خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا شیر کاکائو کلسیم دارد؟
خوردن شیر کاکائو باعث ایجاد عوارضی نظیر اسهال، یبوست، دل درد، گرفتگی و... در آن ها می شود. همین طور مصرف زیاد شیر کاکائو می تواند منجر به بروز بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، بی خوابی، ضربان قلب، مشکلات پوستی، تکرر ادرار، بیماری های خودایمنی و ... شود. خوردن روزانه چه مقدار شیر کاکائو توصیه می شود؟ خوردن شیر کاکائو هم مثل هر خوراکی دیگری به عوامل متعدد بستگی دارد. سن، جنسیت ...
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
آجیل خوشمزه را به صورت روزانه مصرف نمایید. درباره مصرف پسته و فندق، محدودیت های بیشتری وجود دارند؛ زیرا مقدار کالری پسته و فندق زیاد است و می تواند در طولانی مدت، باعث اضافه وزن می گردد. بهترین کار، مصرف آجیل مخلوط است که در آن تعداد محدودی از هر مغز گنجانده شده باشد. اگر چه مصرف چند مغز به صورت ترکیبی، بهتر می تواند نیاز روزمره بدن به سلنیوم و ید را برطرف سازد، با این حال، سلیقه بیمار و ...
مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
را فراموش نکنید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. _ مراقب وزن تان باشید: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجاد کننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند. ...
نمک دریا را هرگز استفاده نکنید
و رژیم درمانی درباره مصرف نمک دریا می گوید: مصرف نمک دریا به دلیل ناخالصی های فراوان (وجود فلزات سنگین همچون سرب، کادمیوم، جیوه، آرسنیک و. ) و فقدان ید به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ناخالصی های موجود در نمک دریا منجر به بروز عوارضی نامطلوب در اندام های گوارشی، کبدی و کلیوی شده و در مواردی ایجاد مسمومیت می کند. به گفته این مشاور تغذیه، ناخالصی های موجود در نمک دریا از جذب آهن مواد غذایی ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
، قلیان و ... استفاده ی بیش از حد از نمک مصرف بیش از حد الکل عوامل محیطی مثل استرس و اضطراب کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن مانند پتاسیم بیماری های مزمنی مانند دیابت و بیماری های کلیوی، احتمال ابتلا به بیماری پرفشار خون را افزایش می دهد. انتقال به صورت وراثتی و موارد زیادی که در این مطلب فرصت پرداختن به تمامی این ...
چند نوع دستگاه ویپ وجود دارد و هرکدام برای چه کسی مناسب است؟
که ویپ به نوعی یک تکنولوژی جدید در کشور ما محسوب میشود و بسیاری از افراد اطلاعاتی در این رابطه ندارند، متاسفانه به کشیدن سیگار و قلیان خود ادامه میدهند و برای تامین نیکوتین خود 1000 نوع مواد مضر و شیمیایی دیگری را وارد بدن خود میکنند. فرق ویپ با قلیان و سیگار چیست؟ طبق آمار و اطلاعات مختلفی که در زبان انگلیسی موجود است، مضراتی که مصرف ویپ برای شما خواهد داشت تا 80 درصد کمتر ...
کدام مواد غذایی در زمان آلودگی هوا باید مصرف شود؟
سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد؛ بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. همچنین در تهیه غذاهای خود حتما از زردچوبه استفاده کنید، زیرا این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. _ مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید: بنابر اعلام ...
چند توصیه طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی و آنفولانزا
...> طب سنتی و ایرانی در این رابطه پیشنهاد می کند که در زمان سرماخوردگی از مصرف گوشت قرمز مخصوصا گوشت های دیر هضم مثل گوشت گاو و گوساله، غذاهای تند، شور، ترش، چرب و سرخ کرده و پرخوری پرهیز شود. بیشتر بخوانید: دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، برای کاهش عوارض سرما خوردگی و آنفولانزا پیشنهاداتی به شرح زیر ارایه کرده است: علاوه بر مراقبت های مرسوم، تهیه این سوپ به تقویت ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
ویتامین C بیشتری نسبت به کیوی سبز دارد. به هرحال خوردن پوست کیوی باعث می شود ویتامین C بیشتری وارد بدنتان کنید. . پلی فنول ها پلی فنول ها آنتی اکسیدان های قدرتمندی برای مبارزه با التهاب در بدن هستند. کیوی منبع خوبی از پلی فنول هاست و به طورکلی 30 درصد از پلی فنول کیوی در پوست آن است. منبع خوبی از فولیک اسید پوست کیوی زرد می تواند دریافت فولیک اسید بدنتان ...
بهترین خوراکی ها با طبع گرم قوی برای زمستان
، مصرف منظم گرمیجات به عنوان یک قسمت مهم از رژیم غذایی، برای حفظ سلامتی و پایداری بدن بسیار حیاتی است. گرمیجات محلی و سنتی گرمیجات محلی و سنتی، مواد غذایی هستند که از منابع محلی هر منطقه و فرهنگ خاصی به دست می آیند. این گرمیجات معمولاً بر اساس سنت ها و رویه های مورد استفاده مردم در هر منطقه تهیه و مصرف می شوند. این نوع گرمیجات ، به دلیل تنوع آشپزی های محلی و انتقال ...
تغذیه در روزهای آلودگی هوا
آلوده موجود در هوا مفید واقع خواهند شد. ضمن آنکه نوشیدن آب کافی به ویژه آب ولرم هم خیلی خوب است و توصیه می شود در روزهای آلوده بیشتر مصرف شود. بخور آویشن و بابونه (یک قاشق غذا خوری آویشن و یک قاشق غذا خوری بابونه) در یک لیتر آب جوش هم می تواند برای کاهش تاثیرات آلودگی هوا مفید و مؤثر واقع شوند. شادانیان می گوید بهتر است خوردن غذاهایی که باعث افزایش غلظت خون می شوند مانند گوشت ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، روغن زیتون و انواع مغز ها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند، اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند، زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضائی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس ...
چطور بفهمیم به کمبود پروتئین دچار هستیم؟
اسکلتی و نیز حمایت ساختاری از یک بافت و سطح سلولی از هر چیزی به غشا سلولی مو و ناخن ها مورد نیاز است. مهم است که به آمینو اسیدها به عنوان بلوکی بزرگ برای تقریبا هر فرآیند بیولوژیکی در بدن اشاره کنیم. به عنوان مثال، آمینو اسیدها همچنین بلوک های سازنده انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین و سروتونین هستند. به همین دلیل، افرادی که کمبود پروتئین دارند، در انتقال دهنده های عصبی دچار کمبود هستند می ...
جزییات تعطیلی کارمندان در روز سه شنبه
زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضایی سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین سی برشمرد و افزود: این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسید فولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. ...
تاثیر مواد مغذی در کاهش تنگی نفس/ خاصیت چای سبز در هوای آلوده
باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی کم چرب توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. کد خبر 5956961 حبیب احسنی پور
نارنج، میوه ی معجزه آسای فصل پاییز!
... نارنج مقادیر زیادی آهن دارد. به همین دلیل مصرف آب نارنج در کنار غذا هایی که میزان مناسبی گوشت دارد، می تواند در جذب بیشتر آهن موثر باشد. بهبود سوء هاضمه مصرف نارنج می تواند سوء هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کرده و حرکات روده، یبوست و اسهال را بهبود بخشد. عوارض و مضرات نارنج مضرات و عوارض احتمالی نارنج عبارتند از: برای مبتلایان به ...
راهکارهای رسیدن به تناسب اندام از لاغری
برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت قلب و عروق یا قدرت ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. وی افزود: حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. رضایی ادامه داد: پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شوند و می توانند اثرات سو آلودگی هوا را دوچندان کنند. وی افزود: از مصرف غذاهای کارخانه ای و فرآوری شده نظیر ...
24 خواص بی نظیر تمشک؛ طبع تمشک سرد است یا گرم؟
تمشک میوه ای شبیه شاه توت و توت فرنگی با مزه ترش است که به صورت خام یا پخته، شربت، کمپوت،و مربای تمشک و ... مصرف می شود. در ادامه این مطلب اطلاعاتی از خواص و مضرات تمشک از جمله خاصیت تمشک برای کبد،خواص تمشک در بارداری، خواص تمشک برای پوست،مضرات تمشک برای معده و...را در اختیار شما قرار می دهیم و به سوالاتی مانند آیا تمشک حساسیت زاست؟ آیا تمشک نفخ دارد؟ پاسخ می دهیم: فهرست مطالب خواص تمشک ...
لبنیات در هوای آلوده بیشتر مصرف شود
آنکه گیرنده های فلزات دو ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کند در صورتیکه این گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد. یکی از راه های پیشگیری از آلودگی هوا مصرف بیشتر لبنیات و اشباع کردن این گیرنده هاست . دکتر شیخ الاسلام، علاوه بر سایر اقداماتی که در شرایط وارونگی هوا برای مقابله با آثار مضر آلودگی بر ...
این مواد غذایی را در روزهای آلودگی هوا بیشتر بخورید
غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. از سایر منابع پکتین نیز می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود ...
چند توصیه تغذیه ای برای کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا
های گیاهی نظیر کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم به عنوان منبع غنی این ویتامین توصیه کرد: در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. گرچه روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین به شمار می آیند اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا منجر به اضافه وزن یا چاقی می شوند. رضائی، سبزی ها و میوه های تازه را منبع غنی غذایی ویتامین C برشمرد و ...
در آب و هوای آلوده چه بخوریم چه نخوریم ؟
رئیس اداره تغذیه بیمارستان دکترمسیح دانشوری به ارائه توصیه های تغذیه ای برای مقابله با اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی انسان پرداخت.
کله پاچه خورها بخوانند / 11 نکته طلایی درباره کله پاچه
که سنشان بین 35 تا 55 سال بود به این نتیجه رسید که مصرف کلاژن هیدروسیلات ممکن است به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند. می توانید کله پاچه را به عنوان منبع عالی کلاژن در رژیم غذایی خود جای دهید. 2. افزایش قدرت عضلانی از خواص کله پاچه است کلاژن ممکن است به افزایش توده و استحکام عضلانی در بزرگسالان کمک کند. محققان در یک مطالعه 72 مرد که همگی یک برنامه ی ورزشی یکسان داشتند را به ...
علائم مسمومیت آلودگی هوا چیست؟
گیرنده ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند • جلوگیری از مصرف غذاهای چرب در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث ...
خواص اسفناج؛ 18 خاصیت مهم اسفناج را بشناسید!
حداکثر از یک تا دو لیوان اسفناج خام (حدود 60 گرم اسفناج) استفاده کنید. برای مصرف اسفناج راهکارهای مختلفی وجود دارد، می توانید از اسفناج به صورت خام در سالاد استفاده کنید و یا آن را بپزید و در ماست یا غذا بریزید. اضافه کردن اسفناج به کیک، دسر و اسموتی نیز یکی دیگر از روش های مصرف این سبزی ارزشمند است. در این بخش به مهم ترین سوالات شما در مورد خواص و مضرات اسفناج پاسخ داده ایم ...
قارچ گانودرما چیست؟ ( بررسی معایب + خواص قارچ گانودرما )
به عنوان یک ماده ضد پیری مورد استفاده قرار می گرفت. در سال های اخیر، تحقیقات علمی نیز به بررسی خواص درمانی قارچ گانودرما پرداخته اند. این مطالعات برخی از خواص سلامت بخش ادعا شده در طب سنتی را تأیید کرده و همچنین به کشف خواص جدید و امکان استفاده های نوین این قارچ امیدوار کننده اشاره دارند. در ادامه این مقاله، ما به بررسی دقیق تر خواص و فواید گانودرما و نحوه استفاده از آن در دنیای مدرن ...
قیمت ماست در بازار امروز / ماست گوسفندی کیلویی چند؟
واردشدن آسیب به مفاصل می شود. مصرف ماست با غذاهای گوشتی زمانی در جذب آهن اختلال ایجاد می کند که در مقادیر زیاد و به صورت روزانه مصرف شود. خوردن ماست با گوشت اگر در حد یک پیاله کوچک در فواصل زمانی طولانی باشد، باعث بروز هیچ مشکلی نمی شود. البته در مورد غذاهایی که از ابتدا در دستور پختشان از ماست استفاده می شود، می توان به این نکته اشاره کرد که اگر ماست از ابتدا با گوشت پخته شود، باعث هیچ گونه آسیبی به بدن نمی شود. ...
پیشنهاد طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
، گوشت گاو، قارچ، غذاهای با غلظت بالا مانند: ماکارونی، سالاد الویه و کله پاچه، پرهیز کرد. همچنین از خوردن انواع فست فودها، نوشابه ها، انواع شور و ادویه جات تند، پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد سودای بیشتر(سردی و خشکی) بیشتر می شود. مصرف مایعات، آش، سوپ جو برای کاهش اثرات ناشی از آلودگی هوا غذاهایی مانند سوپ و آش اگر با مواد غذایی خاصی تهیه شوند بهترین غذا برای روزهای ...
