خانه
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید تخمه آفتابگردان برای قلب، کبد و درمان عفونت ها
فرهنگ های جهانی تبدیل شده است. علی رغم اندازه کوچکشان، تخمه های آفتاب گردان سرشار از منابع ویتامین ها و مواد معدنی و روغن های ضروری هستند. تخمه آفتابگردان معمولا در رنگ های سیاه، خاکستری و سبز تیره یافت می شود و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله ویتامین A، ویتامین B، فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن است. تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم است که یک آنتی اکسیدان قوی و عالی برای سلامت تیرویید است ...
تاثیر شاهدانه در کنترل بیماری های قلبی، پوستی و گوارشی
های قلبی که این روز ها بیشترین دلیل مرگ و میر است را به طور چشمگیری کاهش می دهد. شاهدانه به دلیل برخورداری از مقدار بالایی اسید آمینه آرژینین است. این اسید آمینه در بدن، نیتریک اکسید تولید می کند. نیتریک اکسید یک مولکول گازی است که باعث اتساع و آرامش رگ های خونی می شود؛ درنتیجه می تواند فشار خون و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش بدهد. تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف آرژینین با کاهش ...
8 خاصیت گل کلم
در رشد و تکامل مغز نقش دارد و نیز در تولید انتقال دهنده های عصبی که جهت حفظ سلامت سیستم عصبی لازم اند، مؤثر است. به علاوه، کولین از انباشتگی کلسترول در کبد جلوگیری می کند. کمبود کولین موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کبدی و نیز اختلالات عصبی مانند زوال عقل و آلزایمر می شود. این ماده ی مغذی در مواد غذایی زیادی وجود ندارد، اما گل کلم و بروکلی ازجمله بهترین منابع پایه گیاهی کولین ...
خواص ضد سرطان تخمه کدو برای زنان و مردان
سن بالا هستند. خواص تخمه کدو تنبل در تقویت حافظه مقدار زیادی از منیزیم موجود در تخم کدو تنبل، باعث می شود تا در درمان مشکلات یادگیری مفید باشد. دانه های تخمه کدو حافظه را افزایش می دهند و تمرکز را به خاطر حضور روی افزایش می دهند، که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و سلامت کلی را تحت تاثیر قرار می دهد. منبع: جامعه 24 ...
کدام غذاها ضد استرس هستند؟
...> *کربوهیدارت های پیچیده چطور به کاهش استرس کمک می کنند؟ این نوع از کربوهیدرات ها، قند خون را دیر بالا می برند و دیر هم پایین می آورند درنتیجه هورمون های استرس در بدن ترشح نمی شوند. *وقتی فردای با شیرینی آرامش می یابد چه راهکاری توصیه می کنید تا این عادت را ترک کند؟ میان وعده ها در این بین نقش مهمی ایفا می کنند. بهترین میان وعده باری این افراد نان است چون هم کربوهیدرات ...
نکات تغذیه ای سالمندان
...> ویتامین B9 به طور طبیعی در برگ های سبز، حبوبات و آجیل وجود دارد، خانم های باردار ویتامین B9 را معمولا به شکل مکمل های فولیک اسید برای جلوگیری از مشکلات بارداری مصرف می کنند چرا که آهن به رشد سلول ها و مقابله با انواع سرطان و سکته کمک می کند. مصرف آهنی که در خوراکی ها وجود دارد برای بدن آسیب زا نیست، اما استفاده از این عنصر در قالب مکمل های غذایی و مصرف بی رویه آن عوارضی مانند سرطان روده یا ...
12 راهکار متفاوت برای از بین بردن بوی سیر و پیاز در دهان
از بدبو شدن دهان است. چراکه خشکی دهان می تواند تولید گوگرد را افزایش دهد که این امر به بوی بد دهان منجر می شود. نوشیدن مایعات از کم آبی بدن جلوگیری کرده و به تولید بزاق کافی کمک می کند. علاوه بر این، آب دهان را شست وشو می دهد و ذرات غذا و باکتری ها را که هر دو می توانند در ایجاد بوی بد نقش داشته باشند، از بین می برد. نوشیدن چای سبز به از بین بردن بوی سیر و پیاز کمک می کند. شما ...
رژیم غذایی کبد چرب چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
انواع نمک دارد. خرید و مصرف این نمک به ویژه برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است، برای کلیک کنید. در ادامه با سایر غذاهای مفید در رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب آشنا می شوید. قهوه: قهوه به کاهش آنزیم های غیرطبیعی کبد کمک می کند و خطر پیشرفت فیبروز کبد را کاهش می دهد. سبزیجات: ترکیبات موجود در انواع سبزیجات دارای برگ سبز تیره می توانند در مبارزه با بیماری کبد بسیار موثر باشند. این تاثیر ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است. امگا 3 به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها کمک بسیاری می کند. این ماده می تواند در درمان یا پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا موثر باشد چراکه در دوران بیماری بدن ما التهاب ...
اخبار امیدآفرین، باید اولویت مهم رسانه های گلستان باشد
... وی ادامه داد: تاکید مقام معظم رهبری بر جهاد تبیین و جنگ نرم به واسطه فعالیت پیدا و پنهان دشمن در فضای مجازی است و آن ها می خواهند از این طریق آگاهی و شناخت جامعه از انقلاب اسلامی را تغییر دهند. استاندار گلستان گفت: اهمیت نقش رسانه در طرح مشکلات مردم اهمیت فراوان دارد و گاهی رسانه ای از بطن جامعه مواردی را طرح می کند یا راهکاری ارائه می دهد که از دید مسوولان خارج است و این اقدام ...
خاصیت ماسک انار برای چین و چروک های صورت
مانند انار سرشار از آنتی اکسیدان هستند، جوان کننده هایی طبیعی که با افزایش کلاژن سازی، باعث سلامت و زیبایی پوست می شوند. چای سبز با کنترل چربی پوست و انار با کوچک کردن منافذ باز به درمان آکنه و جوش در پوست های چرب کمک می کنند. این نوع ماسک خاصیت روشن کنندگی دارد و از بین بردن جای جوش مزیت دیگر استفاده از آن است. مواد لازم برای تهیه ماسک انار و چای سبز: خمیر انار ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
.... انگور مخصوصاً انگور سبز که قادر به بهبود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی قوی می تواند با بیماری های متعدد مقابله کند. به خانم های باردار توصیه می شود که آب انگور مصرف کنند زیرا این آب میوه دارای خاصیت قلیایی است. این می تواند سیستم ایمنی بدن را حفظ کرده و عملکرد کلیه را بهبود بخشد. علاوه بر این، آب انگور برای سم زدایی بهترین نوشیدنی است. به دلیل وضعیت آنها، زنان بارداری وجود ...
12 ماده غذایی مفید برای سلامت کبد
...> همان طور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند. موز موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و همچنین به کبد در حذف سموم از بدن کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی فنول) است ...
آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
ای که دارد، چندان مناسب نیست، اما این متخصص تغذیه در این باره توضیح می دهد: داخل بدن ماهی املاح خوبی از جمله سلنیوم و منیزیم وجود دارد که این مواد پاک کننده های بدن از فلزات سنگین است و به همین دلیل نباید از این مواد ترسید. البته وی تاکید می کند منظور از ماهی که برای حفظ سلامت مفید محسوب می شود، ماهی تازه یا منجمد است که در دمای ملایم پخته می شود، نه ماهی دودی یا ماهی شور. می گویند ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
...> گردو مغز گردو سرشار از ویتامین B6، E، مس و امگا3 است. آنتی اکسیدان های موجود در گردو می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلا به آنفولانزا کمتر شود. انار انار حتی بیشتر از چای سبز در خاصیت آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان ها باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با بیماری هایی مثل آنفولانزا می شوند. فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
کاهش داده و کلسترول خوب بدن را در خور نیاز بدن افزایش می دهد. در نتیجه شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، میزان کلسترول خون خود را در حد ثابتی حفظ کنید. بر اساس نتایج یک مطالعه، گوشت قرمز می تواند ریسک بیماری قلبی و برخی اختلالات مزمن مرتبط با قلب را کاهش دهد. به این علت که امگا 3 موجود در گوشت قرمز می تواند انعطاف و تغذیه شریان های قلبی را بهبود دهد. بنابراین ریسک فشار خون بالا و تپش ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
سیستم ایمنی ایفا می کنند و همچنین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارند که بدن را سریع تر بهبود خواهند بخشید. جو دوسر جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری های مفید است. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. مایعات مرطوب نگه داشتن بدن جزو مهم ترین ...
کنترل فشار خون و پیشگیری از دیابت با این سبزی خوردن پرطرفدار
تربچه حاوی فیبر است. فیبر به فرآیند هضم غذا کمک می کند و برگ های تربچه به دلیل داشتن فیبر به تسکین بیماری های ناخوشایند مانند یبوست و نفخ معده کمک می کند. آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
تانیک در چای، سبب گردش خون در پستان،و در نتیجه مانع تولید شیر می شود. 30 .دانه اشک آبی؛ دانه اشک آبی، حاوی مقدار زیادی اسید آمینه است که برای سیستم بدن ضروری است. خوردن بسیاری از این دانه می تواند انرژی فیزیکی بدن را تامین کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. استفاده مقدار کمی از آن ،موجب صافی پوست، کاهش چین و چروک پوست و از بین بردن لکه های قهوه ای میشود با این حال، برای زنان ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
: رزماری یا همان اکلیل کوهی نیز گیاهی است که سبب بهبود گردش خون، بهبود دستگاه عصبی و قوای حافظه و ذهنی می شود که به صورت جوشانده و همراه با عسل معمولا مصرف می شود و یکی از مواد مغذی است که در این زمینه نقش مهمی ایفا می کند. این پزشک متخصص و رژیم درمانی از مواد مهم دیگر برای سلامتی و تقویت شور و شوق حافظه را ریزمغذی آهن دانست و گفت: مواد معدنی بسیار مهم و موثر در تقویت سلامتی بدن و نیز ...
خواص فراوان روغن و برگ انجیر
جلوگیری می کند. تنظیم فشار خون مصرف این روغن موجب کنترل فشار خون می شود و همچنین کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. همچنین از دیگر خواص روغن انجیر می توان به موارد زیر اشاره کرد. بهبود عملکرد کلیه و کبد را در پی دارد. به سلامت چشم و بینایی کمک می کند. اکسیداسیون و آسیب سلولی را متوقف می کند. آلودگی های بدن را از بین می برد. یک ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
شیر مادر؛ یکتا و بی رقیب
...> فاکتورهای رشد اپیدرمال موجود در آغوز در تکامل و عملکرد مناسب روده نوزاد موثر است. آنتی بادی های ترشحی A در آغوز، مانع ورود میکروارگانیسم ها و مواد آلرژن زا به بدن نوزاد می شود. ویتامین A فراوان موجود در آغوز علاوه بر حفاظت از چشم و کاهش عفونت ها با تحریک عمل دفع، از زردی نوزاد پیشگیری کرده و به پیشگیری از بروز هیپوگلیسمی (افت قندخون) هم کمک می کند. رفلکس مکیدن نوزاد که ...
خواص معجزه آسای سنجد
سرشار از فلاونوئیدها، آلکالوئیدها، آب و ویتامین های محلول در چربی و همچنین کربوهیدرات ها و لیپیدهای فعال بیولوژیکی است. به همین دلیل است که از عصاره زیتون روسی در طب سنتی گیاهی استفاده می شود. بیایید به برخی از مزایای سلامتی این درخت مقاوم و برگریز نگاه کنیم. خواص درمانی سنجد بهترین اثر سنجد، رفع کمبود ویتامین C بدن است و خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می کند. میوه سنجد قابض و ...
تاثیرات مثبت مصرف کلم قرمز بر سلامتی
باعث تقویت و حفظ شفافیت طبیعی آن می شود. این ماده غذایی همچنین در تولید کلاژن نقش دارد که خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می برد. کلاژن سازی باعث افزایش سلامت پوست و عضلات می شود. کنترل دیابت مصرف کلم قرمز برای کنترل میزان قند خون موثر است. داشتن استخوان های سالم و محکم میزان بالای ویتامین K موجود در کلم قرمز برای سلامت استخوان ها مفید است. به گزارش مردم سالاری ...
24 دمنوش گیاهی برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلودرد
ین می برد. بر روی سه قاشق برگ گشنیز خشک شده 2 تا 3 فنجان آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه دم کنید و هفته ای 3 تا 4 فنجان از آن بنوشید. 4- دمنوش هل و دارچین آب جوش را بر روی سه دانه هل، تکه ای چوب دارچین و چند پر زعفران بریزید و روی آن را بپوشانید تا دم بکشد. در صورت تمایل یکی دو قاشق گلاب بریزید. 5- دمنوش سرماخوردگی آویشن دمنوش آویشن در بهبود تنگ ...
