رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 روند بیماری ALS را کُند می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه خشکی پوست را کاهش دهیم؟
گروه سلامت:روش های خانگی مختلفی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که از آن جمله می توان به استفاده از روغن های گیاهی و همچنین داشتن رژیم های غذایی سالم و حاوی خوراکی های مفید برای سلامت پوست اشاره کرد. به گزارش ایسنا، تاثیر استفاده موضعی از روغن های گیاهی نظیر روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. هرچند کارشناسان توصیه می کنند که حتی در صورت مصرف موضعی نیز ...
پنیر را با گردو بخوریم یا سیاه دانه؟
، آویشن، عسل، نعنای خشک و سبزی های معطر است؛ با این حال مصرف پنیر شور، مانند لیقوان و تبریز، در زمان عصر و شب باعث ورم صبحگاهی می شود پس اگر صبح زود قرار مهمی دارید پنیر شور مصرف نکنید. مصرف این پنیرها برای افرادی که صدای گوش دارند، مبتلا به صرع هستند و یا با مشکلات معده درگیرند نیز مناسب نیست؛ اگرچه این افراد باید به بررسی تخصصی مشکل خود بپردازند. از دیگر افرادی که شنیده می شود از مصرف پنیر ...
سلامت قلب با چند غییرساده
بیماری های قلبی را کم کنند. نعناع، ریحان، اسفناج، جعفری، کاهو و انواع کلم به ویژه کلم بروکلی را حتما هر روز در برنامه غذایی خود قرار دهید. سویا| سویا یک پروتئین گیاهی و جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است. سویا اثرات قلبی عروقی چشمگیر دارد، از جمله کاهش فشار خون و کاهش کلسترول. آجیل ها| بیشتر آجیل ها حاوی چربی های اشباع نشده، ویتامین E و دیگر مواد طبیعی هستند که ممکن است سطح کلسترول و فشار خون را کنترل کنند. در این میان گردو خاص است زیرا گردو همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی است. ...
کاهش درد و التهاب با این مواد غذایی
تحقیقاتی که در این زمینه به انجام رسیده، گوجه فرنگی که در تهیه هر نوع سالادی نقش اول را دارد، نه تنها در حدی شوکه کننده آنتی اکسیدان دارد، بلکه از سطوح بالای ویتامین سی، پتاسیم و لیکوپن آنتی اکسیدانی هم بهره مند است. آجیل مطالعات تغذیه ای نشان می دهد گردو در زمینه داشتن بیشترین امگا 3 و نیز آلفالینولنیک اسید (ALA) که هر دو خواص شدید ضدالتهابی دارند، مقام قهرمانی را به خود ...
کارآزمایی بالینی درمان جدیدی را برای بیماری کبدی شناسایی کرد
به گزارش سیناپرس همدان، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو مطالعه ای را برای بررسی یک گزینه درمانی جدید بالقوه برای بیماران مبتلا به فیبروز مرتبط با استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) انجام داده اند. نتایج که در نسخه آنلاین مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان داد که دارویی که یک هورمون را در بدن تقلید می کند، هم فیبروز کبد یا زخم کبد و هم التهاب کبد را در بیماران مبتلا به NASH ...
1.3 میلیارد نفر از مردم جهان تا 2050 به دیابت مبتلا می شوند
فقط با چاقی، ورزش نکردن و رژیم غذایی نامناسب مرتبط است، پیشگیری و کنترل دیابت با برخی از عوامل بسیار پیچیده همراه است که شامل ژنتیک و موانع مالی در سیستم ساختاری یک کشور، به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط است. این مطالعه جدید نشان می دهد که در سراسر جهان، 6 درصد از مردم دیابت دارند، که آن را به یکی از 10 علت اصلی مرگ و میر و ناتوانی تبدیل می کند. بالاترین نرخ در شمال آفریقا و ...
با خوردن قهوه این بیماری ها را از خود دور کنید
از آن است افرادی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می کنند 19 درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بیماری های قلبی – عروقی فوت کنند. نوشیدن قهوه در افرادی که دچار سکته قلبی شده اند احتمال بروز سکته های بعدی را تا حدود زیادی کاهش می دهد. افراد مبتلا به دیابت نوع دو روزی چند فنجان قهوه بنوشند؟ نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به ...
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
اندازه آب لوله کشی خالص نیستند. دکتر پیشنهاد می کند که آب لوله کشی خود را فیلتر کرده و بطری های خود را در خانه پر کنید. 5) حذف تمام غذا های چرب: غذا های چرب برای سلامتی مضر هستند و باعث افزایش وزن و سایر مشکلات می شوند که می دانید، اما انواع چربی های سالم در غذا هایی مانند دانه ها، آجیل، آووکادو و روغن زیتون وجود دارند که می توانند به سلامتی بهتر کمک کنند. این چربی ها سطح ...
کشف یکی از قدیمی ترین غذاهای جهان در ایران
مس بود و با آنکه روی آبگوشتشان روغن کمتری می ایستاد، قیمت غذایشان گران تر بود. قابلمه پزها معمولا از دیزی پزها تمیزتر و مشتری هایشان هم علاقه مندان آبگوشت کم چرب بودند. جای دیگری که می شد، سراغ دیزی و آبگوشت را گرفت، حمام های عمومی بود! آنها هم دستی در دیزی داشتند که حمامی و مشتری سرظهر بی غذا نمانند. دیزی را معمولا بر سر تون حمام (کوره دیگ حمام) بار می گذاشتند و سرظهر در رختکن حمام ...
حقایق تغذیه ای پیرامون روغن کنجد
...> روغن کنجد چه خاصیتی دارد؟ اینکه روغن کنجد چه خاصیتی دارد، وابسته به ترکیباتی است که در این روغن وجود دارد. روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 ضروری با چند کربن اشباع نشده است. این روغن حاوی فیتواسترول ها، لیگنان، سزامول و سزامینول است که استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند و موجب کاهش خطر ابتلابه بیماری های مزمن می شوند. سلامت قلب تحقیقات جدید نشان می دهند ...
انواع روغن های خوراکی مشمول مقررات اجرای اجباری استاندارد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما از سازمان ملی استاندارد ایران؛ خانم زهرا پیراوی ونک مدیرکل دفتر نظارت بر استاندارد صنایع غذایی و آرایشی با تقسیم بندی" روغن ها و دانه های روغنی " گفت: بطور کلی منابع روغنی به سه دسته گیاهی، حیوانی و دریایی تقسیم می شوند که در گروه گیاهی دانه و میوه های روغنی مانند آفتابگردان، کنجد. کلزا، ذرت، سویا، پنبه دانه، کتان، زیتون، پالم، نارگیل و اووکادو قرار دارند. گروه حیوانی ...
اگر میخواهید موهایتان دوباره رشد کنند از این خوراکی ها غافل نشوید
حتی ساده میتوان خورد، و هم این که روغن آووکادو را روی مو ها مالید، که این هم بسیار موثر است. آووکادو برای رشد مو ها مفید است آجیل و دانه ها اسید های چرب امگا 3 مخصوصاً در افزودن ضخامت مو های شما و دادن استحکام به آن ها عالی هستند. متأسفانه بدن شما قادر به تولید این چربی های سالم نیست و باید منابع خارجی را یافته و آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خوشبختانه آجیل و دانه های ...
کشف تاثیر مثبت پروبیوتیک بر بیماری خشکی چشم
لی نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی ممکن است به مبارزه با این بیماری کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا 3 به طور قابل توجهی علائم و نشانه های خشکی چشم را در افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم بهبود می بخشد . مطالعه دیگری در سال 2019 گزارش داد که مصرف کوتاه مدت ویتامین A به بهبود کیفیت اشک در افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم کمک می کند. دکتر لورا ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
.... افراد مبتلا به سندرم Wernicke-Korsakoff و کسانی که الکل دفع می کنند ممکن است برای بهبود به تزریق تیامین روی آورند. میزان نیاز بدن به ویتامین B 1 در طول روز: متخصصان میزان مصرف روزانه (RDA) تیامین خوراکی را برای آمریکایی ها 1٫2 میلی گرم برای مردان و 1٫1 میلی گرم برای زنان بالای 18 سال توصیه می کنند. زنان باردار یا شیرده در هر سنی که باشند باید هر روز 1٫4 میلی ...
پیش بینی برداشت 300 تن کلزا از مزارع فامنین
...، علف های هرز مزرعه را کنترل می کند و آفات را کاهش می دهد و باعث افزایش محصول در سال آینده می شود بنابراین باید کشاورزان از مزایای کاشت این محصول باصرفه بیشتر آگاه شوند. خزایی نیاز آبی کم این محصول نسبت به دیگر محصولات کشاورزی را از دیگر مزایای کشت کلزا برشمرد و تصریح کرد: دانه روغنی کلزا حدود 61 درصد امگا، 11.9 درصد امگا 3، 3.21 درصد امگا 6 و هفت درصد نیز اسید چرب غیراشباع دارد که نسبت به سایر منابع تولید روغن از مزیت نسبی برخوردار است. انتهای پیام ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
کنگر گرم است یا سرد؟ خواص، فواید و مضرات، مصلح و کالری و خواص و مضرات سیاه دانه همراه با مقدار مصرف سیاه دانه در روز را در اختیار شما قرار می دهیم که در صورت تمایل می توانید مطالعه کنید.شما از خاکشیر برای درمان کدام بیماری استفاده می کنید؟ می توانید نظرات خود درباره نحوه مصرف خاکشیر یا تجربیات تان را دراستفاده از آن را در قسمت نظرات تان با دیگران به اشتراک بگذارید. ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
in Nutrition منتشرشد؛ یک رویکرد رژیمی برای توقف فشار خون بالا (که با عنوان رژیم غذایی دَش نیز شناخته می شود) به افراد کمک کرد تا فشار خون خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. رژیم غذایی "دَش" (DASH) سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها و حاوی میزان کم سدیم است. نتیجه مطالعه دیگری نشان داد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از غذاهای دریایی، میوه و آجیل است نیز می تواند به کاهش فشار ...
خواص فوق العاده و درمانی روغن نارگیل
. کلسترول HDL "خوب" خود را افزایش دهید نشان داده شده است که روغن نارگیل سطح کلسترول را در برخی افراد افزایش می دهد. با این حال، قوی ترین و ثابت ترین اثر آن افزایش کلسترول HDL "خوب" است.یک مطالعه در زنان مبتلا به چاقی شکمی نشان داد که HDL در گروهی که روغن نارگیل مصرف می کنند افزایش یافته است، در حالی که در افرادی که روغن سویا مصرف می کنند کاهش یافته است. 9. ممکن است چربی شکم را کاهش دهد ...
مصرف این گیاه از تزریق انسولین نیز بهتر است
، آلکالوییدها و فیبرهای موسیلاژی هستند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسیدهای چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش می دهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان ...
10 ماده غذایی که سیستم ایمنی فرزندتان را تقویت می کند
اسیدهای چرب امگا3 و دیگر چربی های مفید که به افزایش فعالیت گولبول های سفید خون کمک می کند. روغن های مفید موجود در ماهی ها برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است. برخی دانه های روغنی مانند تخم کتان و شاهدانه نیز حاوی این مواد هستند. پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
... رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت به بیماران دیابتی توصیه کرد: از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند غذاهای شور، کالباس، سوسیس، چیپس، پفک و غذاهای کنسروی، سس کچاپ، سس های سالاد، ترشی و انواع شورها پرهیز کنند. وی تاکید کرد: این افراد باید از مصرف مواد غذایی پرچرب حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس مانند لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
. سایر جایگزین ها می توانند 100درصد پتاسیم کلراید باشند که 1 گرم آن 11درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تأمین می کند. به یاد داشته باشید که افراد مبتلا به بیماری های کلیوی یا کبدی نباید از جایگزین های نمک با پتاسیم زیاد استفاده کنند. 19. لبنیات لبنیات منبعی غنی از کلسیم و پتاسیم است. 1 فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی حاوی 350 تا 380 میلی گرم پتاسیم است. 1 فنجان ماست ...
ناگفته هایی پیرامون افراط در مصرف روغن ماهی
. بالا رفتن قند خون برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف مقادیر بالای مکمل اسیدهای چرب امگا 3 می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. به عنوان مثال، مطالعه با حجم نمونه کم نشان داد که مصرف 8 گرم اسیدهای چرب امگا 3 در روز منجر به افزایش 22 درصدی سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در یک دوره هشت هفته ای می شود. دوزهای بالای امگا 3 می تواند ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
توقف فشار خون بالا (که با عنوان رژیم غذایی دَش نیز شناخته می شود) به افراد کمک کرد تا فشار خون خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. رژیم غذایی "دَش" (DASH) سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها و حاوی میزان کم سدیم است. نتیجه مطالعه دیگری نشان داد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از غذاهای دریایی، میوه و آجیل است نیز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. آن چه برای کاهش فشار ...
زیرگروه جدیدی از افسردگی شناسایی شده که مسیر تشخیص و درمان متفاوتی باید برای آن پیدا شود
شرکت کنندگان با تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI) اسکن شدند. پس از هشت هفته، تیم متوجه شد که 27 درصد از شرکت کنندگان در نواحی خاص پیشانی مغز، یعنی قشر جلوی پیشانی خلفی جانبی و نواحی کمربندی قدامی پشتی، اختلال شناختی قابل توجه تری داشتند و فعالیت کمتری داشتند. آن ها همچنین کمترین پیشرفت را نسبت به SSRI ها نشان دادند. دکتر لورا هک، نویسنده ارشد این مطالعه و استادیار ...
خوراک میگو افزایش دهنده قد کودک
. میگوی تازه یا منجمد منبع عالی پروتئین است، به علاوه آنها اسیدهای چرب امگا 3 را برای تقویت سلول های در حال رشد نوزاد شما ارائه می دهند. سخت پوستان همچنین حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ضروری هستند: ویتامین ب12 و کولین برای حمایت از رشد مغز. سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تیروئید و روی برای تقویت انرژی. خبر خوب: میگو نسبت به بسیاری از آبزیان دیگر جیوه کمتری دارد. با این اوصاف ...