یک ماده مغذی که مصرف آن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این میوه قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
محسوب می شود اما مسلما کافی نیست. این توصیه زمانی به حفظ تناسب اندام کمک می کند که فرد به تغذیه صحیح توجه داشته باشد و کالری بیشتر از حد نیاز به بدن نرسد. به طور کلی، زنان روزانه بین 1800 تا 2000 کیلوکالری نیاز دارند که در مورد مردان 2100 تا 2700 خواهد بود. در کل، ورزش منظم نیز در برنامه روزانه فرد اهمیت دارد. بنابر توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداقل 150 تا 300 دقیقه تمرین ورزشی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه با شدت بالا در هفته، راهکار حفظ سلامت و تناسب اندام است. منبع: سلامت ...
مهم ترین خواص پسته برای مردان
بهبود بخشد. نتیجه گیری: خواص پسته برای مردان پسته، با داشتن مواد مغذی متعدد و خواص چندگانه، یکی از بهترین میوه ها برای سلامت مردان است. از تقویت عملکرد نعوظ و کاهش خطر بیماری های قلبی گرفته تا کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون، پسته در همه جوانب به بهبود وضعیت سلامتی مردان کمک می کند. همچنین، با توجه به خواص گوارشی آن، می توان از پسته به عنوان یک مکمل غذایی سالم برای حفظ تعادل فلورای روده استفاده کرد. در نهایت، مصرف منظم پسته می تواند به مردان کمک کند تا یک زندگی سالم تر و با کیفیت تری داشته باشند. ...
راهکارهای سلامت و تناسب اندام: سیری به زندگی بهتر
یا حتی یک خواب بهتر، به سلامت روحی و جسمی کمک می کند. حفظ وزن مناسب نقش مهمی در سلامت و تناسب اندام دارد. انجام رژیم های غذایی مناسب به همراه ورزش منظم، به کنترل وزن و جلوگیری از چاقی کمک می کند. آب نقش حیاتی در حفظ سلامتی دارد. مصرف مناسب آب، افزایش انرژی، پاکسازی مواد مضر از بدن و حفظ ترطیب پوست را تضمین می کند. اجتناب از مصرف افزودنی های غذایی مضر، دخانیات و ...
سنگک بخورید!
به گزارش رکنا، خاصیت ضد سرطان روده و کلسترول دارد. مصرف نان سنگک موجب ثابت ماندن میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک می کند. این نان ایرانی دارای سطح بالایی از ویتامین ها و املاح معدنی مانند کلسیم و پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد آن باعث هضم بهتر غذا و درمان می شود. تاریخچه ...
11 غذایی که باید در هنگام مشکلات گوارشی از آنها اجتناب کنید
به دلیل لاکتوز، قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی. هنگامی که لاکتوز به درستی هضم نمی شود، مانند افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ، گاز و نفخ ایجاد می شود. اگر لاکتوز بیش از حد مصرف کنید، به روده بزرگ می رود و اسهال می تواند ایجاد شود یا بدتر شود. هنگامی که با مشکلات گوارشی سر و کار دارید ، ممکن است همچنان خوردن ماست و پنیرهای سفت مشکلی نداشته باشد زیرا آنها لاکتوز ندارند، یا می توانید شیر بدون ...
خواص ویژه لوبیا چشم بلبلی برای زنان و مردان
لوبیا چشم بلبلی را به سوپ های مورد علاقه خود اضافه کنید، از آنجایی که غنی از مواد مغذی ضروری هستند ، می توان آنها را به عنوان یک انتخاب سالم در رژیم غذایی روزانه خود در نظر گرفت. همچنین به جلوگیری از چندین بیماری مختلف و سلامت بدن کمک می کند. تاریخچه لوبیا چشم بلبلی: لوبیا چشم بلبلی از نظر علمی در دسته ویگنا قرار میگیرد ، این نوع لوبیا با دیگر انواع لوبیا مثل لوبیا سفید ...
درست و غلط لاغری را بدانید
پروتئین ها، روغن های سالم، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات کافی و پرهیز از شکر و مواد غذایی حاوی شکر افزوده. اشتباه 6: به جای شکر، عسل بخورید این باور غلط در بین مردم وجود دارد که مصرف موادی مانند شیره انگور، شیره خرما، عسل، آگاوه، شهد افرا و مواد مشابه برای سلامتی مشکلی ندارد. حتی بسیاری از بلاگر ها و افراد سرشناس از این مواد به عنوان شیرین کننده های سالم در غذاهای خود استفاده می ...
یک راز مگو درباره مواد غذایی تلخ!
که چرا ما به ندرت اولین جرعه قهوه خود را دوست داریم و چرا بسیاری از کودکان از کلم بروکسل نفرت دارند. چه چیزی مواد غذایی تلخ را بسیار سالم می کند؟ سازمان کمک به دیابت آلمان در این باره اشاره می کند که مواد تلخ هضم را تقویت کرده و باعث تولید اسید معده شده و صفرا را بهبود می بخشند که خود باعث هضم آسان تر مواد غذایی چرب می شوند. مواد غذایی تلخ هم چنین احساس گرسنگی و میل به مواد ...
4 پنیر ویژه برای سلامت قلب
...: پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است که باعث تقویت استخوان ها، کمک به رشد ماهیچه ها و افزایش ایمنی کلی می شود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی شناسد. به سس ها حالت خامه ای می افزاید و طعم سالاد را افزایش می دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت روده حمایت می کند. در این مطلب به برخی از پنیرهای محبوبی که برای بهبود سلامت ...
خوردن انار برای این افراد ممنوع است + طبع و عوارض
انار میوه ای است سرشار از ویتامین و به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد .با ما همراه شوید تا با خواص خوردن انار و البته مضرات آن بیشتر آشنا شوید. به گزارش عرشه آنلاین ، انار از مهمترین میوه های فصل پاییز است که از آن به عنوان میوه ای بهشتی هم یاد میشود. این میوه حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان فراوانی است به طوری که از قدیم مورد توجه اطباء بوده و برای آن خواص بی شماری ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
یا بهبودی الکل بحث شود. راهنمایی های حرفه ای در مورد اینکه چه بخوریم، چگونه میل به گرسنگی را مهار کنیم، چگونه غذاهای ناسالم را محدود کنیم یا مصرف کالری خالی را محدود کنیم، می تواند به ایجاد عادات غذایی جدید و مثبت کمک کند و منحنی درمان را به میزان قابل توجهی کوتاه کند. رفع کمبود مواد مغذی، مصرف چربی های سالم مانند دانه های شاهدانه و روغن زیتون، دانستن اینکه از کدام مکمل ها استفاده کنید و دانستن اینکه چه غذاهایی را هنگام تجربه علائم ترک الکل مصرف کنید، بسیار مهم است. پایان مطلب/س. ...
تو عاشق تری یا شریک عاطفی ات؟! | مواردی که شما را عاشق تر از شریک عاطفی تان نشان می دهد
زمینی منبع خوبی از فیبر است. یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی 2 گرم فیبر است. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و به احساس سیری کمک می کند. * کره بادام زمینی منبع خوبی از چربی های سالم است. کره بادام زمینی حاوی چربی های اشباع نشده و غیراشباع است که برای سلامت قلب مفید هستند. * کره بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. کره بادام زمینی حاوی ویتامین های B ...
رنگ و قوام مدفوع در بیماری کرون چگونه است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، بیماری کرون می تواند علائم بسیاری را هم در دستگاه گوارش و هم در سایر قسمت های بدن ایجاد کند. مشاهده مدفوع غیرطبیعی معمولاً در این بیماری شایع است، به خصوص زمانی که بیماری کرون فعال است. علائم گوارشی می تواند شامل اسهال، یبوست، درد و مشاهده خون یا مخاط در مدفوع باشد. علائم مدفوع کرون اکثر مردم بین سه بار در روز تا سه بار در هفته ...
سالانه 55 هزار ایرانی بر اثر سرطان از زندگی بازمی مانند
/> به گفته قوام زاده، مردم باید برای پیشگیری از سرطان از مصرف مواد دخانی، الکل، فست و فودها و هوای آلوده خودداری کنند و انجام مستمر فعالیت های ورزشی از جمله پیاده روی و ورزش های همگانی، کنترل وزن بدن که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است پیروی کنند.
اگر هر روز شیر سویا بنوشیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | فواید و مضرات شیر سویا در یک نگاه
در واقع ترکیبی از آب، روغن و پروتئین است. آیا می دانید زمانی که شیر سویا را به طور منظم می نوشید چه اتفاقی می افتد؟ در این مطلب به فهرستی از نکات مثبت و منفی شیر سویا که ممکن است به سلامت و الگوهای رژیم غذایی فرد مرتبط باشد، اشاره می کنیم. شیر سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و بسته به غنی سازی انجام گرفته، حاوی مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، ویتامین D و ویتامین B12 است. این شیر ...
مقوی ترین صبحانه
خرد شده خوش طعم تر کنید. همچنین می توانید از میوه های فصل برای مزه دار کردن ماست یونانی در صبحانه استفاده کنید. 5. اوتمیل، جذاب، لاغرکننده و پرخاصیت اوتمیل یا همون جو دوسر پرک یک ماده غذایی سرشار از املاح معدنی و عناصر حیاتی برای بهبود سلامت است. بلغور جو دوسر یک نیروگاه غذایی محسوب می شود. این ماده حاوی بتا گلوکان یک فیبر ضخیم و چسبنده است که به فرد کمک می کند تا مدت بیشتری ...
این افراد حتما صبحانه کامل بخورند
هم افراد با کمر درد مراجعه می کنند) وی افزود: سلامتی دستگاه گوارش از اساسی ترین و اصلی ترین مسائل زندگی است، سبک غذا خوردن، زمان گذاشتن برای صرف غذا و نخوردن مواد قندی به خصوص در افراد چاق، از مهم ترین نکات حفظ سلامت دستگاه گوارشی به شمار می رود.
نظارت بر تمامی صدا های حیاتی بدن با دستگاه پوشیدنی بندانگشتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، نظارت بر صدا ها در بدن انسان در معاینات اولیه پزشک مهم است. این ها شامل ضربان قلب، عبور غذای هضم شده به داخل دستگاه گوارش طولانی و هوای ورودی و خروجی از ریه ها می شود که اطلاعاتی را در مورد سلامت فرد نشان می دهد. علاوه بر این، این صدا ها ممکن است به طور ناگهانی متوقف شوند یا تغییر کنند، که نشان دهنده یک موضوع مهم است که نیاز به توجه فوری دارد. ...
7 دلیل برای اینکه دیگه کره بادام زمینی بخورید
سلول های جدید بدن ضروری است. مس: مس برای تولید سلول های قرمز خون و سیستم ایمنیِ بدنتان اهمیت فراوان دارد. فسفر: برای سلامت استخوان ها و دندان هایتان مورد نیاز است. نیاسین: یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که غذا را به انرژی تبدیل می کند و برای سلامت اعصاب و سیستم گوارش هم مهم است. منگنز: یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی این است که برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت سیستم عصبی در بدن لازم است. کدخبر: 947086 1402/08/26 12:59:40 لینک کپی شد ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
بالای آن ها به عنوان دارو نقش فعالی دارند. ارزش دارویی ادویه ها در درمان بیماری های مختلف مانند سرطان، تب، مالاریا، معده، حالت تهوع و موارد دیگر به اثبات رسیده است. دارچین یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین ادویه های روی کره زمین است. از خواص دارچین می توان به این اشاره کرد که عوامل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و دارای بسیاری از فواید قابل توجه دیگر است که در ادامه به آن ها می پردازیم ...
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
سریع سوزن در نقاط استراتژیک (مناطق غنی از اعصاب) در بدن است. ثابت شده است که طب سوزنی در حد زیادی به تحت کنترل قرار دادن علائم IBS کمک می کند. مصرف پریبیوتیک پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری) هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. آن ها از سلامت روده شما محافظت کرده و می توانند به کاهش برخی از علل ریشه ای IBS کمک کنند. غذا های تخمیر ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
2019 که در Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شد، نشاسته مقاوم کربوهیدراتی است که در روده کوچک شما قابل هضم نیست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند بهبود هضم، کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده. نشاسته مقاوم باعث بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت می شود. می تواند به تنظیم قند خون کمک کند بر اساس یک بررسی در سال ...
ماست کیلویی 65 هزار تومان را را با این غذاها نخورید؛ سم است! + لیست قیمت انواع ماست
کارشناسان به دلیل تاثیر باکتری های ماست بر قند میوه، این ترکیب خوشمزه چندان سالم نیست و بهتر است میوه با ماست خورده نشود. گاهی اوقات مصرف ماست با میوه هایی همچون موز در افرادی با مشکلات گوارشی باعث اسهال و دل درد می شود. 2. انواع گوشت و ماست از قدیم گفته اند که به هیچ عنوان ماست را همراه با ماهی نخورید، چون هر دو طبع سردی دارند و اسید لاکتیک موجود در ماست با ماهی سازگار نیست و باعث سردی ...
با کرونای طولانی مدت چه کنیم؟
خروج از عملکرد مستقل می شود. به طور متوسط، 70درصد از افراد مبتلا به کووید طولانی مدت دچار دیس اتونومی می شوند. این وضع با دارو و توان بخشی قابل درمان است. 3 به ماست سل ها توجه کنید|از آن جا که ماست سل ها سلول های آلرژی و بخشی از دستگاه ایمنی بدن اند، هنگامی که تحریک شوند، باعث التهاب می شوند. همچنین، مواد شیمیایی زیادی آزاد می کنند که روی پوست، دستگاه گوارش، قلب و دستگاه تنفسی و عصبی اثر ...
درمان معده درد خیلی شدید
خود را تنظیم کنید. به طور کلی مواردی مانند ترک مشروبات الکلی، کنار گذاشتن دخانیات، پرهیز از غذاهای پرچرب و مصرف داروهای مناسب باعث از بین رفتن یا بهبود مشکل معده خواهد شد. در این مطلب ما با معرفی چند درمان خانگی شما را در مسیر رهایی از مشکلات معده همراهی می کنیم. مشکل معده در اصل احساس ناخوشایند درد در ناحیه بین شکم و ران است. دلایل و شدت این درد متفاوت است. درد معده نواحی مختلف شکم ...
یه عمر ماهی رو اشتباه سرخ میکردیم! | 3 روش جدید و رستورانی سرخ کردن ماهی که باید امتحانش کنی انقدر که ...
سس سالاد به عنوان یک چاشنی برای سالاد استفاده می شود و می تواند طعم، بافت و ظاهر سالاد را بهبود بخشد. سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا:طعم دارتر شود: سس سالاد می تواند طعم های مختلف را به سالاد اضافه کند، از طعم های تند و ترش گرفته تا طعم های شیرین و خامه ای. بافت دارتر شود: سس سالاد می تواند به سالاد کمک کند تا بافتی غنی تر و دلپذیرتر داشته باشد. ظاهری جذاب تر داشته باشد: سس سالاد می تواند به سالاد رنگ، بافت و ظاهری جذاب تر ببخشد. ...
توصیه پزشکی به ساکنان شهرهای آلوده؛ عوارض آلودگی هوا را با این مواد غذایی کاهش دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، منصور رضایی به بیان در رابطه با رژیم غذایی خاص برای روزهای آلوده گفت: در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه، پوست و مجاری لنفاوی با کمک برخی مواد مغذی از سلول ها در برابر آسیب های بیرونی محافظت می کند اما با افزایش آلاینده ها، بدن نمی تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول های بدن توسط رادیکال های آزاد تخریب می ...
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟
از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. او در کتاب جدیدش با عنوان تغییر هورمونی به مواد غذایی موثر برای تنظیم تعادل هورمونی اشاره می کند. به گفته او داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از انواع گیاهان، چربی های سالم، پروتئین، فیبر و ویتامین ها برای تامین انرژی مورد نیاز بدن و تامین مواد مغذی برای سوخت وساز موثر هورمون ها موثر است ...
دلیل برداشت کیسه صفرا چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز کیسه صفرا یک اندام کوچک در بالای میان تنه است منظور از میان تنه همان شکم است. در مورد وظایف و کار کیسه صفرا در بدن باید گفت کیسه صفرا تمام مایعات بدن را جمع آوری کرده و آن ها را ذخیره می کند و به هضم غذا نیز کمک می کند. مواد غذایی سفت و سخت گاهی اوقات می توانند به سنگ هایی در بدن تبدیل شوند که این وضعیت برای افراد زیادی اتفاق می افتد. اگر این سنگ های ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما
کبد شما بزرگترین اندام داخلی بدن شماست و نقش مهمی در سلامتی شما ایفا می کند. کبد به هضم غذا، پاکسازی سموم و تولید پروتئین ها و سایر مواد مغذی کمک می کند. تغذیه سالم می تواند به حمایت از سلامت کبد شما کمک کند. در اینجا غذاهای برتر و بدترین غذاها برای کبد شما آورده شده است: سبزیجات برگدار مانند اسفناج ، کلم پیچ و کلم بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به محافظت ...