خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
تشکیل شده ایم و همه چیز از مغز تا عضلات به آن متکی است. قهوه ادرار آور است و بدن را کم آب می کند، بنابراین جایگزینی این نوشیدنی با آب ضروری است. علائم دیگر: علاوه بر احساس خستگی، ممکن است در واقع احساس ضعف کنید. ادرار شما به احتمال زیاد به جای زرد کمرنگ تیره خواهد بود. و هنگامی که پوست را در پشت دست خود جمع می کنید، بازگشت آن کند است. نحوه رفع آن: سعی کنید روزانه حداقل پنج وعده ...
7 بلای پشت میزنشینی زیاد
...، حتما برای جلوگیری از چاقی در تغذیه خود دقت کنید. نشستن بیش از اندازه، می تواند روی خواب شما تاثیر بگذارد و شما را بی خواب کند و در نتیجه دچار استرس و اضطراب در طول روز شوید. وضعیت نشسته، فشار زیادی را بر عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می کند. شما باید از یک صندلی ارگونومیک استفاده کنید. این بدان معناست که صندلی باید از ارتفاع مناسبی برخوردار باشد اما به یاد داشته باشید ...
آیا چرخاندن مو به عنوان یک عادت نشانه یک بیماری زمینه ای است؟
کودکی به یک رفتار تکراری متمرکز بر بدن تبدیل شود. همچنین این باور وجود دارد که عادت های چرخاندن مو می تواند منجر به تریکوتیلومانیا شود. یک وضعیت بهداشت روانی است که باعث می شود تمایل زیادی به بیرون کشیدن موهای خود داشته باشید. دلایل چرخش مو در بزرگسالان اگر شما یک فرد بزرگسال هستید و عادت چرخاندن مو دارید، ممکن است به سادگی از کودکی منتقل شده باشد. همچنین می تواند ...
6 نشانه خاموش و خطرناک گرفتگی رگ ها
که عصب اصلی که سیگنال های درد را از قلب منتقل می کند، یعنی عصب واگ، در تماس مداوم با گردن، فک، سر و بازوی چپ است. به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص دهد درد فک شما در نتیجه چیزی خوش خیم، مانند دندان قروچه است یا چیزی که نیاز دارد محتاطانه بررسی شود. درد قسمت پایین کمر درد قسمت پایینی کمر ممکن است همیشه نشانه ای ساده از پیری عضلات نباشد. به گفته جامعه پزشکان، کمر، اغلب یکی از اولین قسمت ...
راه های مطمئن و مفید برای تسکین گلو درد
بیشتر حساس می کند. نوشیدن آب: آب کافی در بدن، بخشی از درمان گلودرد است. وقتی شما دچار کم آبی هستید دهان بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید نمی کند و همین اتفاق تورم و التهاب را افزایش می دهد. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده : تنفس در هوای مرطوب می تواند به تسکین بافت متورم در بینی و گلو منجر شود. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده راه عالی برای افزایش رطوبت هوای اتاق ...
دانستنی های اسانس روغنی اکالیپتوس
به صورت موضعی یا استنشاقی استفاده کنید. از اسانس اکالیپتوس به صورت خوراکی استفاده نکرده و آن را داخل چشم یا دهانتان نزنید کمک به خواب بهتر آیا حتی صبح بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی و کسالت می کنید؟ شاید خوب و کافی نمی خوابید. توصیه شده است افراد بزرگسال هفت تا نه ساعت خواب شبانه داشته باشند. اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، اسانس روغنی اکالیپتوس می تواند به شما کمک کند ...
چرا نباید با جوراب بخوابیم؟
جوراب هنگام خواب باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شود به ویژه اگر جوراب هایی بپوشید که از پارچه غیر قابل تنفس ساخته شده باشند احتمال می رود حتی موقع خواب دمای بدن افزایش یابد. خوابیدن با جوراب به شما اجازه نمی دهد آرام بخوابید پوشیدن جوراب های تنگ باعث بروز احساس ناراحتی در شما و مانع خواب راحت می شود، بنابراین بهتر است قبل از خواب جوراب نپوشید. ارتباط خوابیدن با جوراب و ...
سرد شدن بینی نشانه چیست؟
وجود دارد. این تحقیقات همچنین نشان می دهد، زمانی که افراد روی انجام یک کار تمرکز می کنند، صورت خنک تری دارند. مخصوصاً در نواحی اطراف بینی، این سردی و خنکی افزایش پیدا می کند. پس اگر احساس کردید که در حین انجام یک کار مهم بینی شما خنک شده است، بهتر است قدری استراحت کنید و بعد دوباره شروع به کار کنید. 3. سرما خوردگی در زمان سرما خوردگی به دلیل تغییر درجه حرارت بدن، جریان خون ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
.... دما و رطوبت پایین باعث می شود که عضلات و مفصل ها خشک شود و در نتیجه شکنندگی در فصل زمستان بیشتر اتفاق می افتد و نسبت به فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد ...
خلاصی از گردن درد راه دارد
به گزارش بهداشت نیوز ،اسپاسم عضلانی اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در سبک زندگی است. شاید شما بیش از حد در باشگاه از عضلات کمر خود کار می کشید یا طرز قرار گرفتن بدن تان در محل کار یا پشت کامپیوتر به شکل مناسبی نیست یا بیش از حد مقابل تلویزیون یا روی مبل می نشینید. همه این ها می تواند عاملی برای درد در ناحیه کمر و گردن باشد ...
7 تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست
به گزارش همشهری آنلاین، یوگا ی صورت شامل ماساژ و تمریناتی است که عضلات، پوست و سیستم لنفاوی را تحریک می کنند و با هدف نرم و آرام کردن عضلات صورت و کاهش تنش، استرس و نگرانی طراحی شده اند. - کنترل عضلات صورت - بهبود تنفس از طریق بینی - حذف خط گردن - برنامه ریزی مجدد حافظه عضلات - بهبود علایم اختلال در مفصل گیجگاهی و فکی - افزایش تقارن صورت - جلوگیری از ...
عناب با خواصی شگفت انگیز
سیستم گوارشی است استفاده می کنند. - خاصیت ضد میکروبی دارد. - چای عناب دارای ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. - استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها می شود. درمان کم خونی عناب برای درمان کم خونی و بهبود گردش خون در بدن مفید است؛ میوه عناب حاوی مقادیر قابل توجهی آهن و فسفر است که باعث افزایش ...
اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
...: ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره ای برای کاهش سایز دور کمر و داشتن یک کمر باریک است. اگر شما هم جز افرادی هستید که از فرم کمر و پهلو های خود راضی نیستند، دیگر نگران نباشید. با خواندن این مقاله می توانید به یک اندام زیبا برسید. چگونه کمر باریک داشته باشیم؟ کاهش سایز دور کمر با انجام تمرین های ورزشی مداوم و رعایت یک رژیم غذایی مطلوب امکان پذیر است. چربی ...
مزایای فراوان استفاده از یوگای صورت | تقویت عضلات و شادابی پوست با انجام تمرینات یوگای صورت
مشت بچرخانید تاکششی را روی گردن احساس کنید. - دست خود را حرکت ندهید و فک را به مدت چند ثانیه روی مشت خود فشار دهید. - این تمرین با دست راست هم تکرار کنید. 6- تنفس شیر این تمرین که با عنوان حالت شیر نیز شناخته می شود، نوعی تنفس در یوگا است که موجب کاهش استرس و آرامش عضلات صورت می شود. - در حالت نشسته به جلو خم شوید تا دستان شما به زمین برسد. - با استفاده از ...
عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید
.... این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بارها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند به این معنی باشد که آپنه خواب دارید بهداشت نامناسب خواب بهداشت خواب برای خیلی از ...
دلایل سردرد شبانه و درمان آن
...؛ فشار کاری و استرس ناشی از دورکاری را شامل می شود. در این مواقع توصیه می شود در طول مدت زمان کاری خود تمریناتی مانند آرام سازی ذهنی و بدنی و تنفس عمیق را چندین مرتبه در طول روز داشته باشید. همچنین گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و تصویرسازی ذهنی هدفمند در طول مدت کاری به کاهش استرس و در نهایت رفع سردرد های شبانه شما کمک می کند. در صورتی که بیشتر فعالیت شما با سیستم کامپیوتر انجام می شود ...
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ ها
کمر درد قسمت پایینی کمر ممکن است همیشه نشانه ای ساده از پیری عضلات نباشد. به گفته جامعه پزشکان، اغلب کمر نیز یکی از اولین قسمت های بدن است که تجمع پلاک در آن اتفاق می افتد. شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند دیسک هایی که بین مهره ها قرار دارند را تضعیف کند. 7. عادت به سیگار کشیدن همان طور که اکنون همه ما می دانیم، سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. و طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها، ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب انجام دهید. ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
خون نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند ...
آسیب جبران ناپذیر نشستن های طولانی مدت
روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. 2. نشستن طولانی مدت؛ عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
...> مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند پیشگیری از پرخوری را موجب شود. به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند ...
چه زمانی به مشاوره روانشناسی نیاز داریم؟
دنیای امروز دنیایی پر از استرس و نگرانی است. ما هر روز در محاصره اخبار مختلف هستیم که همین موضوع به تنهایی می تواند اضطرابمان را چند برابر کند. در کنار موضوعات اجتماعی، هر کدام از ما درگیری های فردی هم داریم. مشکلات شخصیتی، مشکلات خانوادگی و شغلی و...گه گاه باعث افسردگی یا اضطراب می شود. در چنین شرایطی ممکن است خودمان نتوانیم به خودمان کمک کنیم و حرف زدن با دوستان و افراد غیرمتخصص هم گرهی از کار ...
چگونه جلوی خروپف را بگیریم
همیشه باید جدی گرفته شود. کوتاه مدت، می تواند باعث حوادث شود و روابط را مختل کند. دراز مدت، با افزایش وزن، فشار خون بالا، حملات قلبی و ضربان های قلب نامنظم، سکته های مغزی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد. علائم خروپف در OSA فقط سر و صدا نیست - مجاری تنفسی به طور نسبی یا کاملاً مسدود می شوند و اکسیژن رسانی را قطع می کند، تا زمانیکه با صدای خروپف یا صدای خفگی، برای بازگرداندن تنفس طبیعی ...
روش های درمان انقباض چشم
داشتن چشمانتان می شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. با این حال، اگر اسپاسم عضلات پلک ملایم بود با مشاهده علائم ذیل توصیه می شود به چشم پزشک رجوع کنید: 1- انقباض چشم پس از مدتی خوب نشود و تا چند هفته موضوع ادامه یابد. 2- انقباض باعث بسته شدن پلک های شما شود. 3- این اسپاسم در سایر بخش های بدن یا چهره شما نیز دیده شود. 4- دچار افتادگی پلک شوید. 5- چشمان شما به دلیل اسپاسم پلک قرمز، متورم و پرآب شود. ...
جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
را افزایش می دهد زیرا باعث می شود محصولات مراقبت از پوست، بهتر جذب آن شوند. ماساژ درست صورت یکی از بهترین راههای کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو است. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد 45 دقیقه ماساژ صورت به کاهش اضطراب و افکار منفی کمک می کند. ماساژ مرتب صورت با به حرکت در آوردن ترشحات سینوسی و کمک به تخلیه ی آنها، گرفتگی های سینوسی را نیز برطرف می کند. جالب است بدانید ماساژ صورت برای سم ...
فواید کاکائو برای تقویت حافظه/پیشگیری از سکته مغزی با مصرف خرما
متعلق به گروهی از عناصر است که پلی فنول نامیده می شوند و در کلم بروکلی ، روغن زیتون، پیاز، بلوبری و چای نیز یافت می شوند. شکلات سیاه منبعی غنی از فلاوانول است و باعث تقویت سلامت افراد می شود. آووکادو میوه ای برای پایین آمدن چربی خون اگر از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی ...
با علائم گرفتگی رگ ها و بیماری های قلبی آشنا شوید
برچسب ها بیماری های قلبی عروقی دانستنی آنلاین دانستنی سلامت و پزشکی گرفتگی رگ ها برچسب ها
درمان تنگی نفس با مواد شوینده در خانه تکانی
حال مصدوم وخیم نیست و او تنها کمی دچار تنگی نفس شده روش های زیر برای رفع آسیبی که مواد شوینده به بدن وارد می کند، مفید است: نوشیدن آب فراوان باعث خروج آب زیادی از بدن می شود که در واقع میزان باقی مانده مواد شیمیایی را کاهش می دهد. برای کاهش بروز عوارض ناشی از استفاده از مواد شوینده بر ریه و دستگاه گوارش، بهتر است افراد در طول روز دو تا سه لیوان شیر و لبنیات مصرف کنند. ...
خواص بی نظیر گوشت شتر برای بدن | درمان کمردرد با گوشت شتر
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، گوشت شتر کم سن که بین یک تا 3 ساله هستند از جهت مزه، طعم و نرمی شبیه گوشت گوساله است. اما آنچه باعث شده این گوشت دیرپز به نظر آید، استفاده از گوشت شتر پیر است. امروزه بسیاری از شهرنشینان به علت عادت نداشتن به مصرف گوشت شتر از خوردن آن اجتناب می کنند. برخی نیز بر این باورند که این گوشت سفت و دیرپز بوده و ارزش غذایی ندارد. حال پرسش اینجاست، ارزش غذایی ...
