سایر خبرها
خوراکی های سالم برای گرمازدگی تابستان
اقتصاد24- در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: 1. هندوانه و خربزه وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب خواهد بود. درضمن آب با تعریق در تابستان کمک می کند بدن تان خنک بماند؛ بنابراین باید بدن تان را پرآب نگهدارید. می ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر ...
این علائم نشان می دهد دچار اختلال خواب هستید
بیشتر در معرض خطر سکته مغزی بودند. علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
علتهای فراموشی
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما بسیاری از فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. برخی علل کاهش سطح حافظه تیروئید ناکارآمد اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند که به بهبود حافظه و تفکر کمک می کند. در حالی که دلایل مفید بودن ورزش برای کاهش خطر آلزایمر هنوز در ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری آلزایمر
برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند زیرا به بهبود حافظه و تفکرشان کمک می کند. * سیگار نکشید سموم شیمیایی در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس وارد کند که همگی با پیشرفت بیماری آلزایمر مرتبط هستند. در واقع ...
6راه پیشگیری از آلزایمر را بشناسید
مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
شدت بالا تولید می شود. افزایش بیش از حد این ماده در بدن عملکرد عضلانی را محدود کرده و موجب می شود فرد زودتر از حد معمول احساس خستگی و درد کند و دچار اسپاسم ماهیچه ای مخصوصا در قسمت پا شود. منیزیم سطح لاکتات را در خون کاهش می دهد. ورزش بدون منیزیم کافی منجر به افزایش مصرف اکسیژن شده و ضربان قلب را بالا می برد. منیزیم با کاهش نیاز به اکسیژن برای سلول های عضلات باعث بهینه سازی حرکات ورزشی ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی خون را بشناسید
درعین حال سطح کلسترول HDL را افزایش دهد. چای سبز همچنین حاوی کاتچین است که اثرات ضدالتهابی و ضد چاقی دارد. یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای سبز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر در افراد دارای اضافه وزن و چاق شده. همچنین مطالعه دیگری بیان می کند که مصرف چای سبز با کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مرتبط است. نکته مهم برای بهره مندی ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
آلکالوئید وجود دارد. فنیلتیلامین با افزایش جریان خون احساسات مثبت را در حین فعالیت جنسی بالا برده و کافئین موجود در آلکالوئید باعث می شود سطح انرژی افزایش یافته و نعوظ پایدارتر باشد. 3. انجیر انجیر باعث تقویت قوای جنسی در مردان می شود و به افزایش کیفیت زندگی جنسی در مردان کمک زیادی می کند، به طور کلی میوه انجیر حاوی مقادیر زیادی اسید آمینه های مهمی است که باعث تقویت میل جنسی و ...
درمان ورم دست و پا با نسخه های خانگی
... آماس محیطی یا پیرامونی: اگر شما از این موضوع رنج می برید ،ممکن است که دست ها و پاهای شما ورم داشته باشند که این شایع ترین نوع آماس است. آماس ماکولا: این نوع ورم بر روی چشم ها تاثیر می گذارد. آماس مغزی: این نوع آماس به این معنی است که مایعات در درون مغز مسدود شده اند. علل شایع آماس یا ورم دست و پا یا سایر اعضای بدن چیست؟ ...
صبح خود را چگونه آغاز کنیم؟/ 8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
... یکی دیگر از عادات مضر صبحگاهی، خوردن قهوه قبل از وعده غذایی است. بر اساس مطالعات، این عادت غلط تأثیر منفی بر سطح قند خون دارد. هم چنین قهوه اشتها را کم می کند و احتمال اینکه صبحانه را حذف کنید یا خوردن این وعده را به تعویق بیندازید، افزایش می یابد. اگر صبحانه را حذف کنید و برای خوردن وعده ناهار خیلی منتظر بمانید، احتمال اینکه انتخاب های غذایی غیرمنطقی داشته باشید، بیشتر می شود و ممکن است به ...
چرت زدن با داشتن مغزهای بزرگتر و سالم تر ارتباط دارد
شناختی خفیف و زوال عقل همراه است. محققان تخمین زدند که میانگین تفاوت در حجم کل مغز بین افراد مستعد و غیر مستعد برابر با 2٫6 تا 6٫5 سال پیری است. هیپوکامپ ساختار پیچیده ای است که در اعماق مغز مدفون شده و نقش مهمی در حافظه و یادگیری دارد. حجم هیپوکامپ، به ویژه، با کاهش عملکرد شناختی مرتبط است. بر اساس یافته های خود، محققان می گویند: یک ارتباط علّی متوسط بین چرت زدن روزانه و حجم ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید/ علائمی که نشان می دهد اختلال خواب دارید
خواب آلودگی می کنند. بر اساس پاسخ های شرکت کنندگان و دیگر اطلاعات موجود، محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که علائم بی خوابی، به ویژه بی خوابی شدید داشتند، در طول مطالعه بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. در طی این مطالعه، متغیر هایی مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن و سطح فعالیت بدنی نیز مورد بررسی قرار گرفتند. پس از کنترل عواملی که در خطر سکته مغزی نقش دارند، محققان دریافتند افرادی ...
شکر باعث کند ذهنی می شود!
شیرین منجر به ترشح دوپامین، یک نوع ماده شیمیایی در بدن می شود. با کاهش این ماده در بدن، مغز دوباره شروع به طلب آن می کند. مصرف زیاد قند با افسردگی در بزرگسالان مرتبط است. 3. بیماری قلبی مصرف زیاد قند با افزایش التهاب، سطوح بالای تری گلیسیرید و افزایش سطح فشار خون مرتبط است. همه اینها منجر به افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری قلبی می شود. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به ...
چرا صبح ها کمردرد داریم؟ / علت کمردرد صبحگاهی هنگام بیدارشدن در زنان و مردان
کمر ندارد، می تواند منجر به وضعیت بد خوابیدن و همچنین کمردرد در صبح شود. عدم حمایت باعث فشار بیش از حد بر ستون فقرات و همچنین امکان دارد منجر به جابجایی مکرر بدن در تلاش برای راحت ماندن در طول شب خواهد شد. راه حل: توصیه می شود در صورت وجود آسیب دیدگی، فرورفتگی یا افتادگی، تشک حداقل هر 10 سال یا زودتر تعویض گردد. چون تشک جدیدتر و حمایت کننده تر کمر درد صبحگاهی را بهبود می بخشد و ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
می رود. قند ارتباطات در سراسر مغز را تسهیل می کند و برای حافظه و یادگیری ضروری است. اگر مغز منبع قندی کمی داشته باشد، از نبود این توانایی ها رنج می برند.علاوه بر این وجود مقدار زیاد قند در رژیم غذایی، به واسطه اینکه منجر به افزایش وزن می شود، می تواند باعث مقاومت بدن به انسولین شود. انسولین هورمونی است که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می ...
با چُرت پیر شدن مغز را به تأخیر بیندازید
60 سالگی به بعد حتی از این هم بیشتر می شود و مشکلاتی را در زمینه حافظه و توانایی های شناختی به وجود می آورد. این مطالعه توضیح نداده است که افراد با چند دقیقه و چه تناوبی از چرت های نیمروزی می توانند از مزایای این چرت زدن ها بهره مند شوند، اما اشاره کرده اند که مدت زمان آن بهتر است کمتر از نیم ساعت باشد. مطالعات قبلی نشان داده بودند که چرت های کوتاه می توانند برای تنظیم فشارخون نیز مفید باشند. ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
تأیید کند که هورمون های تیروئید شما پایین است، هورمون های مصنوعی می توانند کمک کننده باشند. اضافه بار کافئین کافئین می تواند هوشیاری و تمرکز را در دوزهای متوسط بهبود بخشد. اما مصرف بیش ازحد آن ممکن است ضربان قلب، فشارخون و عصبانیت را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش ازحد چای، قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین هستند، باعث خستگی در برخی افراد می شود. ...
وقتی عصبانی هستید این غذاها را نخورید!
سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به التهاب در بدن منجر شوند و تعادل انتقال دهنده های عصبی را مختل کنند و به طور بالقوه بر خلق و خو و ...
چند دمنوش خنک کننده کبد
نوع گیاهان باعث ترشح آب معده شده و سبب تقویت عضلات دستگاه گوارش نیز می شوند. گیاهان تلخ همچنین با کمک به کبد برای فرآوری مواد مغذی ورودی و فیلتر ناخالصی های موجود، بخش سم زدایی را تقویت می کنند و با دارای بودن خاصیت های ضد باکتریایی و گرمازدایی در تامین ایمنی بدن نقش مهمی دارند. محققان غالباً فرمول های زرشک، گل سرخ، زردچوبه، قاصدک و غیره را در فرمول های “تلخ” ترکیب می کنند. این گیاهان به ...
فواید بی نظیر چرت کوتاه روزانه
کالیفرنیا در برکلی ثابت کردند که چرت کوتاه یا خواب نیمروز می تواند فعالیت مغز را برای حفظ اطلاعات بهبود بخشد. آن ها همچنین خاطرنشان کردند که استراحت نیمروز نه تنها بی خوابی طولانی مدت را جبران می کند بلکه در سطح شناختی-عصبی، شما را فراتر از آن چیزی که از قبل بودید به جلو حرکت می دهد. دو سال قبل، محققان متوجه شدند که خواب نیمروز به افزایش حافظه طولانی مدت کمک می کند. در عین حال، موسسه ملی سلامت و ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
تی اکسیدان ها هستند. یک فنجان توت حاوی مقدار بالایی ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی: ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه ...
بالا و پایین شدن فشارخون با مصرف این غذا ها
آفتاب نیوز : فشار خون بالا از مهم ترین عامل خطر مرگ و میر و بیماری زایی ایرانیان در 10 سال اخیر بوده، میزان مرگ و میر های منتسب به این بیماری 55 درصد افزایش و شیوع آن افزایش سه برابری داشته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد در ایران حداقل 40 درصد و در برخی مناطق تا 60 درصد از مردم از بیماری فشار خون خود اطلاع ندارند و اکنون 27 درصد از افراد بالای ...
مدت زمان بهبودی تاندون پا
به طور کلی مدت زمان بهبودی تاندون پا به شدت آسیب، نوع آن و روش های درمانی که برای بهبود آن استفاده می شود، بستگی دارد و بین چند هفته تا چند ماه متغیر است؛ بنابراین طبیعی است که اگر تاندون دچار پارگی شده و یا به همراه آسیب دیدگی تاندون شکستگی نیز رخ داده باشد، مدت زمان بهبودی افزایش می یابد. روش های زیادی وجود دارد که از طریق آن ها می توانید مدت زمان بهبودی را کاهش دهید و دقیق ترین برنامه بهبودی ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
توصیه می گردد. همیشه همراه خود مواد قندی نظیر بیسکویت داشته باشید و قبل از خواب از آن ها استفاده کنید. سیگار کشیدن ممنوع است. چه خطری برای جنین دارد؟ در شکل شدید که استفراغ حاملگی نام دارد، منجر به کاهش فشار خون مادر می شود که برای جنین مضر است. اگر بیش از سه بار در روز به مدت سه روز استفراغ دارید، پزشک را مطلع سازید، زیرا در موارد شدید نیاز به بستری شدن وجود دارد. راهکارهای اصلی ...