدن دفع می شود. این حالت از آن جهت اهمیت دارد که همراه خود قسمتی یا تمام چربی ها و قندهای مصرف شده را نیز دفع می کند و در نتیجه سطح کالری بدن کاهش پیدا می کند که به مرور زمان برای کاهش وزن موثر است. البته باید توجه داشت که در کنار دفع چربی ها و قندها، بخشی از ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
چه ساعتی است، میل به بیشتر خوردن باعث می شود چاق شوید. مصرف غذا از ساعت 11 شب تا 5 صبح نسبت به مصرف آن در طول روز 500 کالری بیشتر به بدن وارد می کند. در طول زمان، کسانی که شب ها غذا می خورند نسبت به کسانی که در طول روز غذا می خورند 4٫5 کیلوگرم وزن بیشتری خواهند داشت. این عادت که دیروقت شام بخورید معمولاً با جذب کالری بیشتر همراه است و به طور طبیعی، هرقدر کالری مصرفی تان بیشتر باشد چاق ...
علائم و عوارض کم خونی فقر آهن
از نوع فقر آهن می شود؟ عوامل زیادی هستند که می توانند منجر به فقر آهن در بدن شوند. در مردان و زنانی که در سنین بعد از یائسگی هستند، شایع ترین دلیل، خونریزی در معده و روده هاست. این خونریزی به علت زخم معده، سرطان معده، سرطان روده و یا مصرف دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی رخ می دهد. در مورد زنانی که در سنین باروری به سر می برند، پریود های سنگین و بارداری، شایع ترین علت فقر آهن محسوب می ...
یبوست دارید؟ این غذاها را نخورید
مانند ماست و کفیر، حاوی پروبیوتیک ها (باکتریهای سالم روده که می توانند اجابت مزاج شما را منظم نگه دارند) هستند. یبوست با پدیده ای به نام غذای آماده مواد غذایی آماده (مانند کنسروها، خورش های آماده و غیره) می توانند باعث بروز یبوست شوند به خصوص به خاطر اینکه فاقد فیبرهای غذایی بوده و سرشار از کالری بیهوده هستند. در حالت کلی این مواد غذایی خیری برای بدن و سلامتی ندارند. چون سرشار ...
10 اتفاقی که با مصرف زردچوبه برایتان می افتد
شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2 . آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از درد های رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از زردچوبه این خاصیت را دارد که این التهابات را تا حد زیادی درمان کند و درد را ...
