خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای اورولوژیست ها برای درمان اختلالات نعوظ
سپس تمرین و حرکات کششی با وزنه. هنگامی که شما متوجه شدید که روال تمرین برایتان آسان شده، باید تمرین را سخت تر کنید و افزایش دهید و خودتان را به چالش بکشید. - حفظ وزن ایده آل با دنبال کردن فعالیت بدنی متوسط و رژیم غذایی سالم و صحیح. به یاد داشته باشید که همواره خودتان را به چالش بکشید و سختی های معمول تمرینات خود را افزایش دهید. - صرف زمان برای خودتان و پیدا کردن سرگرمی یا هر ...
سیر و تفحصی در مشروطیت و پس از آن/ به قلم دکتر علی اکبر ولایتی
اشغال کشورش غصه خوردن و در مجامع خصوصی روشن فکری نق زدن بوده و در همان حال به استخدام دولت اشغال گر در آمده و نزدیک به نیم قرن سر در آخور آن ها داشته و خیلی مرفه زندگی می کرده و بعد صدور نسخه های روشن فکری برای مردم ایران به همه کس و همه چیز تاختن! به اجتهاد ایراد گرفتن، عزاداری سیدالشهداء (ع) را نفی کردن، تمام ارزش های معنوی و ماورایی را زیر پا گذاشتن، استناد به گفته دانشمندان قرن 18 و 19 فرنگی که ...
افراط در خوردن میوه بی خطر نیست!
...> فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان پس از زیرنظرگرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکویت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. اقتصادآنلاین ...
13 خاصیت موز از تقویت بینایی تا کاهش مشکلات قاعدگی
. 2. کمک به کاهش وزن مصرف موز برای کاهش وزن مفید است، زیرا یک موز تقریبا دارای 90 کالری است. موز ها حاوی مقدار بالایی فیبر هستند و به راحتی قابل هضم می باشند. علاوه بر این، موز چربی ندارد. در نتیجه فردی که دچار اضافه وزن است، اگر رژیم غذایی داشته باشد که شامل موز شود دیگر نیازی نیست که بیش از حد غذا بخورید، زیرا آن ها در القای حس سیری بسیار موثر هستند. این مواد غذایی همچنین با کنترل ...
کاهش وزن 70 کیلویی یک زن با تغییر عادات غذایی
به گزارش شیعه نیوز ، یک زن آمریکایی موفق شد پس از 10 سال چاقی و مصرف حداقل سالی چهار هزار ناگت مرغ حدود 70 کیلوگرم از وزن خود را کم کند. این زن تنها با تغییر در عادات غذایی خود به این موفقیت دست پیدا کرد. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این زن پس از کنار گذاشتن عادات مخرب خود به سرعت روند سلامتی را طی کرد. البته این اتفاق پس از ان افتاد که پزشکان درباره سلامت جسمانی و روانی این زن ...
گیاه خواری در دراز مدت مضرر است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گیاه خواری را یکی از رژیم های معروف کاهش وزن در بین افراد ذکر کرد و در عین حال متذکر شد: استفاده درازمدت از این رژیم غذایی مضرر است. دکتر مجید امتیازی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا – منطقه یزد، کنترل وزن و تناسب اندام را یکی از دغدغه های امروز بسیاری از افراد جامعه خواند و اظهار کرد: اغلب افراد بنا به دلایل مختلف خواستار تناسب اندام خود ...
ایوان تورگنیف؛ غول دلپذیر ادبیات روس
.... در سوم سپتامبر 1883 در سن شصت و پنج سالگی درفرانسه درگذشت. گفته شده سنگین ترین مغز سالم جهان ، متعلق به اوست که 2012 گرم وزن داشته است. آثار تورگنیف خاصه داستان های کوتاه وی تفسیر عمیقی است از مسائل اجتماعی روسیه در نیمه ی قرن نوزدهم. وی نمونه ای از مردم را خلق کرد به نام آدم زیادی که مردمی حساس و باهوش بودند، اما اوضاع غم انگیز روسیه ، آنان را از کار مثبت و اقدام در راه تحقق ...
راهکارهای تقویت رحم، جهت باردار شدن
ماهیانه نظیر عفونت های رحمی، کنترل وزن و گردش سالم خون و ... توسط پزشک متخصص باعث خواهد شد که از سلامتی وضعیت رحم خود برای تخمک گذاری و بارداری اطمینان حاصل کنید. افزایش گردش خون با نوشیدن آب کافی و انجام تمرینات ورزشی مانند یوگا بسیار بر عملکرد صحیح اندام های تولید کننده تخمک و تخمدان ها در رحم زنان تاثیر گذار است. همچنین کنترل وزن باعث کنترل دیابت ( قند خون)، کیفیت تخمک گذاری و رشد جنین در رحم زنان ...
بیمارستان دوحه برای ورزشکان اعضای بدن وارد می کند
سختی می کشند، انرژی خاصی بوجود می آورد." "روانشناسی نقشی حیاتی در غلبه بر ترس از یک آسیب دیدگی تازه بازی می کند. اما در عین حال انجام تمرینات بدنی و ذهنی حتی در هنگام مصدومیت هم اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل ما تمرینات و ماساژ زیر آب داریم، همین طور تکنیک هایی که در کنار حفاظت از ناحیه آسیب دیده، امکان تمرین برای سایر نقاط بدن را فراهم می کنند." مرکز توانبخشی در امتداد خطوط ...
نکات مهم پیاده روی در هوای گرم
برنامه ریزی کنید که در سایه باشید و یا در کنار منابع آبی قرار داشته باشید. در شب پیاده روی کنید: اگر در منطقه ای با دمای بسیار بالا زندگی می کنید و یا در حال بازدید از این مناطق هستید، گرمای محلی و دمای سوزان در طول روز می تواند بسیار ناراحت کننده (و یا حتی غیرقابل تحمل) باشد و پیاده روی در شب می تواند راحتی بیشتری برای شما به ارمغان آورد. با خواندن این مقاله در مورد پیاده روی در شب مطالب ...
گزیده اخبار ایران و جهان/اخبار داخلی دست کثیف اروپایی ها در خرابکاری هسته ای لو رفت
ایران پیشگام تولید پهپادهای ویژه دفاع هوایی در جهان شد در واقع پهپادها به عنوان یک سکوی هواپایه شناسایی و رزمی همان نقش "گشت هوایی رزمی" را که هواپیماهای شکاری رهگیر سرنشین دار نظیر اف-4 فانتوم و اف-14 تامکت در دوران دفاع مقدس در کشورمان داشته و هم اکنون نیز در کنار میگ-29 فالکروم دارند به عهده خواهد داشت که محدودیت های یک پهپاد از لحاظ حجم و وزن حسگرها و جنگ افزارهای قابل حمل منجر به ...
تناسب اندام به کمک هورمون ها
یا لاغر کند. محققان طبق تحقیقاتی که در سال های اخیر روی بدن انسان انجام داده اند بر این باورند که هورمون ها روی اشتهای شما و نیز میزان ذخیره چربی در بدن هم تأثیر می گذارند. تناسب اندام به همت هورمون ها بسیاری از ما انسولین را به عنوان هورمون مرتبط با دیابت می شناسیم. سلول های بتا در پانکراس این هورمون را تولید می کنند. در طول روز مقادیر کمی از هورمون انسولین تولید شده و این ...
این 10 نشانه می گویند دچار پیری زودرس شده اید
وی با معاینات و آزمایشاتی که انجام می دهد، دلیل این امر را بهتر تشخیص دهد و بهترین درمان را برای شما تجویز کند. از یاد نبرید معمولا با پیر شدن بدن مدت زمان ترمیم بافت های آسیب دیده بیشتر از حالت و زمان عادی طول می کشد. شما با ورزش کردن و پیروی از رژیم های غذایی مغذی و سالم می توانید زمان پیر شدن را به تاخیر بیاندازید. عامل ژنتیک بی شک چین و چروک روی پوست صورت و دست ها یکی از مهم ...
عوارض پرخوری میوه
...: میوه ها، اگرچه منابع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری هستند، به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین خوراکی های سالم چندان بی خطر نیست. در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: میوه یکی از مقصران اصلی ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که ...
موافقان و مخالفان وزرا در مجلس چه گفتند؟
فقر و درماندگی نجات پیدا کنند نیازمند توسعه مهارت ها است و این کار جزو اولویت های من خواهد بود. حاجی میرزایی تصریح کرد: برنامه منظم و منسجم و جذابی برای تقویت تربیت بدنی و سلامت توسعه برنامه های ورزشی به خصوص برای دختران طراحی کرده ایم. توسعه تربیت بدنی در مدارس، تقویت عادات ورزش کردن، نهادینه کردن برنامه های سالم بدنی به نحوی که در تمام عمر افراد بتوانند همچنان به ورزش ادامه دهند از ...
فسادزدایی با بگیر و ببند؟
...، چهار حالت را می توان متصور شد: 1-سیاست گذاری غلط با مدیران ناسالم 2-سیاست گذاری غلط با مدیران سالم 3-سیاست گذاری صحیح با مدیران ناسالم 4-سیاست گذاری صحیح با مدیران سالم. حالت اول بدترین خروجی و حالت چهارم بهترین خروجی را به دنبال دارد. اگر وزن و اهمیت سیاست گذاری را نادیده بگیریم و سلامت مدیر را معیار قرار دهیم (فارغ از اینکه شاخص دقیقی برای این کار نداریم و سلامت اخلاقی افراد در طول زمان ...
مصرف نوشابه ایرانی ها 4 برابر متوسط جهانی/ دانستنی ها درباره ساکشن های جدید
را تجزیه و تحلیل کردند و درنهایت دریافتند، نوزادان متولد شده از سزارین به میزان قابل توجهی در معرض خطر هستند. این پژوهش تأکید می کند، نوزادان متولد شده از روش سزارین دارای 33 درصد احتمال بیشتر ابتلا به اوتیسم 17 درصد احتمال بیشتر ابتلا به اختلال کم توجهی - بیش فعالی هستند. محققان در مقاله خود اظهار داشتند که عدم قرار گرفتن در معرض باکتری های مجاری واژن و یا استرس طبیعی در هنگام تولد به روش طبیعی ...
گفت و گو با مفتون امینی درباره شعر و زندگی مهدی اخوان ثالث/ درویشِ وطن پرست
. منزوی جوان درآمد و نمونه هایی از شعر اخوان را خواند که مشابه تشبیه شعر من در آنها بود و گفت شما که خودتان هم از این دست تشبیهات و بیانات دارید. به هر حال شبی خوب و به یادماندنی بود که با آن رفتار و زندگی درویش مسلکانه اخوان در سال های آخر عمرش در ذهنم ماندگار شده است. رضا براهنی در بیان اوضاع معیشتی اخوان جایی گفته است، اخوان بی آنکه خیلی ها بدانند شب های زیادی را دردمندانه سر به بالین ...
نوشابه انرژی زا کودکان، پنج ضرری که می رساند
. کلام پایانی یک مطالعه جدید شواهد بیش تری ارائه می دهد مبنی بر این که مکمل های غذایی – برای انرژی، کاهش وزن یا عضله سازی – در برخی موارد ممکن است برای کودکان و نوجوانان مضر باشد. کارشناسان می گویند مطالعاتی مانند این به طور بالقوه می توانند FDA را در تنظیم و کنترل بازار مکمل ها و نوشیدنی های انرژی زا کمک کنند. آن ها همچنین به والدین توصیه کردند که بچه ها را از مکمل و نوشیدنی های انرژی زا دور نگه دارند و هرگز فراموش نکنند که داشتن یک رژیم غذایی خوب، خواب به موقع و کافی و ورزش، راه های موثرتری برای رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند. ...
6 توصیه برای آنهایی که ورزش می کنند!
و روند بهبودی صدمات خود دارند. در واقع، انجام ورزش نباید با درد، خونریزی یا شکستگی های احتمالی همراه باشد. دویدن در مسیرهای برفی و یخ زده، شنا کردن هنگام توفان یا بلند کردن وزنه زمانی که با ناراحتی معده مواجه هستید، نه تنها ممکن است سودی برای شما نداشته باشد، بلکه سلامت و حتی جان شما را نیز در معرض خطر قرار می دهد. تناسب اندام و آمادگی جسمانی هیچگاه نباید بر ایمنی و سلامت شما اولویت ...
علت بوی بد عرق چیست؟
بدن شما دچار سوخت و ساز بیشتری می شود و در نتیجه بیشتر از حد معمول عرق می کنید. عادات غذایی خود را تغییر دهید تا بوی بد ندهید خوردن مواد خوراکی از قبیل غذاهای سرخ کردنی ، غذای پر چرب ، پر ادویه و یا یا سیر و پیاز مخصوصا از نوع خام آن را می خورند بوی عرق بدنشان تغییر کرده و بد بو می شود. تا مدامی که دستگاه گوارش در حال هضم غذا می باشد این اثر بوی بد بر روی غدد تعریق ...
چرا بعضی افراد لاغرند؟
افراد چاق و آن هم برای کاهش وزن به باشگاه می روند در حالی که اصلا این طور نیست و تقریبا همه آنهایی که تناسب اندام دارند و به عبارتی لاغر هستند، دست کم دو بار در هفته به باشگاه می روند و ورزش می کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. به گفته دکتر رمضانی، متخصص تغذیه یکی از دلایلی که باعث می شود شما به علت کمبود فعالیت بدنی چاق شوید، نداشتن انگیزه کافی برای شروع ورزش است. بنابراین دو نکته برای ورزش ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
آشکار ناکارامد هستند و به ندرت در طولانی مدت اثر دارند. در حقیقت، رژیم گرفتن یک عامل پیش بینِ قدرتمند برای اضافه وزن در آینده است. به جای اینکه رژیم بگیرید، خود را با سبک زندگی سالم تری تطبیق دهید و به جای تحمیل محرومیت بر بدن تان، بر تغذیه ی آن تمرکز کنید. از دست دادن وزن باید به دنبال عوارض جانبی و طبیعی انتخاب های بهتر غذایی و بهبود سلامت متابولیک رخ دهد. 27. تخم مرغ بخورید و زرده ی آن ...
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، خواب مناسب (هر شب 7 تا 9 ساعت) به همان اندازه برای سلامتی، عملکرد جسمی و روانی، و احساس شادابی اهمیت دارد که تغذیهٔ مناسب و تناسب اندام مهم است. با این حال، خیلی احتمال دارد که دست کم گاهی خواب خوبی نداشته باشیم. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) تخمین زده است که 60 درصد از آمریکایی ها دست کم چند شب از هفته دچار مشکلات خواب هستند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا ...
گزارش ایلنا از جلسه بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی آموزش و پرورش و میراث فرهنگی/ رای اعتماد قاطع مجلس به ...
در توسعه میراث فرهنگی و گردشگری همواره معطوف به مشارکت بخش خصوصی است. مونسان در حوزه سیاسی نیز با جریان ها و جناح های موجود همکاری داشته اما هیچگاه به مسائل جناحی ورود نکرده است. این نماینده مجلس یادآور شد: سازمان جهانی گردشگری، ایران را جزء 10 کشور نخست جهان در زمینه داشتن پتانسیل های گردشگر می داند. درعین حال بنابر اعلام بانک مرکزی، 12 میلیارد دلار سهم گردشگران در کشور است که با افزایش ...
تبدیل شهرداری تهران از تاریکخانه به اتاق شیشه ای
پرداخته است که در زیر می خوانید: * ارزیابی شما از عملکرد حضور دوساله اصلاح طلبان در شورای شهر تهران و سایر استان ها چیست؟ برای پاسخ به این پرسش نخست باید شرایط، محدودیت ها و عوامل خارجی که بر عملکرد شهری شوراها تأثیر گذاشته است، بررسی شود و در مقابل کارهای انجام شده و وزن و سنگینی هرکدام از این عوامل را مورد توجه قرار داد. در زمینه عوامل خارجی دو عامل تأثیر بسیاری بر فعالیت ...
نان هایی که بلای جان است
زمان قدیم از برنج به عنوان دارو استفاده می شده و از اتفاق تاثیر خوبی داشته است؛ در ضمن بررسی ها و تحقیق ها نشان داده که خون ایرانی، ضعیف ترین خون از لحاظ ویتامین ب است. بیشتر ما بر اثر پرخوری، اضافه وزن داریم؛ اماانرژی نداریم و آن طور که باید، نمی توانیم فعال باشیم یا قدرت و توان کوه نوردی نداریم.از سوی دیگر محصلین، سر کلاس زود خسته می شوند؛ چون مغزشان انرژی لازم را ندارد. ما وقتی غذا می خوریم ...
پروتز سینه پس از سرطان سینه
هستند از نگرانی های عمده آن ها بحث زیبایی و تناسب اندام است .پزشکان از 20 سال پیش تا کنون می توانند در عمل سرطان سینه ، سینه بیمار را حفظ کنند و در مواردی هم که دیگر راهی برای حفظ سینه وجود ندارد ،پروتز سینه می تواند این نگرانی خانم ها را برطرف کند و خانم ها نگران سرطان نباشند. سرطان و زیبایی: خیلی از خانم ها نه تنها نگران پروتز سینه و سرطان نیستند بلکه از انجام پروتز سینه ...
حذف برخی از کالاهای ضروری از سبد خانوارها/ افزایش تا 100درصدی کرایه اسنپ و تپ سی/ واردات از صادرات سبقت ...
...> آسفالت های گران بی کیفیت سوی دیگر ماجرا، بحث چرایی دریافت عوارض بزرگراهی است. این هزینه ها که در همه جای دنیا رواج دارد، برای تامین هزینه های نگهداری و تعمیرات بزرگراه استفاده می شود. با این حال وضعیت آسفالت ها، نشانه ها، روشنایی و امکانات اغلب مسیرهای بزرگراهی باعث شده است که رانندگان، از عدم تناسب قیمت عوارض که اخیرا افزایش نیز داشته است با کیفیت خدمات دریافتی بگویند. رانندگان ...
12 شهریور 17 روش برای کاهش وزن سریع بدون رژیم غذایی
لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهایی است که عده زیادی از مردم می خواهند به آن برسند، اما لاغر شدن سخت است و احتیاج به رژیم غذایی و ورزش دارد. راههای لاغری بدون رژیم را در ادامه این بخش از به شما می آموزیم. 1.وقت غذا: برای 15 دقیقه یک تایمر تنظیم کنید و خیلی آرام غذا بخورید. این یکی از عادات خوب رژیم لاغری, بدون برنامه رژیم غذایی پیچیده است. هر لقمه را مزه مزه کنید و تا نوای ...
