دیابتی ها چطور می توانند قند خون صبحگاهی خود را کنترل کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
پیامدهای شکر بر مغز
پیامدهای شکر بر مغز 24 بهمن 1399 ساعت: 15:11 گرچه دیابت و چاقی شناخته شده ترین تاثیرهای مصرف زیاد شکر بر سلامت بدن هستند اما این عادت ناسالم عوارضی بر مغز دارد و بسیاری از توانایی های مغز مانند حافظه را تحت تاثیر قرار می دهد. حال آنکه بسیاری از خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند و افراد بدون توجه روزانه مقدار زیادی قند و شکر دریافت می کنند. شکر گیرنده هایی را در زبان فعال ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کاهش وزن
و بهبود تنظیم هورمون هایی می شود که بر اشتها و قند خون اثر می گذارند. کلام آخر: چه زمان هایی غذا بخوریم تا وزن کم کنیم؟ بالاخره در مورد بهترین زمان صرف وعده های غذایی برای رسیدن به هدف در کاهش وزن چه نتیجه گیری می توان کرد؟ از نظر کارشناسی و حرفه ای، هنوز چیز های زیادی برای کشف و یادگیری وجود دارد. اما واضح است که زمان خوردن وعده های غذایی روز تأثیر قابل توجهی بر ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما اگر مثل همیشه غذا می خورید و می نوشید و از نظر جسمی کم تر فعال هستید هم می توانید دچار اضافه وزن شوید. برای کاهش از دست دادن عضلات، باید فعالیت خودتان را حفظ ...
آیا خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
می باشد، اما افراد دیابتی باید از بعضی از آن ها اجتناب کنند، زیرا میوه ها نیز حاوی قند هستند. همه میوه ها قند طبیعی دارند و همراه با آن حاوی ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر ها می باشند. چرا میوه ها و سبزیجات برای ما مفید هستند؟ خوردن میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی، حملات، چاقی و سرطان های خاص مرتبط است. همچنین گاهی ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید. نمک یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. قند قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای ...
مبتلایان به دیابت چه مقدار شیره خرما و انگور مصرف کنند؟
می توانند از شیره انگور یا خرما استفاده کنند، اما مصرف بیش از این مقدار به خصوص در افراد دیابتی افزایش ناگهانی قند خون را در پی خواهد داشت. این متخصص تغذیه مطرح کرد: همچنین مصرف شیره انگور یا خرما برای افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی تحت هیچ عنوان توصیه نمی شود. بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن برای صبحانه خود به جای قند و شکر از شیره خرما یا انگور استفاده می کنند که در واقع مصرف ...
قدرت پروتئین در ماست ایسلندی؛ چرا ورزشکاران به این ماست نیاز دارند؟
، ظهر، بعد از ظهر و شب. پروتئین یکی از همین مواد مغذی است که از راه های مختلفی برای ما مفید واقع می شود و مصرف آن ضروری است. اولین ویژگی پروتئین، خاصیت سیرکنندگی آن است. ویژگی دیگر پروتئین های با کیفیت مثل پروتئین موجود در شیر، کمک به کنترل وزن و ثابت نگه داشتن قند خون است. پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. به چه پروتئینی با کیفیت می گوییم؟ ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
و خوش طعمی است، بسیار مغذی به شمار می رود. ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم زیاد موجود در توت فرنگی باعث می شود این میوه جزو سالم ترین میوه های جهان محسوب شود. توت فرنگی در مقایسه با سایر توتها، شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد. بنابراین خوردن آن منجر به افزایش زیاد قند خون نخواهد شد. توت فرنگی مانند سایر توتها، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است، که ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را ...
5 علامت هشدار دهنده ابتلا به دیابت
علامت "polyphagia" است و یکی از سه علامت هشدار دهنده اصلی دیابت است. در حالی که این علامت می تواند با سایر مشکلات پزشکی مرتبط باشد (مانند افسردگی یا استرس)، اما این احتمال وجود دارد که به دیابت اشاره کند. حالت تهوع و استفراغ تجربه حالت تهوع می تواند مربوط به دیابت باشد. دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 می توانند احساس تهوع در افراد ایجاد کنند. با بالا و پایین آمدن سطح قند خون، متابولیسم منظم بدن شما قطع می شود که می تواند باعث بیماری شود. با این حال، حالت تهوع می تواند به طیف گسترده ای از شرایط اشاره داشته باشد، بنابراین شما باید با پزشک خود صحبت کنید. انتهای پیام/ ...
خوراکی های مضر برای سرماخوردگی و آنفولانزا
بیشتر این بافت های ملتهب در مخاط های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد. در این حالت، آسیب پذیری مخاط ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می شود. شکر: شکر باعث التهاب بدن می شود. التهاب خود عامل تضعیف گلبول های سفید خون است. این گلبول ها برای مبارزه با عفونت ضروری هستند. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و ...
به جای ویاگرا این خوردنی ها را مصرف کنید
داشته و با دارو هایی مانند رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد. بامیه این گیاه علاوه بر اینکه باعث تقویت عضلات قلب می شود توانایی زیادی در افزایش ترشح هورمون های جنسی در آقایان و همچنین خانم ها دارد. به طوری که از آن به عنوان گیاهی با خاصیت تقویت کننده ی قوای جنسی یاد می شود. البته این نکته را فراموش نکنید که قرص ویاگرا بلافاصله روی بدن شما اثر گذار است و سریعا مشکل نعوظ را حل می کند. اما مصرف این مواد طبعیی در دراز مدت می تواند به بهبود عملکرد جنسی شما منجر شود. منبع: برترین ها ...
روزانه چقدر راه برویم تا وزن کم کنیم؟
تحرک بین 5 هزار و 7 هزار قدم قرار دارند و افراد سالم نیاز است بین 7 هزار تا 10 هزار قدم در شبانه روز گام بردارند. متخصص تغذیه در ادامه با اشاره به ثبت مواد غذایی دریافتی در شبانه روز، فرد متوجه ریزه خواری ها و عادات بد غذایی می شود اظهار داشت: کمدها، کشو ها و کابینت ها از مواد غذایی خوشمزه و کم حجم پرکالری و هوس انگیز باید خالی شده و جای آن ها با میان وعده های سالم و کم کالری جایگزین ...
برای اینکه دچار بیماری قلبی نشوید این خوراکی ها را نخورید
زیادی دارند. بعضی از افراد در طول روز، مقدار زیادی آب نبات و شکلات می خورند. این دو خوراکی حاوی قند زیادی هستند و می توانند ذخایر چربی را در بدن افزایش دهند، که این موضوع شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. هر زمان که گرسنه شدید و هوس خوردن چیزهای شیرین کردید، به دنبال گزینه های سالم تر مثل میوه ها باشید. 2٫ چیپس سیب زمینی انجمن قلب آمریکا توضیح می دهد که اگر بیشتر از ...
13 ترکیب غذایی که باعث سریعتر لاغر شدن شما می شوند
...> 1. بلغور جو دوسر + کره بادام زمینی جو دوسر از جمله سالم ترین غلات روی کره زمین است. این ماده غذایی نه تنها فاقد گلوتن است بلکه منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های مهم محسوب می شود. جوی دوسر سرشار از فیبر محلول بتاگلوکان است که به کاهش کلسترول و سطح قند خون کمک می کند، باعث رشد باکتری های سالم روده و ترویج احساس سیری می شود. کره بادام زمینی در ...
خواص ذرت
، ذرت مقدار کمی (حدود 1 تا 3 درصد) قند دارد. ذرت شیرین نوع خاصی از ذرت است که نشاسته ی کمتر (28 درصد) در عوض قند بیشتری (18 درصد) دارد. بیشتر قند موجود در آن از نوع ساکارز (شکر معمولی) است. شاخص گلیسمی معیاری است که براساس آن سرعت هضم کربوهیدرات های مختلف مشخص می شود. غذاهایی که در این شاخص گلیسمی بالاتری دارند، ممکن است تأثیر نامطلوبی بر میزان قند خون بگذارند. ذرت شیرین با وجود ...
شش هشدار جدی برای کسانی که زیاد تعریق می کنند
قند خون مقصر اصلی این شرایط باشد. تعریق می تواند نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. ...
خوردن زیاد عسل باعث دیابت می شود؟
...؛ عسل یکی از خوشمزه ترین وعده های صبحانه است که خیلی ها آن را با کره و سایر وعده ها مصرف می کنند و تنها چیزی که همه را ترسانده است خطر ابتلا به دیابت بر اثر مصرف زیاد عسل است ، ما همه می دانیم که یکی از مهم ترین عوامل ابتلای افراد به دیابت شیرینی و گلوگز است که با مصرف زیاد آن بدن به بیماری دیابت مبتلا می شود. قند موجود در خون را گلوکز می گویند که اندازه طبیعی و عادی آن بین 80 ...
بهترین زمان غذا خوردن برای کمک به کاهش وزن
. این یعنی خوردن زودهنگام شام، می تواند با تنظیم گوارش بر اساس ساعت شبانه روزی بدن، بر کاهش وزنتان اثر مثبت بگذارد. دوم اینکه زودتر شام خوردن، فاصله ی زمانی بین شام و رفتن به رختخواب را افزایش می دهد، یعنی مدت زمان بیشتری بدون خوردن غذا طی می شود و این مسئله باعث چربی سوزی و بهبود تنظیم هورمون هایی می شود که بر اشتها و قند خون اثر می گذارند. بهترین زمان صرف ناهار زمان صرف ناهار ظاهراً کمترین ...
اصول صبحانه ای برای مبتلایان به دیابت
بزرگسال مبتلا به دیابت نوع دوم که صبحانه می خوردند، طی روز کمتر دچار پُرخوری می شدند. برنامه ریزی کنید تا هر روز سر ساعت مشخصی صبحانه بخورید تا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود در طی روز کمکی کرده باشید. دقت کنید که صبحانه تان حتماً حاوی پروتئین باشد تحقیقات بسیار زیادی در این مورد انجام شده که نشان داده اند خوردن یک صبحانه ی سرشار از پروتئین می تواند به افراد دچار دیابت نوع دوم ...
روش های پایین آوردن قند خون سالمند
غذا باید کمتر از 100 میلی گرم بر دسی لیتر و بعد از غذا خوردن کمتر از 180 میلی گرم بر دسی لیتر باشد. سالمندان باید با کنترل قند خون در سطح عادی مانع از بروز عوارض جدی شوند. اما قند خون را چگونه پایین آوریم و کنترل کنیم؟ در این مقاله در سایت زیمد به این سوال پاسخ می دهیم. روش های متعددی برای پایین آوردن قند خون برای افراد مسن وجود دارد. اولین و اصلی ترین کار، حذف تمام مواد غذایی با شکر ...
اگر هر روز صبحانه نخورید چه اتفاقی برای بدنتان رخ می دهد؟
بزرگسالان در ارتباط است. افرادی که صبح ها کمتر غذا می خورند بیشتر دچار افسردگی می شوند. علاوه بر این اگر چهار تا 5 بار در هفته از خوردن صبحانه صرفنظر کنید شانس ابتلای شما به دیابت نوع 2 حدود 55 درصد افزایش می یابد. صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
است طعمی اندکی متفاوت نسبت به شکر داشته باشند. برگ های گیاه استویا سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی هستند و جای شگفتی نیست که این شیرین کننده با برخی فواید سلامت پیوند خورده است. استویوساید، ترکیبی شیرین در استویا، نشان داده است سطوح فشار خون، قند خون، و انسولین را کاهش می دهد. در شرایطی که استویا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، به پژوهش های بیشتر ...
نوروپاتی دیابتی چیست
شیعه نیوز : موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی نوشت: نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب به سیستم عصبی بدن است که به دلیل سطح بالای قند خون در دراز مدت اتفاق می افتد. این عارضه به آرامی اتفاق می افتد و حتی ممکن است بیش از یک دهه طول بکشد. شایع ترین علائم نوروپاتی دیابتی بی حسی، احساس سوزش و مورمور شدن، درد یا ضعف در پاهاست. البته از آن جا که این علائم با علائم مربوط به بیماری های دیگر ...
آراه های کنترل بارداری در طولانی مدت و عوارض جانبی آنرا بشناسید
یک میله نازک و انعطاف پذیر است که پزشک آن را زیر پوست بازو قرار می دهد. به اندازه یک چوب کبریت است و هورمون پروژسترون را وارد جریان خون می کند. تا 3 سال اثر دارد، اما اگر می خواهید باردار شوید یا دیگر آن را نمی خواهید، پزشک می تواند هر زمان خواستید آن را بردارد. ایمپلنت ها نیز مانند آی یودی 20 برابر موثرتر از قرص، چسب یا حلقه های ضدبارداری هستند. شایع ترین عارضه جانبی آن ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
مقاومت به انسولین عارضه ای است که در آن سلول ها نسبت به انسولین واکنش کمتری نشان می دهند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید شده و کمک می کند گلوکز وارد سلول ها شود. وقتی سلول ها حساسیت خود را نسبت به انسولین از دست می دهند، لوزالمعده مجبور می شود مقدار بیشتری از این هورمون تولید کند و در نتیجه سطح انسولین بالا می رود. بعد از ماه ها یا سال ها تولید انسولین زیاد، لوزالمعده خسته و فرسوده ...
مصرف نمک و خطر ابتلا به دیابت
گذارد و علاوه بر این، نمک اضافی می تواند به فشار خون بالا و افزایش وزن منجر شود. با این حال تاکنون هیچ مطالعه ای به بررسی تاثیر مصرف سدیم بر خطر ابتلا به دیابت خود ایمنی نهفته نپرداخته بود. به گزارش فرتاک نیوز ،دیابت یک وضعیت شایع است که افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد ابتلا به دیابت، دیابت نوع دو است که به واسطه سطوح غیر طبیعی قند خون مشخص می شود. ...
هشدارکرونایی به مبتلایان فشار خون
...: علی دارایی اظهار کرد: فشار خون بالا و دیابت به عنوان بیماری زمینه ای در رابطه با کرونا ذکر می شوند ولی آگاهی نسبت به آن در جامعه بسیار پایین است. وی در خصوص بیماری دیابت، افزود: چنانچه قندخون ناشتا دو بار برابر 126 و بیشتر باشد با کسی که قند خون آن بالاتر است هیچ تفاوتی ندارد و براساس برخی از نظریه ها این نوع قند خون را خطرناک تر از قند خون بالاتر می خوانیم. دارایی ...
عادات بدی که بر سلامت تیروئید اثر می گذارند
دخانیات زیاد سیگار کشیدن، احتمال بیماری های تیروئید را افزایش می دهد زیرا سموم موجود در سیگار بر سلامت غده تیروئید اثر می گذارند. هر چند سیگار بر سیستم تنفسی اثر می گذارد، اما عجیب نیست که سیگاری ها بخش بزرگی از افراد مبتلا به مشکلات تیروئید را تشکیل می دهند. علتش هم این است که تنباکو، ترشح هورمون های تیروئید که کارشان کمک به سوخت و ساز، سلامت بینایی و فعالیت های قلبی و عروقی است را کاهش می ...
علل ابتلا به الیگو اسپرمی
با این مقاله از Healthline با خبرگزاری سلامت همراه باشید. الیگو اسپرمی یک مشکل باروری در مردان است که با تعداد کم اسپرم مشخص می شود. این یعنی افراد مبتلا به این مشکل در مقدار منی مشخصی نسبت به افراد عادی دارای تعداد کمتری اسپرم هستند. این اختلال باعث مشکلات دیگری همچون ناتوانی دریافت و حفظ نعوظ و همچنین ایجاد انزال در ارگاسم می شود. تعداد اسپرم متغیر است! تعداد ...