خانه
تاثیر رژیم کاهش وزن فستینگ در پیشگیری از دیابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار مهم برای لاغری بدون بازگشت
شفا آنلاین سلامت افراد شرکت کننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند. به گزارش شفا آنلاین : نتایج این تحقیق نشان می دهد خوردن لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود به کاهش وزن کمک می کند. افراد مورد مطالعه با افزودن یک وعده روزانه از این مواد غذایی بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، وزن خود را کاهش دادند. به عبارت دیگر، آنان کالری ...
8 شاخص سلامت قلب و تاثیر آن بر طول عمر
فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که بیشتر از این معیار ها پیروی می کنند نسبت به افراد دارای امتیاز پایین تر بدون بیماری مزمن زندگی می کنند. دکتر لو چی ، استاد اپیدمیولوژی و مدیر مرکز تحقیقات چاقی دانشگاه تولان در نیواورلئان، گقت: یافته های جدید شواهدی را ارائه ...
رژیم غذایی متناوب بر قدرت باروری تاثیر منفی دارد
شفا آنلاین سلامت تحقیقات جدید هشدار می دهد: رژیم های روزه داری با محدودیت زمانی مرسوم یا روزه های متناوب می توانند مشکلاتی را برای زوج هایی که به دنبال بچه دار شدن هستند، ایجاد کند. به گزارش شفا آنلاین : مطالعه جدید محققان دانشگاه East Anglia روی فرآیندهای تولید مثل در نمونه های جانوری نشان داد: رژیم غذایی روزه داری متناوب بر قدرت باروری تاثیر نامطلوبی دارد. برای نمونه در گورخرماهی ها ...
بهبود آسیب عصبی ناشی از دیابت با جراحی کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین : محققان 127 بیمار جراحی کاهش وزن را به مدت دو سال دنبال کردند. آن ها دریافتند که این جراحی منجر به کاهش مداوم سطح قند خون (گلوکز) که قبلاً بالا بود و همچنین سطح برخی از لیپید ها (چربی ها) شد. اما این روش همچنین با بهبود قابل توجه نوروپاتی محیطی مرتبط بود، وضعیتی که تراکم فیبر عصبی را در سراسر بدن تضعیف می کند. این وضعیت می تواند باعث ضعف، بی حسی و درد، اغلب در دست ...
چه افرادی کنترل قند خون بهتری دارند؟
گروه علمی: پژوهشگران با انجام یک مطالعه فاکتورهای موثر در بهبود کنترل قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو را مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد که زنان، افراد تحت درمان با انسولین تزریقی و یا طول مدت دیابت کم تر از پنج سال کنترل قند خون مطلوب تری داشتند.به گزارش بهداشت نیوز، دیابت یک بیماری شایع و پرهزینه است که با عوارض بالایی همراه است. یک نگرانی عمده در رابطه با عوارض دیابت این است که بسیاری از ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
شفا آنلاین سلامت در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. به گزارش شفا آنلاین : کبد یکی از اندام های حیاتی ماست که اگر به درستی از آن مراقبت نشود ...
نقش مثبت اندیشی در پیری و دوری از آلزایمر
شفا آنلاین:سلامت پزشکی تازه ترین نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد: احتمال بهبود شرایط حافظه در افرادی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند و در مورد پیری مثبت فکر می کنند، نسبت به افرادی که منفی فکر می کنند، بیشتر است. به گزارش شفا آنلاین : نتایج یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی ییل انجام شده، نشان می دهد: مثبت اندیشی در مورد پیری منجر به بهبود حافظه می شود. این تحقیق که ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
بردن سموم و تولید پروتئین دستگاه گوارش کمک می کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می زند و اجازه نمی دهد آن طور که باید کار کند . ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی در افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار خون بالا رایج تر است. در مجموع نکات زیر باید در رژیم غذایی کبد چرب رعایت شود: رژیم غذایی که حاوی چربی و کالری کمی باشد، می تواند به کاهش وزن و کم کردن احتمال ابتلا به کبد چرب ...
اشتباهات مربوط به قند خون که نباید مرتکب شوید
افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم افرادی که وزن اضافی در اطراف شکم دارند؛ بیشتر در معرض خطر مشکلات ناشی از قند خون هستند. کسی که رژیم غذایی اش حاوی مواد التهاب زاست و چربی اضافی در اطراف اندام های مرکزی اش دارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 است. اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند، اما این که چطور بدن شما چربی را ذخیره و وزن را ...
نوشیدنی های انرژی زا که عوارض بسیاری برای انسان به همراه دارند
افزایش پیدا کند این است که دارای قند و کافئین هستند و به همین علت می توانند انرژی افراد را بالا ببرند. وی ادامه داد: نوشیدنی های انرژی زا دارای کافئین هستند بنابراین مصرف آن ها به افرادی که به خوردن این ماده حساس دارند و دچار مشکل می شوند توصیه نمی شود چراکه این افراد با استفاده از این نوع نوشیدنی ها به استرس، اضطراب، افزایش ضربان قلب دچار می شوند همچنین این نوشیدنی ها با توجه به ترکیباتی ...
چرا بهتر است قارچ بیشتری مصرف کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین : شما تنها سه بار در هفته و به مدت 10 تا 15 دقیقه به آفتاب نیاز دارید تا دوز لازم ویتامین D خود را دریافت کنید، اما اگر این مقدار نیز برایتان مقدور نیست، می توانید با مصرف منابع غذایی مکمل این کمبود را جبران کنید. با توجه به مطالعات انجام شده در مورد محتوای ویتامین D قارچ ، از نظر وزن، بسیاری از گونه های قارچ حداقل 50 درصد کربوهیدرات دارند (بسیاری از آن ها بالای 60 یا 70 هستند) و اگرچه ما کربوهیدرات ها را نشاسته ای یا ناسالم م ...
پنج خوراکی کبد پسند را بشناسید
مطالعه گسترده در سال 2020 نشان می دهد که خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 14 درصد کاهش دهد. همچنین روغن زیتون می تواند به کاهش آنزیم های کبدی و چربی کبدی (که بیماری زا هستند) کمک کند. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. 4. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند ...
شرایط روزه داری بیماران مبتلا به دیابت چیست؟
برای مبتلایان به آن مشروط است و نکاتی را باید مدنظر قرار دهند، زیرا با توجه به مصرف داروهای خاص در طول روز، وابسته به نوع داروها و بیماری شرایط برای روزه داری مبتلایان هم متفاوت است. بنا بر نظر محققان حدود دو تا چهار درصد مرگ ومیر مبتلایان به دیابت نوع یک به دلیل افت قند خون است. بی نظمی در وعده های غذایی و مصرف غذا می تواند منجر به کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی در افراد دیابتی شود و فرد را ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
شفا آنلاین سلامت کارشناسان می گویند که استرس، مشکلات شناختی را بعد از 45 سالگی افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : استرس می تواند به شدت برای سلامتی افراد مضر باشد و موجب ایجاد طیفی از مشکلات، از فشار خون بالا گرفته تا بیماری های قلبی شود. در حال حاضر محققان دریافتند که استرس زیاد می تواند خطر مشکلات شناختی را پس از 45 سالگی افزایش دهد. سازمان بهداشت جهانی استرس را حالتی از ...
چگونه با افراد دیابتی رفتار کنیم؟
افراد دیابتی کمک کنید تا حال بهتری داشته باشند. 1- در برخورد با افراد دیابتی نگران انتقال بیماری نباشید. دیابت یک بیماری مسری و یا واگیر نیست. به راحتی می توانید با افراد دیابتی بنشینید، غذا بخورید و از معاشرت با آنها لذت ببرید. 2- علت دیابت خوردن شکلات یا شیرینی نیست. علت ایجاد دیابت براساس نوع آن متفاوت است و لازم است که در مورد انواع دیابت و علت آنها مطالعه کنید ...
مسخره ترین نتیجه علم تغذیه
اش این ایده های قدیمی را با استفاده از داده های مطالعه ای که در سال 1985 میلادی آغاز شد آزمایش کردند که ظهور عوامل خطر بیماری قلبی را در بیش از 5000 بزرگسال جوان دنبال می کرد. پریرا به یاد می آورد که پس از مشاهده نتایج می دانست که انتشار آن بحث برانگیز خواهد بود. نتیجه پژوهش نشان داد مواد غذایی لبنی کم چرب و پرچرب از شیر گرفته تا پنیر به جلوگیری از ابتلا به سندرم مقاومت به انسولین در افراد دارای ...
چگونه با زبان روزه درس بخوانیم؟
کنید تا بیشتر مطالعه کنید. بقیه هفته را نیز به دوره کردن آن دروس اختصاص دهید. بهترین ساعت مطالعه هنگام روزه داری بهترین کسی که می تواند ساعت مطالعه را تشخیص دهد، خود شما هستید چرا که بعضی افراد شرایط و تمرکز درس خواندن در شب را ندارند و برعکس، برخی هم نمی توانند از خواب ظهر بگذرند. 2 روشی که در ادامه ذکر می شود می تواند برای برنامه ریزی بهتر به شما کمک کند . ...
ترفندهای جالب و غیرغذایی که به سادگی باعث لاغری می شود
. مطالعه ای که در دانشگاه نورث وسترن انجام شد حاکی از آن است افرادی که طی شب در حالتی با نور زیاد می خوابند 50 درصد بیشتر مستعد اضافه وزن خواهند بود. اما برعکس، میزان چاقی در کسانی که در تاریکی مطلق می خوابند، 27 درصد است. غذا خوردن در بشقاب قرمز گرچه عجیب به نظر می رسد اما واقعیت دارد که تغییر رنگ بشقاب می تواند در کنترل وزن موثر باشد. به عنوان مثال، غذا خوردن در بشقاب قرمز معمولا مانع از غذا خوردن زیاد می شود. قرمز به عنوان پیام خطر شناخته می شود و با ایجاد تمایل کمتر به غذا مانع از پرخوری خواهد بود. منبع: سلامت ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
بسیار آسان تر است؛ توانایی روزه گرفتن برای کمک به کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن شرایط رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی: یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته، اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی گردد؛ این موضوع در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می شود، به این معنی که فرد باید کمتر غذا ...
توصیه طب سنتی برای باز کردن روزه با این خوراکی ها
ساعت پس از افطار سبک بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر پرهیز کنید. دست کم 1-1/5 ساعت برای وعده سحر وقت بگذارید و پس از سحر نیز 1-2 ساعت بیدار باشید و از خوابیدن بلافاصله پس از نماز صبح بپرهیزید. ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن هستند. وی افزود: در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد و تا جایی ممکن ...
چه ارتباطی بین چاقی و مرگ ومیر ناشی از کرونا وجود دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین چاقی و خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری کووید -19، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات مربوط به گروهی از افراد بالای 65 سال در 142 کشور را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان سن، جنسیت، نژاد و میزان درآمد افراد شرکت کننده در مطالعه را نیز در نظر گرفتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که چاقی و ...
شکر و 45 پیامد خطرناک!
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ محققان پس از بررسی شواهد جامعی که به تازگی توسط The BMJ منتشر شد، توصیه می کنند مصرف قند های اضافه شده را به حدود شش قاشق چایخوری در روز کاهش دهید و نوشیدنی های شیرین شده با شکر را به کمتر از یک وعده در هفته محدود کنید؛ بنابراین گزارش، این محققان ارتباط مضر قابل توجهی را بین مصرف شکر و 45 پیامد از جمله آسم، دیابت، چاقی، بیماری قلبی، افسردگی، برخی از سرطان ها و مرگ ...
این میوه ارتش یک نفره ای است در درمان دیابت!
این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید ...
تغذیه مناسب پس از ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برای اینکه سرعت سوخت و ساز بدن به حالت اولیه بازگردد باید غذا های سالم را به مقادیر مناسب برای وعده هایتان انتخاب کنید. خوردن غذا های مثل غذا های چرب و شیرین در عید سعید فطر و پرخوری باعث عدم تعادل قند خون و مشکلات گوارشی می شود. چرا باید مراقب تغذیه مان بعد از پایان ماه رمضان باشیم وقتی افراد یک ماه روزه می گیرند سیستم بدن آن ها به گونه ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
علائم دیابت عصبی و شیوه درمان گیاهی آن که کسی به شما نمی گوید
در واقع توضیح علمی برای قند عصبی یا دیابت عصبی وجود ندارد و تنها عبارتی است که در بین مردم رایج شده. وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر رود یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. هم افراد دیابتی و هم افراد سالم زمانی که تحت تاثیر فشارهای عصبی قرار می گیرند، قند خونشان بالا می رود و وقتی آرام می شوند، اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع هورمون های ...
هشت فایده تحقق رویای لاغری
...، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. _ تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. _ کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که ...
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
...، به هیچ وجه نباید گروه نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید. زیرا با حذف این مواد دچار سوءتغذیه می شوید. همچنین کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود. آرد ...
