خانه
درباره ماده معدنی ضروری سلنیوم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
که زنان باید کلسیم بیشتری نسبت به مردان مصرف کنند. کلسیم برای کودکان هنگام رشد و تکامل ضروری است. کودکانی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند ممکن است به قد بالقوه خود رشد نکنند یا به سایر مشکلات سلامتی مبتلا شوند. مکمل های کلسیم می توانند به شما در دریافت مقدار مناسب کمک کنند همه افراد کلسیم مورد نیاز خود را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز ...
بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از سکته قلبی
های خونی و کاهش فشار خون کمک کند. به یاد داشته باشید که شکلات تلخ حاوی قند است، بنابراین باید به مقدار مصرف آن توجه کرد. شکلات تلخ 20 درصد از منیزیم مورد نیاز زنان و 15 درصد نیاز مردان را فراهم می کند. گوجه خشک شده یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده حاوی حدود 45.9 میلی گرم آنتی اکسیدان است که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد. بر اساس مطالعات، مصرف بین 9 تا 21 میلی گرم گوجه خشک در روز ...
چگونه گوشت را به روش سالم مصرف کنیم؟
، کاهش خطر ابتلاء به برخی سرطان ها، کاهش خطر ابتلاء به برخی بیماری ها، افزایش انرژی، افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین و کمبود برخی ریزمغذی ها می شود. ارزش غذایی گوشت از لحاظ میزان پروتئین انواع گوشت نسبت به پروتئین گیاهی بیشتر است، زیرا پروتئین گوشت دارای مقدار زیادی از اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن است. همچنین مقدار زیادی از چربی حیوانی در بافت گوشت حیوانات قرار گرفته است که ...
مصرف زردچوبه خطرناک است؟
عصاره های زردچوبه استفاده می کنند. این عصاره ها بیشتر حاوی کورکومین در دوزهای بیش از یک گرم در روز هستند. از آن جایی که مصرف این مقدار طبیعی در یک رژیم غذایی معمولی، دشوار است؛ زردچوبه اغلب به عنوان مکمل مصرف می شود. جایی که محتوای کورکومین بسیار بالاتر است. به طور کلی، مقدار قابل قبولی از مکمل کورکومین برای مصرف روزانه حدود 3 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی برای هر فرد بزرگسال تقریبا تا 12 گرم زردچوبه می تواند مصرف شود. هر چیزی بیش از این می تواند باعث ایجاد واکنش های نامطلوب در بدن شما شود. ...
ویتامین موثر برای پیشگیری از سرطان روده را بشناسید
دست آمده، این ریسک از دوران نوجوانی آغاز می شود، به گونه ای که مصرف روزانه ی نوشیدنی های قندی در فاصله ی سنین 13 تا 18 سال در افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ پیش از 50 سالگی نقش داشت. از آنجایی که در سال های اخیر سن ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یافته، محققان احتمال می دهند ناسالم بودن رژیم غذایی افراد در این مسأله نقش داشته است. 5- محصولات آرایشی مانند ریمل ها و کرم ...
آیا برای کاهش وزن کسری کالری کافیست؟
روز 500 الی 1000 کالری کمتر از مقدار کالری مورد نیاز بدن مصرف کنید. اگر فرد بی تحرکی هستید (منظور فردی هستید که ورزش نمی کنید) در صورت امکان باید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش داشته باشید. با این وجود این تصور غلط که رژیم غذایی خود را به حدی کاهش دهید که ضعیف شوید را از خودتان دور کنید به گفته CDC ، کاهش کالری لزوما به معنای احساس نارضایتی در وعده های غذایی نیست. شما می توانید ...
سیگار کشیدن؛ ژست روشنفکری دختران جوان
سرطان ریه (آدنو کارسینوما) در زنان سیگاری شایع تر از مردان سیگاری است. همچنین سرطان گردن رحم، بیماری های استخوان و افزایش مرگ ومیر ناشی از سرطان پستان، از دیگر عوارض استعمال دخانیات در زنان است. متخصصان تاکید دارند مصرف ماده دخانی سیگار در زنان موجب کاهش سطح هورمون های زنانه شده و از این رو تخمک گذاری را با اخلال مواجه کرده و همین امر موج تأخیر در بارداری و یا ناباروری زنان می شود، در ...
نحوه مصرف قرص پوکساکیم 5
داروهای تضعیف کننده ی اعصاب). نحوه ی مصرف کلردیازپوکساید - مقدار مصرف دارو و نحوه ی مصرف باید توسط پزشک با توجه به شرایط شما تجویز شود . لذا دارو را حتما طبق توصیه ی پزشک مصرف نمایید. - در صورتی که کلرودیازپوکساید جهت کاهش اضطراب تجویز شده است معمولا به صورت یک قرص 1تا3 مرتبه در روز مصرف می شود . - در صورتی که این دارو جهت تسکین علائم ترک الکل تجویز شده باشد معمولا به صورت ...
لاغری / کاهش وزن فوری با رژیم نوم
، وزن و پاسخ به یک سری سوالات مربوط به سبک زندگی تخمین می زند. بسته به وزن هدف و چارچوب زمانی شما، نوم از الگوریتمی برای تخمین میزان کالری مورد نیاز برای خوردن در روز استفاده می نماید. این به عنوان بودجه کالری شما شناخته می شود. به دلایل ایمنی و برای اطمینان از تغذیه کافی، برنامه حداقل میزان کالری روزانه را برای زنان 1200 و برای مردان 1400 در نظر می گیرد و اجازه نمی دهد از این میزان کمتر ...
رژیم غذایی سالم برای ورزشکاران
بر اساس غذاهای نشاسته ای با فیبر بالا مانند سیب زمینی، نان، برنج یا ماکارانی انتخاب کرد و مقداری لوبیا، حبوبات، ماهی، تخم مرغ، گوشت و سایر پروتئین ها خورد. در عین حال باید مایعات فراوان بنوشید (حداقل 6 تا 8 لیوان در روز) و اگر غذاها و نوشیدنی های سرشار از چربی، نمک و قند مصرف می کنید، این غذاها باید کمتر و به مقدار کم مصرف شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم به معنای محدودیت های سخت، لاغر شدن ...
ویتامین سی این نوع فلفل بیشتر از پرتقال است
...، ماده کپسایسین است. این ماده در واقع شما را نمی سوزاند، اما مغز شما را فریب می دهد تا آن حس را احساس کند. این ماده چیزی است که فلفل شیرین را از فلفل تند متمایز می کند. ون هورن گفت: تحقیقات دیگر به استفاده بالقوه کپسایسین به عنوان یک کمک کاهش وزن پرداخته است. او گفت، اما افزودن فلفل اضافی به بشقاب غذا مانند اضافه کردن تکه های پرتقال روی مرغ فایده چندانی ندارد. او در انتها خاطرنشان ...
تاثیر تغذیه در پیشگیری از ام اس
, omega6 ) ، میوه ها و سبزی های تازه و تمیز(سبزی های دارای برگ سبز پررنگ)، جوانه دانه ها خصوصا دانه یونجه که باید موقع شروع به جوانه زدن میل شوند، مایعات مانند آب تازه و تصفیه شده 2 لیتر( 8 لیوان) در روز، سایر چای های گیاهی به جای چای معمولی و آبمیوه رقیق شده مصرف شوند. شاید برایتان جذاب باشد: 6 فایده پروبیوتیک ها نوشیدنی های سرطان زا به گفته غیاثوند مواد غذایی ...
اگر هر روز دو فنجان قهوه بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد
به گزارش ایران پژواک، در مقاله ای منتشر شده در مجله تحقیقات زنان و زایمان در روسیه گزارش شده است که دانشمندان چینی بعد از یک سلسله تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن قهوه با خطر کم سرطان آندومتر، پوشش داخلی رحم مرتبط است. کارشناسان با آنالیز 24 مقاله علمی را انجام دادند که به شناسایی رابطه بین مصرف قهوه و سرطان آندومتر اختصاص داشت. در مجموع 9833 مورد سرطان بررسی شد و در مجموع ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
سن باید در سبد غذایی روزانه کودکان باشد. تخم مرغ بسیار پرخاصیت است و فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد مفید است. علاوه بر آن، تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد و برای تقویت حافظه مؤثر است به ویژه این که اگر مادران باردار هنگام بارداری تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار مؤثر است. ماهی ماهی و امگا 3 از جمله موادی است که حتی در بزرگ سالی هم باید مصرف شود ...
درد هایی که درمانشان سیاه دانه است
آسم و راه های هوایی آن ها دارد. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. سیاه دانه برای درمان سرطان روده بزرگ: این سرطان رشد یافته را میتوان با استفاده از عصاره سیاه دانه به راحتی متوقف کرده و از مصرف دارو های شیمیایی مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می دهد که روغن سیاه دانه بدون داشتن عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موش های سرطانی داشته است. ...
محصولات غذایی زر پر ، خرید پودر شیر خشک شتر
شیر شتر بخش قابل توجهی از نیازهای تغذیه ای روزانه انسان را در مناطق بیابانی تامین میکند. یکفنجان شیر شتر برابر با 245 میلی لیتر است که به عنوان یک استاندارد در ایالات متحده برایمقایسه مقدار مصرف مورد استفاده قرار میگیرد. حداقل نیاز روزانه نسبت به کلسیم یا فسفر به راحتی توسط 5/2 و 4 فنجان شیر تامین میشود. شیر شتر به دلیل داشتن آهن، در نوزادان عارضه کم خونی هیپوکروم 1 را کمتر ایجاد میکند ...
آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
عث افزایش میزان جذب اکسیژن می شود. بدبوی مفید اغلب ما از سیر فراری هستیم! اما این گیاه حاوی آلیسین است. این ماده ضد التهاب است؛ بنابراین در زمان آلودگی هوا که خطر التهاب ریه ها، پوست، چشم و مجاری تنفسی وجود دارد، مصرف روزانه سیر در غذا یا به شکل قرص سیر، مانع از التهاب خواهد شد. این ویژگی در پیاز نیز وجود دارد. بیشتربخوانید: دمنوش های جادویی برای م ...
خواص و فواید قابل توجه پوست کیوی
انواع سرطان ها نقش دارد اما این مسئله مورد نظر ما نیست بلکه مهم این است که بخش عمده ویتامین E، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. چه کسانی کیوی و پوست کیوی نخورند؟ افرادی که خوردن کیوی و پوست کیوی می تواند برایشان مشکل ساز شود باید از مصرف این میوه پرخاصیت چشم پوشی کنند؛ کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
تهران (پانا) - در مطلب زیر، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود. استرس مزمن می تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری هایی، چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارند که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی ...
همه چیز درباره “پنیر کره ای” محصول جدید پگاه
امگا 3 و 6 موجود در کره برای عملکرد مغز و سلامت پوست ضروری هستند. سطح کامل کلسترول خوب درون کره، برای تثبیت عملکرد صحیح سلولی با اهمیت است. علاوه بر آن، این ماده نقش مهمی در رشد سیستم عصبی دارد. کره مقدار زیادی بتا و ویتامین آ دارد که به جلوگیری از سرطان پروستات و انتهای روده بزرگ شناخته می شوند. بیشتر بیماری های مرتبط با تیروئید به علت کمبود ویتامین آ است. کره حاوی ...
از خواص حیرت انگیز زیتون چه می دانید؟!
هستند که می تواند از برخی بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. کاهش فشار خون بالا پس از مصرف زیتون زمانی که از قلب محافظت می شود کاهش علایم فشار خون بالا بخشی از نتیجه است، اما باید در مورد زیتون های سیاه کنسرو شده دقت داشته باشید، چون حاوی سدیم بیشتری است که می تواند سلامت قلبی و عروقی شما را به خطر بیندازد. مدیریت سطح کلسترول با مصرف زیتون زیتون های سیاه از ...
4 نوع مختلف رژیم کتوژنیک
به گزارش بازار، رژیم کتوژنیک (یا به اختصار رژیم کتو) یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است. این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. رژیم های کتوژنیک حتی ممکن است در برابر دیابت، سرطان، صرع و بیماری آلزایمر فواید داشته باشند. فروشگاه هایپرارگانو محصولات کتوژنیک برای مصرف افراد کتویی را دارد. رژیم کتوژنیک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است. شباهت های زیادی با ...
چه مواد غذایی را نباید همزمان با شیر بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ ...
ضبط ومعدوم سازی فرآورده خام دامی غیرقابل مصرف
به گزارش هاناخبر ، مسعودخاتمی رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان مریوان: بانظارت وکنترل بهداشتی توسط مسئولین فنی و بازدید بازرسان شبکه دامپزشکی از کشتارگاههای دام و طیور و مراکز تولید،توزیع ،نگهداری و عرضه فرآورده های خام دامی در دی ماه سالجاری مقدار بیش از 4900 کیلوگرم فرآورده خام دامی ازقبیل گوشت قرمز،گوشت مرغ ،پای، جگر، سنگدان مرغ و سایر در مریوان ضبط و معدوم گردید. خاتمی: ...
خواص و فواید ویتامین A
موثر است و به پاکسازی باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا کمک می کند. با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی برای حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود، اما مصرف ویتامین A به میزان لازم نیز در این امر حیاتی است؛ در واقع افراد دچار کمبود ویتامین A بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. مصرف ویتامین A برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل در زنان و ...
میزان کلسیم مورد نیاز روزانه چقدر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بر حسب سن و شرایط خاص افراد متفاوت است. این میزان در کودکان یک تا سه ساله برابر 700 میلی گرم و در کودکان چهار تا هشت ساله 1000 میلی گرم در روز متغیر است. در سنین بین نه تا هجده سال به علت نیاز بیشتر بدن به کلسیم برای رشد، استخوان سازی و رویش دندان های دائمی، این میزان به 1300 میلی گرم در روز افزایش می یابد. پس از این سن و تا پنجاه ...
8 روش کم نظیر برای لاغر شدن سریع
. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. بیشتر پروتئین مصرف کنید جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر ...
نکات محافظت از خود در هوای سمی
...: به گزارش مجله پزشکی Harvard Health ، آلودگی هوا عامل عمده مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی -عروقی و تنفسی، دیابت، ذات الریه و سرطان ریه است. حتی ثابت شده که آلودگی هوا ممکن است خطر اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی، خودکشی و سوء مصرف مواد را افزایش دهد. دانشمندان بیشترین نگرانی را در مورد ذرات ریز، یعنی ذرات کوچکتر از 2.5 میکرون دارند. با این حال مهم است که با رعایت ...
