4 عوارض خوردن بیش از حد میوه !
سایر منابع:
سایر خبرها
نعناع فلفلی شکم درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را تسکین می دهد
به گزارش ایسنا، نعناع فلفلی شکم درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را تسکین می دهد سندرم (نشانگان) روده تحریک پذیر یک بیماری دستگاه گوارش است که علایم آن عبارتند از شکم درد، نفخ ، اسهال و یا یبوست. بیماری مذکور یک بیماری ناتوان کننده است و زنان 2 برابر مردان به آن مبتلا می شوند. حدود 20درصد افراد جامعه به این بیماری مبتلا هستند. بیماری مذکور به علت کاهش بهره وری، غیبت از کار و هزینه ...
علائم مشکلات روده | همیشه خسته اید و انرژی ندارید
در طول روز احساس خستگی میکنید ممکن است به دلیل خوب نکار نکردن سیستم گوارشی باشدچون سوخت و ساز بدن، یک فرآیند پیچیده است که نیاز به تجزیه مواد غذایی دارد که توسط باکتریها در روده انجام می شود. عدم تعادل باکتری های روده می تواند جذب مواد مغذی را کاهش دهد چون بدن به غذا نیاز دارد و از این رو همیشه احساس خستگی میکنیم . به علاوه، آن اجازه می دهد تا سموم از دیواره روده به دستگاه ...
فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
کمک کند تا مدت بیشتری طول بکشد تا احساس گرسنگی کنید و همین مصرف کالری در شما را کاهش میدهد. خیار همچنین به عنوان عامل سم زدایی عمل می کند، از این رو، می تواند به جلوگیری از نفخ کمک کند. - آب خیار بسیار کم کالری است و حاوی چربی نیست و یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است. چگونه آب خیار را تهیه کنیم؟ تهیه ی آب خیار کاملا ساده است. خیار را به طور صحیح بشویید و ...
مصرف زیاد جوش شیرین ممنوع!
جوش شیرین خواهد بود. لرزش دست ها، سرگیجه، انقباض عضلانی، تهوع و استفراغ، احساس گیجی و سوزش در صورت، دست ها یا پاها از جمله علائم هشدار آلکالوز است. گرچه مشورت با پزشک و مصرف دارو غالبا به بهبود سریع حال فرد کمک می کند اما در صورت بی توجهی به علائم و عدم درمان ممکن است عوارضی مانند آریتمی، کما یا اختلال الکترولیت ها نیز به وجود آید. مصرف جوش شیرین همراه با شیر و لبنیات نیز می تواند سندرم ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
این معنا نیست که باید بیش از حد نیاز آجیل مصرف کنید. مصرف بیش از حد هم برای بدن ضرر دارد. هیچ شکی نیست که آجیل بسیار سالم است اما هیچ گاه در مصرف هیچ ماده ای نباید زیاده روی کنید. آجیل ها چربی بالایی دارند و مصرف زیاد از حد آن ها باعث می شود که این چربی ها شروع به ذخیره شدن در بدن کنند و تعدادشان خیلی بالا برود و این چربی اضافه دیر هضم خواهد شد؛ همچنین ممکن است فشار خون را در صورت مصرف زیاد بالا ببرد. فیبر بالای آن هم در صورت مصرف زیاد عامل نفخ یا اسهال خواهد بود. انتهای پیام/ ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
استخوان ها هم آب دار (31 درصد) هستند. اگر شما به میزان کافی آب مصرف نکنید بدون شک علاوه بر کم شدن سطح انرژیِ بدن و خستگی با مشکلات دیگری هم مواجه خواهید شد. در خصوص تغذیه، یک روش نسبتاً متعارف، اجتناب از مصرف بیش از حد شکر است. مصرف بیش از حد شکر می تواند به بدن و مغز آسیب برساند و معمولاً موج های کوتاهی از انرژی را به بار می آورد که در پی آن گیجی ذهنی و خستگی فیزیکی را هم به همراه دارد ...
علائم رایج امیکرون پنهان کار
روزمر باشد، اما در صورت ادامه دار بودن لازم است افراد به پزشک مراجعه کنند. به گفته متخصصان، جدای از این دو علامت، برخی افراد ممکن است تب، سرفه، درد زبان، سردرد، خستگی عضلانی و افزایش ضربان قلب را نیز احساس کنند. اگر این علائم بیش از چند روز ادامه داشت، باید با پزشک مشورت شود. تب خفیف، گلودرد، کسالت و بدن درد و آبریزش بینی، اسهال، استفراغ، درد شکم، سوزش سر دل و نفخ از دیگر علائم رایج این زیرسویه هستند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
نکات مهم تغذیه ای در عید نوروز
خالی و هنگام گرسنگی شیرینی ها را مصرف کرد، زیرا قند خون یکباره بشدت بالا رفته و منجر به ترشح زیاد انسولین در بدن می شود. ترشح بالای انسولین در فاصله کوتاهی به افت قند خون و احساس دوباره گرسنگی منجر می شود و این روند حرکت به سمت افزایش وزن می باشد. در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی نکنید: در عید نوروز برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در مصرف شیرینی و شکلات زیاده روی نکنید. مصرف ...
اگر همیشه خسته اید، این مواد غذایی را کنار بگذارید!
کاهش دهند. مشکل اصلی به این مساله برمی گردد که نوشابه های شیرین باعث افزایش ناگهانی و شدید قند خون می شوند که البته با اُفت ناگهانی قند خون همراه است. این نوسانات به راحتی می توانند انرژی شما را تخلیه کنند. به علاوه، نوشابه های شیرین باعث التهابات بدنی می شوند که در کاهش انرژی نقش دارند. پس اگر شدیدا اهل مصرف نوشابه هستید، بهتر است این نوشیدنی ها را به صورت تدریجی از برنامه غذایی روزانه کنار ...
تضعیف سیستم ایمنی با مصرف زیاد شیرینی
مواجه نشوند. عبداللهی ادامه داد: شیرینی های تازه که با مقدار زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد: مصرف ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
. این غذا ها انرژی تولید می کنند، اما معمولا از نظر مواد مغذی کمبود هایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان ...
در دوران کرونا، قند و نمک نخورید
ابتلا به کرونا کمتر شود. در دوران قرنطینه به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی، چیپس، انواع پفک، و مواد شیرین مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها استفاده کنید. انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک وتر حاوی مقادیر زیادی مواد قندی است و مصرف زیاد ...
هشدار؛ با خوردن این شیرینی ها کرونا می گیرید!
یا ژله تهیه می شوند، میزان کالری بالایی دارند و زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال دارد و توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است به جای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف شود. وی اضافه کرد: مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های A، C، B ، املاح معدنی ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
دلیل مهم دل درد هنگام صبح چیست؟
زندگی نادرست مانند نوع غذایی که فرد می خورد می تواند موجب سوء هاضمه شود، اگرچه سوء هاضمه می تواند با برخی بیماری های دیگر مرتبط باشد. دل درد شایع ترین علامت سوءهاضمه است، با این حال ممکن است فرد از حالت تهوع ، نفخ و احساس پری در زمان غذا خوردن رنج ببرد. سندروم روده تحریک پذیر: سندروم روده تحریک پذیر (IBS)یک اختلال رایج است که می تواند موجب معده درد و نیز اختلال در عملکرد ...
لاغری / معرفی 10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
کمک می کنند بدون خوردن مداوم یا مصرف زیاد، احساس سیری کنید. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که رژیم غذایی کم چربی و قند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. برای سرکوب اشتها، خوب جویدن غذا مهم است. گرسنگی از لحظه شروع غذا خوردن حدود 20 دقیقه طول می کشد. اگر خوب بجوید، بدون نیاز به خوردن زیاد سیر می شوید. به این ترتیب کیفیت هضم غذا را افزایش می دهید. آب نیز در سرکوب اشتها بسیار مهم ...
خوراکی برای قند خون
می خواهید این وضعیت را کنترل کنید، مقدار بادام هندی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، زیرا این می تواند میزان انسولین را در بدن شما افزایش دهد. کاهش استرس بادام هندی سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین سی است. بادام هندی به کاهش میزان قند خون بدن کمک می کند. افراد دیابتی اغلب دچار استرس زیاد هستند؛ بنابراین مصرف بادام هندی برای این بیماران توصیه می شود. کنترل وزن مصرف ...
معجزه ترکیب 4 ماده غذایی برای بدن
در سایت ها کمتر به مطالبی برمی خورید که درباره ارتقای فواید مواد غذایی مختلف به واسطه ترکیب شدن آن ها صحبت کند. بعضی از مواد غذایی پس از مصرف همزمان (مانند لوبیا و پنیر) برای جذب شدن در بدن با همدیگر مبارزه می کنند، اما بعضی از مواد غذایی در کنار همدیگر به اثربخشی ارتقادهنده و تقویت کننده می رسند و درنتیجه کیفیت بهتری به جذب مواد مغذی همدیگر می دهند. 1. کلم بروکلی و خردل ...
این مکمل راز داشتن عضله های قدرتمند است
رعایت گردد که تاثیر بسزایی در سلامت بخش های مختلف بدن دارد. بالا بودن میزان باکتری های مفید در روده باعث می شود تا میزان التهاب در بدن ما به مقادیر ناچیزی کاهش پیدا کند که در نتیجه قوای عضلانی را تقویت کرده و عملکرد آن را بهبود می بخشد. در این میان باید توجه داشته باشید که متخصصین بر این باورند که تنوع میکروبیوم روده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است در نتیجه در صورت مصرف مکمل باید به تعادل آن توجه داشته باشید. ...
افسردگی در کمین بیماری سلیاک / سیستم ایمنی بدن به روده کوچک حمله می کند
از یک رژیم غذایی صحیح می تواند این علائم را در بدن تسکین دهد. متخصصان می گویند؛ وقتی افراد مبتلا به بیماری سلیاک غذاهای حاوی گلوتن مصرف می کنند، سیستم ایمنی آن ها به پوشش روده حمله می کند و این باعث التهاب یا تورم در روده ها می شود و به پرزها، ساختارهای مومانند روی پوشش روده کوچک آسیب می رساند. مواد مغذی موجود در غذا توسط پرزها جذب می شود. اگر پرزها آسیب ببینند، فرد نمی تواند مواد مغذی ...
خوراکی های سفره هفت سین و این همه خاصیت
میوه ارزشمندی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و تانن است. به علاوه حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C، آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. بتاکاروتن موجود در سیب برای افزایش ایمنی و سلامت بدن مفید است. به افرادیکه رژیم لاغری دارند، سیب به شدت توصیه می گردد. زیرا باعث عدم جذب چربی می شود. سرکه سرکه یک طعم دهنده عالی است که بسیار کم کالری بوده و در رژیم ...
فواید ترک قند و شکر
، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که ...
تخم شربتی دشمن کبد چرب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدان فلانوئید است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می کند و از ابتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد می کاهد. یکی دیگر از خواص تخم شربتی کمک به درمان و پاکسازی کبد است. علت ایجاد کبد چرب تجمع بیش از حد چربی در کبد است و برای مقابله با کبد چرب کاهش چربی خون و تغذیه سالم لازم است. فیبر از موادی است که می تواند به ...
16 خاصیت هویج خام و پخته برای درمان انواع بیماری ها
زیادی ویتامین A موجود در هویج به دفع سموم بدن بدن کمک می کند و نقش مهمی در جلوگیری از تجمع چربی و صفرا در کبد دارد. 10 - سلامت سیستم گوارش با مصرف هویج از دیگر خواص هویج خام و پخته می توان به تأثیر آن در هضم غذا اشاره کرد. فیبر موجود در هویج به پاکسازی روده ها و هضم غذا کمک زیادی می کند و با تنظیم قند خون موجب کاهش وزن می گردد. 11 - خواص مفید هویج برای سلامت زنان ...
راهنمای داروهای گیاهی که در مسافرت لازم تان می شود
مهم ترین مشکلاتی که در سفرها ایجاد می شود خستگی، سردرد، سرماخوردگی، اسهال، یبوست، نفخ و دل درد، دردهای اسکلتی مانند دست، پا، کمر و گردن درد و از همه مهم تر تهوع و استفراغ است. با توجه به اینکه این ناراحتی ها ممکن است در هر لحظه از سفر پیش آید و در تعطیلات یا نواحی دورافتاده داروهای مورد لزوم در دسترس نباشند، چند داروهای گیاهی موثر معرفی می شوند تا در طول سفر بتوانید از آنها به خوبی استفاده کنید ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، تاری دید، تهوع و استفراغ، دل درد، خستگی و سردرد می شود. سبک زندگی ناسالم عامل اصلی افزایش قند خون در میان بیماران غیر دیابتی است؛ برای نمونه، پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی از عوامل اصلی و تأثیرگذار در این زمینه هستند. حذف وعده های غذایی، کمبود مواد غذایی مغذی، مصرف غذا در زمان نامناسب و ورزش نکردن سطح قند خون را افزایش می دهد. استرس و اختلالات خواب نیز در این زمینه نقش دارد. بنابراین توصیه شده است که به منظور حفظ قند خون در محدودی طبیعی خود، از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و ورزش کنید. کد خبر 562792 ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
و افزایش استحکام استخوان ها در سنین رشد موثر است. علیرغم خواص بی نظیر سمنو، نباید در مصرف این فرآورده زیاده روی کرد، زیرا قند موجود در سمنو مانند هر نوع شیرینی دیگر در بدن تولید انرژی می کند و مازاد آن موجب چاقی و اضافه وزن می شود. بیماران دیابتی نیز باید حتما تحت نظر پزشک از آن استفاده نمایند. سیب ؛ سمبل زیبایی و سلامتی یکی دیگر از سین های نوروزی است که ایرانیان بر سفره می ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
افراد چاق می شود. روغن کانولا چربی اشباع کمی دارد اما از اسیدهای چرب تک غیراشباع زیادی برخوردار است و عمدتاً در پخت و پز و سس سالاد استفاده می شود. چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار ...
ملاحظات غذایی کودک در تعطیلات
در آن باشد. حال اگر همین غذا با نوع دیگری از میکروب به نام شیگلا (Shigella) که یکی از عوامل خطرناک آلوده کننده غذاها است آلوده شده باشد، احتمال اسهال های خیلی شدید با دفع مکرر با حجم اندک مدفوع، همراه با دل درد و بی قراری شدید و دفع خون و بلغم وجود خواهد داشت. این کودکان دچار علایم تب بالا، بی قراری و برافروختگی می شوند. بنابراین اگر بخواهیم به صورت خلاصه بگوییم، معمولا اگر میکروب ها ...