خانه
با 7 خاصیت شگفت انگیز سماق آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص جو آشنا شوید
آزمایش قرار گرفت. نتیجه این مطالعه، عصاره جو را در کاهش سطح قند خون موش ها بسیار مؤثر دانست. علاوه بر این، این مطالعه نشان می دهد که خوردن غلات کامل غنی از فیبر، مانند جو، جذب گلوکز توسط جریان خون را به تأخیر می اندازد. بهبود سلامت قلب و عروق همانطور که قبلاً نیز اشاره شد، جو برای کاهش فشار خون و کاهش کلسترول در بدن شناخته شده است. کمک به درمان کم خونی کم ...
خواص شگفت انگیز "چای میخک" | از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
، سطح قند خون را در محدوده طبیعی حفظ می کند؛ بنابراین عملکرد صحیح انسولین برای تنظیم مناسب سطح قند خون ضروری است که نوشیدن چای میخک می تواند به طور موثر به این مسیر یاری برساند. چای میخک این عمل را با افزایش طبیعی تولید انسولین و بهبود عملکرد سلول هایی که انسولین ترشح می کنند، انجام می دهد. کاهش التهاب در بدن میخک حاوی ترکیبات متعددی است که در کنار یکدیگر خواص ضد ...
15 خواص شگفت انگیز سس مایونز که هیچکس از آن خبر ندارد!
... یکی دیگر از فواید خوردن سس مایونز، حفظ سلامت ریه ها است. از آنجایی که قبلاً می دانیم که ریه ها به دلیل عملکردی که در حذف C02 خون دارند بسیار مهم هستند. در رابطه با آن، سس مایونز به حفظ عملکرد بسیار خوب ریه ها کمک می کند. 6. سطح قند را کنترل می کند مصرف سس مایونز منجر به طبیعی شدن سطح قند خون می شود. سس مایونز به عنوان غذای سالم طبقه بندی می شود زیرا می تواند سطح قند ...
تغییرات در رژیم غذایی مدارهای مغزی را نیز تغییر می دهد
Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به گونه ای تغییر می دهد که علاقه مندی های پایدار ایجاد می کند. متخصصان، شرکت کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها گفتند به جز یک مورد استثنا، عادات غذایی معمول خود را ادامه دهند. آنها به یک گروه دو بار در روز و به مدت هشت هفته ماست چرب و ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
... یک مطالعه روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف حداقل یک وعده نوشیدنی شیرین شده با قند در هفته با افزایش چربی شکم در مقایسه با مصرف کمتر از یک وعده در هفته مرتبط است. علاوه بر این، از آنجایی که مغز شما کالری های مایع را مانند کالری جامد پردازش نمی کند، احتمالاً بعداً کالری زیادی مصرف کرده و آنها را به عنوان چربی ذخیره می کنید. اگر می خواهید چربی شکم خود را از ...
دمنوشی که برای لاغری معجزه می کند
دمنوش دارچین پس از صرف غذای سنگین یا هنگام دردهای گوارشی تاثیر عالی در بهبود عملکرد این سیستم دارد. تنظیم قند خون و کلسترول ترکیبات فعال موجود در دارچین تاثیر مثبتی بر تنظیم کلسترول و قند خون دارند. در طب باستانی چین، از دارچین به عنوان داروی دیابت نوع2 استفاده می شود. یکی از این ترکیبات موسوم به MHCP بسیار موثر است و به طور مشخص حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. چنین تاثیری از ...
برای تپش قلب چی بخوریم؟
قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر قند خون پایین (هیپوگلیسمی) دارید. غذا های با سدیم بالا، مانند غذا های فرآوری شده یا کنسرو شده. غذا های پر قند، به خصوص اگر هیپوگلیسمی دارید. غذا های تند یا غنی که می توانند باعث سوزش سر دل و گاهی اوقات تپش سریع قلب شوند. چه غذایی ضربان قلب را کاهش می دهد؟ پتاسیم می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند و تاثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد ...
دانه ای سیاه با پرونده ای سفید
دارای 84 درصد اسید های چرب مانند اسید لینولئیک و روغن های فراری است که این روغن ها خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارند. سیاه دانه در عین حال دارای طبع گرم و خشک است. در این مطلب از بین خواص بی شمار این دانه های ریز و مفید به ذکر چند نمونه از مهمترین آن ها بسنده می کنیم: - سیاه دانه بادشکن و ضدنفخ است. - از کرم خوردگی دندان جلوگیری می کند. - سیاه دانه ادرارآور است. ...
علت اصلی نابینایی در جهان درمان پذیر می شود
نبوده است، زیرا ویژگی سد خونی شبکیه با ویژگی سد روده ناسازگار است، اما این مطالعه از رویکرد جدید LPC-DHA رژیم غذایی استفاده می کند که بر موانع روده و خون شبکیه غلبه می کند و عملکرد شبکیه را بهبود می بخشد. دوز توصیه شده محققان طبق توصیه مؤسسه ملی سلامت و انجمن قلب آمریکا معادل حدود 250 تا 500 میلی گرم اسید های چرب امگا 3 در روز در انسان بود. محققان که این هفته یافته های خود را ...
فواید و مضرات خوردن چای
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در برخی نوشیدنی های گرم مانند چایی و بعضا سرد، یافت می شود. اما، نکته مهم در مقدار مصرف کافئین است. کافئین چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد. خواص کافئین برای بدن مفید برای کبد و بیماری کبد چرب کاهش خطر ابتلاء به دیابت، البته اگه با چای قند یا با قهوه شکر نخورید. ...
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روزها
ایزوفلاوون ها که معمولاً آنها را به محصولات سویا ربط می دهیم، نوعی فیتواستروژن هستند که به کاهش علائم ناخوشایند یائسگی کمک می کنند. در میان میوه ها، خرما بالاترین میزان ایزوفلاوون ها را دارد. به همین دلیل طبق یافته های علمی خرما می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد. کمک به تثبیت قند خون اگر خرما را به جای کنستانتره های شیرین کننده مثل قندهای فراوری شده و شیره ها استفاده کنید ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
کاهش مصرف این غذا ها می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مرتبط با دیابت کمک کند. در حالی که هیچ غذایی به تنهایی باعث دیابت نوع 2 نمی شود، این مقاله به بررسی غذا هایی می پردازد که باید آن ها را محدود کرد تا به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. سبزیجات معمولاً به عنوان بخشی از یک رژیم ...
7 نشانه بعد معده درد
.... این درد بعد از صرف غذا بدتر می شود، به مدت 30 تا 60 دقیقه طول می کشد و ممکن است بیاید و برود و به مرور زمان ثابت و شدیدتر شود. 2- درد شکم همراه با اسهال یا یبوست درد در قسمت تحتانی شکم همراه با اسهال، نفخ و یبوست می تواند از علایم سندروم بی قراری روده (IBS) باشد. این بیماری را می توان از طریق رژیم غذایی، سبک زندگی و مدیریت استرس مهار کرد. ♥ کلیک کنید: موضوعی مهم ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا؛ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
همچنین خوب جویدن آجیل ها باعث جذب بهتر آن ها در بدن خواهد شد. وی تصریح کرد: یکی از معجون های بسیار مفیدی که می توان برای پذیرایی از میهمان ها در این ایام استفاده کرد شربت سکنجبین است، این شربت از دیدگاه طب ایرانی به یک معجون هزار خواص معروف است که باعث پاکسازی بدن می شود، سکنجبین باعث تقویت کبد، قلب و جلوگیری از غلظت خون خواهد شد و همچنین این شربت می تواند آرام بخش باشد. ...
چرا نباید افطار و سحر زولبیا و بامیه بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذا های سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود؛ به این معنا که سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
.... جو دو سر رول شده یا استیل برش خورده خود را با آب یا شیر کم چرب بپزید. شکر قهوه ای را با کشمش یا موز جایگزین کنید تا کمی شیرین شود. مصرف روزانه توصیه شده برای این ترکیب از جو دوسر 3-5 فنجان پخته شده (غلات سبوس دار، برنج و ماکارونی) است. چغندر یک مطالعه نشان می دهد که نوشیدن 2 فنجان ترکیبی از سه قسمت چغندر و یک قسمت آب سیب می تواند فشار خون سیستولیک (عدد بالا) را تنها در ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
. محققان امتیاز شاخص گلیسمی (GI) را برای هر غذایی که تجزیه و تحلیل کردند اعمال کردند. غذا های با نمره GI بالا که سطح قند خون را بیشتر افزایش می دهند، اغلب از کربوهیدرات های ساده و پر از قند های ساده تهیه می شوند. نتایج نشان داد زنانی که غذا های با GI بالا مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که غذا های با GI پایین تر مصرف می کردند، بیشتر در معرض خطر افسردگی بودند. زنانی ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه رمضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
12 دانه بادام هندی مصرف کنید. بادام هندی و کاهش خطر ابتلا به دیابت بادام هندی در ترکیبات خود دارای مواد مغذی بسیاری بوده که برای بدن خواصی به همراه دارند. بادام هندی دارای کلسترول و قند پایینی است و با مصرف آن سطح قند خون پایین آمده و در بهبود و جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار موثر است. بسیاری از پزشکان طب سنتی توصیه کرده اند برای کاهش دیابت و پیشگیری از ابتلا به آن، در ...
خواص آجیل برای درمان بیماری قلبی
بر قند خون مطمئن نیستند. طی این بررسی مشخص نشد که آیا مصرف آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد یا خیر. به گفته پژوهشگران، این موارد مستلزم پژوهش های بیشتر است، اما یادآوری کردند که ترکیب اسید های چرب موجود در آجیل برای کمک به سلامت کلی بدن مفید است. به گفته آرنسن، با اینکه نمی توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما تاثیر آن به قدری شگرف است که ...
غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکان
میلین محافظت می کند. مقادیر زیاد ویتامین های پیچیده B موجود در آووکادو، خطر فشار خون بالا در نوزادان را کاهش می دهد. 5. ماهی: ماهی برای کودکان بسیار مفید است، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که بلوک های ساختاری بافت مغز را فراهم می کند. اسیدهای چرب امگا 3 به رشد و عملکرد مغز در نوزادان کمک می کند. مصرف منظم ماهی باعث بهبود مهارت های ذهنی فرزند ...
ویژگی های یک افطاری کامل
بخورید تا دستگاه گوارش دچار آسیب نشود، خاطر نشان کرد: استفاده از غذاهای ساده ای مانند نان تازه، پنیر و مغز گردو، سبزی خوردن، خیار و گوجه فرنگی در وعده افطاری مناسب است. این قبیل مواد غذایی باعث میشوند گرسنگی شما به آرامی رفع شود و یک ساعت بعد از این وعده، بتوانید مقداری میوه بخورید و نیم ساعت بعد، شام میل کنید. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
تاریخی برای درمان بی خوابی و القای حالت آرام بخشی استفاده شده است. یک مطالعه روی 100 فرد مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف 10 میلی لیتر شربت به لیمو پیش از خواب به طور قابل توجهی توانایی آنها را برای به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب در مقایسه با گروه دارونما بهبود می بخشد. علاوه بر این، مطالعات حیوانی تایید می کنند که به لیمو ممکن است اثرات ضد اضطراب و آرام بخشی نیز داشته باشد. این خواص همچنین برای ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
.... به دلیل طولانی بودن روز، حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل و یا چای کم رنگ با خرما) سپس نان ، پنیر،گردو و سبزی ...
فوائد روغن ها و چربی ها در یک الگوی غذایی سالم
ماندگاری غذا را افزایش داده و از فاسد شدن آن جلوگیری کند. مشخص شده است برای جلوگیری از افزایش سطح کلسترل LDL و افزایش خطر بیماری قلبی، از مصرف اسید های چرب ترانس باید اجتناب شود. مواد مغذی ضروری در چربی های رژیمی ترکیب روغن ها و چربی ها در یک الگوی غذایی سالم، مواد مغذی مهمی مانند. ویتامین E: با خواص آنتی اکسیدانی که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ...
