خانه
زمان غذاخوردن چقدر مهم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
زمان ازدواج با یک مرد انگلیسی با چالشی جالب برخورد. با توجه به اعتقاد محکم مردم بنگلادش بر رسوم غذا خوردن با دست، او و نامزدش بعد از اعلام رسمی ازدواج شان به منزل اقوام، خاله و دایی و عمه و عمو و... دعوت می شدند. اما این چالش که در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت، در مواجهه اول همه اقوام با نامزد او تکرار می شد. پذیرش خانواده نامزد بریتینا یک غریبه بود و برای خانواده ...
زنگ خطر یک بیماری / هر 7 دقیقه یک نفر در کشور دچار آلزایمر می شود
، علائم هشداری از خود نشان می دهد. چگونه می توان آغاز فراموشی (که معمولا بی خطر است) در افراد را به سبب آلزایمر تشخیص داد؟ اکنون حتی افراد زیر 60 سال با مشکلاتی مانند فراموشی به انجمن آلزایمر ایران مراجعه می کنند که یکی از علت های مهم آن، بیماری کووید19 است، این بیماری با کاهش ارتباطات اجتماعی و افزایش فشار (استرس) و اضطراب بر سیستم اعصاب محیطی و مرکزی تاثیر نامطلوب داشته و سبب افزایش ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش عوارض یائسگی
استفاده می شود، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و سطح انرژی را تقویت می کند. انواع مختلفی وجود دارد، اما جینسینگ قرمز کره ای بیشتر در رابطه با یائسگی مورد مطالعه قرار می گیرد. یک بررسی در سال 2016 از 10 مطالعه نشان داد که جینسینگ قرمز کره ای ممکن است میل جنسی را تقویت کند و خلق و خوی و احساس کلی رفاه را در زنان یائسه بهبود بخشد. استفاده کوتاه مدت از جینسنگ قرمز کره ای ...
دیابت و بیماری قلبی در کمین افراد بی خواب
مقاوم بودند و بدن آنها به انسولین بیشتری برای کاهش سطح گلوکز خون نیاز داشت. بدن افراد بی خواب نیز کربوهیدرات ها را به عنوان منبع انرژی خود به جای چربی ترجیح می دهد. تفاوت در متابولیسم چربی بین افراد این دو گروه نشان می دهد که ریتم شبانه روزی بدن ما(چرخه بیداری/خواب) می تواند بر نحوه استفاده بدن از انسولین تأثیر بگذارد. پروفسور استیون مالین، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه راتگرز گفت: این مشاهدات درک ما را از اینکه چگونه ریتم های شبانه روزی بدنمان بر سلامت ما تأثیر می گذارد، افزایش می دهد. تحقیقات بیشتری برای بررسی این ارتباط نیاز است. انتهای پیام ...
نور آبی موجب بلوغ زودرس می شود
.... حیوانات به سه گروه تقسیم شدند. یک گروه در معرض یک چرخه نور طبیعی قرار گرفتند؛ در حالی که دو گروه دیگر در معرض 6 یا 12 ساعت نور آبی در هر روز بودند. در هر دو گروهی که در معرض نور آبی قرار گرفتند، بلوغ به طور قابل توجهی زودتر از حد انتظار رخ داد. موش هایی که طولانی ترین مدت در معرض نور آبی قرار گرفتند بیشتر تحت تأثیر قرار گرفتند. موش هایی که 12 ساعت در معرض ...
نور آبی باعث بلوغ زودرس می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان 18 موش صحرایی ماده را برای بررسی اثرات قرار گرفتن در معرض نور آبی بر سطح هورمون های تولید مثل و زمان شروع بلوغ مورد بررسی قرار دادند. حیوانات به سه گروه تقسیم شدند؛ گروه اول در معرض یک چرخه نور طبیعی قرار گرفتند در حالی که دو گروه دیگر در معرض شش یا 12 ساعت نور آبی در روز بودند. در هر دو گروهی که در معرض نور آبی قرار گرفتند، بلوغ به طور قابل ...
جان بیماران SMA در خطر است
بیماران اس ام ای (آتروفی عضلانی نخاعی) و خانواده های شان 9 ماه پیش برای واردات داروی مورد نیازشان تجمع کردند و بعد از چند تجمع دستور ویژه رئیس جمهور برای رسیدگی به شرایط بیماران و تأمین داروی مدنظر صادر شد؛ اما حالا این دارو در انبار سازمان غذا و دارو مانده و دارو قرار است تنها برای تعداد محدودی از این بیماران تأمین شود. این بیماران و خانواده های شان دو روز تجمع کردند تا صدای شان را به مسئولان و رسانه ها برسانند. ...
توصیه هایی برای دور کردن استرس های شبانه
می شود. استرس و خواب هر فرد باید 7 تا 8 ساعت خواب مفید و با کیفیت در شبانه روز داشته باشد تا بتواند به طور مناسب به زندگی روزمره خود برسد اما گاهی به علت های مختلفی مثل اختلالات خواب، سبک زندگی ناسالم و استرس، میزان یا کیفیت خواب به هم می خورد. استرس می تواند مشکلاتی از جمله کابوس دیدن، شب ادراری برای کودکان، حرف زدن و ... در خواب افراد ایجاد کند. اگر استرس کنترل و درمان نشود ...
فایده مطالعه کردن منظم روزانه چیست؟
مطالعه فواید زیادی دارد، از باهوش تر کردن شما تا بهبود مهارت های خواندن و نوشتن. اگر می خواهید بدانید که عادت به مطالعه چه فوایدی برای شما دارد، ما چند مزیت برتر را در اینجا فهرست کرده ایم: تحریک ذهنی برای مغز شما وقتی هر روز مطالعه می کنید، فعالیت ذهنی خود را تحریک می کنید. طبق یک مطالعه، یکی از مزایای اصلی مطالعه کتاب، کند کردن اختلالات روانی مانند آلزایمر و زوال عقل است ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
...، کمبود آهن و پوسیدگی دندان کمک کند. همه فرآیندهای زندگی در معرض تأثیر عوامل بیولوژیکی و پرورشی و در نهایت تأثیر متقابل آنها قرار دارند. رشد و تکامل مغز و نتیجه عملکردی اینها، رفتار، از این قاعده مستثنی نیست. تغذیه یک عامل محیطی است، زیرا نشان دهنده دسترسی به منابع از محیط (یعنی غذا و آب) می باشد، اما بر خلاف سایر منابع محیطی مانند مراقبت های پزشکی، آموزش یا تجربیات، تغذیه می تواند ساختار ژن ها ...
کمبود آب در بیمارستان های همدان
تهران و با هماهنگی سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران ارسال شده بود به طور فعال کار آبرسانی به مراکز بهداشتی و درمانی را بر عهده داشتند و طی 20 روز انجام دادند و ذخیره مناسب برای بیمارستان ها تامین شد. تجمع بیماران SMA در اعتراض به نبود دارو جمعی از بیماران SMA و خانواده های آنها نسبت به تأخیر در توزیع داروهای وارداتی مربوط به این بیماری در برابر سازمان غذا و دارو تجمع اعتراضی ...
چرا برخی در صبح ها حالت تهوع دارند؟
20 از بین می روند. تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود. این می تواند در هر زمان رخ دهد. برخی از زنان حالت تهوع مداوم را در طول روز تجربه می کنند. 2. خستگی یا مشکلات خواب بی خوابی یا زنگ هشدار های زودتر از حد معمول می تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. این تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر ...
این غذاها را در دوران بارداری نخورید
ممکن است تقلبی باشند. اگر غذا های تند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شما می شوند، خوردن آن را کاهش دهید. یا به طور کامل از آن مصرف آن اجتناب کنید. اضافه کردن ادویه به غذا طعم آن را افزایش می دهد و از طرفی می تواند فوایدی نیز به همراه داشته باشد. جوانه های چشایی کودک را تحریک می کند: یک مطالعه نشان می دهد که گیرنده های چشایی جنین 30 هفته پس از لقاح رشد می کنند. جنین ...
بهترین ساعت شام خوردن برای شما که قصد لاغری دارید!
ظهر تمرکز کردند. حدود 90 بزرگسال چاق انتخاب شدند که نیمی از آنها به مدت 14 هفته به مدت شش روز در هفته روزه متناوب را دنبال کردند. هر دو گروه از رژیم غذایی سالم پیروی کردند و 150 دقیقه در هفته ورزش کردند. افراد گروه روزه دار تقریباً 6 کیلو از دست دادند، در حالی که گروه دیگر، 4 کیلو وزن کم کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد تغییر در زمان غذا خوردن، معادل کاهش مصرف کالری به میزان 214 کالری در ...
چگونه ساعت داخلی بدن باعث بهبودی پس از آسیب های مغزی می شود؟
محققان می گویند نوعی از سلول های مغزی که قادر به تجدید خود هستند توسط ریتم های شبانه روزی تنظیم می شوند. این یافته، بینش بیشتری در مورد اینکه چگونه ساعت داخلی بدن ممکن است باعث بهبودی پس از آسیب های مغزی شود، می دهد. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که توانایی مغز آسیب دیده برای بهبودی ممکن است به زمان و ساعت شبانه روز بستگی داشته باشد. این مطالعه نشان داد ...
سودمندی گیاه آویشن در کاهش اسهال و دل پیچه
) نداشت، تعداد و شدت سرفه ها و همچنین میل کلی به سرفه را به طور قابل توجهی کاهش داد. شرکت کنندگان گزارش کردند که اسپری اثر خنک کنندگی دلپذیری دارد. عفونت های روده ای نشان داده شده است که تیمول در لوله های آزمایش می تواند یک باکتری روده ای خاص مرتبط با بیماری روده را خنثی کند. در یک مطالعه در سال 2017 در Scientific Reports، جوجه هایی که با باکتری عامل بیماری کلستریدیوم ...
انفاق؛ معامله ای پر سود | 5 نکته مهم که باید در کمک به دیگران بدانیم
انفاق آمده است: کسانی که مال خود را در شب و روز انفاق کنند نهان و آشکارا، آنان را نزد پروردگارشان پاداش نیکو خواهد بود و هرگز بیمناک و اندوهگین نخواهند گشت. با وجود این می توان انفاق را گاهی اوقات در ملأعام و برای تشویق دیگران به انجام این عمل مومنانه و گاهی مخفیانه انجام داد تا دچار ریا نشویم. مهم ترین رکن انفاق تلاش برای جلب رضای خدا و نه رضایت خلق خداست. انفاق و احسان به نیازمندان زمانی ارزش ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
عنوان مثال، دریافت نور خورشید به مقدار لازم در طول روز، ورزش منظم، اما نه خیلی نزدیک به زمان خواب، عدم مصرف الکل و کافئین در حوالی زمان خواب و پرهیز از وعده های غذایی سنگین شبانه، همگی به خواب سالم کمک می کنند. میگنو می گوید: یافته اصلی ما این بود که تکه تکه شدن خواب به معنی زمانی که افراد چندین بار در طول شب برای کمتر از یک دقیقه بیدار می شوند، بدون اینکه آن را به خاطر بیاورند، قوی ترین ...
نور موبایل چه تأثیری بر بدنمان می گذارد؟
محافظت می کند. نگاه کردن به تلفن همراه قبل از خواب یکی از دلیل چاقی است خواب به دلایل زیادی برای بدن مهم است. بدن شما هنگام خواب هورمون هایی تولید می کند که به رشد بدن، عضله سازی، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. چرخه شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و درونی ...
25 راهکار برای افزایش هورمون عشق و آرامش در بدن
...> اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند اثرات اکسی توسین بر بدن پژوهش ها نشان داده اند که افزایش اکسی توسین موجب تأثیرات زیر می شود: به دلیل سرکوب فعالیت در ناحیه ی آمیگدالا که مرکز ترس در مغز است، موجب کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساس امنیت و آرامش می شود؛ تقویت خُلق و افزایش احساس رضایت؛ تحریک عصب واگ و افزایش تغییرپذیری ضربان ...
چرا با این که خسته ام خوابم نمی برد؟!
داشته باشید و در طول شب بیشتر از خواب بیدار شوید. توصیه می شود که مدت زمان چرت زدن را به حداکثر 20 تا 30 دقیقه محدود کنید و هر روز در ساعت معینی این کار را انجام دهید تا بدن به آن عادت کند. اضطراب افکار مسابقه ای روی خواب تاثیر منفی دارند. بنابراین، تعجب آور نیست که اختلال اضطراب به عنوان یکی از عوامل خطر بی خوابی معرفی شده است. اضطراب با افزایش برانگیختگی و هوشیاری باعث می ...
مجردی؛ افسردگی می آورد؟
...، اضطراب و سایر مسائل مربوط به سلامت روان در افراد مجرد شایع تر است، اما آیا طولانی مجرد ماندن می تواند باعث این شرایط شود؟ به گزارش شفاف ، تحقیقات نشان می دهد که پاسخ مثبت است. محققان دانشگاه یوتا در یک مطالعه در سال 2013، مجموعه تحقیقاتی را در این زمینه بررسی کردند. آن ها دریافتند که مجرد بودن خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب اجتماعی و سایر اختلالات خلقی را افزایش می دهد. ...
با این 8 عامل، زودتر پیر می شوید!
خون دارند که برای سلامت قلب شما مفید می باشند. 8- کمبود خواب تلومر های کوتاه تر با کم خوابی مرتبط هستند. محرومیت از خواب هم چنین احتمال رفتار های ناسالم مانند ورزش نکردن و خوردن غذا های شیرین و چرب را افزایش می دهد که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری می شود. مهم است که هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت خوب در روز داشته باشید. به برنامه و محیط قبل از خواب خود توجه کنید، از نوشیدنی های کافئین دار بعد از ناهار و صفحه نمایش و ورزش در یک یا دو ساعت پیش از خواب خودداری کنید و تا حد امکان اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما تاریک، ساکت و خنک است. ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
قهوه در فاصله خیلی کوتاه تا زمان خواب می تواند موجب اختلال در به خواب رفتن شود و در نتیجه حداقل 6 ساعت فاصله ضروری است. علاوه بر اختلالات خواب، قهوه احساس اضطراب را در بعضی افراد افزایش می دهد و کسانی که دچار اضطراب هستند، بهتر است مصرف این نوشیدنی را قطع یا به حداقل برسانند.
اختلال پانیک چگونه زندگی فرد را مختل می کند؟
می دهند و در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند . بیمار معمولا بعد از پایان حمله پانیک احساس خستگی و فرسودگی می کند. توجه به این نکته لازم است که هر حمله پانیک به صورت میانگین می تواند بین 10 تا 20 دقیقه طول بکشد با این حال علائم در موارد بسیار شدید می تواند بیش از یک ساعت هم ادامه یابد. تجربه هر فرد مبتلا به اختلال پانیک با دیگری متفاوت است برخی از افراد به درمان پاسخ مناسب نمی دهند ...
راه های درمان اعتیاد به اینترنت
. مثلا ممکن است برخی از افراد روز های تعطیل خود را چند ساعت پی درپی جلوی کامپیوتر نشسته و بازی های کامپیوتری انجام دهد. این کار به این معنا نیست که آن ها به بازی کامپیوتری اعتیاد دارند اما تشخیص مرز بین عادت و اعتیاد کمی سخت و چالش برانگیز است. عادت: عادت، چیزی است که شما دایم آن را انجام می دهید و به جزئی از زندگی روزمره تان تبدیل شده است. مثلا، شستن ظرف ها بلافاصله بعد از صرف غذا، عادت ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن خرما
معتقد هستند هضم غذا در اوقات خاصی از روز بهتر انجام می شود و در زمان های غیر از آن می تواند به مشکلات هضم منجر شود اما نمی توان این ادعا را به طور کامل تایید کرد. جالب است بدانید بدن ما حتی قبل از آن که لقمه وارد دهان شود آماده هضم غذا می باشد و آنزیم های گوارشی خاصی در دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. بدن ما قادر است نوع آنزیم های مورد نیاز برای هضم را ...
بانوی عشایرنشین آبدانانی چهار جلد کتاب نوشت
چاپ کتاب را از مهمترین آرزوهای دوران زندگی خود می داند، یادآور شد: با توجه به سختی زندگی عشایری، عدم دسترسی آسان به امکانات و تجهیزات فنی ، استفاده از اینترنت و محرومیت از فضای مناسب و نور کافی مجبورم با کاهش اوقات استراحت و صرف نظر از خواب و تفریح شبانه روز 10 ساعت به تحقیق، مطالعه و نکته نگاری بپردازم تا از برنامه های مد نظرم عقب نمانم. این بانوی عشایری اهل قلم که مطالعه را چراغ راه ...
