شرح تاثیر رژیم غذایی روی سیستم ایمنی توسط دانشمندان
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کاپاریس برای پوست، کبد چرب، قلب و کم خونی!
کند که به ساختار DNA و پروتئین ها آسیب رسانده و به رشد سلول های آسیب زا منجر شود. آنتی اکسیدان ها مانند یک سپر دفاعی در برابر این رادیکال های آزاد عمل می کنند. بیشتربخوانید: قاتل سرطان شناسایی شد! فواید کبر برای دندان و استخوان علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، کبر سرشار از مواد معدنی مختلف از جمله آهن، مس، کلسیم و سدیم است. کلسیم موجود در کبر برای حفظ تراکم استخوان ها ...
ویتامین های ضروری : 13 ویتامین مورد نیاز برای سلامتی بدن
...، روغن کبد ماهی. در هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب توسط بدن ساخته می شود. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که به حفظ عضلات و گلبول های قرمز خون کمک می کند. در تخم مرغ، روغن های گیاهی، مغزها، دانه ها و غلات غنی شده یافت می شود. درنتیجه: ویتامین E از اسیدهای چرب محافظت می کند. ماهیچه ها و گلبول های قرمز را حفظ می کند. و به عنوان یک آنتی اکسیدان مهم عمل ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن را بشناسید!
سلامت واژن است؛ در حالی که بهداشت نقش مهمی در حفظ سلامت واژن ایفا می کند، تغذیه نیز تا حد زیادی به مدیریت تعادل pH واژن کمک می کند. عدم تعادل pH به باکتری های بد واژن اجازه رشد می دهد و زمینه را برای عفونت های باکتریایی یا قارچی فراهم می کند. دوش واژینال فقط می تواند بوی بد بدن را بپوشاند اما درمانی برای عفونت های واژن نیست؛ در واقع باعث کاهش اسیدیته و اختلال در بیوم واژن می ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
می کنند کشک، سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) است که هضم را بهبود می بخشد، زیرا تمام باکتری های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و به تکثیر باکتری های خوب کمک می کند. پروبیوتیک ها همچنین به پیشگیری از مشکلات گوارشی مختلف مانند گرفتگی عضلات، نفخ و درد شکم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر کمک می کنند. کشک باعث کاهش وزن شکمی می شود هورمونی به نام کورتیزول که ...
چرخه زندگی اچ آی وی: چطور ویروس ایدز در بدن ما تکثیر می کند
می تواند وارد بدن یک فرد سالم شود که مایعات خاص بدن یک فرد مبتلا به اچ آی وی یا اچ آی وی مثبت بتواند وارد جریان خون فرد سالم شود. این انتقال می تواند از طریق این روش های انجام شود. اچ آی وی می تواند دستگاه ایمنی ما را آلوده می کند. این بخشی از بدن ماست که از ابتلای ما به بیماری جلوگیری می کند. اچ آی وی نوعی از سلول خونی سفید را در دستگاه ایمنی ما به نام سلول T کمکی یا سلول ...
5 سبزی خوشمزه که به تناسب اندام و گرم شدن بدن کمک می کند
غذاهایی اشاره شده که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و ما را گرم و سالم نگه می دارند. در مورد این غذاها و فوایدشان بیشتر بخوانید. هویج یک غذای زمستانی است که اغلب در کنار یا همراه سایر غذاهای اصلی مصرف می شود. این سبزی نقش مهمی در تقویت سلامت در ماه های سرد سال دارد. هویج که سرشار از بتاکاروتن است، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و سلامت پوست را افزایش می دهد. فراتر از میان ...
خواص و مضرات این سبزی همیشه در دسترس را بدانید
جعفری یکی از سبزیجات معطر و مفید است که دارای خواص بسیار زیادی برای سلامتی و زیبایی است. برخی از خواص جعفری عبارتند از: جعفری سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ک، ویتامین سی، ویتامین آ، آهن، مس و فولات است که برای سلامت بدن ضروری هستند. دارای خاصیت ادرار آور است و می تواند در درمان عفونت های مجاری ادراری، ورم و سنگ کلیه مفید باشد. تقویت کننده سیستم ایمنی است و می ...
چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ویتامین B12 برای بهبود چندین عملکرد در بدن ضروری است، به طوری که در زمینه تشکیل گلبول های قرمز خون نقش کلیدی دارد، مانع بروز کم خونی می شود و از انتقال اکسیژن به قسمت های مختلف بدن حمایت می کند؛ ویتامین B12 برای حفظ سیستم عصبی حیاتی است و به تولید میلین کمک می کند که یک پوشش محافظ اطراف رشته های عصبی است، این نوع ویتامین بر متابولیسم نیز تأثیر می گذارد و به ...
خانم های باردار این غذا را بخورند تا بچه خوشگل داشته باشند
خود هستند و به این سوال آنها "چی بخوریم جنین زردی نگیره" پاسخ داده ایم. بیلی روبین ماده ای است که در خون یافت می شود ومانی که بدن سلول های قرمز فرسوده را از بین می برد تولید می شود. بیلی روبین اضافی جنین در زمان بارداری از طریق جفت و کبد دفع می شود، بعد از تولد بدن نوزاد باید به تنهایی بیلی روبین خود را از بین ببرد، گاهی بیلی روبین نوزاد بیشتراز آن چه می باشد که او می تواند تصفیه کند ...
چقدر ویتامین دی برای بدن لازم است تا کمبود آن جبران شود؟
ویتامین های ضروری است که بدن با قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماورای بنفش آن را تولید می کند. این ویتامین را می توان از طریق برخی غذاها و مکمل های ویتامین هم به دست آورد. محققان به اهمیت نقش حیاتی ویتامین دی در سیستم ایمنی بدن پی برده اند. این ویتامین می تواند خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند دیابت ، آسم و آرتریت روماتوئید را کاهش دهد. ویتامین دی برای افزایش استحکام ...
کم خون ها بخوانند
-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در دانه های چیا ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. همچنین براساس شواهد، مصرف این ماده ...
چرا شستن سوتین مهم است؟| چند بار باید سوتین را پوشید؟
را با دست با مواد شوینده ملایم و آب سرد بشویید، مخصوصاً اگر دارای بالشتک باشند. اگر می خواهید آنها را در ماشین لباسشویی بشویید، ابتدا باید آنها را در یک کیسه لباسشویی مشبک قرار دهید که به آنها کمک می کند شکل خود را حفظ کنند. از آب خنک، مواد شوینده ملایم و دور کند استفاده کنید. سپس سوتین ها را آویزان کنید تا خشک شوند. علاوه بر این، موکایا پیشنهاد می کند سوتین و لباس زیر را یک بار بیشتر ...
این کارها در آشپزخانه انجام ندهید!
از یخچال بیش از دو ساعت، می تواند به کاهش دمای آن منجر شود که خطرناک است. اگر دمای غذا به کمتر از 60 درجه سانتیگراد برسد (دیگر داغ نباشد) و در یخچال نگهداری نشود تا سردتر شود در خطر آلوده شدن به عفونت هایی مانند سالمونلا و استافیلوکوکوس اورئوس است. ابتلا به این عفونت ها می تواند باعث حال تهوع، استفراغ، اسهال، کم آبی بدن و افت فشارخون شود. دکتر دتوایلر پیشنهاد می کند که برای ...
نقش مرموز یک عضو در سلامت مغز
جمجمه را تشکیل می دهد، دارای متفاوت ترین ژن ها و گیرنده های سلولی است که بیشتر مربوط به مهاجرت و التهاب است. این تیم همچنین دریافت که هم جمجمه انسان و هم موش حاوی سلول های نوتروفیل تخصصی است که نوعی گلبول سفید به شمار می رود که نقش مهمی در سیستم دفاع ایمنی بدن دارد. شرح کامل این مطالعه در مجله تخصصی Cell منتشر شده است. ...
رژیم غذایی ورزشکاران
رژیم غذایی ورزشکاران بسته به نوع ورزش، هدف و متغیرهای فردی متفاوت است. با این حال، برخی اصول و نکات کلی در رژیم غذایی ورزشکاران وجود دارد که به طور عمومی برای حفظ تناسب اندام و بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند. در زیر به برخی از اصول و نکات رژیم غذایی ورزشکاران اشاره می کنیم: 1. تعادل ترکیبات غذایی: رژیم غذایی ورزشکاران باید شامل ترکیبات غذایی متعادلی از پروتئین ها ...
ویروس ها چگونه وارد بدن ما می شوند؟
حمل می کنند و از بعضی بخش های سلول میزبان بهره می گیرند. دفاع بدن در برابر ویروس ها بنابر اعلام ایندیپندنت، بدن افراد یک سیستم دفاعی چندلایه در برابر ویروس ها دارد. اما به طور کلی، تصور بر این است که دستگاه ایمنی بدن که واکنش پادتن نامیده می شود در وهله اول از ایجاد عفونت جلوگیری می کند. پادتن ها بخشی از ویروس را که به سلول ها متصل می شود هدف قرار می دهند. این مورد نه ...
کمبود ویتامین ب 12 مشکلات جدی سلامت در پی دارد
های اولیه کمبود ویتامین ب 12 در بدن، خستگی است. این سطح عمیق خستگی و فرسایش، تاثیر بسیاری بر فعالیت و زندگی روزانه خواهد داشت. از عوارض دیگر کمبود این ویتامین، می توان به حالت سوزن سوزن شدن در اندام ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی و بروز مشکل در حفظ تعادل اشاره کرد. اگر مشکل کمبود ویتامین ب 12 جبران نشود، برخی از این موارد به صورت دائمی با فرد مبتلا به این کمبود باقی خواهد ماند. ...
چه ویتامینی بخوریم اگر ضعف بدن داریم؟
مصرف قرار گیرند. ویتامین های B به عنوان آنزیم های مشترک در فرآیندهای متابولیک عمل کرده و در تبدیل انرژی غذا به نوعی انرژی که بدن می تواند استفاده کند، نقش دارند. استرس، التهاب و مصرف غذاهای ناسالم می تواند باعث کمبود ویتامین های گروه B در بدن شود. بدن انسان قابلیت تولید ویتامین های B را ندارد؛ به همین دلیل با مصرف مواد غذایی باید این ویتامین ها را به بدن برسانیم. شما به عنوان یک فرد ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کم خونی
در بدنمان شود. با این وجود، شما با تهیه غذاهایی مانند آجیل از فروشگاه آجیل و خشکبار آنلاین حاجی بادومی می توانید کم خونی تان را درمان کنید. علاوه بر آجیل، این غذاها عبارتند از: آجیل و تخمه یک گزینه گیاهی خیل مغذی که بین خیلی ها پرطرفدار است آجیل و تخمه است. هیچکس نمی تواند در برابر تردی و خوشمزگی آجیل و تخمه مقاومت کند. اما چیزی که آن ها را متمایز می کند مواد غذایی مفید و ...
دلایل اصلی ایجاد کم خونی در بدن را بشناسید
: تب، عفونت مکرر و جوش بر روی صورت کم خونی فقر اسید فولیک: کج خلقی، اسهال و التهاب زبان کم خونی همولیتیک: زردی: ادرار تیره، تب و درد شکم کم خونی داسی شکل: ورم دردناک پا و دست، خستگی و زردی دلایل کم خونی بدن برای حیات خود نیاز به گلبول قرمز دارد. این سلولها دارای هموگلوبین هستند؛ پروتئینی پیچیده که حاوی ملکول های آهن است.انواع گوناگونی از بیماری ها می توانند باعث ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
مغذی برای بدن می تواند روند سفید شدن موها را سرعت ببخشد. اگرچه بین کمبودهای خاص مواد غذایی و سفید شدن موها رابطه مستقیمی وجود ندارد. حفظ رژیم غذایی سالم که حاوی انواع ویتامین ها و پروتئین ها است برای سلامت کلی بدن از جمله موها ضروری است. برخی از مواد مغذی در تولید ملانین نقش مهمی ایفا می کنند. به عنوان مثال کمبود ویتامین دی، ب 12 و ای و همچنین مواد معدنی مانند مس و آهن بر سلامت کلی مو ...
صبحانه ای که به خوبی بدن را هیدراته نگه می دارد
شما کاری طاقت فرسا به نظر می رسد، به یاد داشته باشید که 20 درصد از نیاز بدن شما به هیدراتاسیون می تواند از غذاها تامین شود. احتمالا از قبل می دانید که غذاهایی مانند طالبی، اسفناج و هندوانه دارای میزان آب بالایی هستند و می توانند به هیدراتاسیون شما کمک کنند اما بلغور جو دوسر نیز می تواند به شما کمک کند تا نیازهای هیدراتاسیون خود را رفع کنید. صبحانه مورد علاقه شما در هوای سرد نیز ممکن است ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن در زمستان چیست؟
برابر باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر مواد مضر کمک می کند. سیستم ایمنی مانعی برای جلوگیری از ورود مهاجمان به بدن ما فراهم می کند، اما همچنین دارای یک سیستم پیچیده از سلول ها برای مبارزه با پاتوژن ها در صورت یافتن راهی برای ورود به بدن است. یک سبک زندگی سالم همراه با خواب باکیفیت سلامت ما را تضمین می کند و برای داشتن سیستم ایمنی قوی ضروری است. خوردن غذای سالم و نوشیدن نوشیدنی های مفید ...
رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
غذاهایی را که ممکن است در التهاب نقش داشته باشد، محدود می کند. رژیم غذایی وگن، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی حذفی (جلوگیری از برخی مواد آلرژن غذایی) در برخی مطالعات نشان داده است که سلول های پیش التهابی را سرکوب کرده و علائم را بهبود می بخشد. رژیم مدیترانه ای با تاکید بر میوه های تازه، سبزی ها، حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی و روغن زیتون به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب را ...
دانشمندان: مواد مغذی گوشت قرمز و لبنیات بدن را در مقابله با سرطان تقویت می کنند
فقط بر مواد مغذی و متابولیت های درون غذا تمرکز می کنند. با تمرکز بر مواد مغذی که می توانند پاسخ سلول های T را فعال کنند، محققان ماده ای را یافته اند که در واقع با فعال کردن یک مسیر ایمنی مهم، مکانیسم ضد تومور را در بدن تقویت می کند. مواد مغذی موجود در گوشت و محصولات لبنی محققان حدود 700 متابولیت شناخته شده درون غذاها و توانایی آن ها را بر ایمنی ضدسرطان بررسی کردند. پس از ...
خطرات مصرف این دانه سفید را جدی بگیرید
گیل خبر/ به نقل از بهداشت نیوز؛ نمک یکی از مهم ترین مواد برای پخت و پز و ماده معدنی متشکل از دو عنصر سدیم (Na) و کلر (Cl) است که برای بدن انسان لازم و ضروری می باشد اما مصرف بیش از حد نمک بسیار مضر بوده و منجر به بیماری های مختلف مانند افزایش فشارخون، حملات قلبی، گرفتگی عضلات و... می شود. بهتر است عوارض جدی که مصرف زیاد نمک برای سلامتی ایجاد می کند، را نادیده نگیرد و پس از آشنایی با عوارض مصرف ...
این غذاها را با ماهی بخورید مریض می شوید
... متخصصان تغذیه همچنین به اجتناب از ترکیب ماهی با غذاهای سنگین یا نشاسته ای، مانند سیب زمینی یا ماکارونی توصیه کرده اند، چرا که غذاهای نشاسته ای کالری و کربوهیدرات بیش از حد به بدن می رسانند و ممکن است باعث کندی عملکرد سیستم گوارشی شوند. غذاهای تند غذاهای تند می توانند بر طعم خاص ماهی غلبه کنند. جدای از آن، ترکیب غذاهای بسیار تند با ماهی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی و نفخ شود. حبوبات لوبیا، حبوبات و ماهی همگی سرشار از پروتئین هستند و در صورت مصرف با هم می توانند منجر به گاز و نفخ شوند. ...
فواید اسفناج در بارداری
دوران بارداری، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی مادر و جنین ایفا می کند. این گیاه سرشار از مواد مغذی متنوعی چون ویتأمین های A، B، C و E، اسید فولیک، آهن و کلسیم است که هر یک به نوبه خود در تکامل سالم جنین و حفظ سلامت مادر نقش دارند. مصرف اسفناج می تواند به تسکین درد های دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی، کنترل فشار خون و تأمین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها، این گیاه در جلوگیری از بیماری ها و بهبود کیفیت زندگی مادران باردار مؤثر است. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه مفید هستند!
یک رژیم غذایی سالم از همه جهت می تواند برای بدن مفید باشد از سلامت قلب گرفته تا کم خونی و دیابت و حتی سلامت مغز و تقویت حافظه. غذاهایی که برای مغز مفید هستند می توانند به سالم نگه داشتن این اندام حیاتی کمک کنند و البته توانایی فرد را برای انجام کارهای ذهنی خاصی مانند حافظه و تمرکز بهبود ببخشند. اگر به دنبال تنقلات مفید و سالم هستید حتما از آجیل فروشی آنلاین حاجی بادومی بازدید کنید و البته در مورد ...
علت سفید شدن مو در جوانی چیست؟
می کنند. ملانوسیت ها سلول هایی هستند که ملانین تولید می کنند. با افزایش سن، بدن به طور طبیعی آن سلول های بنیادی را از دست می دهد. پژوهش های بیشتری نیاز است تا بدانیم آیا ارتباط بین استرس و خاکستری شدن زودرس موها در انسان ها هم همین طور است یا خیر. به منظور کاهش احتمال سفید شدن موها در دهه سوم زندگی، فعالیت های کاهش دهنده استرس مانند موارد زیر را امتحان کنید: ورزش کنید افکار منفی را با ...