سایر منابع:
سایر خبرها
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
می خواهید ساندویچ شما رژیمی باشد، می توانید از سس مایونز کم چرب یا ماست استفاده کنید. می توانید به مواد ساندویچ خود کاهو، گوجه فرنگی، پیاز و سایر سبزیجات دلخواه خود را نیز اضافه کنید. برای طعم قوی تر تن ماهی، می توانید آن را قبل از استفاده کمی تفت دهید. سلامت قلب: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا کمک می ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
گروه علمی: ماهی به عنوان یک ماده غذایی کم کالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا می دهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفت انگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره می شود: 1) سرشار از امگا 3 است یکی از ویژگی های برجسته ماهی، محتوای امگا 3 غنی آن است. امگا 3 فواید زیادی ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
گروه علمی:مصرف غذاهای دریایی از اهمیت ویژه ای برای بدن برخوردار است و می تواند تاثیرات مختلفی بر سلامتی افراد بگذارد. گوشت آبزیان کم چرب و سرشار از امگا 3 و دیگر املاح معدنی است و نباید از مصرف آنها غافل شویم. به گزارش بهداشت نیوز،غذاهای دریایی ارزش غذایی بسیار بالایی دارند. آبزیان منبع خوبی از پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا بوده و حاوی مقادیر کافی از اسیدهای آمینه ضروری هستند که با ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
...، مواد طبیعی با خواص ضد باکتری، ضد قارچ، و ضد التهاب است که در مقابله با عفونت های کلیوی کمک کننده است. افزودن زردچوبه به رژیم غذایی می تواند به عنوان یک راهکار پیشگیرانه و درمانی مؤثر عمل کند، مانع از گسترش میکروب ها شود و به حفاظت از کلیه ها کمک کند. ماست: حامی سلامت کلیوی با پروبیوتیک ها ماست، سرشار از پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان ها، نه تنها در درمان عفونت کلیه مؤثر است بلکه ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
سلامتی است، از این رو مصرف این تخمه برای تقویت سلامتی توصیه می شود. وی افزود: تخمه ژاپنی دارای طبع سرد و تر است، بنابراین افراد سرد مزاج هنگام استفاده از تخمه ژاپنی باید دقت داشته باشند و به همراه آن مصلح استفاده کنند. این متخصص طب سنتی گفت: تخمه ژاپنی برای سلامتی عضلات بدن، جلوگیری از پوکی استخوان، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و تقویت عملکرد مغز و حافظه مؤثر است، زیرا ...
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینی جات در روز
، منیزیم موجود در بادام هندی می تواند خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر را در افراد کاهش دهد. لذا روزانه مصرف 10 عدد بادام هندیتوصیه می شود. ویتامین های موجود در مغزها با در نظر گرفتن مصرف 17 عدد بادام زمینی، 10 عدد فندوق و 5 تکه گردو در روز، فندق منبع خوبی از آهن، منیزیم وروی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند؛ همچنین منیزیم موجود در بادام هندی نیز در کاهش آلزایمر و ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
آغاز مصرف هرگونه مکمل برای کسب اطمینان از ایمنی و دوز مناسب با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند. افسانه هفتم: شما می توانید امگا 3 کافی را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت کنید در حالی که می توان اسید های چرب امگا 3 را از منابع غذایی مانند ماهی های چرب، دانه های کتان و گردو به دست آورد بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد غذایی به طور منظم برای تامین نیاز های ...
چه نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان مناسب هستند؟
مصرف سبزیجات و میوه ها در میان وعده افطار تا سحر بسیار مهم است چرا که مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود همچنین سبزی به دلیل نگه داشتن آب در خود تداوم و استمرار آب رسانی به بدن را نیز قوت می بخشد. 1. شربت آب لیمو: یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار گرفته، شربت آب لیمو است که پایه اصلی این شربت، عصاره لیموترش است که با آب رقیق می شود و همراه مقدار کمی قند ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
در ساعات مشخص می تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کند و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری شود. سعی کنید رژیم غذایی متعادلی سرشار از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم داشته باشید. 2. مصرف کافئین و الکل را محدود کنید: از مصرف کافئین و الکل در بعدازظهر و عصر خودداری کنید؛ چرا که سبب بی خوابی می شوند. 3. غذاهای سرشار از منیزیم بخورید: سبزیجات برگدار، آجیل، دانه ها، غلات کامل و حبوبات ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
ویتامین E به شادابی پوست کمک می کند. این ویتامین در تولیدمثل نیز نقش مؤثری دارد. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C می باشد و در پیشگیری و درمان افسردگی و رفع خستگی بسیار موثر است. آهن موجود در سمنو برای خونسازی بدن مطلوب است، در نتیجه مصرف آن به افراد در سنین رشد و نیز زنان 20 تا 50 ساله (سنین باروری) توصیه می شود. کلسیم، فسفر و پتاسیم موجود در سمنو برای پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان و ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
صورت گرم یا سرد قابل نوشیدن است. به گزارش دکتر بهشتیان، هیبیسکاس صدها گونه مختلف دارد که با توجه به منطقه و آب و هوای محل رویش، با هم متفاوند، اما معمولا از این گیاه برای تهیه چای ترش استفاده می شود. تحقیقات، نشان دهنده فواید بسیار زیاد چای ترش هستند، از جمله کاهش فشار خون، کاهش رشد باکتری و حتی کمک به کاهش وزن. 1- سرشار از آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
شما می توانید به نسب آنها لبنیات مورد علاقه خود را نوش جان کنید. شش دارویی که نباید آنها را با لبنیات ترکیب کنید داروی تیروئید جمعیت زیادی برای کم کاری تیروئید دارو مصرف می کنند، وضعیتی که در آن غده تیروئید شما هورمون تیروئید کافی نمی سازد؛حضور کافی این هورمون در بدن بسیار مهم است زیرا به انرژی، تنظیم وزن، دمای بدن و رشد مو و ناخن کمک می کند. اگر کم کاری ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
بعضی از میوه ها و مواد غذایی (که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.) می تواند علائم حساسیت را تشدید کند. مصرف این خوراکی ها موجب خارش گلو و علائمی مانند عطسه و آبریزش بینی می شود. حساسیت به مواد خوراکی به این دلیل ایجاد می شود که پروتئین موجود در آنها مشابه پروتئین موجود در دانه ی گرده است. افراد حساس به گرده افشانی گیاهان، ممکن است به خوراکی هایی مانند هویج، مغزها، هلو و کرفس هم حساس باشند ...
کاهش تاخیر پروازها در فرودگاه امام خمینی | میانگین تاخیر پروازها به 21 دقیقه کاهش یافت.
می کند. فیبر همچنین باعث ایجاد احساس سیری می شود و می تواند به کاهش وزن کمک کند. * کم چرب: نان عدس چربی کمی دارد و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی کم چرب هستند، انتخاب مناسبی است. * بدون گلوتن: نان عدس به طور طبیعی بدون گلوتن است و برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که به دنبال رژیم غذایی بدون گلوتن هستند، مناسب است. * سرشار از آهن: نان عدس منبع خوبی از ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی های ترانس که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارند، چربی های موجود در گوشت قرمز و روغن های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 هستند، می باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در ...
درمان طبیعی سردرد با مصرف این 12 میوه
سلامتی بدن کمک می کند. 11. انجیر در صورتی که از آن دسته افرادی هستید که معمولا به سردردهای خوشه ای دچار می شوید، احتمالا میزان منیزیم در بدن شما پایین تر از حد معمول است. شما می توانید روزانه از 400 تا 500 میلی گرم مکمل منیزیم استفاده کنید. هرچند، بهتر است از مواد غذایی سرشار از منیزیم مثل انجیر و آواکادو در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 12. هندوانه کم شدن آب ...
چطور از شر تبخال خلاص شوید؟
.... 5 - پروتئین افرادی که دچار تبخال می شوند، برای کوتاه کردن طول درمان به پروتئین بیشتری نیاز دارند، به همین دلیل باید از مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی 100 گرم پروتئین دریافت کنند. 6 - زینک زینک (روی) برای انجام واکنش های شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها ...
آجیلی که ضدپیری و دوای استخوان درد است
طبع سرد و خشکی دارد، به تعادل طبع ها در بدن کمک می کنند. این تفاوت در طبع قسمت های مختلف پسته نشان دهنده پیچیدگی های موجود در مصرف آن برای دستیابی به تعادل و سلامتی در طب سنتی است. مصرف پسته، به ویژه در افرادی با مزاج گرم یا در طول فصول گرم سال، می تواند به عوارضی نظیر بروز جوش، کهیر و گرگرفتگی منجر شود. این عوارض ناشی از تقویت خاصیت گرمی در بدن توسط طبع گرم و خشک مغز پسته است. ...
7 خوراکی با تاثیر آنتی بیوتیکی
بر تاثیراتی که بر سیستم گوارش دارد، از بدن در برابر بسیاری از میکروارگانیسم های بیماری زا محافظت می کند. زنجبیل همچنین در مقابله با باکتری های عامل عفونت های دهان و دندان، باکتری ای کولای و استرپتوکوک نقش دارد. زنجبیل را می توان همراه غذا یا به شکل دمنوش و آبنیات مصرف کرد. البته زنجبیل برای کودکان کمتر از 2 سال مناسب نیست. در مورد بزرگسالان نیز مصرف بیش از 4 گرم آنها در روز و 1 گرم برای خانم های ...
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
در فصل بهار، روزها بلندتر و هوا تازه تر می شود و مردم در مقایسه با فصل سرد زمستان، حال روحی بهتری دارند. تغییر فصل بهاری، بهترین زمان برای سرزندگی و تجربه نو شدن است. از طرفی، فصل بهار با خود فراوانی به شکل گیاهان و مواد خوراکی رنگارنگ خوش طعم می آورد که می توانید از بهترین مواد مغذی این فصل بهره مند شوید. در ادامه به 10 مورد از خوراکی های بهاری اشاره کرده ایم که بهتر است ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
... ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
ادامه قصد داریم به مواد غذایی ای اشاره کنیم که برای درمان کبد چرب، باید از برنامه غذایی تان به شکلی کامل حذف شود: الکل: الکل به عنوان یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کبد چرب شناخته می شود. شکر: خوردن مستمر آب نبات، کلوچه، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی قند خون بدن را بیش تر می کند که تجمع چربی در کبد هم به همان میزان افزایش می یابد. نمک: مصرف بیش از حد نمک می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
...> روغن زیتون ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود. دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه در ترکیب روغن زیتون به آن خواص جادویی نیز بخشیده است. به طور کلی کارشناسان تغذیه و پزشکان این خواص را برای روغن زیتون فهرست کرده اند: جلوگیری از سکته قلبی اگر از رژیم های غذایی حاوی ...
اینجوری لباس زیر رو ضدعفونی کن تا عفونت نگیری!
در دسترس ترین مواد برای ضد عفونی و کثیفی زدایی لباس های زیر به خصوص شورت ها، سرکه و جوش شیرین است. بعد از آن که لباس ها را شتسدی و خوب آب اضافی آن گرفته شد، لباس های خود را داخل سرکه بخوابانید. اجازه دهید یک ربع بماند بعد به آرامی آن را مالش داده و با آب بشویید. در آخر جوش شیرین را با آب به حالت خمیری در آورده و روی لباس بمالید. بگذارید ده دقیقه بماند و بعد آن را با آب سرد شستشو دهید. در این حالت ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
فشار خون در محدوده نرمال خود قرار گیرد. مصرف مواد غذایی حاوی کافئین: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. یک فنجان قهوه یا چای در صبح می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد کافئین باید اجتناب شود. وعده های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ از کاهش فشار خون پس از غذا جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آفتاب نیوز : یافته های جدید محققان نشان داد افرادی که دارای مقادیر کافی از اسید چرب امگا 3 از نوع دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA هستند نسبت به افرادی که سطح DHA پایینی در خون خود دارند، 49 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. این یافته ها اهمیت خوردن غذا هایی مانند ماهی تن، ماهی سالمون و گردو را تقویت می کند. همه این مواد غذایی، منابع سرشار از امگا 3 DHA هستند. البته ...
ورم بعد از تزریق ژل چند روز طول میکشد (راهکار رفع آن)
سنگین به بدن کمک می کند تا با تورم مقابله کند و پروسه بهبودی را سرعت بخشد. استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به توصیه پزشک می تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کند. مصرف غذاها و مایعات سرد: مصرف غذاها و مایعاتی مانند آب میوه یخ زده یا مرباهای سرد می تواند به کاهش ورم کمک کند. بسته به علت و شدت تورم ...
میکروب معده را با چه مواد غذایی از بین ببریم؟
دانستنی آنلاین : یکی از مهترین علل گسترش بیماری های ویروسی و عفونت ها با آغاز فصل سرما، آلوده شدن معده به میکروب هایی است که فرد را دچار اسهال و استفراغ می کنند. به گزارش دانستنی آنلاین، لازم به ذکر است که در صورت مشاهده علائمی که حاکی از عفونت با میکروب معده است، علاوه بر تجویز آنتی بیوتیک مناسب، برای تعیین یک برنامه درمانی مشخص، با پزشک مشورت شود، زیرا این میکروب ممکن است عوارض جدی ...
مرحله دوم یارانه نقدی اسفند واریز شد +جزئیات
منبع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن برای تناسب اندام و لاغری توصیه می شود. گلابی با داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوه های پر فیبر است. خوردن گلابی، بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم وارد بدن کند، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می دهد و گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن کمک زیادی می کند. افزودن آب لیموی تازه به آب، در تنطیم و کنترل وزن نقش دارد ...