خانه
رژیم های لاغری فوری چه بلایی سرتان می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین بیماری های ناشی از اختلالات هورمونی در زنان
چندان بالا نیست بلکه گیرنده ها به شدت نسبت به هورمون مردانه حساس شده اند. از علائم دیگر افزایش هورمون مردانه در خانم ها می توان به خشونت صدا، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی اشاره کرد. راهکارهای درمانی این اختلال هورمونی، بسته به علت ایجاد پرمویی در زنان، متفاوت است؛ مثلا اگر توموری در تخمدان باعث هیرسوتیسم شده باشد، قدم اول برای مداوای فرد، درمان بیماری اولیه است. در سایر موارد ...
دلایل بالا رفتن غیر طبیعی وزن
هورمونی بینجامد که بر چرخه قاعدگی زن تاثیر می گذارد و به افزایش موهای بدن و آکنه هم منجر می شود. زنان مبتلا به این عارضه مقاومت به انسولین (هورمون تنطیم کنننده قندن خون) هم دارند، بنابراین ممکن است دچار اضافه وزن شوند. این وزن اضافه به صورت تجمع چربی در اطراف شکم ظهور می کند و ممکن است این زنان را در معرض خطر بالاتر بیماری قلبی قرار دهد. 11- ترک سیگار : ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که ...
کیست مویی تخمدان چیست؟
...، هر چه سریع تر باید به درمان اقدام کنید، در غیر این صورت ممکن است کیست باعث اختلال در عملکرد خون رسانی به نقاط مختلف بدن شود. هم چنین احتمال بروز مشکلات نازایی نیز وجود دارد. البته قبل از اقدام به درمان، باید تمامی سوابق پزشکی خود را در اختیار پزشک خود قرار دهید، تا با ارزیابی هرکدام از آن ها تصمیمی مشخص گرفته شود. بیشتر بخوانید: اهمیت تشخیص و درمان سندرم تخمدان پلی ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
ورزش و رژیم غذایی دو مقوله ای هستند که برای وزن کم کردن بسیار مورد توجه قرار دارند و معمولا با یکدیگر مرتبط هستند. در طول یک دهه، گروهی از محققان فنلاندی عادات حفظ وزن بیش از 4500 نفر را دنبال کردند: 2452 زن و 2227 مرد. آن ها دریافتند که به طور متوسط، حدود یک چهارم مردان و زنان جوانی که در این مطالعه شرکت کردند وزن خود را به مدت 10 سال حفظ کردند. درصد بسیار کمتری (3.8٪ از مردان، 7.5٪ از زنان) در ...
عوارض جراحی چاقی را بشناسید
...، یک روش نسبتا گران قیمت است. با تغییر در سبک زندگی، ورزش منظم و رعایت رژیم غذایی اصولی همراه با ممارست می توان به وزن ایده آل دست پیدا کرد. مجموعه بهزیستن به صورت کاملا تخصصی با بهره گیری از کارشناسان و متخصصان سلامت، رژیم های غذایی شخصی را متناسب با نیاز هر فردی در اختیار مراجعه کنندگان می گذارد. علاوه بر رژیم، بهزیستن انواع فعالیت و تمرینات قدرتی را به صورت استاندارد تحت پوشش قرار می دهد ...
خطر دیابت نوع 2 با این نوع ورزش ها
: "ورزش با شدت متوسط تا شدید به طور کلی باعث افزایش چربی سوزی می شود که می تواند به افراد کمک کند وزن بدن کمتری داشته باشند و داشتن اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 است. اثر این تمرینات بیش از مدت زمان ورزش باقی می ماند. متابولیسم و اثر چربی سوزی معمولا چند ساعت بعد باقی می ماند". توجه به این نکته ضروری است که این تنها مطالعه ای نیست که ورزش را با کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
عرق کنید تا سالم بمانید!
سایر تحرکات پوستی، بلافاصله بعد از عرق کردن باید صورت و بدن شسته شود. تعرق باعث ترشح اندورفین می شود ثابت شده است که ورزش های بدنی و به طورکلی عرق کردن، ترشح اندورفین را تحریک می کند و باعث ایجاد انگیزه و احساس شادی می شود. مطالعات نشان داده است که افراد دو ساعت بعد از تعریق نسبت به قبل از عرق کردن میزان بیشتری اندورفین ترشح کردند و داوطلبان گزارش دادند که بعد از ...
چطور نمره خطر بیماری قلبی را محاسبه می کنند؟
بالای CHD هستند، کمک کند. افراد با نمره خطر بالا ممکن است نیاز به تغییرات سبک زندگی داشته باشند، ازجمله ترک سیگار، مصرف رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف داروهایی برای کنترل فشارخون، کلسترول و قند خون. ازجمله عواملی که در محاسبه نمره خطر فرامینگهام استفاده می شوند، می توان به این موارد اشاره کرد: سن، جنس، نژاد، سابقه خانوادگی CHD، فشارخون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، دیابت ، فعالیت ...
درمان شدگان سرطان پستان،چه زمانی رهایی یافته تلقی می شوند؟
است که بیماران بر طبق یک زمان بندی مشخص تحت معاینه و ماموگرافی قرار گیرند. دکتر الفت بخش بیان داشت: افراد درمان شده از سرطان پستان باید توجه داشته باشندکه درست است احتمال عود بیماری در آن ها قابل تغییر نیست، ولی می توانند با رعایت رژیم غذایی کم چرب، جلوگیری از افزایش وزن و انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و عدم مصرف داروهای هورمونی تا حد قابل توجهی بروز آن را کنترل کنند. مدیر ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
زای رد بول (Red Bull) اغلب در رویدادهای دویدن و پیاده روی بازاریابی می شود که ممکن است باعث شود ورزشکاران فکر کنند که آنها نوشیدنی ورزشی هستند. طبق نظر رولینز: ” بیشتر افراد فرض می کنند که اگر حین ورزش چیزی در دستشان داشته باشند، این برای آنها خوب است. متخصصان می گویند خیلی مهم است که این را بدانید که بیشتر مواد موجود در نوشیدنی انرژی زا توسط اداره مواد غذایی و داروی (FDA) تنظیم نمی شوند و بیشتر ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
هلیکوباکترپیلوری با آنتی بیوتیک ها تعداد مرگ ومیر ناشی از سرطان معده را کاهش می دهد یا از بدتر شدن تغییرات در پوشش داخلی معده که می تواند منجر به سرطان شود، جلوگیری می کند. 4. کاهش وزن یکی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و ...
مجله سلامتی؛ افسردگی چیست؟
تغییرات سبک زندگی و روش های درمانی مفید، برای جلوگیری از اتفاقات بعدی پیش رو آماده شوید. ورزش منظم، خواب کافی، پیگیری درمان، کاهش استرس، روابط صمیمی با دیگران، کمتر وقت گذراندن در دنیای مجازی، کاهش کارها و درگیری های روزانه، دوری از افراد سمی و منفی، داشتن رژیم غذایی صحیح، داشتن وزن سالم، درمان بیماری های مزمن، دوری از مصرف داروهای غیر ضروری و دارای عوارض جانبی، جلوگیری از مصرف مواد مخدر و ...
خواندنی از ورزش
نیاز دارد. یوسفی بعد از گرفتن نتیجه MRI و مشورت با پزشک متخصص درباره وضعیت آسیب دیدگی اش توضیح داد: رباط داخلی آرنج یعنی MCL بین 70 تا 80 درصد و تاندون های داخلی به مقدار جزئی پارگی دارد ولی خوشبختانه نیاز به جراحی نیست و با روش درمانی خوب در مدت 30 تا 40 روز درست می شود. الان در قائمشهر هستم و فیزیوتراپی انجام می دهم تا کم کم به بهبودی کامل برسم. علیرضا یوسفی برای حفظ شانس صعود به المپیک، باید در ...
روایت امید؛ ایثارگری بی منت مردم ایران در اهدای خون
ای و... مصرف خون نیز در کشور ما بالا است، اما آزمایشات لازم روی آن انجام می شود تا بیماران دچار مشکلات دیگری به واسطه دریافت خون نشوند. آمارها می گوید هر روز هزاران نفر در دنیا به خون و فرآورده های خونی نیاز پیدا می کنند. تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی، زنان باردار هنگام زایمان، بیماران سرطانی که شیمی درمانی یا اشعه درمانی می شوند و بیماران تالاسمی و هموفیلی از عمده ترین گروه ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
سانتی متر) باشد در معرض خطر هستند. اگر اندازه دور کمر زنان بیش از 35 اینچ (89 سانتی متر) باشد، در معرض خطر هستند. 2. به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون بالا را حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد. مهم است که به ورزش ادامه دهید تا فشار خون شما دوباره بالا نرود. به عنوان یک هدف کلی، هر روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط را هدف قرار دهید. ورزش ...
هزینه عمل جراحی بوکال فت (تخلیه چربی صورت) در سال 1402
برای انجام عمل تخلیه صورت چربی صورت هستند؟ معمولاً افرادی که دارای صورت های پر، درشت و چاقی هستند جزء آن دسته از افرادی قرار می گیرند که قادر به انجام این عمل می باشند. بیشتر افرادی که در قسمت تحتانی گونه دچار چاقی مفرط که می تواند به صورت ارثی و یا در اثر افزایش وزن یا سن رخ داده باشد نیز می توانند جهت تخلیه چربی صورت اقدام کند. البته علاوه بر آنکه افراد برای این جراحی باید ...
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10 برابر می کند
گروه سلامت: امروز مخلوط آب با میوه ها همه جا پرطرفدار است. از اضافه کردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این ترکیبات طعم های زیادی ایجاد می کند که باید آن را امتحان کنید. با فراوانی دستورالعمل های آب طعم دار دانستن اینکه کدام طعم دهنده آب رسانی به بدن را افزایش می دهد، کمی دشوار است. یکی از میوه هایی که دست کم گرفته می شود، سیب است. دانا کوهن، پزشک متخصص طب یکپارچه ...
اندازه دور کمر و تری گلیسیرید شاخصی برای پیش بینی بروز دیابت بارداری
هفته های اول بارداری متمرکز شده اند. شاخص دور کمر نمادی از توده چربی شکمی است که می تواند به عنوان یک شاخص مناسب و جایگزین شاخص توده بدنی باشد. دور کمر بالاتر از 102 سانتی متر در مردان و بالاتر از 88 سانتی متر در زنان به عنوان عامل افزایش دهنده خطر بیماری های دیابت، فشار خون بالا، افزایش چربی خون و بیماری های قلبی عروقی شناخته می شود. افزایش اندازه دور کمر به تنهایی نمی ...
15 راه برای کاهش وزن
آن صورت شما کالری بیشتری می سوزانید و ممکن است قند خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. 9-وزنه بزنید عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند. پس چگونه عضله بیشتری بسازید؟ از طریق تمرینات مقاومتی با وزنه زدن. هر چه عضله بیشتری به بدن خود اضافه کنید میزان متابولیسم در حالت استراحت (RMR) شما بیشتر می شود. در حالی که ورزش قلبی - عروقی اغلب مورد تاکید قرار می گیرد تمرینات قدرتی ...
هشدار درباره رژیم هایی که می تواند چاق ترتان کند
دیگر از سودمندی های رژیم های فستیینگ اشاره کرد و گفت: کاهش التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. دکتر شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است به شکلی اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. ...
چاقی، واکنش مغز به غذاها را تغییر می دهد
؛ سازگاری های طولانی مدت مغز ممکن است در افراد چاق اتفاق بیفتد که تبعات این موضوع می تواند بر رفتار غذایی تأثیر بگذارد. از منظر علمی، رفتار تغذیه نتیجه ادغام سیگنال های متابولیک پیچیده ای است که از روده، سایر اندام ها و گردش خون به مغز می روند تا احساس گرسنگی و سیری و انگیزه جستجوی غذا را در فرد تحریک کنند. در حالی که این فرآیندها در مدل های حیوانی، از جمله در زمینه بیماری های متابولیک مانند ...
596 زن بوشهری به طور مستمر خون اهدا کرده اند
به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر، علیرضا باستین مدیرکل انتقال خون استان بوشهر شب گذشته در گفتگو با خبرنگاران اظهار داشت: 52 درصد از اهدا کنندگان خون در استان بوشهر به صورت مستمر(حداقل 2 بار اهدای خون در سال) این کار را انجام می دهند اما فقط 5 درصد از آن ها را زنان تشکیل می دهند. وی یادآور شد: در سال گذشته 44 هزار و 84 نفر به مراکز انتقال خون استان مراجعه کردند که 36هزار و 2 نفر از آنان ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
می تواند به هیدراتاسیون بهتر و کاهش وزن بیشتر منجر شود. همه انواع ملون از هندوانه گرفته تا خربزه و طالبی محتوای آب بالایی دارند و از جمله میوه های کم کالری در دسترس محسوب می شوند. غذاهایی که حجم زیاد و کالری کم دارند برای کاهش وزن عالی هستند. مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، نشان داد موش هایی که عصاره هندوانه دریافت کردند، علاوه بر بهبود سطح کلسترول خون، وزن و توده چربی کمتری داشتند ...
چیکار کنم سریع پریود بشم|7 پیشنهاد برای خانم هایی که زمان پریود برایشان مهم است!
هر خانم خوش سلیقه باید آن را داشته باشد زردچوبه یکی دیگر از درمان های سنتی است که اعتقاد بر این است که باعث قاعدگی می شود. اگرچه شواهد علمی قطعی نیست، اما تصور می شود که با تأثیر بر سطح استروژن و پروژسترون کار می کند . راه های زیادی برای گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی شما وجود دارد. با چاتنی، برنج و غذاهای سبزیجات به خوبی می آید. همچنین می توانید آن را با شیر یا آب و سایر ...
اشتراک اکسیر زندگی دوباره با اهدای خون/ نقش و تأثیر اهدا کنندگان خون در نظام سلامت
تأمین خون را برای متخصصان، دانشمندان و دولت مورد توجه قرار داده است. یکی از مهمترین مسائل در این زنجیره تأمین خون مورد نیاز برای پاسخگویی به تقاضای بیمارستان ها است که در شرایط بحرانی حساس تر می شود. شاخص اهدای خون در ایران در حال حاضر براساس آمار اهدای خون در سال 1401، 26 نفر به ازای یک هزار نفر جمعیت کشور است و از این لحاظ ایران دارای موقعیت خوبی در بین دیگر کشورها است. آنطور که بشیر ...
اشتراک سلامتی با همنوع
حتمی نجات دهد. این اهدای داوطلبانه و خداپسندانه می تواند جان زنان باردار در حین زایمان، نوزادان و به خصوص بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند را از مرگ حتمی نجات دهد. سازمان بهداشت جهانی، جامعه بین المللی انتقال خون، انجمن بین المللی صلیب سرخ و هلال احمر و اتحادیه بین المللی سازمان های اهداکنندگان خون به اتفاق از سال 2004 میلادی (1383)، 14 ژوئن را روز جهانی ...
غذاهای قلیایی و اسیدی را بشناسید + جزییات کامل
.... هنگامی که pH خون شما از حد طبیعی خارج شود در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد. با این حال، این فقط در برخی از بیماری های خاص مانند کتواسیدوز ناشی از دیابت، گرسنگی یا مصرف الکل رخ می دهد. غذا بر PH ادرار تاثیر می گذارد نه خون برای سلامتی شما بسیار مهم است که PH خون ثابت بماند. اگر قرار باشد از محدوده طبیعی خارج شود سلول های شما از کار می افتند و در صورت عدم درمان خیلی ...
حکایت یک مادر قهرمان و محجبه ای که مشت محکم بر دهان معاندان زد!
. خدارو شکر می کنم این لطف را از من دریغ نکرد؛ زنده باد ایران و ایرانی این جملات یعنی مسابقه برایش تمام نشده است و صدایش را رساتر کرده است. این عضو تیم ملی کشتی آلیش زنان ایران، دو سال قبل نیز در رقابت های بین المللی جایزه بزرگ جام بین المللی ارکینبایف که به میزبانی قرقیزستان برگزار شد و صاحب مدال طلا در وزن 55 کیلوگرم شده بود و در حاشیه برگزاری این مسابقات با حجاب کامل اقامه نماز کرد ...
