خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل واردات، کلید رونق تولید
از 15 میلیارد دلار است. اگر می گویم واردات کم شده به علت محدودیت هایی است که سازمان توسعه تجارت با هدف حمایت از تولید داخل ایجاد کرده نه آنکه قاچاق در حال افزایش است. افخمی راد اظهار داشت: در بین مواد غذایی فقط 9 قلم کالا شامل دانه های روغنی، ذرت،گندم،مواد اولیه روغن و... بیشترین سهم وارداتی به ارزش 16 میلیارد دلار را دارند و مابقی کالاها به مرور زمان سهم شان از واردات کمتر می شود. اگر ما از نظر ...
تصحیح روش زندگی در مقابله با مرگ خاموش
حاضر این بیماری درایران از سن 30 سالگی آغاز می شود. این بیماری براثر عدم مصرف کافی کلسیم، پروتئین وویتامین ها در بدن افراد به وجود می آید. براساس گفته متخصصان تغذیه مصرف روزانه 800 میلی گرم کلسیم از طریق مصرف لبنیات روند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین D نیز برای سلامت استخوان ها وجذب کلسیم، لازم و ضروری است. بنابراین باید زمانی را دربیرون خانه گذراند تا آفتاب بتواند پوست را برای ...
ماهی تمام شد!
وجود ماهیان، بلکه برای سلامت کودکانش، باید این ماهیان بیمار را به حال خود واگذارد و به جایش امگا 3 گیاهی و روغن بذر کتان و روغن کلزا و قرص جبلک دریایی(پرورشی) مصرف کند. ** ناچار از رویکرد دیگر آزمندی انسان با گذشت 100 هزارسال از پیدایش اش برای خوردن گوشت، هنوز فروکش نکرده است، ولی گویی اینک، ناچار از کنار گذاشتن این کار است! مهندس مهری پاکی کارشناس شیلات، خوردن بیش از یک ماهی ...
15 غذای حاوی ویتامین B12 که باید بخورید
چرب امگا 3 است. بهترین روش برای مصرف این ماهی: اگر در سالاد خود تن ماهی استفاده می کنید، بهتر است از مصرف سس مایونز چشم پوشی کنید. تن ماهی را با سرکه بالزامیک، آب لیمو و گیاهان مختلف ترکیب نمایید. روغن ماهی کوچک: ویتامین B12: 1.8 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای آن برای بدن: اگرچه این ماهی نسبت به سایر ماهی ها اسید چرب امگا 3 کمتری دارد اما هنوز هم منبع ...
کمردردتان را طبیعی درمان کنید
.... مقداری عسل نیز اضافه کنید و بنوشید. درمان کمردرد با پوست درخت بید سفید پوست این درخت تسکین دهنده درد است . از دمنوش پوست این درخت استفاده کنید. درمان کمر درد و سیاتیک با روغن خردل سه قاشق غذا خوری روغن خردل و سه حبه سیر خرد شده را با کمی تخم زنیان حرارت دهید. اجازه دهید روغن خنک شود و بعد از آن روی قسمت های موثر ماساژ دهید. درمان کمردرد و سیاتیک ...
نشانه های کمبود ویتامین کدامند؟
. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون ...
آرتروز زانو را مهار کنیم
مهمترین مواد غذایی کاهش دهنده التهاب، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که سبب کاهش میزان دو پروتئین به نام های CRP و interleukin-6 می شوند. این دو پروتئین نقش مهمی در افزایش التهاب بدن دارند. میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان از دیگر مواد ضد التهابی هستند که برای افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود. روزی 2 تا سه واحد سبزی و میوه های حاوی آنتی اکسیدان توصیه شده است. هر واحد شامل یک فنجان است. ...
تکرار اپیدمی مسمومیت با الکل
دچار کاهش حافظه می شود. توکلی کبد چرب و لرزش دست را یکی دیگر از مشکلات این افراد اعلام می کند و می افزاید: برخلاف تصور رایج مبنی بر اینکه افراد ثروتمند و متمول الکل مصرف می کنند. در کلینیک ترک اعتیاد به الکل شاهد مراجعه از همه طبقات جامعه هستیم. توکلی اضافه می کند: تجربیاتی که فرد پس از ترک الکل پیدا می کند مانند بهبود سلامت اجتماعی و جسمی سبب می شود، فرد برای ترک مجدد علاقه ...
راهنمای خرید روغن زیتون خوب
در عین حال، روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب از جمله اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید لینولئیک (اسید چرب امگا- ?) و مقدار بسیار اندکی اسید لینولنیک (اسید چرب امگا- ?) و مواد آنتی اکسیدان، کاروتنوئیدها و ویتامین های A و E است که مصرف آن همواره توصیه می شود. برای انتخاب روغن مرغوب، بهتر است اول آن را ببویید. روغن زیتون خوب باید بوی زیتون یا سبزی یا سیب بدهد که مربوط به نوع زیتون یا ...
مواد غذایی که اشتها را کم می کنند
بوده و از میل شدید به غذا خوردن پیشگیری می کند. ماهی فرآورده های دریایی به خصوص ماهی سالمون یکی از سالم ترین غذاها برای کاهش میل شدید به پرخوری هستند. علاوه بر این، مصرف ماهی 75 درصد کالری کمتری وارد بدن می کند. حبوبات دانه های خوراکی همچون لوبیا، عدس، ماش و نخود از جمله حبوباتی هستند که سبب افزایش احساس سیری می شوند. غذاهای حاوی این مواد سرشار از فیبر، ویتامین و ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
به بدن انسان نفوذ می کنند و از جمله مسایلی مانند غذاها، خوراکی های مصرفی و زندگی پراسترس روی می دهند. با این حال، روش هایی نیز وجود دارند تا موهای خود را به طور طبیعی مشکی نگاه داریم یا دست کم سفیدشدن آن ها را به تاخیر بیندازیم. با برخی از ساده ترین شیوه های مطمئن و سالم که به حفظ رنگ مشکی موها کمک می کنند آشنا شوید. از هندی ها کمک بگیرید انگور فرنگی بزنید ...
چند راهکار برای جلوگیری از لخته شدن خون
حیوانی برای جلوگیری از لخته شدن خون مهم است. همانطور که این چربی ها برای سلامت قلب و عروق مضرند،می توانند خطر ابتلا به لخته شدن خون را نیز افزایش دهند. این یعن یشما باید از چربی های ترانس ناسالم و چربی های اشباع در لبنیات، و گوشت پرچرب دور بمانید. از مصرف قند بالا نیز اجتناب کنید.
مصرف این غذاها سبب عفونت مجاری ادراری می شود
موثر است. مصرف برخی مواد غذایی همچون بادام، گوشت سفید، روغن کدو حلوایی، حبوبات، سبزیجات سبز رنگ، ماست، تخم مرغ، نارگیل، روغن زیتون و دانه ها سبب افزایش حساسیت مجاری ادراری و مثانه می شود؛ در مقابل، توت فرنگی، قهوه، شکلات، سرکه، گوجه فرنگی و آب های گازدار شیرین سبب افزایش امکان ابتلا به عفونت های این مجاری می شوند. ...
اگر فکر می کنید، این خوراکی ها مضر و یا چاق کننده هستند اشتباه می کنید
. به علاوه، بسیاری از انواع معروف قارچ مثل پورتابلا یا قارچ قهوه ای، منبع خوبی از ویتامین ب2 و ب3 هستند. 2. شکلات اگر عاشق شکلات هستید، باید بدانید کمی از این خوراکی برای سلامت قلب، فوق العاده است. قطعات کوچکی از شکلات سیاه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد کمک کند. این ماده همچنین با افزایش حساسیت انسولین، خطر ابتلا به دیابت را کم می کند . نکته ی کلیدی در این جا، تلخ بودن ...
8 راز مهم سلامتی
ایمنی بدن را بهبود ببخشد اما بیشتر افراد مصرف این ویتامین را نادیده می گیرند. هر زمان که احساس کردید حال خوبی ندارید ، چند واحد ویتامین C مصرف کنید و از اثرات معجزه آسای آن لذت ببرید. داشتن خواب کافی: هر فردی باید در شبانه روز 8 الی 10 ساعت خواب مفید و با کیفیت داشته باشد تا بتواند سالم بماند. متخصصان خواب معتقدند که خواب مناسب و کافی برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار موثر است ...
کبد چرب دارید؟پوست سیب بخورید
است اما اگر شدید شود سبب ابتلا به بیماری ها خطرناکی همچون سرطان کبد و سیروز کبدی می شود. وجود ماده ای به نام اسید اورسولیک در پوست سیب با کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت از بروز کبد چرب پیشگیری کرده و در صورت ابتلا آن را مهار می کند. این ماده سبب ذخیره چربی قهوه ای در بدن می شود که با افزایش دما در ماهیچه ها و عضلات، چربی سوزی می کند. علاوه بر این، مصرف سیب با پوست سبب کاهش ...
دانه کنجد کلسترول خون را کاهش می دهد/تخم کتان سرشار از امگا3 است
دانه ها سرشاز از مزایای بی شمار برای سلامتی هستند و آگاهی از این مزایای آنها شاید تشویق تان کند تا بیشتر از قبل به مصرف آنها روی بیاورید. انواع مختلف دانه ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3 است.
راهی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان!
باعث ابتلا به سرطان شود، هستند. به طور کلی پدیده ورزش با سیگار و الکل و مواد مخدر و چاقی سازگار نیست در نتیجه به طور غیرمستقیم با مصرف نکردن سیگار از بروز 14 نوع سرطان در بدن جلوگیری می شود و یا با مصرف نکردن الکل از بروز سرطان کبد پیشگیری می شود و همچنین اگر از چاقی پرهیز شود از بروز سرطان رحم در خانم ها نیز پیشگیری می شود. در ورزشکاران حرفه ای و قهرمانان بیشترین غذای مصرفی را کربوهیدرات ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
.... تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز ...
5 دشمن اصلی زن ها
...، حجم زیادی از ساختار استخوان های خود را شکل می دهد. در این مرحله، شکل گیری استخوان جدید متوقف شده و بدن روی حفظ استخوان های قدیمی تمرکز می کند، بنابراین هرگز برای قوی نگه داشتن استخوان و پیشگیری از ترک خوردگی آنها دیر نیست. چرا استخوان ها پوک می شوند؟ بالا رفتن سن، داشتن استخوان های کوچک و لاغر، قومیت (خطر این بیماری بین زنان سفیدپوست و آسیایی بیشتر است)، پیشینه ...
خانم ها، ماموگرافی را جدی بگیرید!
(پستان) محسوب می شود و هدف اصلی آن تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه ابتلا به بیماری و درمان آن قبل از متاستاز (انتشار سرطان به قسمت های دیگر بدن) است. درواقع یکی از مزیت های ماموگرافی به عنوان غربالگری، تشخیص تومور در زمانی است که اندازه آن کوچک است. ارتباط ماموگرافی با سن غربالگری سرطان سینه با کمک ماموگرافی به صورت سالانه باید از 40 سالگی به بعد در افراد سالم که سابقه ...
کاهش پرخاشگریِ کودکان به کمک امگا 3
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش التهاب در بدن، تسکین علائم اختلال نقص توجه ناشی از بیش فعالی و کاهش سطح افسردگی موثر است و همچنین می تواند به کنترل خشونت در کودکان و دیگر مشکلات رفتاریِ آنها کمک کند. در این بررسی متخصصان دانشگاه پنسیلوانیا به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بر رفتار کودک ...
20 تغییر کوچک برای داشتن زندگی سالم تر
حاوی مقدار زیادی اسید چرب امگا3 است. 7. با بلوبری از نعوظ تان محافظت کنید بلوبری حاوی ترکیباتی است که جریان خون را بهبود می بخشد و سرشار از فیبر محلول است که عروق را تمیز می کند. بلوبری را 3 بار در هفته به صورت تازه یا در یک نوشیدنی غلیظ مصرف کنید. 8. نوشیدنی قرمز شیلیایی سفارش بدهید برای کاهش خطر سرطان، نوشیدنی قرمز شیلی بنوشید. فناونول موجود در نوشیدنی ...
زیاد سیب زمینی نخورید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پژوهشگران دانشگاه پزشکی "هاروارد" دریافتند که خوردن سیب زمینی به صورت پوره، آب پز یا برشته باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون می شود. این پژوهشگران معتقدند، خوردن چیپس سرخ شده در روغن باعث فشار خون نمی شود، اما خطر ابتلا به بیماری های دیگر را افزایش می دهد. آنها گفتند، علت این موضوع آن است که سیب زمینی دارای مقدار زیادی نشاسته است که ...
علت فشار خون بالا و تغذیه مناسب آن
به طور کلی دلایل اصلی بروز فشار خون ناشناخته است اما مهم ترین عوامل خطر شناسایی شده برای این بیماری سن بالا، چاقی، سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا، کم تحرکی، دیابت، مصرف زیاد نمک و الکل است. مواجهه با سرب موجود در هوای آلوده نیز می تواند موجب افزایش فشار خون شود. به گزارش نخست نیوز و به نقل از ایران اکونومیست، بهتر است بدانید با پیشگیری و کنترل این بیماری می توان از بروز عوارض و ...
زدن آمپول بهتر از خوردن داروست؟
موثر است. داروهای خوراکی باعث ایجاد درد یا گسستگی در سد پوستی بدن نمی شوند. 9- اگرچه تزریق عضلانی آنتی بیوتیک ها برای برخی از عفونت ها کاربرد دارد، اما در مورد بیشتر بیماری ها، شواهد موجود استفاده از تزریق عضلانی به جای مصرف خوراکی آنتی بیوتیک ها، کورتون ها، داروهای مسکن یا ویتامین ها را منطقی نمی داند. کدام داروها خیلی به شکل تزریقی استفاده می شوند؟ از جمله ...
10 ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
در وعده های غذایی خود استفاده کنید. تمشک: تمشک دارای فیبر بسیار زیادی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آن قبل از وعده غذایی باعث می شود فرد 65 کالری کمتر مصرف کند. شما می توانید از این میوه خوشمزه مربا تهیه کنید. همچنین می توانید آن را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا، یک قاشق غذاخوری آب و کمی عسل ترکیب نمایید. لوبیا: بیشتر افراد برای دریافت پروتئین ...
چطور استخوان ها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم، می تواند باعث بروز اختلالات جذب در دستگاه گوارش، یبوست شود. مصرف بیشتر از 800 میلی گرم کلسیم در روز هیچ تاثیری روی حفظ استخوان ها نخواهد داشت و در عوض باعث افزایش احتمال بروز مشکلات ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
این پروسه خواهد بود. برای آنکه به بدنتان کمک کنید از آنها استفاده کند، مقدار کمی لوبیا را به همراه غلات سبوس دار که براحتی هضم می شوند، مانند برنج بخورید. بروکلی، کلم و مارچوبه از این سبزیجات بسیار مغذی، اغلب به دلیل گاز بدبویی که تولید می کنند، اجتناب می شود! دلیل آنکه این سبزیجات باعث ایجاد گاز می شوند، به علت رافینوز است. این قند، بصورت هضم نشده حرکت می کند تا به روده ی بزرگ برسد ...
در آشپزخانه تان مراقب این اشتباهات باشید
ضخیم تر استفاده کنید. * مایکروویو را تمیز می کنید و داخل آن را سیم می کشید. بهتر است به جای این کار، اسفنجی خیس را به مدت یک دقیقه آغشته به کمی مواد تمیزکننده داخل آن قرار دهید و آن را روشن کنید. این افزایش دما و تبخیر آب اسفنج سبب از بین رفتن جرم موجود در مایکروویو می شود. * سرو سریع گوشت: برش گوشت بلافاصله پس از پختن آن باعث می شود آب آن خارج شود و گوشتی که آب آن خارج شده ...
