خانه
چه زمانی ورزش بیرون منزل ممنوع است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش برای بیماران کرونایی ممنوع
اشاره به اینکه تا زمان برگشت توان بدنی اولیه به فرد بیمار، استفاده از تردمیل، طناب زدن و ورزش همراه با تعریق به هیچ عنوان به بیماران کرونایی توصیه نمی شود، تصریح کرد: با توجه به اینکه بدن نباید کاملاً بی تحرک باشد، بیماران کرونایی می توانند در حد چند دقیقه در حیاط و یا داخل خانه پیاده روی داشته باشند. ...
ورزش برای افراد کرونایی ممنوع
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: محمد دادجو با بیان اینکه کرونا سیستم ایمنی و دفاعی بدن را تضعیف می کند، گفت: ورزش کردن بار اضافی به بدن وارد می کند و بر همین اساس توصیه می شود که افراد به ویژه در ماه اول ابتلای به این بیماری ورزش نکنند و تمام انرژی شان را صرف ریکاوری بدن کنند. این متخصص داخلی با اشاره به اینکه تا زمان برگشت توان بدنی اولیه به فرد بیمار، استفاده از تردمیل، طناب زدن و ورزش ...
ترفندهای موثر در افزایش قد کودکان
ساعت می تواند در تقویت رشد سالم بسیار مؤثر باشد. خواب کافی و با کیفیت بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدن هنگام خواب رشد می کند و بافت جدید ایجاد می کند. مغز ما هورمون رشد را بطور خاص هنگامی که در چرخه عمیق و آرام خواب قرار داریم آزاد می کند؛ بنابراین، اگر خواب کافی ندارید، این امر می تواند منجر به تولید مقادیر اندک از HGH شود و از این رو شما را از رشد حداکثر قد باز دارد. 3. ورزش ...
چای پوست پرتقال و تاثیرآن برسیستم ایمنی بدن
پلی فنول در پوست پرتقال بسیار بیشتر از میوه واقعی است، بنابراین به طور طبیعی می توان از آن بیشتر بهره را برای سلامتی برد. در پایان از پوست پرتقال به طور کلی برای تهیه کلوچه و کیک استفاده می شود. برای مصرف کاملا بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است با عوارض جانبی آن مانند مشکلات معده دست و پنجه نرم کنند که در صورت بروز آن از مصرف این چای منع می شوند، همچنین دقت داشته باشید هنگام تهیه این چای از پوست پرتقال به مقدار زیاد استفاده نکنید. ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
درگیر می کنند، نفس کشیدن را از یاد می برند. این امر منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. به خودتان یادآوری کنید که هدف از انجام همه این کار ها کاهش سایز دور کمر است، نه آسیب رساندن به بدن. توجه کنید که بهترین راه برای کاهش سایز کمر و داشتن کمر باریک، پیروی از یک سبک زندگی سالم است. سالم غذا بخورید و مرتبا ورزش کنید تا به اندام ایده آل خود برسید. با رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام ورزش هایی که در این مطلب توصیه شده، تنها با اندکی پشتکار به اندام دلخواه خود خواهید رسید. ...
آیا ورزش شما را خلاق تر می کند؟
قلم | qalamna.ir : فرادید | نتیجه یک پژوهش که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که احتمال افزایش خلاقیت با ورزش منظم وجود دارد، زیرا بین فعالیت جسمانی و خیال پردازی ارتباط وجود دارد. فرادید به نقل از نیویورک تایمز نوشت، این پژوهش نشان داد افرادی که فعالیت بدنی زیادتری داشتند در هنگام انجام آزمون های مربوط به خلاقیت و نوآوری بهتر از افرادی که زندگی بی تحرک داشتند، عمل کرده ...
بهترین حالت خواباندن نوزاد سرماخورده
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سرماخوردگی ، کودکان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اگرچه این بیماری عاری از خطر است اما به خصوص در هنگام خواب آزار دهنده است. آبریزش بینی، دمای بالای بدن، دشواری در تنفس، سرفه، کاهش میل به غذا خوردن، کمک به کودک مبتلا به سرماخوردگی در خواب. با پیروی از این روش ها، می توانید اطمینان حاصل کنید که کودک شما خواب آرام ...
توقف کارکرد تخمدان، روند پوکی استخوان را تشدید می کند
اما با ورزش، ماساژ، استفاده از آبرسان و رعایت نکات دیگر به راحتی می توان این روند پیری پوست را به تاخیر انداخت. منصوری بیان کرد: با توجه به این نکته که یائسگی در سنین بالا اتفاق می افتد به طور کلی بدن دچار تغییرات، افت انرژی و بعضا مشکلاتی می شود و نباید تمام مشکلات جدید به وجود آمده را جز علائم یائسگی دانست. تمام کار هایی که باید در یک سیستم سالم انجام شود در دوران قبل و حین یائسگی نیز ...
نکاتی برای تهویه منازل در دوران کرونا
شاهسونی ادامه داد: براساس آخرین اطلاعات و با توجه به شواهد موجود و نتایج مطالعات مشاهده ای، مدلسازی و شبیه سازی های انجام شده درخصوص نحوه انتشار ویروس کووید 19 گزارش شده است که ویروس کووید 19علاوه بر تماس با سطوح آلوده و قطرات تنفسی می توانند از طریق آلاینده های هوا از قبیل آئروسل ها (ذرات معلق در هوا) که به شکل هوابرد هستند، انتقال یابند. وی گفت: قطرات تنفسی دارای قطر بالاتر از 5 میکرون ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
شیعه نیوز : چشم ها یکی از حساس ترین و البته آسیب پذیر ترین اندام های بدن هستند. روزانه فعالیت زیادی را با استفاده از آنها انجام می دهیم که با گذشت زمان و استفاده نادرست و بیش از اندازه از آن تاثیر منفی روی چشم می گذاریم. حتی اگر از سلامت کامل چشم برخوردار هستید مراقبت های لازم را انجام دهید. اگر به دنبال نسخه طبیعی برای بهبود بینایی هستید باید بگویم راهی وجود ندارد و برای دور بینی ...
ترفندهای ساده برای تقویت قلب
به گزارش برنا؛ باهم ترفندهایی برای تقویت قلب را میخوانیم: چرا تقویت قلب؟ زنده ماندن تمام سلولهای بدن ما مدیون فعالیت صحیح قلب است ،با هر ضربان قلب، خون داخل رگهای بدن پمپاژ میشود ،پس بدون داشتن قلب سالم و قوی زندگی مختل میشود ،از طرفی هم بیماریهای قلبی عروقی شایعترین علت مرگ و میر در تمام کشورهای دنیاست ،زندگی بی تحرک و ماشینی جهان مدرن با افزایش چاقی و دیابت ،احتمال خطر را ...
فرصت طلایی درمان کرونا چیست؟ ویروس تاجدار چه خواب هایی برای قلب شما دیده است؟
بیماریابی نیز انجام می شود و تمام بیماران خوش خیم که احتمال لخته شدن خون در بدن آنها وجود دارد شناسایی می شوند تا احیانا دچار انسداد عروق ریه یا همان آمبولی ریه نباشند و اگر باشند درمان های مناسب برای آنها انجام می شود. در برابر ویروس ها به ورزش و سبک زندگی سالم پناه ببرید وی در ادامه درخصوص راهکارهای تغذیه ای و غیر تغذیه ای برای افزایش ایمنی سیستم قلبی عروقی در مقابل عفونت های ...
نشستن طولانی مدت و 8 بلایی که سرتان می آید!
روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. 2. نشستن طولانی مدت؛ عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از ...
محدودیت های جدید کرونایی در گنبد؛ عروسی با بیش از 30 مهمان ممنوع شد
، نانوایی ها، میدان فروش دام، مجتمع های تجاری و بازار روس ها، فروشگاه های زنجیره ای و صف های طولانی آن به ویژه هنگام توزیع اقلام اساسی، نمایشگاه های اتومبیل، دفاتر پیشخوان دولت، ثبت اسناد و تعویض پلاک، مراکز آزمایشگاهی، بازارچه مرزی اینچه برون، دریاچه مصنوعی، رستوران ها، کافه ها و برگزاری عروسی در منزل را از مکان های پرخطر شیوع کرونا در گنبدکاووس برشمرد. همچنین سرهنگ رمضانعلی قاسمپور ...
کمک های اولیه لازم و ضروری در خانه تکانی
خانه تکانی رسم همه ساله خانم های ایرانی برای استقبال از عید نوروز است تا با فرا رسیدن سال جدید خانه ای تمیز و مرتب داشته باشند. در هنگام خانه تکانی ممکن است گرفتار حوادثی چون سقوط از نردبان، لیز خوردن، برق گرفتگی و سوختگی با مواد شیمیایی شویم بنابراین لازم است آمادگی لازم جهت مواجهه با این حوادث را داشته باشیم و در کمترین زمان اقدامات موثری انجام دهیم تا شیرینی تعطیلات سال نو به تلخی مبدل نشود ...
ورزش مادر و کودک در منزل، از حالا تا عید خوش هیکل شوید!
با توجه به شیوع ویروس کرونا، تعطیلی باشگاه ها، اجبار ماندن در خانه و نامناسب بودن فضای پارک ها، بهتر است انواع ورزش مادر و کودک در منزل را یاد بگیرید. به این ترتیب هم خوش هیکل و سرحال می شوید؛ برای یک زندگی پر امید آماده هستید؛ هم فرزندتان با سبک زندگی سالم آشنا می شود؛ دیگر در خانه بهانه نمی گیرد و انرژی اش تخلیه می شود. در نی نی بان حرکات ورزشی ساده ای که می توانید در کنار فرزندتان انجام دهید ...
رپورتاژ: ورزش در خانه با مت یوگا و فوم رولر
بیماری ها تا حد زیادی به دور باشید. در ادامه به بررسی ویژگی های یک مت یوگای خوب می پردازیم: قابل شستشو باشد ضد حساسیت و ضد باکتری بودن زیر انداز ورزشی ضد تعریق باشد بو ندهد نرمی کافی برای انجام حرکات را داشته باشد لیز نباشد راهنمای خرید زیر انداز ورزشی : هنگام خرید زیرانداز ورزشی و مت یوگا باید به نکات گفته شده در بالا دقت کنید تا انتخابی درست داشته باشید و از ورزش ...
آیا با رژیم معکوس می توان زیاد خورد و وزن کم کرد؟!
برای کاهش خشکی پوست آغاز واکسیناسیون رایگان از ICU همه ما به مقدار مشخصی از کالری نیاز داریم تا مغز، قلب، سایر اندام ها و بافت هایمان در سلامت کامل کار کنند. بنابراین، حتی اگر ورزش نکنیم، باز هم به انرژی نیاز داریم؛ و هرچه ماهیچه های بزرگتری داشته باشیم، برای حرکت کردن به انرژی بیشتری نیاز خواهیم داشت. اما وقتی با هدف وزن کم کردن مصرف کالری خود را کاهش می دهیم، بدن ما فقط ...
راه تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
، لوبیای سبز حاوی کاروتنوئید هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که ویتامین های فراوان داشته و نقش مهمی در ایمنی سازی بدن کودک با رژیم غذایی سالم دارد. اسفناج نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در بهبود سیستم ایمنی در کودکان کمک بسیار می کند. گیاه مغذی ها آنتی بادیها ، سلولهای سفید خون و اینترفرون را برای مقابله با عفونت در بدن افزایش می دهد . مطالعات ...
روش های از بین بردن نیکوتین از بدن
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک، نیکوتین در دخانیات یافت می شود و به راحتی می تواند از بدن خارج شود. همانطور که بدنتان نیکوتین را متابولیزه می کند به خون ، بزاق و ادرار شما منتقل می شود یعنی دقیقا جایی که می تواند آن را آزمایش کرد و تشخیص داد. نیکوتین معمولا 1 تا 4 روز بعد از استعمال سیگار در بدن باقی می ماند که می توانید با سالم خوردن و نوشیدن و ورزش کردن این ماده را از بدنتان دفع ...
تهویه هوا نقش مهمی در کاهش انتشار کرونا دارد
دهد می توان از سیستم های سرمایش تابستانی یا کولر جهت تهویه هوا در منازل استفاده کرد. اگر سیستم های تهویه مکانیکی در منزل وجود نداشته باشد، باز کردن چند پنجره و دریچه قابل قبول است. رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت بیان کرد: در صورت وجود دستگاه های تصفیه کننده هوای مجزا و مجهز به فیلتر ذرات باید به طور مداوم فعال باشند. در صورت تعداد ناکافی، باید در محلی که بیشتر افراد ...
ورزش برای مقابله با استرس
ممکن انجام می دهید. اگر برای مبارزه آماده هستید، با یک دوست مسابقه بدهید. مسابقه مشت زنی، راهی مفرح برای انجام یک تمرین عادی در ترازی متفاوت است. √ تمرینات یوگا باعث آرام کردن ذهن میشود علی رغم باور عمومی، یوگا تنها برای خانم ها نیست. آقایان هم می توانند از تاثیرات آرام بخش یوگا استفاده کنند. به عنوان یک ورزش، یوگا در چربی سوزی و قوی کردن بدن، فوق العاده است، انعطاف پذیری را بیشتر ...
چرا بهتر است آب گرم بنوشیم
شیعه نیوز : با این که به طور طبیعی تمایل به نوشیدن آبی با این دما نداریم، اما نباید از فواید زیاد آنها چشم پوشی کنیم: سم زدایی بدن: نوشیدن آب گرم، بخصوص هنگام صبح کمک می کند سموم بدن را که می توانند به بیماری های متعددی منجر شوند، پاکسازی کنید. برای تاثیر بیشتر می توانید چند قطره آبلیمو نیز به آب گرم اضافه کنید؛ویتامین C سلول ها را احیا و آب گرم سموم را از بدن دفع می کند. ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
روزانه خود ایجاد کنید برای کاهش وزن موثر اهمیت دارد. یک بطری آب به همراه داشته باشید زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد. اگر نوشیدن آب کافی در طول روز برای شما دشوار است می توانید روش هایی که انجام این کار را به شما یاداوری می ...
روشهای کوچک کردن ران ها
فرم نرسیده! برای رسیدن به این خواسته باید حرکات ورزشی را به طور منظم در منزل یا باشگاه انجام دهید. لاغر کردن ران شاید در نگاه اول این تمرین به نظر بیش از حد ساده بیاید ولی برای عضلات ران پا معجزه می کند. اگر احساس کردید تمرین برایتان بیش از حد ابتدایی و ساده است می توانید به جای چرخش دورانی پا، با استفاده از پایتان به صورت فرضی حروف الفبا را روی هوا بنویسید. نحوه ...
خریدهای غیر ضروری در روزهای پایانی سال ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد طاهری گفت: شهروندان باید حتی المقدور از خریدهای غیر ضروری خودداری کنند و در صورت ضرورت برای حضور در اجتماع و انجام امر خرید نیز، فاصله اجتماعی را رعایت و حتما از ماسک استفاده کنند، همچنین نسبت به ضدعفونی کردن و شست وشوی دستها هنگام ورود به منزل اقدام کنند. وی با بیان اینکه مردم برای پیشگیری از ابتلا به کرونا فاصله اجتماعی را رعایت می کنند و به طور مداوم ...
