خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی چاق کننده را بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
3 کیلو لاغری در 48 ساعت! + دستورالعمل
بسوزانند که منجر به سوختن چربی می شود. این موادی که به شما معرفی می کنیم باید 30 دقیقه بعد از صبحانه مصرف کنید یا مثل سایر مایعات مصرف شود . در روزهای اول مصرف بیشتر پیشنهاد می شود از مقدار فراوان میوه ، سبزیجات و چای استفاده کنید و از خوردن شکر پرهیز کنید. همه ی این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید طوری که تکه ی سیر و گوجه داخل آن باقی نماند. گوجه فرنگی حاوی ...
دلیل محبوبت ظروف چوبی بامبو
آوند چوب، روغن جذب می شود و مواد غذایی چرب می تواند درون بافت چوب فاسد شود. هر چند وقت این عملیات نوسازی را بر روی این ظروف انجام داده و روغن زنی را ماهی یکبار یا بسته به میزان استفاده تان از ظرف، تکرار کنید. واکس های مخصوصی برای جلا دادن ظروف چوبی وجود دارد، بهتر است نوع خوراکی واکس را تهیه کنید. اگر این ظروف را درون کابینت نگه می دارید، هرچند وقت یکبار آنها را از درون کابینت بیرون بیاورید تا هوا بخورند و کپک نزنند. منبع : نمناک ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
بیماری های مرگبار از جمله بیماری قلبی، دیابت، و سرطان نیز مرتبط است. افزون بر ایجاد مشکلات سلامت، شکر اعتیادآور نیز است. این ماده موجب ترشح دوپامین در مرکز پاداش مغز می شود که واکنشی مشابه به واسطه استفاده از مواد مخدر است. این می تواند به شکل گیری هوس های غذایی و پرخوری، به ویژه در افرادی که دچار استرس هستند، منجر شود. خوشبختانه، روش های بسیاری برای شیرین کردن غذا ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
.... این موضوع می تواند منجر به بیماری قلبی شود. پس از اضافه کردن خامه به قهوه ی خود اجتناب کنید. 5٫ کیک های آماده و بسته بندی شده کیک های بسته بندی شده نه تنها حاوی مقدار زیادی قند هستند، بلکه ممکن است روغن های هیدروژنه هم داشته باشند، که منابع بالقوه ی چرابی ترانس محسوب می شوند . با وجود اینکه استفاده از چربی ترانس توسط تولیدکنندگان مواد غذایی، به دلیل مضراتی که دارد، ممنوع ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
و یا توانایی آنها برای ساختن اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کاهش می یابد. پس دیگر نمی توانند ژن های چاقی را تحت کنترل خود داشته باشند. چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند ...
طرز تهیه کیک شکلاتی و داغ
شیعه نیوز : کیک آتشفشان شکلاتی دسری بسیار خوشمزه و هوس برانگیز است و دستورالعمل بسیار راحتی دارد و شما می توانید آن را به آسانی در منزل تهیه کنید. برای تهیه این نوع از کیک علاوه بر شکلات می توانید از کرم تافی و یا کارامل هم استفاده کنید. مواد لازم: کره پاستوریزه 200 گرم پودر کاکائو سه قاشق غذاخوری سس کارامل 50 گرم شکلات تلخ (خرد شده) 200 گرم تخم مرغ ...
چند نکته طلایی برای پخت پیتزای رژیمی
کنترل کالری پیتزا، پختن پیتزای خانگی است. با مواد اولیه سالم شروع کنید یکی از مهمترین نکات برای طبخ پیتزای کم کالری این است که سعی کنید از مواد غذایی سالم استفاده کنید. برای مثال به جای روغن معمولی از روغن زیتون استفاده کنید، به جای خمیر آماده و سفید، از خمیر خانگی و دارای سبوس استفاده کنید و پنیر کم چرب یا توفو را جایگزین پنیر های چرب کنید. سس گوجه خانگی بسازید ...
مضرات فراوان مصرف قند و شکر | حد نرمال استفاده از قند و شکر چقدر است؟
به گزارش سلام نو به نقل از عصر ایران ،مشکل این است که شکر اضافه شده در غذاهای فرآوری شده خطری برای سلامتی شما است. مصرف زیاد قند و شکر باعث افزایش شدید در میزان قند خون می شود، که این بالا رفتن قند خون سبب کاهش انرژی و خستگی می شود و انسان بد خو هم می شود و اینچنین اشخاصی ولع قند خوردن دارندو افزایش چشمگیر خوردن قند منجر به مشکلات افزایش وزن ، از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی، و بیماری ...
7 مزیت فوق العاده یوگا
کند یوگا با استفاده از وزن بدن به عنوان نوعی مقاومت، قدرت عضلات را ایجاد می کند. از طریق گرفتن ژست ها یا حرکت از طریق آنها، در بدن استقامت عضلانی ایجاد می کند. استقامت عضله به مدت زمانی گفته می شود که عضله می تواند یک تمرین را به طور مکرر انجام دهد. یوگا سلامت قلب را بهبود می بخشد یوگا به طور کلی یک تمرین قلبی در نظر گرفته نمی شود اما به سلامت قلب کمک می کند. ...
کاهش وزن و لاغری با خوردن این هله هوله ها
تناسب اندام و کاهش وزن را تضمین می کند، داشتن یک الگوی غذایی سالم است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذاهای متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آنها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذاها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آنها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این ، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش را با مصرف ...
خواص مهم نان سنگک و تاثیر آن در هضم غذا
به گزارش اول فارس ، شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از مهمترین مواد غذایی برای تامین انرژی و نیازمندی مواد مغذی بدن نان است. اگر نوع نان مصرفی از انواع فاقد کیفیت مناسب باشد، صرفا نقش سیرکنندگی خواهد داشت و حتی در اثر مصرف زیاد منجر به چاقی و یا تشدید بعضی از بیماری ها مثل دیابت خواهد شد. او افزود: نوع آرد مصرفی، نحوه عمل آوری خمیر و پخت نهایی تعیین کننده کیفیت نان ...
روز جهانی پیتزا و چند دلیل خوب برای خوردن پیتزا
و به همین دلیل کالری کمتری از پیتزا های امروزی به بدن می رسانده است. در هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود نه تنها مفید است بلکه با برخی از بیماری ها نیز مقابله می کند. البته به شرط اینکه در مصرف آن دچار افراط نشوید. پیتزا برای مقابله با سرطان به عقیده محققان Health Sciences Institute پیتزا حاوی ترکیبی مفید به نام لیکوپن است. البته لیکوپن در سس گوجه فرنگی وجود ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق و بیمار می کند
همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز ...
این موادغذایی را ناشتا بخورید تا لاغر شوید
باز می کند. علاوه بر آن، عمل هضم غذا را نیز بهبود می بخشد. ما آلئوورا را بیشتر به دلیل خواص ضد سوختگی و ضد التهابی اش می شناسیم، از طرف دیگر لیمو نیز حاوی ویتامین سی ست که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به تبع در سلامت کل بدن تاثیری مثبت دارد. جدا از خواص فوق العاده هر یک از آنها، این دو ماده در کنار هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مخلوط این دو ماده، روند هضم ...
6 پیشنهاد طلایی برای نوجوانان با وزن بالا
...> پزشکان تغذیه با استفاده از یک برنامه غذایی مناسب و کم کالری می توانند در کاهش وزن این رده سنی نقش به سزایی داشته باشند. 2- نقش والدین از رموز کاهش وزن در نوجوانان 16 تا 19 ساله می توان به نقش والدین اشاره کرد. زیرا آن ها به تنهایی قادر به کاهش وزن خود نیستند. نوجوانان به حمایت و پشتیبانی والدین خود، به منظور فراهم کردن یک محیط سالم در منزل احتیاج دارند که علاوه بر ...
علائمی که نشان می دهد وزن مناسبی ندارید
لاغر بودن هم برای مردان و هم برای زنان بسیار مطلوب است. در حالی که ایده آل ترین وزن برای هر کسی بر اساس برخی عوامل مثل نوع استخوان بندی که دارد، تعیین می شود. هرچند بسیاری از آدم های چاق دچار مشکلات سلامتی هستند اما لاغر بودن هم لزوما به معنای سالم تر بودن نیست. ریزش موی شدید افراد خیلی لاغر معمولاً به 2500 کالری روزانه مورد نیاز خود نمی رسند، بنابراین مواد مغذی حیاتی مورد ...
5 کاری که باید برای داشتن یک قلب سالم و شاد انجام دهید
را در شما بیشتر می کند زیرا رسوبات چربی می تواند عروق شما را مسدود کند. داشتن وزن بیش از حد در اطراف کمر و شکم به ویژه خطرناک است، زیرا بر عملکرد اندام ها و هورمون های داخلی بدن تاثیر می گذارد و باعث افزایش فشار خون و کلسترول می شود. شاخص توده بدنی شما باید در محدوده سالم (18٫5-24٫9) باشد. 2) از آنچه در حین قرنطینه آموخته اید استفاده کنید دکتر گیل جنکینز می گوید: در طی بحران ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
میوه چرب همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. نان گندم کامل مصرف کنید خوردن نان گندم کامل یک روش شگفت انگیز برای افزایش وزن آسان است. نان گندم کامل از مواد مغذی کافی برای یک صبحانه سالم و همچنین افزودن کالری کافی برخوردار است. این نوع نان همچنین حاوی فیبر و مواد معدنی است که در نان های سفید معمولی وجود ندارد. کره یا ...
کاهش وزن و کالری سوزی با ورزش پیلاتس
شما آسیب نبینند. هدف پیلاتس این است که قوای بدنی شما بیشتر شود، بدن و ذهن تان سالم بماند، بین ذهن و جسم هماهنگی ایجاد شود و در نهایت بتوانید فعالیت های روزانه را با شادی و توانایی بیشتری انجام دهید و در کار و زندگی موفق تر شوید. تمرین پیلاتس اولین بار در اوایل قرن بیستم میلادی توسط جوزف پیلاتس ابداع شد و به سرعت در سراسر جهان به ویژه کشورهای آمریکا و کانادا رواج پیدا کرد. همانطور که ...
علل ابتلا به الیگو اسپرمی
سلامتی شما را کاهش دهد. بهتر است استفاده از مواد مخدر، الکل و دخانیات را بهبود میزان اسپرم متوقف کنید. درمان هورمونی انواع داروها، تزریق ها و تغییرات در شیوه زندگی می توانند هورمون ها را به سطح سالم برگردانند. وقتی سطح هورمون بهبود یابد، تعداد اسپرم ها نیز بهبود می یابد. کمک گرفتن برای تولید مثل اگر هنوز نمی توانید باردار شوید، شما و شریک زندگی تان می ...
خوراک مرغ و لوبیا سبز؛ غذایی سالم و مقوی + طرز تهیه
می توان مثل آش خالی نیز میل کرد. خوراک لوبیا غذای بسیار خوش طعمی است که تنها در 2 تا 3 ساعت تهیه می شود. مواد لازم این دستور پخت برای 2 نفر در نظر گرفته شده است و برای تعداد بیشتر کافی است نسبت به تعداد افراد، به میزان مواد اولیه اضافه کنید. فیله مرغ 4 عدد سیب زمینی 2 عدد متوسط هویج 3 عدد متوسط لوبیا سبز 2 لیوان ...
چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟
محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش ...
نگهداری باقیمانده غذاها به روش سالم
سسی روی آن وجود نداشته باشد. همچنین می توانید تکه های پیتزا را داخل یک ظرف دربسته نگه دارید که در این صورت 3 الی 4 روز سالم باقی می ماند. برنج پخته شده برنج از جمله مواد غذایی است که باید بیشتر به آن دقت کنید. اگر برنج مدت زمان زیادی داخل دمای اتاق بماند، باکتری در عرض دو ساعت وارد می شود. پس بهتر است آن را داخل ظرف در بسته بریزید تا بتواند 3 یا 4 روز داخل یخچال دوام بیاورد. ...
با فواید و خواص قارچ صدفی بیشتر و کامل تر آشنا شوید
از ریزش موها نیز کمک می کند. این قارچ ها سرشار از مواد مغذی هستند و در مواردی بالاتر سبزیجات و میوه ها از نظر وجود مواد مغذی قرار می گیرند. عوارض جانبی و حساسیت های ناشی از قارچ صدفی برای یک شخص عامی تشخیص قارچ های سمی و قارچ های سالم آسان نیست. مصرف قارچ های وحشی یا سمی ممکن است منجر به تشدید بیماری ها در انسان ها شده بگید حتی موجب مرگ شود. با توجه به وجود بتا گلوکان در این قارچ ها، عملکرد ایمنی تحریک شده و افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی مانند آرتروز، سل، آسم و ام اس باید از مصرف آن اجتناب کنند. منبع : نمناک ...
مصرف بیش از حد کره بادام زمینی چه مشکلاتی ایجادمیکند؟
کره بادام زمینی ، سرشار از چربی های اشباع نشده خوب برای بدن، پروتئین های گیاهی و مواد مغذی مانند منیزیم، فولات و ویتامین E، است و قطعاً شایسته جایگاهی مناسب در یک رژیم غذایی سالم است. با این وجود زیاده روی در مصرف این خوراکی می تواند مخاطراتی برای بدن داشته باشد. زیاده روی در مصرف کره بادام زمینی می تواند منجر به عوارضی جانبی شود: مکن است دچار معده درد شوید خوردن ...
خواص آویشن برای درمان سرماخوردگی/رب انار ضد سرطان پروستات
خورده شود، باعث افزایش وزن می شود. مطالعات نشان داده که خوردن مقدار متوسط چربی اشباع شده ضرری ندارد. لبنیات تولید مخاط بدن را افزایش می دهد. کازئین ، یکی از پروتئین های اصلی شیر و یکی از آلرژی زاهای سخت محسوب می شود که باعث ایجاد مخاط شده و به همین دلیل ممکن است بسیاری از افراد هنگام بیماری تصمیم به قطع مصرف لبنیات بگیرند. با این حال، با وجود شواهدی که در مورد ارتباط بین لبنیات و ...
طرز تهیه استیک ماهی با سس سیر
می کنیم. حالا نوبت به سرخ کردن فیله ها است. بدین ترتیب فیله ها را از داخل مخلوط موادی که در آن خوابانده شده بود در می آوریم و داخل یک ماهیابه مقداری روغن ریخته و شروع به سرخ کردن فیله ها می کنیم. شما می توانید از دستگاه گریل برای گریل کردن این فیله ها استفاده کنید تا استیک بدون روغن آماده شود و خوشمزه تر شود. وقتی استیک ها کاملا مغز پخت و آماده شد زیر شعله را خاموش کرده و سس ...
ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان
سریع به واسطه یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به ریزش موی دیابتی منجر شود. کمبود روی (زینک) - افراد مبتلا به دیابت به طور معمول با کمبود ماده معدنی روی مواجه هستند که می تواند اثر منفی بر رشد سالم مو داشته باشد. چگونه با ریزش مو مقابله کنیم ریزش مو می تواند استرس زا باشد. با این وجود، تشخیص دلیل بروز این شرایط و دریافت درمان درست اهمیت دارد. گاهی اوقات ...