خانه
اگر فکر می کنید آب خیارشور هیچ فایده ای ندارد سخت در اشتباهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این فواید سرکه سیب را نمی دانستید!
کند از میان بسیاری از کاربردهای سرکه سیب، محبوب ترین آن اثربخشی به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن و رژیم غذایی است. هم از نظر تجربی و هم علمی، ثابت شده است که می تواند باعث کاهش وزن بدن، دور باسن و BMI شود. همچنین به دلیل تغییرات مثبت آن در میزان متابولیسم و تجمع چربی در بدن مورد توجه قرار گرفته است. افزودن سرکه سیب به صبحانه یا برنامه شبانه شما می تواند برای رژیم غذایی شما معجزه کند. روزه ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
مانند یک عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند کورتیزول کند. پتاسیم جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز افزایش می داد که یک حس آرامش را ایجاد می کند. کاهش وجود هورمون های استرسی در بدن می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است که به معنای نوسان ثابت تر سطح قند خون و مانع از افزایش ...
بیماری هایی که با گیاه خواری درمان می شوند
مناطق آبی را تشکیل می دهند. تحقیقات نشان می دهد دریافت فیبر کافی برای سلامت گوارش، قند خون پایدار و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان مهم است. غذاهای غنی از فیبر همچنین می توانند با سیر نگه داشتن شما پس از خوردن غذا به کاهش وزن کمک کنند. برای بهره مندی از فواید، سازمان غذا و دارو مصرف حدود 28 گرم فیبر در روز (یا بین 21 تا 38 گرم، بسته به نیاز کلی کالری شما ...
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
...> مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند فلاونوئید ها و پکتین هاست که در سلامت روده موثرند. سرطان روده سومین عامل مرگ و میر های سرطانی در میان زنان در سراسر جهان محسوب می شود. این عامل برای مردان در جایگاه دوم قرار دارد. زنجبیل، ریشه ای سالم زنجبیل به دلیل مواد ترکیبی و خاصیت های ...
از خواص و مضرات خوردن گوجه سبز چه می دانید؟
سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به همین دلیل در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است. سلامت دهان و دندان: یکی دیگر از خواص گوجه سبز این است که می تواند به سلامت دهان و دندان زمانی که خام مصرف می شود کمک کند. این میوه اگر در رژیم غذایی صحیح قرار بگیرد، این توانایی را دارد که علاوه بر تقویت دندان ها به کاهش درد و خونریزی های لثه کمک کند. لاغری و کاهش وزن: گوجه سبز سرشار از فلاونوئید ...
آب کردن چربی شکم با مصرف این معجون خونگی معروف
.... و اما چیزی که دارچین را برای بدن بهترین می کند، کمکش به کاهش وزن است. دارچین می تواند قند خون را تنظیم کند چون عملکرد طبیعی انسولین را تقلید می کند. ضمناً دارچین شیوه ی کنترل بدن در مصرف گلوکز را بهبود می بخشد. در نتیجه بدن در معرض ذخیره ی چربی بیشتر از حد نیاز قرار نمی گیرد. چربی اطراف شکم نسبت به چربی سایر قسمت های بدن به دارچین حساس تر است و برای همین کمکتان می کند تمام چربی های ...
برای سلامت کلیه ها چی بخوریم؟
است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش یبوست کمک کند. خواص ضد التهابی و محتوای فیبر بالای آن، به بهبود ...
خواص عجیب سس مایونز برای سلامت بدن انسان!
مانند فسفر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین K به حفظ سلامت بدن کمک می کنند و گردش خون را متعادل می کنند. 14. تقویت ناخن با توجه به برخی مطالعات نشان داده است که مواد مغذی موجود در سس مایونز برای حفظ سلامت ناخن ها بسیار مفید است. سس مایونز می تواند ناخن ها را تقویت کند و ناخن های دست را بسیار سالم نشان می دهد. برای درمان ترک های ناخن خوب است. 15. یکی از خواص سس مایونز این است که از ...
فواید مصرف چای سبز برای سلامتی
نوشیدنی نهایی تبدیل می کند.چای سرشار از پلی فنول هاست که ترکیبات طبیعی هستند و دارای فواید سلامتی مانند کاهش التهاب و کمک به مبارزه با سرطان هستند. چای سبز حاوی کاتچینی به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) است. کاتچین ها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کنند و فواید دیگری را ارائه می دهند. این مواد می توانند تشکیل رادیکال های آزاد را در بدن کاهش ...
خاصیت شگفت انگیز زغال اخته
بررسی های اخیر نشان می دهند که نوشیدن آب زغال اخته بدون قند افزوده و یا خوردن میوه خشک آن می تواند به کنترل قند خون کمک کند. البته توجه داشته باشید که به نظر نمی رسد مکمل های زغال اخته چنین تأثیری داشته باشند. اکثر مکمل ها میزان اندکی از ترکیبات فعال زغال اخته را دارا هستند. بنابراین نمی توانند تمام خواص زغال اخته را داشته باشند. توصیه می کنیم برای کنترل بهتر قند خونتان زغال اخته را به صورت میوه ...
واقعیت های تلخ درباره قند
، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. اعتیاد آور مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن به خاطر استرس
ها است که می دانند افزایش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به چاقی منجر می شود. هر بار که دچار استرس می شوید، غدد فوق کلیوی آدرنالین و کورتیزول ترشح می کنند و درنتیجه گلوکز که یک نوع قند و منبع اصلی انرژی بدن است، وارد جریان خون می شود تا انرژی لازم برای فرار از یک موقعیت خطرناک تأمین شود. هنگامی که این تهدید فروکش می کند، آدرنالین و قند خون هم کاهش می یابند. کورتیزول تمایل به مصرف قند ...
لاغری با سرکه سیب، با سرکه سیب در 1 ماه 4 کیلو وزن کم کنید
بدن عمل می کند و این قابلیت را دارد که چربی های شکم را با تنظیم درست و اصولی قند خون از بین ببرد. هنگامی که سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید از پرخوری خود جلوگیری خواهید کرد. زیرا احساس سیری طولانی مدت را در شما ایجاد می کند. عملکرد سرکه سیب برای لاغری سرکه سیب از جمله مواردی است که از گذشته تاکنون افراد برای کاهش وزن خود از آن استفاده کرده اند. از این رو ...
بهترین رژیم لاغری زنان در دوران بارداری و شیردهی
زن در دوران بارداری هستید (BMI 30 یا بیشتر)، اقدام به کاهش وزن با رژیم های غیراصولی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. در این دوران هیچ چیز اندازه سلامتی مادر و جنین اهمیت ندارد. نباید رژیم بارداری سرخود داشته باشید و تنها باید تحت نظر پزشک متخصص زنان و زایمان و متخصص تغذیه اقدام به لاغری و کاهش وزن کنید. داشتن رژیم بارداری سالم و انجام برخی فعالیت ها مانند شنا کردن و پیاده روی برای ما ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
کرده اند که به طور سنتی به آن ها معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. این مقاله به بررسی 9 مزیت سلامت مبتنی بر شواهد زیره می پردازد. 1. زیره سبز هضم را تقویت می کند رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که ...
گلیکوژن و بیماری ذخیره سازی گلیکوژن چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بیماری ذخیره سازی گلیکوژن یک بیماری ژنتیکی است که در آن بدن مشکل آنزیمی داشته و قادر به ذخیره یا تجزیه صحیح گلیکوژن قند پیچیده نخواهد بود . این بیماری بر کبد ، ماهیچه و دیگر قسمت های بدن تاثیر می گذارد و انواع مختلفی دارد. بیشتر بخوانید: سلول های بدن برای عملکرد صحیح به سوختی مداوم نیاز دارند. این سوخت قند ساده ای به نام گلوکز است که از ...
کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ
که بیشتر از آن ممکن است در آینده برای او عوارضی را به همراه داشته باشد. کاهش ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن در کل بهتر این است که از هرم غذایی اصولی پیروی کرد تا از تمام مواد مغذی بهره ببریم. زیرا اگرچه وزن بدن کم می شود اما اصولی نبوده و به دلیل مصرف کم یک سری از مواد غذایی ممکن است فرد دچار افت قند خون، سرگیجه، بی حالی، ضعف، سردرد و مشکلات دیگر شود. روند ...
نوشابه های انرژی زا بعد از مصرف با بدن شما چه می کنند؟
کنید و تمرکز را بهبود ببخشید. 30 تا 50 دقیقه در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد. یک ساعت این زمانی است که احتمال ابتلا به ”افت قند“ وجود دارد، زمانی که سطح قند خون و کافئین شما کاهش می یابد و ممکن است احساس خستگی کنید. 5 تا 6 ساعت تقریباً 5 تا 6 ساعت پس از مصرف، بدن شما محتوای ...
یک غذای مقرون به صرفه برای دریافت پروتئین، آهن و ویتامین !
.... می تواند همراه با چاقی، کلسترول بالا، فشار خون بالا و سایر جنبه های سندرم متابولیک ایجاد شود. پزشکان درمان بیماری کبد چرب را بر اساس کاهش وزن و کنترل قند خون و همچنین کاهش سطح چربی های خونی مانند تری گلیسیرید و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد می دانند. جایگزینی پروتئین های حیوانی با چربی بالاتر با لوبیا گام خوبی برای سلامت بهتر کبد است. 8. کنترل اشتها وقتی ...
لیست مواد غذایی مضر برای کم خونی و فقر آهن
. زیره سرشار از آهن است و مصرف آن به افرادی دچار کم خونی و کمبود آهن هستند توصیه می شود. بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای تانن و ...
نخودفرنگی، مرواریدی سبز با خواص شگفت انگیز
ایفا می کند، همچنین فیبر موجود در آن مانع ورود کلسترول به رگ ها و خون می شود. مقابله نخود فرنگی با سرطان انواع بیماری سرطان یکی از بیماری های مهلک در جهان به شمار می رود و باوجود کشف راه های درمان برخی از سرطانها، باعث مرگ و میر تعداد زیادی از افراد می شود. کسانیکه از ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات نگران هستند، می توانند با مصرف نخود فرنگی که حاوی مقادیر زیادی از ...
خواص درمانی برنج قهوه ای
برنج قهوه ای سرشار از مواد معدنی مانند آهن، روی، فسفر، منگنز، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سلنیم، و ویتامین های B1، B2، B3، B6، K، و E است، برخی از خواص آن عبارتند از: 1 . مفید برای دیابت برنج قهوه ای برای افراد دیابتی و دارای قند خون بالا مفید است، زیرا شاخص گلیسمی پایینی دارد، در نتیجه انسولین را کاهش می دهد و موجب تثبیت قند خون می شود. 2 . سرشار از آنتی اکسیدان ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
شما بروز کند. با افزایش آهن و فسفرِ دریافتی از طریق میوه عناب، گردش خون شما بیشتر می شود و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های شما بهتر انجام می شود. 3 . تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت می کنید سلامت واستحکام استخوان هایتان را تضمین می کنید. وقتی پا به سن می گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان گیر شما می ...
روده ناسالم چیست و چگونه می توان سلامت دستگاه گوارش را بهبود داد؟
بهبود علائم افسردگی، می تواند مزایای دیگری برای سلامتی بدن ازجمله غلبه بر چاقی مفرط داشته باشد. علائم روده ناسالم بسیاری از ویژگی های زندگی مدرن مانند استرس زیاد، خواب ناکافی، مصرف غذاهای فراوری شده و دارای قند زیاد و استفاده از آنتی بیوتیک می تواند باعث آسیب به میکروارگانیسم های روده شود. نابودی باکتری های مفید روده نیز متعاقباً روی جنبه های مختلفی از سلامتی بدن از جمله مغز ...
مواد غذایی مضر و خطرناک برای مردان چیست؟
برخی از مواد غذایی در زندگی آنها پررنگ تر است. بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آنها شده و در نهایت مجبورند به قهوه و نوشیدنی های انرژی زا روی بیاورند اما با این حال، برای تغییر رژیم باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا صرف نظر کنند. کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، منبع اصلی انرژی در بدن شما هستند. کنار گذاشتن غذاهای سرشار از گلیسمی و خوردن ...
چند خط سلامتی
، ناراحتی و افسردگی می شود ! ️پس کدو سبز را فراموش نکنید. / برای پیشگیری از یبوست، تخم شربتی بخورید: تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست می شود. / ترخون خشک را نرم بسابید و به جای نمک در غذا بریزید. هم طعم نمک را احساس می کنید، هم فشار خون را تنظیم می کند و هم چاقی ایجاد شده در ...
مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
- زمانی که ممکن است طیف وسیعی از عوامل قابل درمان را داشته باشد. اگر شما برخی از عوامل اصلی مهم عملکرد مغز را درک کنید درک مه مغز برایتان ساده تر می شود که این موارد عبارتند از: مغز از انرژی بیشتری نسبت به هر ارگان دیگر استفاده می کند، مصرف بیش از 20 % کل انرژی را تشکیل می دهد. گلوکز حاصل از رژیم غذایی، سوخت مغزی فراهم می کند و انتخاب ضعیف رژیم غذایی و یا مدیریت ضعیف سطح قند ...
کاهش وزن با کمک یک چای تند
تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه برای کاهش وزن فلفل سیاه سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماریها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند. فلفل سیاه منبع خوبی برای ویتامینهای A، C، و K و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر ...
