رابطه ورزش و ناباروری مردان!
سایر منابع:
سایر خبرها
زنان و مردان چه زمانی بیشتر تحریک می شوند؟
افزایش بدهد. تحریک زنان و مردان در طول روز تولید هورمون تستوسترون در طول روز برای مردان ادامه دارد. نقش این هورمون تولید اسپرم و تحریک رشد عضلانی است. تولید این هورمون در هر 90 دقیقه افزایش و کاهش خواهد داشت. دیدن یک زن جذاب سیستم عصبی مردها را تحریک خواهد کرد که انتقال دهنده های عصبی حس خوب (اندورفین) را در مغز آزاد کنند و جریان خون وارد آلت تناسلی شان بشود. از این رو مردها ...
عوامل شغلی در ناباروری مردان نقش دارد؟
شرایط لازم برای تغذیه صحیح، تحرک بدنی کافی، حفظ وزن سالم و حذف مصرف دخانیات و سایر مواد اعتیاد آور و همچنین شرایطی که رفاه، ایمنی و سلامتی روانی کارکنان تامین و خدمات بهداشتی و غربالگری آنان مد نظر قرار گیرد، در ارتقای سلامت شغلی کارکنان بویژه مردان موثر است.
مردان بیشتر از زنان دچار بیماری قلبی می شوند
به گزارش مشهد فوری ، علائم بیماری قلبی در مردان و زنان می تواند متفاوت باشد. مردها معمولاً در سن پایین تری نسبت به زن ها دچار حملات قلبی می شوند؛ اما حملات قلبی تنها یکی از جنبه های بیماری قلبی هستند که طیف گسترده ای از عوارض قلبی را پوشش می دهد. تعریف بیماری قلبی همان طور که گفتیم، بیماری قلبی یک عبارت کلی است که شامل تعدادی از عوارض قلبی می شود. این عوارض شامل نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونری، آریتمی ها، آنژین و دیگر عفونت های مرتبط با قلب و نقص های مادرزادی م ...
کنترل و تخفیف التهاب با تغذیه
روزانه می تواند د ر کاهش استرس و هورمون های مربوط به آن نقش اساسی ایفا کند . بهتر است به خاطر بسپاریم که به کارگیری روش های کاهش استرس می تواند د ر د راز مد ت باعث بهبود سلامت و کاهش خطر بیماری های مزمن شود . بیشتربخوانید: کاهش درد و التهاب با ساده ترین مواد طبیعی کنترل وزن: د ر صورتی که افراد مبتلا به اضافه وزن و یا چاقی هستند , باید وزنش شان را کاهش د هند و آن را د ر سطح ...
سقوط اسپرم، کرونا و ناباروری مردان ایرانی
نشان داد که اسپرم ها در مردان مبتلا به کووید19 در مقایسه با مردان سالم، دچار التهاب و استرس اکسیداتیو قابل توجهی بودند. علاوه بر این میزان غلظت اسپرم ها، تحرک و شکل آن ها نیز تحت تأثیر این بیماری قرار گرفته بود. این مطالعه همچنین نشان داد که با شدت بیماری، اختلالات روی داده بیشتر شده است. البته پزشکان معتقدند که علاوه بر خود ویروس کرونا، دارو هایی که برای درمان کووید19 استفاده می شوند ...
8 روغن پخت و پز سالم
شفقنا زندگی- روغن ها در دمای اتاق به صورت مایع چربی هستند. در حالی که آنها در انواع غذاها – مانند آجیل، ماهی، آووکادو و زیتون یافت می شوند – روغن های پخت و پز یکی از رایج ترین اشکال مصرف روغن هستند. سالم ترین روغن های پخت و پز معمولاً چربی های اشباع نشده بیشتری نسبت به چربی های اشباع دارند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان ، چربی های اشباع نشده – مانند اسیدهای چرب اشباع نشده و ...
با مواد غذایی به جنگ استرس بروید
وقتی احساس اضطراب یا استرس می کنید، سیستم عصبی مرکزی شما هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را آزاد می کند. این هورمون ها بدن شما را برای عمل مقابله با اضطراب آماده می کنند. به عنوان مثال ضربان قلب افزایش می یابد، فشار خون بالا می رود و ممکن است دفعات تنفس شما افزایش یابد. طولانی شدن استرس می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. علاوه بر احساس اضطراب، بسیاری از افراد ممکن است افسرده شوند و در ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
...> نتایج محققان آلمانی نشان می دهد که سیب یک میوه معجزه آسا است و اگر در هر روز یک عدد مصرف شود بهترین تأثیرات را دارد، این آزمایشات روی موش ها انجام شد. متخصصان سلول های بنیادی مغز موش بزرگسالان را کشت و مواد مغذی گیاهی موجود در سیب را اضافه کردند. تحقیقات نشان داده است که غلظت زیاد عناصر غذایی گیاهی باعث تشکیل سلول های عصبی جدید می شود. به گفته دانشمندان، عناصر غذایی گیاهی خاص تأثیر ...
نوشیدنی محبوبی که جلوی طاسی را می گیرد
از EGCG قرار گرفتند به طور قابل توجهی ریزش موی کمتری نسبت به موش هایی که این درمان را دریافت نکرده بودند، داشتند. چگونه EGCG رشد مو را افزایش می دهد؟ در طی ریزش، چرخه رشد طبیعی مو تغییر می کند. این چرخه شامل سه مرحله است که شامل آندروژن (رشد مو)، رگرسیون (مرحله گذار) و تلوژن (ریزش مو) است. دو هورمون تستوسترون و دی هیدروتستوسترون وجود دارند که می توانند مرحله رشد مو را کاهش داده و ریزش مو را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده است که EGCG می تواند از اثرات این هورمون ها جلوگیری کرده و ریزش مو را کم کند. ...
چگونه می توان استرس را با تغذیه کاهش داد؟
اضطراب و ایجاد آرامش نقش مهمی د ارند . غذاهای غنی از روی مانند گوشت گوساله، جگر، زرد ه تخم مرغ، برای مبتلایان به اضطراب توصیه می شود. اسید های چرب امگا 3 موجود د ر ماهی های چرب نیز همین اثر را د ارند . مصرف غذاهای پروبیوتیک نیز د ر کاهش اضطراب مؤثر است. پروبیوتیک های موجود د ر کلم ترش، کفیر و سایر محصولات لبنی مفید است. د ر مواقعی که استرس دارید، تعداد وعد ه های غذایی ...
علائم و نشانه های کمبود پروتئین در بدن
، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید، زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. منبع: خراسان ...
عوارض قرص LD در زنان
ld " مانند دوره های نامنظم ، حالت تهوع ، سردرد یا تغییر وزن را تجربه می کنند. هورمون های موجود در قرص های ضدبارداری می توانند احتمال سردرد و میگرن را افزایش دهند. قرص هایی با انواع مختلف و دوزهای هورمون ممکن است علائم مختلفی را ایجاد کنند. استفاده از قرص با دوز پایین ممکن است باعث کاهش سردردها شود. علائم معمولاً با گذشت زمان بهبود می یابد ، اما اگر سردردهای شدید هنگام شروع مصرف قرص شروع می ...
نسخه سبز خوش اخلاقی
تریپتوفان در مغز کمک می کنند و ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین که موجب بهبود اخلاق می شود کمک می کند که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند.از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک ...
ذخیره تخمدان و اثر آن بر ناباروری
طوری که کاهش ذخیره تخمدانی موجب کوچک شدن تخمدان ها می شود. نکته ای که باید به آن توجه کرد، این است که ذخیره تخمدان کم لزوماً باعث ناباروری نمی گردد؛ بلکه وقوع هم زمان آن با مشکلاتی مانند اختلالات و ضعف های رحم، مشکلات لوله های فالوپ (لوله های رحمی)، اختلالات تخمدان، ضعف و ایراد در اسپرم همسر و... باعث افزایش احتمال نازایی و ناباروری در زوج می شود. نقش ذخیره تخمدان در عمل IVF ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
حکایت دارد که افزایش سن حافظه ی آن ها را ضعیف کرده است. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول، یک ماده ی گیاهی با خواص ضد التهابی و ضد اکسایشی است. تحقیقات نشان داده مصرف شکلات تلخ به بهبود حافظه، گردش خون در مغز و سطح اکسیژن در بدن کمک می کند. شکلات تلخ در بهبود افسردگی، اضطراب و ایجاد آرامش هم مؤثر است. منبع: تابناک با تو ...
اگر این نشانه ها را دارید، خوردن لبنیات ممنوع!
بهتر هستند؛ استخوان ها با افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها، به تعادل کلسیمی بهتری می رسند و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی، ورزش منظم، بهره کافی از نور آفتاب یا مکمل های ویتامین دی و مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم از منابع گیاهی، کلسیم بیشتری در اختیار بدن ما قرار می دهد. بنابراین محصولات لبنی در رژیم گیاهخواری توصیه نمی شوند. چربی بالای موجود در بسیاری از محصولات لبنی مانند خامه و ...
10 رازی که مردان باید درمورد مغز زنان بدانند
غریبه ها چه در سر دارند. 3) از خشونت دوری می کند. موقعیت های استرس زا در مردان واکنش جنگ و گریز ایجاد می کند اما محققان نشان داده اند که زنان بعد از حس کردن یک تهدید، به طور غریزی واکنش تمایل یا دوستی را از خود نشان می دهند. این یعنی برای ایجاد اتحاد استراتژیک، از واکنش فیزیکی خودداری می کنند. زن ها بخاطر وابستگی بیشتر بچه ها به بقای آنها، طوری رشد یافته اند که از خشونت ...
قد و قامت رعنا با ویتامین و املاح
تغییر نیست، عوامل محیطی تأثیر گذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد مؤثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی ...
شایع ترین علل ناباروری در مردان چیست؟
دارد و از طرفی در مواردی که تعداد اسپرم ها در یک مرد صفر باشد پس از بررسی اولیه نیاز به نمونه برداری های لازم برای به دست آوردن اسپرم و استفاده از آن برای کاشت جنین وجود دارد و پزشک با توجه به بررسی شرایط بیمار درمان های لازم را شروع می کند. از سایر دلایل ناباروری در مردان می توان به مواردی چون جایگزینی تستوسترون، مصرف طولانی مدت آنابولیت های استروئیدی، برخی داروهای بیماری آرتروز، مشکلات ...
غذا هایی که پوستتان را جوان و درخشان می کنند
تواند تاثیر مستقیم بر تغییرات هورمونی بدن داشته باشد و با خوردن غذا های متعادل کننده هورمون کیفیت کلی پوست را بهبود ببخشید. در صورت عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات پوستی مانند جوش یا آکنه شود، بیشتر افراد به پزشک مراجعه می کنند، این اقدام درستی است، اما یک چیز که هرگز نباید فراموش کنید، تا زمانی که از نوع مناسب غذا های متعادل کننده هورمون استفاده نکنید، به راحتی قادر به بهبود کامل از عدم ...
سلولیت پشت ران؛ چند راهکار ساده برای رفع آن
می دهد. نوشیدن 3 فنجان چای سبز در روز، انرژی را افزایش داده و کالری سوزی را بیشتر می کند. 6- امگا 3 از آنجا که مصرف چربی های مضر یکی از دلایل ایجاد سلولیت است، مصرف چربی های سالم همچون امگا به درمان آن کمک می کند. امگا 3 و ویتامین های محلول در چربی به مرور موجب درمان سلولیت می شوند. ورزش های مفید برای درمان سلولیت ورزش های مخصوص ساق پا و ران به سفت شدن ...
ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ بله!
باعث می شود درجه حرارت بدن، سطح هورمون ها، قند خون، فشار خون، قدرت عضلانی و سایر سیستم های بیولوژیکی بدن در طول روز تنظیم شوند. بر هم زدن الگوهای طبیعی شبانه روزی 24 ساعته می تواند سلامت ما را مختل کند. به عنوان مثال، افرادی که در شیفت شبانه کار می کنند و عادت های خواب آن ها کنار گذاشته می شود، در معرض خطر بالای مشکلات متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع 2 هستند. این مشکل در مورد افرادی که ...
خاصیت فراوان شیر وعسل برای سلامت مو
آسیب به هورمون های داخلی می شود. آنزیم های طبیعی در عسل باعث ازبین بردن استرس و بهبود خلق و خوی خواهد شد؛ بنابراین دفعه بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. مصرف شیر و عسل از مدت ها ...
کنترل دیابت به معنای تغییر سبک زندگی نادرست است/ضرورت توجه به مراقبت ها و توصیه های پزشکی
زیاد غذاهای سرخ شده خودداری و مصرف غذاهای شیرین، کربوهیدرات و چربی نیز محدود شود. اویس ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، بنابراین داشتن فعالیت بدنی روزانه ضروری است، اما باید از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها خودداری شود. وی ضمن توصیه بر ورزش رعایت اصول بهداشت فردی در ایام کرونایی نظیر پوشاندن دهان و بینی خود با قسمتی از بازو هنگام سرفه یا ...
با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید
وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح را ساعت10 بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
...> منگنز نیز مسئول تولید و نگهداری از هورمون های جنسی ، تنظیم قند خون ، عملکرد عصبی و مغزی، تنظیم کلسیم و جذب آن می باشد و همچنین در متابولیسم کربوهیدرات نیز تأثیرگذار است و نقش مهمی را در سلامت غضروف و استخوان برعهده دارد. منیزیم منیزیم مسئول افزایش سلامت قلبی عروقی ، بهبود فعالیت عضلانی و ریلکسیشن ، تولید انرژی و استخوان های سالم می باشد. آنتی اکسیدان ...
همه گیری کرونا؛توجه بیشتر به سلامت مردان
غیرفعال 60درصد بیشتر از مردان فعال در معرض افسردگی هستند.حتی پنج دقیقه ورزش ، ماده شیمیایی مفیدی به نام "اندورفین " را آزاد می کند که باعث می شود احساس بسیاربهتری نسبت به قبل داشته باشیم. امید است مردان کشور ما با انجام خود مراقبتی و به کار بردن شیوه زندگی سالم سلامت خود وخانواده شان را حفظ نمایند و از بیماریهای شایع مردان وبخصوص کووید19 در امان بمانند . تهیه وتنظیم: شهنازرستمی کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شرق کرج ...
کمک گرفتن از دیگران یک مهارت است
استادیار روان شناسی تربیتی دانشگاه علامه طباطبایی دربارۀ راهکارهای حفظ و بهبود سلامت جسم و روان گفت: مراقبه (مدیتیشن)، خواب کافی و برنامه ریزی مثلث احیای زندگی هستند و شکرگزاری کردن و کمک گرفتن از دیگران نقش به سزایی در سلامت روان دارد. برای مدیریت شرایط خانه در دوران کرونا نیز عوامل نگران کننده، احساسات و هیجانات و موقعیت های تنش زا را بشناسید. به گزارش عطنا ، نشست برنامه ریزی برای ...