حفظ تناسب اندام کودکان با پیاده روی تا مدرسه
سایر منابع:
سایر خبرها
طرح معلم تربیت بدنی کرمان مورد تمجید معاون وزیر قرار گرفت
به گزارش روز پنجشنبه اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان، ماشاالله میرزاحسینی افزود: فهمیه محمدی معلم درس تربیت بدنی این استان موفق شد با طرحی مبتکرانه و جالب تحت عنوان BMI رقابتی، دانش آموزان دوره متوسطه یک مدرسه را در طول دوره تحصیلی با فعالیت های ورزشی و کنترل وزن، به شرایط ایده آل وزنی و تناسب فیزیکی برساند. وی اظهار داشت: معلم خوش ذوق درس تربیت بدنی که در طرح خود ...
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
گلیسیرید و کلسترول خود را شاهد بودند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که سرکه سیب ممکن است برای کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید مفید باشد، اما این نتایج برای افراد دارای اضافه وزن که رژیم داشتند به دست آمده بود. خواص ضد باکتری و ضد قارچ سرکه سیب برخی گزارش ها نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است برای مقابله با عفونت های قارچی ناشی از کاندیدا آلبیکانس مفید باشد. این یک عفونت قارچی ...
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
کسب و کار نیوز: :فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.
10 توصیه برای سلامت قلب
.... به طور مثال می توانید با دوچرخه به محل کار خود بروید.(البته اگر آلودگی هوا اجازه بدهد.) وزن خود را کنترل کنید داشتن اضافه وزن منجر به افزایش احتمال بیماری های قلبی می شود. بنابراین خوب است از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که دارای مقادیر کم چربی و قند و مقادیر زیاد میوه و سبزیجات است پیروی کنید. حال اگر این رژیم غذایی را با فعالیت بدنی ترکیب کنید می توانید معجزه آن را روی ...
بیماری هایی که چاق تان می کند
عنوان بیماری افسردگی در نظر گرفت. درست است که افسردگی یک بیماری روحی است و وضعیت ذهنی را درگیر می سازد اما بر جسم و شرایط جسمی فرد نیز تأثیرگذار است. اگر بیماری افسردگی درمان نشود ممکن است منجر به ایجاد مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی شدید شود که معمولاً همه بخش های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. جالب است بدانید که یکی از رایج ترین عوارض ناشی از افسردگی، اضافه وزن و چاقی است که می تواند به بروز ...
چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟
معمولاً این نیاز را برآورده نمی کنند و بیشتر افراد نیز این نیاز را از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید برآورده نمی سازند. مصرف مکمل های ویتامین D از جذب ویتامین دی کافی به طور روزانه به شما اطمینان می بخشند. 4) ورزش های تحمل وزن را شروع کنید: ورزش های تحمل وزن به ورزش هایی گفته می شود که شما را به حرکت در خلاف گرانش مجبور کرده یا به هنگام حرکت به شما مقاومت وارد می کند. ورزش های تحمل وزن ...
فتق ورزشی؛ دلایل، عوامل و درمان
زیر اشاره کرد: آمادگی جسمانی ضعیف: اگر به واسطه یک سبک زندگی کم تحرک از تناسب اندام و آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نیستند، زمانی که تصمیم به آغاز یک ورزش یا تمرینات ورزشی بگیرید ممکن است با فتق ورزشی مواجه شوید. زمان گرم کردن ناکافی: گرم کردن ماهیچه ها به میزان کافی پیش از انجام تمرینات ورزشی یا ورزش یک روش مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به فتق ورزشی است. گرم کردن سریع و ناکافی می ...
فتق ورزشی؛ دلایل، عوامل و درمان
...> آمادگی جسمانی ضعیف: اگر به واسطه یک سبک زندگی کم تحرک از تناسب اندام و آمادگی جسمانی خوبی برخوردار نیستند، زمانی که تصمیم به آغاز یک ورزش یا تمرینات ورزشی بگیرید ممکن است با فتق ورزشی مواجه شوید. زمان گرم کردن ناکافی: گرم کردن ماهیچه ها به میزان کافی پیش از انجام تمرینات ورزشی یا ورزش یک روش مؤثر برای کاهش خطر ابتلا به فتق ورزشی است. گرم کردن سریع و ناکافی می تواند به فتق ورزشی منجر ...
مجازات سنگین مجلسی ها برای اسیدپاش ها / برخورد با تاکسی های فاقد بر چسب نرخ کرایه/ دوچرخه سواری زنان ...
وگویی اظهار کرد: بارندگی، تندباد و صاعقه امروز ایذه را فراگرفت و 105 رأس گوسفند در 100 متری روستای کمالوند ایذه در اثر اصابت صاعقه تلف شدند و 5 رأس گوسفند دیگر به دلیل برق گرفتگی آسیب دیدند. وی افزود: میزان خسارت دقیق گوسفندان مشخص نیست ولی هر گوسفند با توجه به وزن بین 3.5 تا 4 میلیون تومان قیمت دارد. پرداخت دیه اسیدپاشی از بیت المال در صورت مرگ یا فرار مجرم ...
فشار خون بالا چه علائمی دارد؟
سری بیماری های مادرزادی قلب و عروق دچار فشار خون بالا شوند. که فشار خون بالا در این افراد یک بیماری ثانویه است و در درجه اول باید بیماری که باعث بالا رفتن فشار خون شده، درمان شود. وی درباره عوامل زمینه ای ابتلاء به فشار خون، توضیح داد: افرادی که پدر و مادر مبتلا به فشار خون بالا دارند مستعد ابتلاء به این بیماری هستند، همچنین افراد چاق و یا دارای اضافه وزن، افراد فاقد تحرک که زندگی ماشینی ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
بقایای مربوط به درمان سرطان از سیستم بدن کمک می کند که نتیجه آن سلامت بیشتر کبد است. برای حفظ سلامت کبد طی سال های زیاد بهتر است هر چند وقت یک بار فرایند پاکسازی کبد را با آب سبزیجات انجام دهید و از خوردن غذاهای فراوری شده اجتناب کنید. حبوبات، سبزیجات و غلات را به میزان فراوان وارد رژیم غذایی خود کنید. بیشتر بدانید : سلامت کبد را با رعایت چند نکته مهم تضمین کنید تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ loading... این مطلب در 24 ساعت اخیر 44 بار بازدید شده ...
خودکنترلی بهترین روش برای استفاده از فضای مجازی است
دانلود شده است. نمایندگان پارلمان این کشور حدود 24 هزار تلاش برای ورود به صفحات پرنوگرافی را ثبت کرده اند. عددی که نشان می دهد به طور میانگین روزانه بیش از 160 مرتبه تلاش صورت گرفته است تا افراد وارد این سایت ها شوند. او اضافه کرد: به همین واسطه، حدود 7 هزار پرونده کیفری از کسانی که شبکه، گروه یا وبسایت مستهجن دایر کرده اند، به ثبت رسیده و در حال پیگیری است. این آمار نشان می ...
چگونه خودرو را برای فصل گرما آماده کنید؟
های تمام فصل استفاده می کنید حتما باید قبل از آغاز فصل گرما آنها را بازدید کنید. حتما می دانید که باید سالم ترین لاستیک ها را در چرخ جلو استفاده کنید زیرا ترکیدن این لاستیک ها عواقب خطرناک تری را در پی دارد. فشار باد تایرها را که باید هر ماه اندازه بگیرید اما در فصل تابستان به این نکته بیشتر توجه کنید و در صورت کم باد بودن به سرعت آنها را تنظیم کنید. 2. ترمزهای خود را بررسی کنید ...
از چه نوع روغنی برای پخت وپز باید استفاده کنیم تا سلامت خانواده تامین شود؟
، منبع تامین اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ ، د ، ای وکا هم هستند. باید توجه داشت مصرف زیاد چربی ها در برنامه غذایی روزانه علاوه بر اینکه خطر بروز بیماریهای قلبی-عروقی را افزایش می دهند، چربی زیاد موجود در رژیم غذایی باعث بروز اضافه وزن و چاقی و بیماری دیابت می شود. مصرف زیاد موادغذایی پرچرب بخصوص چربی های حیوانی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها ازجمله ...
سالانه 2 تا 12 میلیون؛ رقم قرارداد ستارگان تکواندو/ ارتباط قلبی نائب قهرمان جهان با یک شهید
یک مسابقه بدهم در حالیکه برای وزن سه هم اضافه وزن داشتم. خیلی سعی کردم وزنم ایده آل شود اما در یک مقطعی کاهش وزن متوقف شد و به عبارتی بدنم قفل کرد. نا امید شده بودم اما با روحیه دادن و مشاوره مربی ام باز هم تلاش کردم. خیلی سخت بود ولی بالاخره خودم را به وزن مناسب رساندم. در قالب گلایه می توانم بگویم در یک موردی که در حقم ناداوری شده بود انتظار می رفت وزیر ورزش حمایت بیشتری ...
مرسدس بنز ESF 2019 / ایمن ترین خودروی دنیا + فیلم
حد کمربند و اجزایی به منظور جذب ضربات جانبی دارد؛ نظارت بر نصب صحیح صندلی و کنترل علایم حیاتی کودک از دیگر وظایف این سیستم پیشرفته است. سیستم کمکی ترمز فعال موجود در مرسدس بنز ESF 2019 توانایی تشخیص جهت حرکت عابرین پیاده و دوچرخه سواران را داشته و در صورت احتمال وقوع برخورد با آنها، به راننده اخطارهای صوتی و تصویری داده می شود. چنانچه راننده عکس العملی به موقع و مناسب از خود نشان ندهد ...
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
چون میزان کالری آن بالاست ومی تواند موجب اضافه وزن وچاقی بشود در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. مطالعات انجام شده نشان داده است در جوامعی که منابع غذایی کلسیم مثل شیر ولبنیات به میزان توصیه شده مصرف می شود ، شیوع فشار خون بالا کمتر است . 4- افزایش مصرف منیزیم یکی از املاح مورد نیاز هر سلول از بدن شما ، منیزیم می باشد. بدن انسان بزرگسال حاوی 28-20 گرم منیزیم است که 60% از آن در ...
چرا همیشه گرسنه ام؟
ورزشی خود را افزایش می دهند. اگرچه مطالعات مختلف نشان داده اند که انجام ورزش برای سرکوب اشتها مفید است، اما شواهدی نیز وجود دارند که از افزایش اشتها به واسطه ورزش شدید و بلند مدت حکایت دارند. ورزش شدید می تواند سوخت و ساز بدن شما را تسریع کند، از این رو، در صورت عدم تامین سوخت مورد نیاز بدن ممکن است هرچه بیشتر با احساس گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای ...
درهای قدیمی آذربایجان؛ نماد هنری و عامل روابط اجتماعی
در ساخت درِ خانه های خود از چنین سبک و سیاقی استفاده می کنند اما عمومیت ندارد و چون بهتر بنگرید پی می برید که اکثر این خانه هایی که از چنان درهای زیبا و پیام دار برخوردارند از دو طیف هستند یا زیرپوشش سازمان میراث فرهنگی و نهادهای اجرایی قرار دارند و یا شامل خانه هایی است که به صورت متروک درآمده اند . پیام نهفته در دل درهای قدیمی آیا تاکنون از خود پرسیده اید که معنی و مفهوم ...
غرب زدگان ما را از آن طرف مرزها نترسانند/ استانی شدن انتخابات عدالت انتخاباتی را زیر سوال می برد
...: ما معتقدیم حرکت دختران به سوی این مدل مشارکت بیانگر یک خلا جدی در نظام اجتماعی ماست؛ خلا عرصه های حضور اجتماعی زنان انقلابی متناسب با هویت و طبیعت زنانه! در حالی که آقایان در قالب های جهادی هویت انقلابی و همدلی شان با انقلاب اسلامی را نشان می دهند و برای جنس فعالیت شان ارزش گذاری اجتماعی صورت گرفته است، دختران جامعه در گردابی دست و پا می زنند که نه می توانند هویت انقلابی شان را تعریف کنند و نه ...
دانشجویان در دیدار با رهبر چه گفتند؟
اجتماعی زنان انقلابی متناسب با هویت و طبیعت زنانه! در حالی که آقایان در قالب های جهادی هویت انقلابی و همدلی شان با انقلاب اسلامی را نشان می دهند و برای جنس فعالیت شان ارزش گذاری اجتماعی صورت گرفته است، دختران جامعه در گردابی دست و پا می زنند که نه می توانند هویت انقلابی شان را تعریف کنند و نه هویت دخترانه شان را. وی ادامه داد: این بحران هویت اجتماعی، دختران را به سمت فعالیت های مردانه می ...
دانشجویان در دیدار با رهبر چه گفتند؟/ از انتقاد به مسئولان تا درخواست برای احیای نظام پارلمانی مبتنی بر ...
جدی در نظام اجتماعی ماست؛ خلا عرصه های حضور اجتماعی زنان انقلابی متناسب با هویت و طبیعت زنانه! در حالی که آقایان در قالب های جهادی هویت انقلابی و همدلی شان با انقلاب اسلامی را نشان می دهند و برای جنس فعالیت شان ارزش گذاری اجتماعی صورت گرفته است، دختران جامعه در گردابی دست و پا می زنند که نه می توانند هویت انقلابی شان را تعریف کنند و نه هویت دخترانه شان را. وی ادامه داد: این بحران هویت ...
سردار جلالی: FATF یک جنگ مالی دشمن است
تلفات را نیز نداشته باشیم، حادثه مشابه سیل در کشور ما در امریکا (نیواورلئان) بالغ بر 2 الی 3 هزار نفر تلفات داشته است. اگر ما در کشوربه اقدامات، تلفات و ابعاد حادثه توجه کنیم و مقایسه ای که با حوادث مشابه دیگر انجام می دهیم، متوجه می شویم که واقعا اقدامات خوبی در این خصوص صورت گرفته است. و این اقدامات معدل خروجی بخشی از ظرفیت های نظامی،دولتی و مردمی نظام مقدس جمهوری اسلامی است. اثر دیگری که این ...
کاهش قیمت نفت با موضع گیری جدید سران سعودی
بوده است!". این مقام رسمی همچنین اضافه کرد: "دولت عربستان متعهد است تا تعادل را به بازار نفت بازگرداند و ثبات را بر اساس اصول پایدار حفظ کند". مناقشات تجاری چین و آمریکا نیز از نگرانی های بزرگ بازار جهانی نفت به شمار می رود. سه شنبه سازمان همکاری و توسعه اقتصادی پیش بینی خود از رشد اقتصاد جهانی در سال 2019 را از 3.3 درصد به 3.2 درصد کاهش داد و در هشداری اعلام کرد که جنگ ...
دیازپامی طبیعی برای رفع بی خوابی ها
بهارنارنج برای خواب بهتر در زنان باردار توصیه می شود. زارعی با اشاره به اینکه به طور معمول زنان پس از زایمان دچار اضافه وزن می شوند، تاکید کرد: اضافه وزن بعد از زایمان مشکل بسیاری از زنان است بنابراین وجود اسدرین در بهارنارنج باعث کاهش اشتها و قندخون می شود و به طبع می تواند در کاهش وزن کمک کند. وی بیان کرد: از خاصیت های دیگر بهارنارنج می توان به مواردی مانند اثر ضدتشنج ...
دیده بان بورس چهارشنبه (1 خرداد)
و زمانی که متغیرهای بنیادی سهام به طور عمومی از رشد قیمت ها حمایت می کند، برطرف شدن یا در حاشیه قرار گرفتن اخبار نگران کننده، بازگشت سرمایه های گریزان را در پی خواهد داشت. آن هم پس از تجربه یک استراحت که همراه با اصلاح قیمت ها به جذابیت خرید اضافه می کند. واکنش بازارهای موازی نیز از آرام شدن جو عمومی و انتظارات مردمی حکایت می کند. درست همان چیزی که سرمایه گذار بر بستر آن معاملات هیجانی ...
علائم فشار خون بالا
ثانویه است و در درجه اول باید بیماری که باعث بالا رفتن فشار خون شده، درمان شود. وی درباره عوامل زمینه ای ابتلاء به فشار خون، توضیح داد: افرادی که پدر و مادر مبتلا به فشار خون بالا دارند مستعد ابتلاء به این بیماری هستند، همچنین افراد چاق و یا دارای اضافه وزن، افراد فاقد تحرک که زندگی ماشینی دارند، افرادی که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی نمک مصرف می کنند و افرادی که روزانه در معرض استرس های ...
انواع سیمان و مصارف آن در صنعت ساختمان سازی
تفاوت که در مواد اولیه آن اکسید آهن وجود ندارد به همین دلیل نباید از خاک رس استفاده کرد ولی در این صورت هزینه بالا می رود به همین دلیل از همان مواد اولیه استفاده کرده و به آن کلرور کالیم یا کلرور کلسیم اضافه می کنند که در کوره سیمان پزی با اکسید آهن ترکیب شده و کلرور آهن می دهد که گاز است و می پرد و رنگ سیمان سفید می شود. سیمان سفید نباید بیش از 0٫02 درصد وزن اش اکسید آهن داشته باشد. ...
پسران نوجوان چاق با ریسک بالای بیماری قلبی در بزرگسالی مواجه اند
تواند منجر به نارسایی قلبی شود. میانگین سنی تشخیص این بیماری در افراد 45.5 سال بود. محققان دریافتند مردانی که در نوجوانی لاغر بودند (شاخص توده بدنی کمتر از 20) با ریسک کمتر ابتلاء به کاردیومیوپاتی روبرو بودند. اما این ریسک با افزایش وزن بیشتر می شد. شاخص توده بدنی (BMI) 30 یا بالاتر چاقی تلقی می شود. محققان دریافتند مردان دارای شاخص توده بدنی 35 و بالاتر در دوره نوجوانی 8 برابر بیشتر با احتمال ابتلاء به کاردیومیوپاتی در دوره بزرگسالی مواجه هستند. ...
بانوان نقش مهمی در خلق حماسه چهارم خرداد و مقاومت دزفول داشتند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از دزفول، حجت الاسلام سید محمدعلی قاضی دزفولی ، در نشست شورای اداری شهرستان دزفول در خصوص چهارم خرداد، اظهار کرد: چهارم خرداد حاصل خون های پاک، صبر و استقامت و پایداری است. امام جمعه دزفول، با باین اینکه هر ساله این روز در حال رشد و سرزندگی و نشاط بیشتری است، افزود: دزفول تمام قد در دفاع مقدس حضور داشت و همه مردم در کنار هم برای حفظ انقلاب و کشور متحد و ...