خانه
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت نادرست غذایی در مبتلایان به دیابت
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایتینگ ول، در ادامه این مطلب، به بررسی این عادت های غلط می پردازیم تا با ترک هر یک از آنها، به کنترل بیماری کمک موثری کنیم. این عادت ها عبارتند از: 1. فقط به کالری ها توجه می کنید اگر صرفا به میزان کالری های دریافتی از طریق رژیم غذایی توجه داشته باشید، بخش زیادی از مسائل تغذیه ای مرتبط با کنترل قند خون را نادیده می گیرید. اولین اصل اس ...
روش جلوگیری از پرخوری
این ، کربوهیدرات های موجود در جو دوسر به آرامی جذب می شوند. در نتیجه ، افزایش قند خون سریع وجود ندارد و انرژی به آرامی به خون منتقل می شود. صبحانه ای عالی و مناسب است. 1. سیب سیب فواید سلامتی زیادی دارد. به عنوان مثال ، آنها پر از ویتامین C و فیبر هستند. افزودن یک سیب به میان وعده های روزانه شما نه تنها باعث می شود میوه و سبزیجات کافی دریافت کنید. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود. ...
با 12 راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید
بسیار پایین باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. در واقع اگر افراد بخواهند وزن خود را به صورت دفعی و بیش از حد کاهش دهند، مطمئنا به بدن خود آسیب خواهند رساند. خوردن کربوهیدرات کافی امری مهم است چرا که باعث تولید سروتونین می شود که اثری آرام بخش بر بدن دارد. رژیم هایی که کربوهیدرات کمی دارند می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند. همچنین گرسنه ماندن باعث افت قند خون و بدتر شدن ...
5 مشکل که می تواند با مصرف کره بادام زمینی رخ دهد
بیش از حد هر چیز باعث درد معده شما می شود، کره بادام زمینی به دلیل محتوای چربی بالا، برای بعضی از افراد قابل هضم نیست و منجر به سو، هاضمه یا نفخ می شود. اگر حساسیت غذایی به سالیسیلات ها و آمین ها داشته باشید، ممکن است درد معده را تجربه کنید. این ها مواد شیمیایی طبیعی هستند و در برخی غذا هایی که ما به طور منظم می خوریم، وجود دارد. ممکن است دچار یبوست شوید به طور معمول، مصرف بیش ...
خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی/رب انار ضد سرطان پروستات
خورده شود، باعث افزایش وزن می شود. مطالعات نشان داده که خوردن مقدار متوسط چربی اشباع شده ضرری ندارد. لبنیات تولید مخاط بدن را افزایش می دهد. کازئین ، یکی از پروتئین های اصلی شیر و یکی از آلرژی زاهای سخت محسوب می شود که باعث ایجاد مخاط شده و به همین دلیل ممکن است بسیاری از افراد هنگام بیماری تصمیم به قطع مصرف لبنیات بگیرند. با این حال، با وجود شواهدی که در مورد ارتباط بین لبنیات و ...
قیمت روز میوه و تره بار در میادین (99/11/20) + جدول
انواع میوه عنوان قیمت (ریال) سیب زرد 105,000 لیمو شیرین 142,000 انگور 108,000 خیار گلخانه ای 146,000 سیب قرمز 89,000 موز 220,000 پرتقال جنوب 145,000 پرتقال تامسون شمال 118,000 نارنگی 119,000 انار 152,000 گریپ فروت 68,000 گلابی 170,000 توت فرنگی 280, ...
سرمازدگی علت نوسان قیمت خیار در بازار
...، در حالی که میوه به سبب دارا بودن ویتامین های مختلف در پیشگیری از بیماری نقش اساسی دارند. کارگر قیمت هر کیلو انار شیراز را 12 تا 19 هزار تومان اعلام کرد و گفت: قیمت هر کیلو انار ساوه 9 تا 19 هزار تومان، انار کوهستان 15 تا 21 هزار تومان، انگور شاهرودی 11 تا 16 هزار تومان، پرتقال تامسون شمال 8 تا 15 هزار تومان، پرتقال رسمی جنوب 10 تا 13 هزار تومان، پرتقال رسمی شمال 8 تا 12 هزار تومان ...
خوردن این خوراکی ها با هم ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز، محققانی که در حوزه تغذیه پژوهش می کنند هم معتقدند که مصرف هم زمان برخی از موادغذایی، می تواند تاثیرات مثبت آن ها را چندبرابر کرده و مانع تاثیرگذاری منفی شان بر بدن شود. جلوگیری از سرطان سیب و توت فرنگی چند عدد توت فرنگی را با تکه های سیب در مخلوط کن بریزید و ترکیبی که از آن ها درست شده را میل کنید. توت فرنگی وقتی با سیب همراه می شود، یک بمب ...
قیمت روز انواع میوه و تره بار در بازار/ جدول
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، توجه داشته باشید که قیمت های ارائه شده مربوط به انواع میوه عرضه شده در بازار میوه و تره بار شهرداری تهران بوده و قطعا از قیمت میوه در مغازه ها و سطح شهر پایین تر می باشد. قیمت انواع میوه عنوان قیمت قیمت انار 152,000 ریال قیمت موز 230,000 ریال قیمت به 138,000 ریال قیمت پرتقال تامسون جنوب 145, ...
خواص فوق العاده مصرف روغن زیتون در صبح
شفاآنلاین سلامت خوردن روغن زیتون در اول صبح شاید خیلی خوشایند نباشد؛ ولی اگر با خواص آن آشنا شوید حتما امتحان می کنید. به گزارش شفاآنلاین : روغن زیتون بکر و دست نخورده شامل سی پولیفنول است که نوعی آنتی اکسیدان برای کاهش التهابات بدن است. اسید های چرب مفید موجود در روغن زیتون خالص، باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش کلسترول مضر است. علاوه بر این آنتی اکسیدان های اضافی آن خطر بیماری های ...
آیا خوردن میوه، قند خون دیابتی ها رو تنظیم می کند؟
، مصرف آن را کنار بگذارند ؟ مدیریت دیابت به معنای مدیریت بلند مدت گلوکز ، چربی خون ، فشارخون و وزن می باشد که در این بین میوه ها و سبزیجات نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. نگرانی در مورد این که میوه ها حاوی قند هستند و می توانند گلوکز خون را افزایش دهند ، در افراد وجود دارد و در حقیقت بیشتر میوه ها گلایسمیک معمولی دارند که می تونند گلوکز را بالا ببرند. سایز و میزان ...
5 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامت بدن
... مطالعات متعدد ارتباط میان مصرف لپه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته قلبی را تایید کرده است. لپه یکی از منابع غنی فولات و منیزیم است که می تواند باعث بهبود سلامت قلب شود. فولات باعث کاهش سطح هموسیستئین می شود که یکی از عوامل دخیل در بیماری های قلبی است. منیزیم نیز به بهبود گردش خون، اکسیژن رسانی و تغذیه بدن کمک می کند. به دلیل آنکه لپه دارای فیبر محلول است مصرف آن می ...
غذاهای مفید برای قلب
فشار خون و التهاب شریان ها می شود و هزیریدین باعث بهبود جریان خون می شود. ویتامین C موجود در آنها همچنین در پیشگیری از سکته مغزی و کاهش کلسترول کمک می کند. گریپ فروت همانند پرتقال، گریپ فروت های غنی از ویتامین C نیز در جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. با این حال، اگر شما در حال حاضر برای مقابله با بیماری قلبی خود دارو مصرف می کنید، بهتر است این میوه را مصرف نکنید زیرا ممکن ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران قاعدگی/فواید استفاده از روغن نارگیل
زمینی شیرین وجود دارد. سیب زمینی شیرین از نظر ویتامین A در سطح بسیار بالاتری ایستاده و سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب سلول های بدن جلوگیری می کند. مصرف میوه به جای انواع شکلات و شیرینی: میوه ها قند طبیعی دارند و سرشار از انواع ویتامین ها هستند. پس چرا وقتی بهتر و مفیدترند برای اینکه اشتیاق بدن خود برای خوردن شیرینی را از بین ببریم به جای استفاده از ...
رفع کم آبی و کاهش وزن به روش ساده و با مصرف چند خوراکی
آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: اسفناج اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر و ریجان ...
این 7 خوراکی را برای رفع کم آبی به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش همشهری آنلاین، بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز ...
این مواد غذایی در کاهش وزن به شما کمک می کنند
محبوب ترین میوه های زمستانی در همه زمان ها است. مملو از الیاف غذایی است که به شما کمک می کند تا سیر بمانید و از پرخوری جلوگیری کنید. شاخص گلیسمی یا مقدار GI گواوا نیز بسیار کم است، که امکان آزاد شدن آهسته قند در جریان خون را فراهم می کند. این امر باعث فعالیت بهتر انسولین و همچنین مدیریت وزن می شود. 4. توت فرنگی توت فرنگی های آبدار و همیشه دلچسب بسیار کم کالری هستند. یک وعده 100 ...
راهکارهایی برای کنترل میل به شیرینی
روزی چند بار میل به شیرینی دارید؟ میل به خوردن خوراکی های قندی اگر محدود باشد، مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر ولع بیش از حد برای خوردن شیرینی ها دارید، قطعا مشکلاتی برای سلامتی شما ایجاد خواهد کرد. خوشبختانه راهکارهایی برای کنترل میل به شیرینی وجود دارد که با هم در این نوشتار می بینیم. 1. وعده های غذایی را حذف نکنید حذف وعده های غذایی سبب می شود که بدن ما به سوخت سریع نیاز ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید
. تغذیه سالم یک فاکتور مهم کنترل بیماری های غیرواگیر و تقویت سیستم ایمنی می باشد که در شرایط همه گیری کووید 19 نیاز به توجه بیشتر دارد. تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید 19 نقش مؤثری دارد. حتی در قرنطینه خانگی و احتمال دسترسی ناکافی به برخی از مواد غذایی از یک سو و احتمال افزایش مواد غذایی حاوی چربی، قند و نمک به دلیل مصرف ...
معجون های گیاهی لاغرکننده
...> معجون سرکه سیب و دارچین، سبب کاهش سطح قند خون و بهبود متابولیسم بدن شده و با کاهش اشتها از پرخوری جلوگیری می کند. مقادیر بالای استیک اسید در سرکه سیب سطح انسولین خون را کاهش داده و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و با کاهش اشتها باعث لاغری و کاهش وزن می شود. برای تهیه معجون سرکه سیب و دارچین : درون مخلوط کن یک سیب قاچ خورده را با دو قاشق غذا خوری سرکه سیب، یک قاشق چای خوری پودر ...
درباره فیتونوتریِنت ها چه می دانید؟
. آهسته تر کردن رشد سلول های سرطانی و کمک به کبد در راستای خنثی سازی ترکیبات شیمیایی سرطان زا، دو کارکرد مهم اسید الاژیک هستند که مورد توجه محققان و دانشمندان قرار گرفته است. ترجمه: ندا احمدلو منبع:WebMD تاثیر انواع چای بر افزایش متابولیسم بدن چقدر است؟ چرا باید روزی یک عدد تخم مرغ بخوریم؟ 10 علامت هشدار مصرف قند زیاد راهبردنامه ...
مواد غذایی سالم و مفیدی که زیاد خوردنشون مضره
...> دارچین: دارچین ادویه ای خوشمزه و پرمصرف است که خواص دارویی دارد. این ادویه با التهاب مقابله می کند و سطح قند خون را کاهش می دهد اما حاوی مقدار زیادی کومارین است که مصرف آن در مقادیر زیاد، مضر و باعث سمیت کبدی و سرطان می شود. مضرات دارچین قهوه : قهوه نوشیدنی فوق العاده و سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 ...
افزایش گلبول قرمز و پلاکت با تغییر سبک زندگی و مصرف ویتامین
یک ترکیب بسیار مهم برای توسعه گلبول های قرمز در مغز استخوان است. غذاهای سرشار از ویتامین آ عبارتند از هویج، کدو سبز، سبزیجات تیره رنگ، فلفل شیرین، آلو، گریپ فروت و هندوانه. مصرف ویتامین سی را افزایش دهید: ویتامین سی نه تنها از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیمار یهای ویروسی زمستان جلوگیری می کند، بلکه توانایی بدن برای جذب آهن را تحریک کرده و تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. مرکبات ...
افزایش سطح انرژی با خوراکی های مفید؛ از گردو و لوبیا تا شکلات
برای بالارفتن سطح انرژی ، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می ...
قیمت میوه و تره بار در بازار (99/11/18) + جدول
قیمت (ریال) سیب زرد 105,000 لیمو شیرین 142,000 انگور 108,000 خیار گلخانه ای ---- سیب قرمز 89,000 موز 220,000 پرتقال جنوب 145,000 پرتقال تامسون شمال 118,000 نارنگی 119,000 انار 152,000 گریپ فروت 68,000 گلابی 170,000 توت فرنگی 280,000 لیموترش سنگی ...
این 32 خوراکی را نخورید تا دچار بیماری قلبی نشوید
زیادی دارند. بعضی از افراد در طول روز، مقدار زیادی آب نبات و شکلات می خورند. این دو خوراکی حاوی قند زیادی هستند و می توانند ذخایر چربی را در بدن افزایش دهند، که این موضوع شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. هر زمان که گرسنه شدید و هوس خوردن چیزهای شیرین کردید، به دنبال گزینه های سالم تر مثل میوه ها باشید. از قدیم شنیده ایم که چیپس سیب زمینی در رژیم غذایی سالم جایی ندارد، چون حاوی ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
همچنین به بهبود جریان خون کمک می کند و در نتیجه گرگرفتگی کاهش پیدا می کند. پسته منبع سرشار پروتئین ها و فیبرهاست که چند دانه از آن میان وعده مغذی است و مانع از تمایل به ریزه خوری ناشی از تغییرات هورمونی می شود. چربی های مفید گیاهی موجود در پسته به حفظ سلامت پوست و پیشگیری از خشکی پوست کمک می کند. ماهی های چرب مانند ساردین در دوران یائسگی توصیه می شود زیرا امگا3 فراوان آنها به ...
این میوه ها را بخورید تا چاق نشوید
) را در بردارد، بنابراین در خوردن کشمش زیاده روی نکنید. میوه های خشک دارای فیبر بسیار بالایی هستند که به شما کمک می کند تا از افزایش قند خون جلوگیری شود. دانیل گافن، متخصص تغذیه می گوید: اگر هدف شما افزایش کربوهیدرات یا افزایش وزن است، میوه خشک بخورید. از طرف دیگر، اگر کالری را اندازه می گیرید و اندازه آن را سرو می کنید، میوه خشک بهترین انتخاب نیست. به علاوه، میوه خشک برای ...
