این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف غذای سبک و آسان هضم در فصل بهار/ فراموش نکردن مصرف میوه بین وعده افطار تا سحر
آزاده زارعی متخصص طب ایرانی گفت:در فصل بهار افراد بهتر است که غذاهای سبک و آسان هضم مانند انواع آش و سوپ با غلظت کم مصرف کنند. وی افزود: تعطیلات عید امسال مقارن با ماه مبارک رمضان است و افراد در وعده های افطار خود از مصرف غذای سنگین مانند حلیم و کله پاچه تا حد امکان خودداری کرده و بهتر است روزه خود را لا سوپ و آش افطار کنند. این متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در فاصله بین افطار ...
6 روش برای دور ماندن از بیماری ها در فصل بهار
مصرفی تان باشید. مواد خوراکی گوشتی را کاملا بپزید و آنها را هرگز نیم پز مصرف نکنید. اقلام فاسدشدنی را به سرعت در یخچال بگذارید تا از آلودگی باکتریایی پیشگیری کنید. از آنجایی که در فصل بهار، زمان بیشتری در خارج از منزل می گذرانیم، قرار گرفتن در معرض گیاهانی مانند پیچک های سمی یا هر گیاه سمی دیگر بیشتر می شود که در نهایت منجر به تحریک و حساسیت های پوستی می شود. : ...
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینی جات در روز
فراموشیافراد موثر است. بادام زمینی سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن است و مانع از ابتلای فرد به انواع بیماری های عفونی و نیز قلبی - عروقی شود. گردو گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان ها بوده که باعث محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی بیماری های قلبی، سرطان وپیری زودرس می شود، این دانه همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که ماده ای مغذی برای تقویت عضلات بدن وجلوگیری از ...
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
حتماً قبلاً از خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تأثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. دمنوش ها را فراموش نکنید. سعی کنید دفعات خوردن غذا را بیشتر کنید، به جای خوردن غذا در ظهر و شب بهتر است وعده غذایی خود را به پنج نوبت تقسیم کنید، با این شیوه به مرور بدن را به حجم کمتری از غذا عادت می دهید. ...
مارچوبه | از فواید بی نظیر مارچوبه تا نحوه مصرف مارچوبه / چرا ادرار بعد از خوردن مارچوبه بوی عجیبی می ...
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
مانند شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور، انتخاب های ایده آلی برای افطار هستند. جوانه ها، به عنوان منابعی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، می توانند به عنوان سالاد در کنار این غذاها مصرف شوند. ترکیب شیره انگور و آبلیموشکر نیز، طعم و مزه دلچسبی به سالاد می بخشد. مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور، به دلیل طبع گرم، برای افراد کم وزن توصیه نمی شود. با این حال ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
ها تمایل بیشتری به مصرف غذاهای رستوران دارند بهتر است به این نکته توجه کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تأمین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. تنقلات متناسب با تعطیلات از فرهنگی تا فرهنگ دیگر ...
اگر نفخ دارید، این مطلب را از دست ندهید
رویداد24 در این مطلب به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند اشاره شده است. * زنجبیل زنجبیل، ادویه تُندی است که مایعات داخل روده را به جریان می اندازد. این وضعیت به هضم غذا و تخلیه سریع معده کمک می کند که به نوبه خود از ایجاد نفخ جلوگیری می کند. * مارچوبه مارچوبه که ادرار را بدبو می کند، منبع خوبی از اینولین است؛ فیبری نامحلول که باکتری های خوب ...
این هشت ماده غذایی را خام مصرف کنید
به گزارش تازه نیوز و به نقل از همشهری آنلاین، اگر شیوه صحیح مصرف مواد غذایی را بدانیم، بیشترین بهره را از خاصیت و ویتامین آنها می توانیم ببریم. در این مطلب چند مواد غذایی ای که نباید پخته شوند را آورده ایم. کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی مقادیر بالایی از فیتوشیمیایی سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی کمک می کند. مطالعه ای در سال ...
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
به گزارش زیرنویس آنطور که ایسنا نوشته است در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور توصیه می شود. جوانه ها به عنوان سالاد و شیره انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با [... ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه می شود. وی افزود: تخمه ژاپنی دارای طبع سرد و تر است، بنابراین افراد سرد مزاج هنگام استفاده از تخمه ژاپنی باید دقت داشته باشند و به همراه آن مصلح استفاده کنند. این متخصص طب سنتی گفت: تخمه ژاپنی برای سلامتی عضلات بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و تقویت عملکرد مغز و حافظه مؤثر است، زیرا ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
سیر به رژیم غذایی به صورت منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از عفونت های کلیوی پیشگیری کند. جمع بندی استفاده از درمان های خانگی و مواد طبیعی مانند سیر، زردچوبه، آلوئه ورا، سیب، و ماست می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از عفونت های کلیوی کمک کند. این مواد، با خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، و مدری خود، نه تنها به پاکسازی و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها نیز منجر می شوند. انتخاب رویکرد های طبیعی برای مقابله با مشکلات کلیوی، روشی ایمن و مؤثر برای حفظ سلامت و تسریع فرایند بهبودی است. ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
مهمانی ها اغلب به صورت سلف سرویس سرو می شوند. صاحب خانه انواع غذاهای خوش طعم و رنگ را روی میز و کنار هم می چیند تا مهمان ها دسترسی راحت تری به همه مدل ها داشته باشند. این روش باعث می شود بسیاری افراد برای بار دوم و یا حتی سوم بشقاب خود را پر کنند و چند برابر کالری به بدن خود برسانند؛ همین مسئله باعث افزایش وزن می شود. سعی کنید بعد از بشقاب اول به اشتهای خود غلبه کنید و به سراغ غذای بیشتر نروید. اگر ...
رعایت 6 مورد که در عید شکمتان را تخت نگه می دارد
شکم شود؛ زیرا این بستنی معمولاً سرشار از قند و چربی اشباع است. سس های پرچربی که معمولا برای سالادها استفاده می کنیم، چندان سالم نیستند؛ حاوی مقادیر زیادی چربی ترانس و اشباع شده هستند و باعث افزایش کالری و درنهایت منجر به افزایش وزن می شوند. حذف چربی های اشباع شده و چربی های ترانس می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. استفاده از روغن زیتون و کمی سرکه یا آبلیمو برای طعم دار کردن سالادها ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
از خواب، محدود کردن مصرف مایعات در شب و مصرف برخی نوشیدنی های خواب آور مانند چای های گیاهی به داشتن خواب بهتر و آرام تر کمک می کند. نقش مواد مغذی در ارتقای کیفیت خواب غذاهایی که می خوریم حاوی مواد مغذی مختلفی هستند که نقش اساسی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارند. این مواد مغذی بر تولید هورمون های تنظیم کننده خواب، انتقال دهنده های عصبی مغز و عملکرد کلی ساعت بیولوژیکی (ریتم شبانه ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
سرشار از ویتامین ث است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مانع از نفوذ ویروس سرماخوردگی به آن شود. همچنین طبع گرمی دارد که سرما را از بدن دفع خواهد کرد و علائمی مانند تب یا لرز را بهبود می بخشد. مصرف دمنوش یا چای زعفران کمک می کند که گلودرد هم برطرف شده و خلط به صورت کامل از بین برود. کمک به حفظ سلامت قلب و عروق با مصرف زعفران یکی دیگر از فواید زعفران برای بدن، حفظ ...
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون ...
موتور سیستم ایمنی را در سرما با این خوراکی ها روشن کنید
از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. ...
درمان طبیعی سردرد با مصرف این 12 میوه
بیماری های مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآورده های آن را فراموش نکنید. 4. گیلاس برای درمان سردردهای شدید می توانید مقداری گیلاس بخورید یا آب گیلاس بنوشید. گیلاس حاوی ترکیب فعالی به نام کوئرستین است که خواص ضد التهابی دارد و به عنوان آنتی اکسیدان بسیار قدرتمندی شناخته می شود. مواد ...
چطور از شر تبخال خلاص شوید؟
کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد. سعی کنید از مصرف ...
کاهش کلسترول و تنظیم قند خون با فیبر موجود در دانه های این میوه خوشبو
، مبارزه با التهاب، و حمایت از سلامت قلب و عروق. ارزش غذایی بی نظیر دانه های میوه به دانه های میوه به: منبع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دانه های به، با مشخصات تغذیه ای خود، یک انتخاب عالی برای تقویت رژیم غذایی هستند. آن ها سرشار از ویتامین های حیاتی و آنتی اکسیدان های قدرتمند، به ویژه ویتامین E هستند که نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
ادامه قصد داریم به مواد غذایی ای اشاره کنیم که برای درمان کبد چرب، باید از برنامه غذایی تان به شکلی کامل حذف شود: الکل: الکل به عنوان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کبد چرب شناخته می شود. شکر: خوردن مستمر آب نبات، کلوچه، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی قند خون بدن را بیش تر می کند که تجمع چربی در کبد هم به همان میزان افزایش می یابد. نمک: مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
یبوست را درمان می کند. درمان افسردگی روغن زیتون میزان سروتونین که هورمون شادی است را در بدن افزایش می دهد. تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که روغن زیتون سرشار از آن است، برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند. تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است. این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است. پس، با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند. مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد. ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
برای تسکین فوری سردردهای شدید است. کافی است برگ ها را له کنید و خمیر حاصل را روی پیشانی خود قرار دهید. 8. خیار: این سبزی پرآب، با آبرسانی سریع به بدن، می تواند به رفع سردردهای ناشی از کم آبی کمک کند. خیار را می توانید به صورت خام، در سالاد یا به عنوان ماسک صورت برای تسکین درد استفاده کنید. 9. انگور سبز: آب انگور رسیده، یک داروی خانگی قدیمی برای میگرن است. دفعه بعد که دچار سردرد ...
5 غذای سحری بدون برنج
بهتر است آن را در روغن کم، همره با روغن های گیاهی سرخ کنید و یا در فر قرار دهید. کشک بادمجان، به عنوان محبوب قلب کسانی که طعم بادمجان را در ترکیب با مواد دیگر دوست دارند، یکی از غذاهای نانی است که برای سحری تهیه می شود. ویتامین های زیادی که در این غذا وجود دارد، ضرورت مصرف آن را در ماه رمضان، بیشتر می کند. البته اگر از آن دسته افرادی هستید که به بادمجان حساسیت دارید، پیشنهاد ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
هضم آسان را انتخاب کنید. از غذای هواپیما صرف نظر کنید: غذاهای هواپیما معمولاً پر از نمک و روغن هستند که می توانند نفخ را بدتر کنند. مصرف کافئین را محدود کنید: کافئین اثر دیورتیک دارد و می تواند منجر به کم آبی و نفخ شود. دمنوش نعناع بنوشید: نعناع خاصیت ضد نفخ دارد و می تواند به هضم غذا کمک کند. نوشیدن یک فنجان دمنوش نعناع قبل از پرواز و در طول پرواز می تواند مفید باشد. نکاتی برای تغذیه ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
... مصرف غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، برای وعده سحری توصیه می شود. به طور کلی، مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف مناسب و به مقدار کافی سبزی خوردن و سالاد به همراه وعده سحری توصیه می شود. سبزی ها دارای مواد مغذی و آب هستند؛ این مواد غذایی نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند بلکه مانع خشکی ...
مرحله دوم یارانه نقدی اسفند واریز شد +جزئیات
میوه نسبت به سایر مواد غذایی، کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد. اگر به دنبال کاهش وزن به واسطه مصرف میوه هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید.تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. ...