خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب نامنظم عامل بروز افسردگی است
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل ، پژوهش جدیدی نشان می دهد که خواب زیاد آخر هفته می تواند خلق و خوی افرادی که به زود بیدار شدن عادت دارند، تحت تاثیر قرار دهد و امکان بروز افسردگی را افزایش دهد. پژوهشگران "دانشگاه میشیگان" (UMich) در بررسی جدید خود، داده های مربوط به خواب و خلق و خو را که طی یک سال گردآوری شده بودند، ارزیابی کردند و دریافتند که برنامه نامنظم خواب از جمله زیاد بیدار ...
سر ساعت غذا بخورید
... یکی از عوامل ایجاد بی نظمی در الگوی منظم غذایی درگیری های شغلی افراد است. افرادی که شاغل هستند در طول روز فرصتی برای خوردن وعده های غذایی منظم ندارند. زندگی اجتماعی و استرس نیز عوامل دیگری هستند که می توانند این نظم را برهم بزنند. مصرف وعده های غذایی با یک الگوی نامنظم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد. انتخاب یک ساعت مشخص برای خوردن ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
دکتر پیام طبرسی با اشاره به آخرین وضعیت شیوع کرونا ویروس انگلیسی اظهار کرد: در ابتدا تفاوت این گونه جهش یافته صرفا افزایش سرایت پذیری بود. به مرور زمان طی تحقیقات بیشتر مشخص شد این گونه قدرت انتقال بیشتری در مقایسه با گونه اصلی ووهان دارد، به شکلی که کرونای انگلیسی نوجوانان را بیشتر نیز تهدید می کند. وی با بیان این که افراد زیر 20 سال بیش از سایرین در معرض ابتلا به کرونای انگلیسی هستند ...
مهمترین فواید سبک زندگی سالم
کوتاه مدت و با پنج دقیقه پیاده روی شروع کرد و به تدریج و کم کم، زمان آن را به 30 دقیقه رساند. ترک عادتهای بد قطعاً سخت است، اما زمانی که به سبک زندگی سالم عادت کنیم، مطمئناً دیگر نمی خواهیم به گذشته برگردیم. ارتقای سلامتی با سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به بعضی بیماریها مثل بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش می دهند، تناسب اندام و سلامت روان را بهبود می بخشند و سطح انرژی بدن را افزایش می دهند. دنبال کردن عادتهای خوب، برخورداری از یک رژیم غذایی سالم ، انجام تمرینات ورزشی منظم، داشتن خواب منظم و کافی از مهترین اصول سبک زندگی سالم است. ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
خوابتان نمی برد؟ کیک پختن را امتحان کنید
فرادید | در زمانِ قرنطینه بسیاری از ما راه های مختلفی را برای مشغول نگه داشتنِ خود پیدا کردیم؛ یکی از این راه ها پختن (نان، کیک و مواردِ مشابه...) بود. به نظر می رسد این روشِ گذرانِ اوقاتِ فراغت دارای ابعادِ مثبتِ دیگری هم هست. این فعالیت باعث می شود افراد خوابِ بهتری داشته باشند. دانشمندان می گویند رازِ داشتنِ یک خوابِ خوبِ شبانه، داشتنِ یک سرگرمیِ پاداشمند است. آن ها ...
مردان 10 سال زودتر از زنان مبتلا به بیماری قلبی می شوند
، غفلت کنند. وی با بیان اینکه بسیاری از مردان ادعا می کنند، بیماری ندارند، گفت: انجام آزمایش درست در زمان مناسب یکی از مهمترین کارهایی است که یک مرد می تواند برای سلامت خود انجام دهد و باعث تشخیص زودهنگام بیماری می شود، قبل از اینکه حتی علائم ظاهر شوند، پس درمان ساده تر می شود. نریمانی گفت: آزمایش می تواند منجر به تشخیص زودهنگام این بیماری شود، گاهی حتی قبل از گسترش علائم با ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی
این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتما تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری کرون به این مکمل نیاز دارند. رژیم غذایی پرچرب: این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد ...
روش قطعی از بین بردن خال با عسل!
اما مستلزم زمان و صبر است. هر روز صبح ، بعد از بیدار شدن از خواب مقداری عسل خالص روی خالهایتان بمالید . شبها قبل از خواب نیز این کار را انجام دهید. از آنجایی که این روش از بین بردن خال احتیاج به آمادگی ندارد ، خیلی متداول است و تعداد زیادی از آن استفاده می کنند . اگر از این روش استفاده می کنید نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که این کار را باید هر روز و بصورت متوالی انجام ...
نکاتی جالب درباره امگا 3
آلزایمر و در مجموع جوان حفظ کردن مغز از ویژگی ها و فواید امگا 3 است. ویژگی دیگر امگا 3 بهبود وضعیت خواب و درمان بی خوابی است. مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب با بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی ، دیابت و افسردگی مرتبط است و سطح پایین امگا 3 با مشکلات خواب در کودکان و بزرگسالان همراه است. در نتیجه میزان درست امگا 3 خواب شما را نیز تنظیم می کند و باعث بهبود وضعیت عمومی سلامت شما می شود. ...
7 بلای پشت میزنشینی زیاد
بدنی بوده است، مبتلا به بیماری های قلبی شده اند . اگر بیش از حد می نشینید، مغز شما دقیقاً مانند یک فرد مبتلا به زوال عقل عمل خواهد کرد. نشستن طولانی مدت همچنین خطر ابتلا به دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا و کلسترول را افزایش می دهد. یکی از بدیهی ترین اتفاقاتی که ممکن است برای شما با نشستن زیاد و نداشتن تحرک پیش بیاید، اضافه وزن است. اگر کار شما طوری است که مدت طولانی می ن ...
این سرنخ های ظریف افسردگی را نادیده نگیرید
خواب خوب شبانه عملکرد خوبی در روز بعد از خود ارائه می کردید، اما اکنون دوست دارید بیش از هر زمان دیگری بخوابید؟ تغییر در الگوهای خواب می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. خواب انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و امکان ارائه عملکرد خوب فراهم می کند، اما خواب برای افراد مبتلا به افسردگی شرایطی احیاکننده و انرژی بخش نیست و آنها احساس شادابی و سرزندگی نخواهند داشت. همچنین ...
کدام زنان در معرض خطر سرطان سینه هستند؟ | برای پیشگیری از ابتلا چه کارهایی می توان کرد؟
زودهنگام یعنی قبل از دوازده سالگی دارند یا یائسگی دیررس یعنی پس از پنجاه و پنج سالگی دارند در خطر بیشتری قرار دارند. همچنین در افرادی که اصلا بچه دار نمی شوند یا کسانی که پس از یائسگی به مدت طولانی درمان های هورمونی جایگزین استفاده می کنند احتمال ابتلا به سرطان سینه بیشتر است. متخصص زنان و مامایی در مورد راهکارهای پیشگیری و تشخیص زودهنگام این نوع سرطان به معاینه سینه در روز اول تا دهم قاعدگی ...
چگونه بی خوابی دوران کرونا را درمان کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، خواب یکی از نیازهای اصلی انسان است که مزایایی مانند کاهش استرس، اضطراب و افسردگی دارد. خوابیدن به بهبود عملکرد شناختی افراد کمک کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد. در روزهای قرنطینه و اپیدمی بیماری کووید -19 بسیاری از افراد دچار بی خوابی های مفرط یا بدخوابی شده اند که دلیل اصلی آن استرس و اضطراب است. تأثیر اختلال خواب ...
این چای سیاه ، ضربان قلب را نامنظم می کند
میلی گرم در فنجان کافئین دارد و چای سفید سیلان بسته به اینکه از کجاست ممکن است 6 میلی گرم کافئین نیز داشته باشد. اثرات جانبی چای سیلان نوشیدن بیش از حد چای سیاه یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار به مقدار زیاد می تواند احتمال عوارض جانبی مانند سردرد، عصبی بودن ، لرزش ، ضربان قلب نامنظم یا مشکلات خواب را افزایش دهد. برای کاهش این خطر ، از نوشیدن مقادیر زیاد چای خودداری کنید و چایی که خیلی غلیظ نیست بنوشید. منبع : بیتوته ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
انسان بازسازی شده و بسیاری از فرآیندهای مهم دیگر بدن نیز در این زمان رخ می دهد. کمبود خواب باعث بروز استرس زیاد و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن انسان می شود. نتایج مطالعات نشان می دهد تأثیر واکسن آنفلوآنزا بر افرادی که کمتر از پنج یا 6 ساعت در طول شبانه روز می خوابند، 50 درصد کمتر از کسانی بوده است که ساعات بیشتری را می خوابند. دریافت واکسن کووید_19 اتفاق بسیار مهمی است، اما این موضوع به ...
چرا نباید با جوراب بخوابیم؟
کنید بهتر است از جوراب هایی با اندازه مناسب پاهایتان و با کیفیت عالی استفاده کنید. خوابیدن با جوراب خطر ابتلا به عفونت پوست را افزایش می دهد استفاده از جوراب هایی با جنس نایلون و مواد دیگر که دوستدار پوست نیستند می تواند باعث عفونت پوست شود پس بهتر است جوراب های نخی را انتخاب کنید. خوابیدن با جوراب دمای بدن را افزایش می دهد پوشیدن جوراب هنگام خواب باعث ...
بیماری که می تواند باعث نارسایی قلبی شود
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تب روماتیسمی یک بیماری ناشی از عفونت باکتریایی است که می تواند به دریچه قلب آسیب وارد کند. تب روماتیسمی (Rheumatic fever) یک بیماری التهابی است که بسیاری از بافت های همبند بدن از جمله قلب، مفاصل، مغز و پوست را درگیر می کند. کودکان 5 تا 15 ساله در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری قرار دارند.این بیماری 2 تا 4 هفته پس از عفونت استرپتوکوک گلو شروع به نمایان ...
خواب نامنظم ناشی از روحیه بد و افسردگی است
نوآوران آنلاین - یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک برنامه خواب نامنظم می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در طولانی مدت افزایش دهد به همان اندازه که در کل ساعت کمتری بخوابید یا بیدار بمانید . حتی وقتی فقط فردای آن روز به خلق و خوی آن ها می رسد، افرادی که زمان بیداری آنها از روز به روز دیگر متفاوت است، ممکن است به همان اندازه افرادی که شب قبل خیلی دیر بیدار بودند یا صبح آن روز خیلی زود از ...
تاکی کاردی؛ از نارسایی قلبی تا سکته مغزی
.... در برخی موارد که فرد اقدام به ورزش کردن می کند و یا در معرض استرس قرار می گیرد، افزایش ضربان قلب طبیعی است؛ اما در برخی موارد این افزایش ضربان دلیل منطقی ندارد. متخصصان تاکید دارند که تاکی کاردی در برخی موارد نشان دهنده یک مشکل جدی سلامتی است. آریتمی (غیرطبیعی بودن ریتم ضربان قلب) یکی از عوامل اصلی خطر برای وقوع سکته مغزی است. موضوعات متنوعی می تواند باعث وقوع تاکی کاردی غیر طبیعی ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش خلیج فارس؛ بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
با استرس ارتباط دارد، به ویژه استرس ناشی از کمبود خواب را تغییر می دهد. به همین دلیل است که همه ما بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح احساس خوبی می کنیم. 17 - کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی اغلب اعتقاد بر این است که کافئین می تواند باعث افزایش فشار خون شود. این درست است، اما در واقع، اگر شما به طور منظم قهوه مصرف کنید، این اثر بسیار کم است و اغلب ناپدید می شود. با این حال، این ...
8بلایی که نشستن طولانی مدت سرتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: 1. نشست طولانی مدت؛ گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید ...
بی خوابی و 11 حقیقت در مورد آن
فرد زودتر بیدار شود. 2 بی خوابی یک مشکل کاملا ذهنی است حقیقت ندارد. درست است که مسائل روانشناختی می تواند باعث بی خوابی شود. درواقع، استرس دلیل اصلی و اولین دلیل کمبود خواب افراد است. اما تنها عامل بی خوابی نیست. موارد بسیاری می توانند باعث بی خوابی شوند، از جمله بهداشت نامناسب خواب، بیماری، عوارض جانبی دارو، درد مزمن، نشانگان پای بی قرار، یا اختلال خواب. 3 ورزش ...
علائم بیش فعالی چیست؟
...، وسایل یا زمان مشکل دارید. -به راحتی حواس پرت هستید یا رویاپردازی می کنید. -به نظر نمی رسد هنگام صحبت با به حرف افراد گوش کنید. -فراموشکار بودن در کار های روزمره، مانند کار های خانه و قرارها. علائم بیش فعالی-تکانشی -دویدن یا کوهنوردی در شرایطی که نامناسب است، ترک جایگاه خود در کلاس -صحبت بی وقفه -قطع مکالمات، بازی ها یا ...
