خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهایی اشتباه درباره لاغری که شما را چاق خواهند کرد
اینکه دارای اراده ای محکم برای لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آلتان داشته باشید تنها نیی از راه را رفته اید زیرا این نکته را فراموش کرده اید که داشتن یک رژیم لاغری مفید و اصولی نیم دیگری از راه است که بسیاری از افرادی که به دنیال کاهش سریع وزن خود هستند به این مسئله توجه نمی کنند و اما نکته طلایی درباره لاغری باورهای اشتباهی است که می تواند تمام تلاش های شما را به هدر دهد تا دیگر رنگی از لاغر شدن نبینید. ...
دوازده راز برای لاغری که هیچ گاه متخصصان به شما نمی گویند!
به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2- لبنیات بخورید و لاغر شوید بر اساس ...
داروی لاغری طبیعی با تخم کتان
توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند متناسب در کل بدن مشاهده شود . لاغری با تخم کتان : روش اول اگر 30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های ...
10 صبحانه ویژه لاغر کننده برای افراد چاق
10 صبحانه ویژه لاغر کننده برای افراد چاق افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند نوع خوراک روزانه آن ها تاثیر بسیار زیادی بر روی بالا رفتن میزان وزن آن ها دارد. این دسته افراد حتی اگر تصمیم به گرفتن رژیم های مخصوص لاغری نداشته باشند با رعایت برخی نکات غذایی ساده می توانند به راحتی عمده وزن خود را کاهش دهند زیرا دیگر غذاهای پرکالری به بدن آن ها وارد نمی شود. اگر دارای اضافه ...
مشارکت 85 درصد از دانش آموزان استان در طرح کوچ / 70 درصد از دانش آموزان استان وزن طبیعی دارند
غربالگری انجام شده است وی گفت: 154 هزار دانش آموز در مرحله اول غربالگری شده اند 85 درصد از دانش آموزان در این طرح مشارکت داشته اند خطیب زاده گفت: 70 درصد از دانش اموزان وزن طبیعی و 23 درصد دچار چاقی می باشند در حالی که میانگین کشوری 32 درصد می باشد وی گفت: در دامنه خیلی لاغر در کشور در جایگاه 19 در دامنه لاغر در جایگاه 9 کشور در دامنه وزن طبیعی در جایگاه 3 کشور ودر ...
اوقات فراغت غیرفعال، نسل هزاره سوم را با اضافه وزن، چاقی و ناهنجاری های اسکلتی مواجه کرد
نمونه آماری 112هزار نفری، 27 درصد دانش آموزان را دارای اضافه وزن و چاق تشخیص داد. در سال 1399 نیز در جامعه آماری 13290720نفری،1/95 درصد دانش آموزان خیلی لاغر،4/05 درصد لاغر و 63/9 درصد وزن طبیعی، 19/85 درصد دارای اضافه وزن و دانش آموزان چاق هم 10/25% می باشند. در تحلیل، این داده ها نشان از کمبود فعالیت های جسمانی، آپارتمان نشینی، عادات نامناسب تغذیه ای و کم تحرکی دارد. در این آمار با توجه به شرایط ...
غلبه بر نقرس با طب سنتی
نصف جهان: حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نقرس اظهار کرد: این بیماری به علت رسوب اسید اوریک در لایه های مفاصل مانند قوزک پاها، زانوها، آرنج ها و به ویژه انگشت شست پا ایجاد می شود و درد را به همراه دارد. نقرس در افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) بیشتر دیده می شود. این بیماری در مردان شایع تر است و در زنان هم پس از سن یائسگی بیشتر دیده می شود. عوامل مؤثر در ایجاد نقرس ...
تغییرات ساده برای کاهش وزن
.... پیاده روی های کوتاه و سریع در طول روز نه تنها به کالری سوزی کمک می کند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیگر مشکلات سلامت مرتبط با نشستن طولانی مدت نیز کمک می کند. غذا خوردن بر اساس ساعت را متوقف کنید گوش کردن به بدن و نیاز های شخصی خود روشی بسیار مهم برای دنبال کردن یک برنامه کاهش وزن سالم است. برنامه ای خاص که مناسب همه باشد، وجود ندارد و نیازی نیست تا همه بر اساس ساعت یا قوانینی خاص غذا بخورند. به سرنخ های گرسنگی خود توجه کنید، زیرا می تواند به سالم تر غذا خوردن کمک کند. این شرایط نه تنها به کاهش وزن، بلکه به حفظ وزن مناسب نیز کمک می کند. ...
6 دلیل پزشکی خستگی حین فعالیت بدنی
به گزارش شریان نیوز ، اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید. این شکایت بسیاری از افراد است که پس چند دقیقه فعالیت بدنی ناگهان احساس می کنند توانی برای ورزش کردن ندارند. به گفته متخصصان ...
تأثیرمد یریت وزن د ختران بر روزهای طلایی نوزاد
د هند ه میزان مواد مغذی د ر د سترس است، بنابراین هر نوع سوء تغذیه بر عملکرد هورمون های د خیل د ر تخمک گذاری اثر می گذارند . گرسنگی های طولانی مد ت، سوء تغذیه سلولی و بی نظمی د ر د ریافت مواد مغذی د ر فرآیند تخمک گذاری فعال، اختلال ایجاد می کند و این وضعیت د ر بیماران چاقی که مشکل تخمک گذاری د ارند ، شایع تر است. متأسفانه بسیاری از افراد ی که می خواهند اقد ام به کاهش وزن کنند ، به د ...
رژیم غذایی مناسب برای هرگروه خونی
.... اگرچه این امر از طریق مطالعات اثبات نشده است، اما در این گزارش تصریح شده است که به دلیل ارتباط گروه خونی با بیماری ها، برخی افراد باید یک رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود مصرف کنند؛ به گونه ای که افراد با گروه خونی نوع "A" به رژیم گیاهخواری پایبند باشند و سعی کنند غذا های خالص، تازه و ارگانیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. رژیم غذایی مناسب هر فرد با توجه به گروه خونی او ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
...، گروه سلامت: کارشناسان تغذیه توصیه می کنند اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده را هم مصرف کنید. گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات ها چاق می کنند نه لاغر، اما نباید این حقیقت را از نظر دور داشت که این منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. خوشبختانه همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و اگر به دقت انتخاب شوند ...
140 اتاق بهداشت در مدرسه های استان بوشهر راه اندازی می شود
بوشهر در این شاخص سیزدهمین استان کشور است. وی بیان کرد: از 90 هزار دانش آموز استان بوشهر که وزن غیر طبیعی دارند 12 درصد آنها چاق هستند و استان بوشهر از این حیث در رتبه ششم برخوردار از دانش آموزان چاق است. حصیری ادامه داد: از مجموع 90 هزار دانش آموز استان 4.5 لاغر و 2.5 درصد آنها خیلی لاغر هستند که استان در این 2 شاخص به ترتیب در رتبه های چهاردهم و هفتم کشور قرار گرفته است ...
کاهش وزن با مصرف این کربوهیدرات ها
شفاآنلاین سلامت ارشناسان تغذیه توصیه می کنند اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده را هم مصرف کنید. به گزارش شفاآنلاین :گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات ها چاق می کنند نه لاغر، اما نباید این حقیقت را از نظر دور داشت که این منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. خوشبختانه همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و اگر به دقت ...
تاثیر علل اجتماعی بر ایجاد پاندمی کووید-19
اجتماعی است. وی همچنین به طور ویژه به موضوع کووید 19 و چگونگی تاثیرپذیری آن از عوامل اجتماعی پرداخت و گفت: کووید 19 هم علل اجتماعی دارد. در مورد سارس هم همین موضوع صادق بود و از حیوان به انسان منتقل شد و یک همه گیری ایجاد کرد. ویروس کووید 19 در یک بازار فروش حیوان در چین دیده شد و این انسان ها بودند که برای تغذیه و خرید و فروش غذا به آنجا مراجعه کردند. این استاد دانشگاه گفت: ویروس ...
عوارض خطرناک کاهش وزن در کوتاه مدت
شفاآنلاین سلامت با کاهش بسیار زیاد وزن در مدت زمانی بسیار کوتاه، یا انتخاب غذا های اشتباه به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود، این احتمال وجود دارد که برخی عوارض جانبی منفی کاهش وزن را تجربه کنید. به گزارش شفاآنلاین :کاهش وزن اضافه بدن می تواند فواید مختلفی را ارائه کند. به عنوان مثال شما احساس بهتر، خواب بهتر، انرژی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را تجربه خواهید کرد، اما ...
موثرترین راه های دفع سنگ کلیه کدامند؟
مرتبط با چاقی، مانند کلسترول و فشار خون بالا باعث تشکیل سنگ کلیه در این افراد شده باشد. بنابراین یکی از موثرترین راههای دفع سنگ کلیه این است که اضافه وزن خود را کاهش دهید و وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنید. یادتان باشد که استفاده از روش های غلط کاهش وزن، ممکن است شرایط شما را بدتر کند. به عنوان مثال، رژیم های غذایی که پروتئین بالا و کربوهیدرات پایینی دارند، خطر ابتلا به سنگ کلیه را ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
دهد علائم ، عوارض و اثرات منفی افسردگی بر بدن تحقیقات بسیاری از روش ها را مستند کرده است که افسردگی می تواند بر سلامت جسمی، از جمله موارد زیر تاثیر بگذارد: _افزایش و کاهش وزن از عوارض افسردگی حاد: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتها را تجربه کنند که می تواند باعث کاهش ناگهانی وزن و یا افزایش وزن شود. متخصصان پزشکی با بسیاری از مشکلات سلامتی از ...
صبحانه پنیر نخورید/دانستنی ها درباره خواص سیر
دلیل این مسئله نیست، پاسخ به این سوال بسیار پیچیده است، زیرا عوامل مختلفی در این وضعیت دخالت دارند. ژنتیک، تغذیه و حتی عوامل رفتاری به افراد لاغر کمک می کنند تا وزن بدن خود را حفظ کنند. همه افراد متفاوت هستند و نحوه حفظ وزن آن ها به این واقعیت بستگی دارد که عوامل فوق در زندگی روزمره آن ها تأثیرگذار است یا خیر. همچنین، بیشتر افرادی که به نظر می رسد در مقابل شما زیاد غذا می خورند، در واقع به ...
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!
به گزارش سلامت نیوز ، بسیاری از خانم ها وقتی سراغ ورزش می روند، به جای این که هدف شان از ورزش، حفظ تندرستی باشد، لاغری بیش از حد مدنظرشان است. خیلی از خانم ها از این مساله گلایه دارند که چرا با انجام حرکات ورزشی، به صورت موضعی لاغر نمی شوند و تمام قسمت های بدن شان تحت تاثیر قرار می گیرد. شاید همین مساله، آنها را برای خرید محصولاتی که ادعای لاغری موضعی دارند، ترغیب کند و به همین دلیل از ورزش کردن ...
چاقی در کمین دانش آموزان کم تحرک/ رخ نمایی از آسیب های کرونا به شکل های دیگر
وزن و چاق، جمعیت هدف طرح کوچ هستند، اظهار کرد: توصیه می شود که دانش آموزان لاغر و دارای وزن طبیعی سبک زندگی و میزان تغذیه خود را به روند فعلی ادامه دهند و فعالیت های جسمانی مناسبی را برای حفظ وضعیت خود انجام دهند. او یادآور شد: با اینکه میانگین جمعیت دانش آموزی دارای اضافه وزن و چاق استان همدان از میانگین کشوری که 30درصد اعلام شده، کمتر است اما زنگ خطر به صدا درآمده و میانگین 28 درصدی ...
با انجام این رژیم غذایی سه روزه لاغر شوید+روش
...: میوه فصل به دلخواه 1 عدد شام: نرگسی = دو عدد تخم مرغ یک لیوان اسفناج پخته یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار لیموترش در طول روز 8 لیوان آب چای (به دلخواه) با 3 عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300 کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. منبع:ایران ناز نکته: افراد دارای بیماری خاص با پزشک خود مشورت کنند. سلامت لاغری رژیم ...
نحوه استفاده همزمان از دو ماسک/ چرا مردان قد بلندتر از زنان هستند؟
، مواد پروتئیدی و... است که فواید زیادی برای بدن دارد. چرا برخی از افراد پرخور چاق نمی شوند؟ برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و زیاد غذا می خورند وزنشان زیاد نمی شود و همانطور لاغر می مانند. نحوه استفاده همزمان از دو ماسک شما می توانید با قراردادن یک ماسک پارچه ای روی ماسک یکبار مصرف پزشکی، عبور ویروس از لایه های ماسک را دشوارتر کنید. ...
چگونه پرخوری کودکان را درمان کنیم؟
چاقی افراطی منجر می شود. علائم پرخوری در کودکان شامل چه مواردی است؟ 1- میل شدید به غذا 2- خوردن مقدار زیادی غذا به صورت مرتب 3- عدم توانایی در کنترل اشتها 4- بالا رفتن غیر عادی وزن 5- نارضایتی از وعده های غذایی 6- مخفی کردن غذاها( به این معنا می باشد که کودک به دلیل احساس شرم و گناه، دور از چشم دیگر افراد، پرخوری می کند ...
بخورید و لاغر شوید
به گزارش برنا؛ حتما لازم است که برخی از خوراکی های چاق کننده را با خوردنی های سالم تر جایگزین کنید. در ادامه برخی از مواردی که باید در رژیم غذایی کاهش وزن رعایت کرد به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی" آورده شده است: 1) تخم مرغ و جوی دو سر را جایگزین غلات شیرین کنید: غلات شیرین حاوی مواد نگهدارنده مضر و شکر هستند که ارزش غذایی پایین و کالری بسیار بالایی دارند. از همین رو می ...
خودسرانه دارو مصرف کردن چه بلایی سرتان می آورد
سبک زندگی بیمار است. اما متاسفانه اگر این سبک زندگی نامناسب ادامه پیدا کنند بی شک با افزایش این بیماری در سطح کشور رو به رو خواهیم شد. دبیر انجمن آنکولوژی و رادیوتراپی در پاسخ به این پرسش که آیا افراد لاغر هم ممکن است کبدچربی داشته باشند، گفت: بله. مهم ترین علل کبد چرب تغذیه است. اما دلایل متفاوت دیگری هم در بروز این بیماری نقش دارند. برای مثال دیابت، افراد دیابتی ممکن است لاغر باشند و یا ...
برخی توصیه های اشتباه کرونایی منجر به چاقی می شود/ احتمال ابتلای افراد چاق به نوع شدید کرونا بیشتر است/ ...
مردان در امان باشند. نخست مراقبت های بهداشتی در خصوص پیشگیری از مبتلا شدن به کروناست. افراد چاق و دیابتی باید این مقوله را جدی تر گرفته چرا که خطر بیشتری آن ها را تهدید می کند. ورزش کردن منجر به لاغری می شود؟ هاشمی ادامه داد : مردان باید شیوه زندگی خود را در قرنطینه به گونه ای تغییر دهند که اضافه وزن گریبان گیر آن ها نشود. اگر کنترل وزن در دستور کار مردان قرار نگیرد به زودی ...
فلفل بری این افراد توصیه نمی شود
زیرا کودکان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار شده و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند. فلفل یکی از سبزیجات مورد علاقه در جهان است که به غذا افزوده می شود یا همراه غذا خورده می شود. اما به علت تندی و طبع گرمی که دارد برای همه افراد توصیه نمی شود. توجه کنید که این افراد هرگز نباید فلفل بخورند... اگر افرادی که هرگز نباید فلفل ...
تناسب اندام با مصرف بیشتر پروتئین؟!
مقدار 1،5 گرم به ازای هر کیلو وزن بدن را برای کسی که به طور منظم ورزش می کند پیشنهاد می دهد. (برای مثال، 90 گرم برای فردی با 60 کیلو گرم وزن) استاد کلوز می گوید: "نوشیدنی های پروتئین برای بیشتر افراد نوعی غذای آماده و راحت است نه نیاز ضروری، بهترین راه تأمین پروتئین مورد نیاز بدن با غذا خوردن است". هر چند گاهی این محصولات پروتئینی هم مفید هستند. آیا بهتر نیست که پروتئین مورد نیاز را با غذا تأمین ...
