خانه
اینفوگرافی / 7 ماده مغذی برای مقابله با استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید حسابتان اینترنتی خالی نشود بخوانید
اینکه رمز دوم یکبار مصرف به چه صورت به دست مصرف کننده می رسد، آیا از طریق پیامک و نرم افزار خواهد بود یا سایر روش ها؟ این کارشناس امنیت بانکداری تاکید کرد: رمز دوم یکبار مصرف می تواند جلوی فیشینگ و تخلفات خریدهای اینترنتی را بگیرد اما باید برای آن فرهن گ سازی و بسترسازی شود. زارع خاطر نشان کرد: اگر مردم بفهمند که در اینترنت به صورت رایگان کالا یا هدیه ای به کسی نمی دهند آنها دیگر به راحتی فریب سودجویان و کلاهبرداران را نخورده و در دام فیشینگ گرفتار نمی شوند./ایرنا کلمات کلیدی حساب بانکی ...
اشتباهاتی که بعد از پرخوری مرتکب می شویم
. بی خوابی: محققان آمریکایی نشان داده اند افرادی که بیشتر به دنبال غذاهای فست فود و شیرینی هستند، خواب کمتری نسبت به سایر افراد دارند و در واقع افرادی که 8 ساعت در طی روز استراحت می کنند، رژیم سالم تری دارند. علت این موضوع را می توان به کمبود انرژی مغز در اثر استراحت دانست. در این شرایط مغز سعی می کند این کمبود را با خوردن بیشتر جبران کند. حذف وعده های غذایی: غلط ترین کاری که ...
معجزه خوردن آب به صورت ناشتا
بیدار شدید، قبل از هرکاری 4 لیوان آب بنوشید.بعد از نوشیدن آب می توانید دندان های خود را تمیز و مسواک بزنید. از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری کنید. بعد از این، می توانید صبحانه بخورید ، بعد از وعده های غذایی معمول، دو ساعت چیزی نخورید. سپس دوباره آب بنوشید.با شروع این روش آب درمانی ولرم، حداکثر فایده را به دست خواهد آورد. همچنین می توانید عصاره لیمو را به آب ولرم اضافه کنید و آن را با ...
دلایل درد سینه در زنان و چگونگی تسکین آن
نظر متخصصان حوزه سلامت، بسیاری از لوسیون های بدن، وعده ی پوستی صاف و هیدراته را می دهند؛ اما برخی از آن ها دقیقاً برعکس عمل می کنند و به شما پوستی قرمز، ملتهب، ترک خورده و دردناک را ارائه می دهند! مواد شیمیایی موجود در بسیاری از این محصولات آرایشی می توانند موجب ایجاد یک واکنش آلرژیک بر روی پوستتان شوند. اگر از آن ها بر روی قفسه ی سینه تان هم استفاده کنید، واکنش های آلرژیک در آن محدوده ...
8 مهر در این ساعات گیر دادن به همسر ممنوع!
، شدت عصبانیت هم افزایش می یابد. بنابراین خوردن به موقع وعده ناهار و پیشگیری از کاهش قند خون موجب کاهش میزان بروز عصبانیت در محل کار خواهد بود. ساعت 1 ظهر تا 4 بعداز ظهر: معمولا در این ساعات شبانه روز احتمال بروز خشم و عصبانیت چندان زیاد نیست و کمترین نزاع ها در این ساعات رخ می دهد. اما همچنان مصرف میان وعده برای جلوگیری از کاهش میزان قند خون توصیه می شود. البته در فصول گرم و به ...
ترکیه مونتاژکار است، چه سودی به حال ایران دارد؟/ 4 برابر شدن حقوق معلمان در دولت روحانی، دروغ بود/ ...
در بازار خودرو خواهد گذاشت. از سوی دیگر مخالفان نظری متفاوت را در این باره مطرح می کنند و طرح را دارای ایراداتی می بینند که این ایرادات می تواند به ضرر صنعت خودروسازی و مصرف کنندگان این بخش تمام شود. آنطور که دیده می شود با بیان ایرادات از سوی مخالفان عده ای همچنان به دنبال تسریع در تصویب این طرح هستند. یکی از ایراداتی که مخالفان آن را پاشنه آشیل طرح می دانند بحث واگذاری خودروسازی بوده ...
11 عادت روزمره که باعث ایجاد چین و چروک می شود
. غالباً هنگام تماس با ما ، ابروهای خود را بالا می بریم. (ما همچنین تمایل داریم که این کار را هنگام استفاده از ریمل انجام دهیم.) مانند حرکت لوچ کردن چشم ها، این حرکت تکراری باعث چین و چروک پوست روی پیشانی شما می شود. خوردن زیاد قند دسر خوشمزه است ، اما شیرینی برای پوست شما چندان خوب نیست. به گفته دکتر شاه ، مصرف زیاد قند می تواند منجر به شکل گیری "محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته ...
کنترل 10 بیماری مهلک در کودکان/ سلامت یارانی که دیده نمی شوند
که در خانه های بهداشت وجود دارد، مثل گلوکومتر، فشارسنج، ترازو، قدسنج و... ، بسته های آموزشی، توده بدنی اشخاص را مشخص می کنند، برنامه های ورزشی در روستاها اجرا می کنند و مشارکت را ترویج می دهند و به مرور زمان باعث می شوند که در روستاها علاوه بر ارتقای فرهنگ غذای سالم، فرهنگ تحرک بدنی نیز ارتقاء پیدا کند. رنجبران تصریح کرد: با توجه به این که بهورزان از مردم بومی منطقه هستند، درنتیجه تمام ...
دانستنی هایی درباره اختلال استرس حاد
: - اختلالات روانپزشکی دیگر - مصرف مواد مخدر - شرایط پزشکی زمینه ای درمان پزشک برای ارائه برنامه درمانی همکاری نزدیکی با فرد خواهد داشت تا روند درمان پاسخگوی نیازهای وی باشد. درمان اختلال استرس حاد بر کاهش علائم، بهبود مکانیزم های مقابله، و پیشگیری از اختلال استرس پس از سانحه متمرکز است. گزینه های درمان برای اختلال استرس حاد ممکن ...
بدترین عادت های غذایی برای دیابت
افراد مبتلا به دیابت صادق باشد ، آلیسون ماسی یک متخصص تغذیه در مرکز پزشکی Mercy در بالتیمور ، می گوید: انتظار زیاد برای صبحانه خوردن در صبح ممکن است منجر به کمبود قند خون یا کاهش قند خون شود که بسیار کم است. او می گوید: حتی وقتی مراجعه کننده های من معمولاً اهل صبحانه نیستند، من آنها را تشویق می کنم که یک میان وعده کوچک را در برنامه صبح خود قرار دهند ، مانند ماست یونانی با انواع توت ها یا یک تخم ...
10 فرد سمی که باید به هر قیمتی از آنها دوری کنید
را نیز به یک فرد سمّی تبدیل کنند. همانقدر که سم زدایی از بدن با خودش افزایش بهره وری در نتیجه ی سلامت جسمانی را به همراه دارد، با بیرون کردن این افراد از زندگی تان آرامش خاطر هم نصیب تان خواهد کرد. خوشبختانه راه هایی برای مقابله با این افراد وجود دارد. هدف این مقاله آگاهی رساندن درباره ی شناسایی این افراد، چگونگی برخورد با آنها و به حداقل رساندن آسیب آنها است. افراد سمّی منطق ...
آتش نشانی شغلی که قداست دارد/ خاطرات تلخ و شیرین آتش نشان شیرازی
امداد در غواصی را کاهش داده است. *بیشترین دشواری در شغل شما چیست؟ این شغل بسیار پراسترس است و هر زمان چراغ آژِیر روشن شده و زنگ آغاز عملیات به صدا درمی آید در فرد استرس ایجاد می شود به ویژه اگر حادثه شب هنگام باشد. *پوشش بیمه برای آتش نشانان اولویت خاصی هم دارد؟ خیر. روند امور بیمه در زمان نیاز بسیار طولانی است و حتی در مواقعی همچون زمان ورزش های عصرگاهی ...
سبزیجات را چگونه در فر برشته کنیم؟
شما نیازمند غذا های سالم و رژیمی است، چون در ایام گذشته حسابی ناپرهیزی کرده است. من عاشق این سبزیجات برشته هستم، چون در واقع بهترین راه برای دستیابی به یک رژیم سالم هستند. شما علاوه بر اینکه می توانید آن ها را همراه با غذا های دیگر سرو کنید تا بخش زیادی از معده تان را پر کنند، می توانید آن ها را به عنوان یک وعده کامل غذایی در دستور کار داشته باشید. این بخصوص برای ما که در سنینی هستیم ...
خانه ای برای مادربزرگ ها
اینکه چند سال است در کنار هم سن و سال هایش شروع به تفریح و ورزش کرده و حالا دست هایش که از کار افتاده بود و پاهایش که دیگر توان تحمل بدنش را نداشتند دوباره به کار افتاده اند و حالا حتی اگر فرزندانش برای مدت زمان طولانی در کنارش نباشند، می تواند روزها را به خوبی بگذراند. فاطمه گلچین از حصه می آید و آن قدر این دورهمی ها برایش لذت بخش است که رنج راه را به جان می خرد تا هفته ای چندین بار با دوستانش در ...
با قلب خود مهربان باشید
...، وزن شخص، انجام آزمایش قند و چربی به صورت رایگان است. گره افزود: برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی سیگار نکشید، مواد قندی کم مصرف کنید، روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید و استرس به خود راه ندهید. ایست قلبی خبر نمی کند ایست قلبی خبر نمی کند و بسیار ناگهانی اتفاق می افتد، افرادی که با ایست قلبی می میرند، معمولا فاقد علائم اولیه بوده و مرگ بسیار سریع به سراغشان ...
نوشیدنی که چربی شکم را آتش می زند
...: داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسان ها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیم های غذایی مختلفی روی می آورند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنی های طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه می کنند که تاثیرات این نوشیدنی ها بر جسم در سوزاندن چربی ...
نسخه بی نظیر امام رضا (ع) برای لاغر شدن
برخوردار است. پیشوایان دین با بهره گیری از الهامات ربّانی جوامع بشری را به ارزش دقیق علمی میوه ها و فرآورده های طبیعی آگاه نموده اند. در توصیه های پزشکی ائمه (ع) خوردن مرکبات قبل از غذا خوب و بعد از غذا بسیار پسندیده دانسته شده است. امام رضا (ع) هم مصرف این میوه با ارزش را برای هضم و جذب غذا و کمک به رسوب زدایی از خون بدن و بهبود سوخت و ساز و پیشگیری از غلظت خون مفید شمرده اند. ...
دلیل لرزش دست ها چیست؟
تیروئید مبتلا هستند نیز زمانی که داروهایی خود را به میزان درست مصرف نمی کنند می توانند با لرزش دست ها مواجه شوند. شما می توانید یک لرزش روان زاد را تجربه کنید این نوع از لرزش معمولا در افرادی که از یک اختلال روانی مانند افسردگی، یا اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند، ظاهر می شود. لرزش روان زاد به واسطه محرک های ناخودآگاه شکل می گیرد، از این رو، پزشکان قادر به اظهار نظر کلی ...
با حذف "وعده های اصلی غذا" زیباتر می شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج یک نظرخواهی جدید حاکی از آن است که میلیون ها زن، گروه های غذایی کامل را از رژیم های خود حذف کرده اند. نظرخواهی از یک هزار زن 16 تا 25 ساله نشان داده است که 53 درصد آن ها به خیال آن که برای زیبایی شان بهتر است، از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب می کنند. 55 درصد این زنان اعتراف کرده اند که گاه یک وعده کامل از غذای روزانه شان را حذف می کنند، و هدف ...
مرثیه ای برای سنگ نگاره ها
ها مطرح شده بود ما نیز در چند گزارش و خبر و مصاحبه به این موضوع پرداختیم. خوب به خاطر دارم تیتر یکی از گزارش های مفصل و طولانی ما که با همکاری مدیران بخش هایی از اداره کل میراث فرهنگی بازدید میدانی از سایت های مختلف سنگ نگاره ای داشتیم تیتری هشداری بود با این مضمون که بزرگ ترین محدوده سنگ نگاره ای ایران پس از تیمره در سراشیبی تخریب قرار دارد. آن سال ها تعداد معدودی از سنگ ...
بی رحم ترین و ترسناک ترین دیکتاتورهای آفریقا
رهبر بلامنازع کشور بود. او به لطف سیاست های مارکسیستی اش در سال 1961 جایزه صلح لنین را دریافت کرد، اما واکنش های او نسبت به مخالفانش هر چیزی غیر از صلح آمیز بود. او در پایتخت، کوناکری، یک مرکز معروف به نام کمپ بویرو ساخت که از آن برای روش اعدام موثر، اما بدون خونریزی خود مشهور به رژیم سیاه استفاده می کرد. در واقع قربانیان در این روش به طور کامل از خوردن و نوشیدن محروم شده تا می مردند. به ...
16 حقیقت علمی در گذشته که دیگر صحت ندارند
غذایی اصلی ترین استاندارد نحوه ی تغذیه است هرم غذایی در سال 1992، توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا ارائه شد، اما حالا معلوم شده بخش عمده ی توصیه های این هرم در مورد تعذیه ی سالم ناکارآمد است. در این هرم هیچ تفاوتی میان کربوهیدرات هایی تصفیه شده ای مثل نان سفید و غلات کاملی مانند برنج قهوه ای گذاشته نشده. به علاوه، در این هرم هیچ تفاوتی میان سالم ترین انواع پروتئین (مثل ...
اگر عمر طولانی می خواهید بخوانید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : ترک مصرف دخانیات قابل پیشگیری ترین علت مرگ است. از بی حرکت نشستن، دست بردارید ممکن است برای گذاشتن برنامه ورزش در روال روزانه تان مجبور باشید تلاش آگاهانه ای انجام دهید اما 15 دقیقه فعالیت برای سه سال زندگی بیشتر مانند یک معامله طول عمر به نظر می رسد. کینه ها را کنار بگذارید سطوح هورمون استرس ...
سکته قلبی شایع ترین بیماری در چند سال اخیر/عوامل محیطی عامل اصلی سکته های قلبی
شود دونوع شایع سکته های قلبی بوده که نوع دوم شیوع بیشتری دارد. پور حیدر به تعدد علل در کاهش سن وقوع سکته های قلبی اشاره و خاطر نشان کرد: تغییر سبک زندگی ماشینی، افزایش استرس های روزمره، مصرف سیگار و رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی از جمله مهم ترین فاکتور های ایجاد این بیماری است. پور حیدر گفت: سن بروز و شیوع سکته های قلبی پایین آمده و عوامل محیطی و سبک زندگی تشدید دهنده این مساله ...
8 دلیل علمی برای خوردن پاپریکا
میزان قابل توجهی کاهش می دهد. سطح انسولین پایین به طور معمول نشان دهنده کنترل بهتر قندخون است. البته هنوز به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 7- به سلامت خون شما کمک می کند پاپریکا سرشار از آهن و ویتامین E است که وجود این دو ریز مغذی برای داشتن خون سالم حیاتی است. آهن بخش مهمی از هموگلوبین خون است، پروتئین موجود در گلبول های قرمز که به حمل اکسیژن در بدن شما کمک می کند و وجود ...
وجود 7 هزار ناشنوا در استان کرمان/ بی مهری سازمان های دولتی و غیر دولتی به اشتغال 3 درصدی ناشنوایان
تامین لوح و قلم های بریل و حتی بیمه همه ناشنوایان توسط سازمان بهزیستی تامین می شود ولی طبیعی است که دولت همه نیازهای یک فرد معلول را نمی تواند تامین کند و بقیه هزینه ها به خانواده ها متحمل می شود و یارانه ای که ما به آن ها پرداخت می کنیم نیز زیاد نیست. وعده دولت جهت اختصاص هزینه حاصل از حذف یارانه دهک های بالا به معلولان وی مطرح کرد: با همه این کمک هایی که دولت به معلولین می ...
10 دلیل سفید شدن موها + 5 توصیه برای پیشگیری از آن
سیگار بر روی بدن شما اثرات نامطلوبی دارد و می تواند در سفید شدن موها مشارکت کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری شانس بیشتری برای از دست دادن رنگدانه مو دارند. 4- دریافت آنتی اکسیدان ها به مقدار کافی رژیم غذایی شما می تواند به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. فقط کافی است مطمئن شوید که به اندازه کافی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف ...
همه چیز درباره تانن در چای!
نوشیدنی را می توانید برای محدود کردن خطر همراه با غذاهای سرشار از آهن مصرف نکنید. در عوض، مصرف چای بین وعده های غذایی را مد نظر قرار دهید. حالت تهوع در صورت مصرف با معده خالی، سطوح بالای تانن ها در چای ممکن است به بروز حالت تهوع منجر شود. این شرایط به ویژه افرادی که دارای دستگاه گوارش حساس تر هستند را تحت تاثیر قرار می دهد. شما می توانید با مصرف چای صبحگاهی خود همراه با ...
چطور دچار شش تله افسردگی نشویم؟!
فوق العاده و مفید برای درمان افسردگی باشد و به عنوان یک ضد افسردگی قدرتمند عمل کند و آنهم به خاطر افزایش سطح سروتونین و دوپامین؛ دو ماده شیمیایی که منجر به فروکش کردن علائم افسردگی می شوند. شنا، یوگا، ایروبیک و حتی پیاده روی ورزشهای مفرحی هستند که شما را از دام افسردگی نجات می دهند. برای داشتن انگیزه می توانید با یکی از دوستان یا آشنایان خود به کلاسهای ورزشی بروید. مصرف قند بالا ...
مرگبارترین مواد غذایی که مغزتان را فلج می کنند
هستند اثری مخرب و فاجعه بار بر مغز دارند. این موادغذایی بر حافظه و خلق و خو تأثیر می گذارند و خطر زوال عقل را افزایش می دهند. بخش ترسناک ماجرا اینجاست که اثرات این مواد غذایی تنها برای یک روز، مغز را تحت تاثیر قرار نمی دهند و اگر به طور منظم مصرف شوند، اثرات ماندگاری برای فعالیت مغز خواهند داشت و حتی خطر بیماری های جدی مغز مانند زوال عقل و آلزایمر را افزایش خواهند داد. برای ...
