سایر منابع:
سایر خبرها
3 راهکار موثر برای کاهش اشتها
به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها عمل کند. ترکیب پکتین، فیبر محلول و آب فراوان و نیاز به جویدن زیاد، سیب را به گزینه ای برای مهار اشتها تبدیل می کند. تنفس بیشتر زمانی که استرس دارید، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود. سطوح بالای این هورمون می تواند به انباشت چربی شکمی و همچنین مشکلات مزمن دیگر منجر شود. همچنین، کورتیزول موجب ایجاد مقاومت به هورمون لپتین در بدن می شود که این هورمون مسئول ارسال پیام سیری به مغز است. منبع: خراسان ...
علت پرخوری چیست؟
هیپوفیز است که ترشحاتی به نام دوپامین دارد و اگر کنترل شود اشتها را کم می کند. وی اظهار داشت: افسردگی ها می توانند اشتها را کم یا زیاد سازند. استرس و اضطراب در ایجاد اشتهای زیاد به خصوص اشتهای کاذب مؤثر هستند. اشتهای کاذب به این معنا است که بیمار در زمانی که به غذا نیاز ندارد، احساس می کند تمایل به خوردن غذا دارد. عبدی بیان کرد: در عصبانیت ها، استرس ها و ...
مصرف زیره در شیردهی، خواص آن
مصرف می کنند، باید با احتیاط زیره مصرف نمایند، زیرا زیره سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد. نحوه مصرف زیره زیره یک ادویه رایج است که در بسیاری از غذا ها به عنوان طعم دهنده به کار می رود. این دانه گیاهی عطر و طعم گرمی به خوراکی ها می بخشد و می توان به ویژه از آن در سوپ و خورش ها استفاده کرد. همچنین می توانید از آن برای طعم دار کردن گوشت یا مرغ قبل از پخت استفاده کنید. برخی افراد نیز آن را همراه با ماست مصرف می کنند. ...
علائم بارداری با پریود چه فرقی دارد؟
غذاهای شیرین یا بی ادب علاقه داشته باشید. با این حال ، شما می توانید بارها در برابر وسوسه های خود مقاومت کنید. ولع شما می تواند از ترشی تا هر مورد دیگری باشد که جزئی از رژیم معمول شما نباشد. این هوس ها قابل کنترل نیست. فقط بعد از خوردن غذا احساس رضایت خواهید کرد. PMS بارداری نفخ به دلیل احتباس مایعات طبیعی است ، که می تواند احساس پر بودن را به وجود آورد. با شروع دوره شما ممکن است وزن شما افزایش یابد و سپس کاهش یابد. ممکن است در دوران بارداری نفخ بیشتری داشته باشید ، به خصوص بعد از خوردن وعده غذایی ، زیرا رحم به ناحیه معده فشار می آورد. ...
14 توصیه برای داشتن دهانی خوشبو
... نخ دندان باعث جدا شدن ذرات غذا و پلاک از بین دندان هایتان می شود. جعفری، ریحان، نعنا یا برگ گشنیز همه به عنوان درمان های بوی بد تنفس عمل می کنند؛ زیرا این سبزیجات معطر حاوی کلروفیل هستند؛ رنگ دانه ای که باعث خنثی شدن بو ها می شود 3. زبانتان را هم مسواک بزنید زبان شما به دلیل پرز هایی که دارد می تواند محل مناسبی برای رشد باکتری ها باشد؛ بنابراین مسواک زدن آن ...
ادویه ای مخصوص دوری از سرطان ها
گیل خبر/ ادویه زنجبیل در برخی از کشورها و اقوام با عنوان داروی درمان همه درد ها عنوان شده است. ادویه زنجبیل در مشکلات گوارشی در زمینه های “رفع تهوع ناشی از حرکت در ماشین، درمان سندروم روده تحریک پذیر، درمان اسهال، درمان گاز معده و نفخ، تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی، تهوع صبحگاهی، تهوع ناشی از درمان سرطان، تهوع ناشی از درمان ایدز و هم چنین در افراد کم اشتها مورد استفاده قرار می گ ...
چه عواملی باعث رنگ پریدگی پوست می شوند و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
از طرق مختلف، افزایش فشار خون و وزن گرفته، تا خشک شدن پوست، عوارض خود را روی بدن بگذارد. استرس مزمن بیشترین خطر را در این مورد دارد. این به دلیل آسیب ناشی از افزایش مداوم هورمون کورتیزول است. مدیریت استرس یک ضرورت است. ممکن است بتوانید بخشی از استرس خود را با استفاده از این موارد کاهش دهید: هر روز فقط 5 دقیقه مراقبه کنید. ورزش روزانه داشته باشید. با دوستان و ...
خواص دارچین و عسل برای لاغری
در سال 2017 نشان داد که ترکیب سینامالدئید ممکن است تولید گرما در بدن را فعال کند. در طول این فرایند، بدن گرما ایجاد می کند و کالری می سوزاند. مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که جایگزینی ساکاروز با عسل می تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. یک مطالعه دیگر در سال 2010 نشان داد که عسل می تواند هورمون هایی را فعال کند که اشتها را سرکوب می کند. با این حال ، هیچ مطالعه ای به طور قطعی ثابت ...
میوه ضدسرطان که موجب کاهش وزن می شود
این مواد باعث کاهش استرس می شوند. مقابله با سرطان یکی دیگر از خواص میوه بِه مبارزه با عارضه سرطان است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و باعث نابودی سلول های سرطانی بدخیم می شود و همچنین تانن موجود در دانه های بِه از غشاهای بدن در مبارزه با سرطان محافظت می کنند. ضدالتهاب بودن بِه ویتامین ث در بِه حدود 25 درصد ...
این خوردنی ها در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می دارند
غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن در روزهای سردتر کمک کنند. به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. در ادامه به معرفی چند خوردنی مغذی که می توانند در ...
کم کاری تیروئید را با ورزش به زانو درآورید
عادت می کند، بنابراین شخص می تواند کم کم بر شدت ورزش خود بیفزاید. این متخصص فیزیوتراپی افزود: تمرین با وزنه بسیار مهم و مفید است، زیرا بافت عضلانی کالری بیشتری مصرف می کند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، اما شخص باید توجه داشته باشد که تعداد و شدت تمرین ها باید متناسب با سطح سلامت او باشد و با برنامه ریزی صحیح به مرور زمان افزایش پیدا کند تا بدن دچار آسیب نشود. برای آغاز فعالیت ...
غذاهای محلی استان مازندران
به دلیل داشتن گوشت اردک و گردو در ترکیب خود پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های قابل توجهی را به بدن شما خواهد رساند. این خوراک خوشمزه که در ترکیب خود گوشت اردک، گردو، پیاز سرخ شده، رب انار، آب، شکر، دانه ی ساییده شده ی انار و ادویه (نمک، زرچوبه و فلفل) دارد، با برنج یا نان و انواع ترشی های محلی سرو می شود. در آماده شدن آغوز مسما باید کمی صبور باشید، زیرا برای جا افتادن این خورشت به دو ساعت زمان ...
چگونه ساعت بیولوژیک بدن خود را تنظیم کنیم
تعیین می کند. احتمالا زمانی از ساعت بیولوژیکی بدن خود آگاه می شوید که برنامه روزانه تان به هم می ریزد. به عنوان مثال، کارگران و کارمندان شیفت، برای انجام برنامه های کاری خود دائما باید روزمرگی خود را تنظیم کنند، یا مسافران پرواز های طولانی ممکن است در چرخه خواب و بیداری خود اختلالاتی را تجربه کنند که منجر به احساس پرواززدگی یا به اصطلاح جت لگ می شود. حتماً متوجه شده اید که در طی روز ...
چند خوردنی که می توانند موجب بدخُلقی شوند
برخی از خوراکی هایی اشاره کرده که بر خلق و خو تاثیر منفی دارند: خوردنی های شیرین بسیاری از افراد از خوردن خوراکی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی یا قند مازاد لذت می برند. هرچند، زیاده روی در مصرف این نوع مواد غذایی می تواند با اضطراب، تند مزاجی و افسردگی همراه باشد. همچنین وجود مواد قندی در بدن می تواند توانایی آن را در مقابله با استرس مختل سازد. علاوه بر این، مصرف شیرین کننده ...
افسردگی بعد زایمان، نقش هورمون ها
داشتن در آستانۀ گریه، بی علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت ها و سرگرمی های معمول، دشواری در به خواب رفتن در آغاز شب یا مشکل در بیدار ماندن طی روز، از دست دادن اشتها یا خوردن بیش ازحد، احساس گناه شدید، حس بی ارزش بودن زندگی و احساس ناتوانی در کنار آمدن با مسائل از جمله مهمترین علائم افسردگی پس از زایمان هستند. وی ادامه داد: همچنین داشتن افکار منفی در مورد خود، ترس از تنها ماندن با کودک، حس ترس ...
عرقیات گیاهی بهترین درمان گر در طب سنتی
امروزی ابتدا مصرف قرص تجویز و در صورت عدم جلوگیری از افزایش قند خون تزریق انسولین رو تجویز می کنند. اما در طب سنتی تحقیقات انجام شده نشان داده است که مصرف عرق بوقناق می تواند با فعال کردن انزیم های کبدی تولید انسولین طبیعی بدن را فعال کند و قند خون را مخصوصا در گرید های پایین درمان کند. چربی کبد یکی دیگر از بیماری هایی است که به واسطه سبک زندگی امروزی افراد زیادی را درگیر ...
راه های جالب برای تشخیص بارداری 6روز بعد تخمک گذاری
یاد داشته باشید که از آنجا که لانه گزینی ممکن است در هر جایی از 6 تا 12 روز پس از برداشتن اتفاق بیفتد ، ممکن است 6 DPO هنوز خیلی زود برای بسیاری از خانم ها این علامت زودرس باشد. حساسیت به پستان پس از انجام کاشت ، بدن شروع به تولید استروژن و پروژسترون بیشتری می کند - هورمون هایی که می توانند باعث ایجاد حساسیت به پستان شوند. این نکته را باید در نظر داشته باشید که حساسیت به پستان ...
انواع اختلالات خواب و علل بروز آن ها
از خواب می پرند و خوابی بی کیفیت را سپری می کنند. اثرات و مشکلاتی که از سر چند روز بی خوابی یا بد خوابی به وجود می آید، مانند احساس خواب آلودگی در طول روز را می توان با یک لیوان قهوه و یک دوش آب سرد بر طرف کرد ولی اگر این روند ادامه پیدا کند دچار مشکلات بزرگ تری می شوید. خواب مناسب و کافی به تقویت حافظه، افزایش تمرکز، رفع استرس، ثابت نگه داشن وزن و موارد دیگر کمک شایانی می کند. در ادامه با زیبامون ...
خرید مکمل های بدنسازی اصل چراغ سبز زندگی یک ورزشکار
...> مصرف گلوتامین اگرچه تاثیرگذاری این مکمل به اندازه کراتین نیست ولی باز هم مزایای قابل توجهی دارد. گلوتامین به عنوان یکی از آمینواسیدهای فراوان درون بدن باعث کمک در ریکاوری عضلات از طریق رساندن گلیکوژن به سلول های ماهیچه ای بعد از تمرین، تقویت سطح هورمون رشد درون بدن و حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامتی می شود. گلوتامین همچنین باعث تاخیر در خستگی شده که به واسطه این امر شما می توانید تمرین خود را با شدت بیشتر و در زمان طولانی تری انجام دهید. 2121 کد خبر 1317448 ...
نشانه های گردش خون ضعیف و نامناسب
مشهود و مورد توجه، بدون شک خستگی است. می دانید که خستگی می تواند ناشی از کار زیاد، استرس و حتی بیماری باشد. اما با این حال گردش خون نامناسب باعث می شود که عضلات به درستی تغذیه نشوند. زمانی که اکسیژن و مواد مغذی کافی به سلول ها نرسد، خستگی اجتناب ناپذیر می شود. اگر اندکی بعد از شروع کار، بالا رفتن از پله ها و یا انجام ورزش های سبک احساس درد، خستگی و ناراحتی زیادی می کنید، کمی حواستان را ...
مواد غذایی مفید برای ارتقای سطح ایمنی بدن
... در عین حال، متخصصان تغذیه توصیه می کنند وعده های کم حجم به دفعات زیاد (4-6 بار در روز) غذا بخورید. همچنین بهتر است غذا های سنگین و دیر هضم را از برنامه غذایی خود حذف کنید: گوشت های چرب، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، کالباس و هر نوع فست فود. در صورت امکان از غذا های تند، سس، ادویه جات پرهیز کنید. همچنین کلاس های بدن سازی و شنا مزایای ملموسی را به همراه خواهد داشت. این باعث بهبود جریان خون می شود و بنابراین فرآیند های بهبود را تقویت می کند. منبع : ایران انتهای پیام/ ...
چگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟
: نارسایی کلیوی کم کم با خستگی بیش از حد بر اثر انجام یک کار، از دست دادن اشتها و نیاز به دفع ادرار به دفعات هنگام شب، احساس می شود. به طور کلی عدم کارکرد کلیه ها، در موارد پرفشاری خون، یا بعد از آزمایش ادرار کشف می شود. با پیشرفت درجه و شدت نارسایی کلیوی، پزشکان بر روی آزمایش خون حساب می کنند. اصلی ترین فاکتور کراتینین است، یعنی میزان کراتینین در خون سنجیده می شود. لانز در این باره توضیح می ...
تب کردن کودکان، تشخیص و روش درمان
بسیار نگران کننده است که نیمه های شب از خواب با گریه کودک برخیزید و متوجه شوید که چقدر بدن او داغ است. دماسنج نیز شما را از تب داشتن کودک مطمئن می سازد. کودک دچار تب شده است اما چه باید کرد؟ بسیار مهم است که بدانید چگونه تب کودک خود را کنترل کنید و چه موقع باید از کمک های پزشکی کمک بگیرید. گریه کودک بیمار اگرچه با لمس کودک و احساس این که دمای بدن او مانند روزهای عادی نمی باشد می ...
یازده فایده ترک غذاهای فراوری شده!
...> ناخن قوی تر: دنبال کردن رژیم حاوی فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. افزایش انرژی: مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
.... با این کار نه تنها یک فعالیت بدنی مفید انجام می دهید، بلکه آدرنالین موجود در خون تان باعث می شود تندتر هم راه بروید و مقدار از هورمون استرس را که در حال حاضر در بدن تان جاری است از فعالیت بیندازید. ضمنا می توانید از یک دوست خوب بخواهید همراهی تان کند و با هم کیلومتر ها راه بروید و اگر دوست داشتید در مورد چیزی که عصبانی و ناراحت تان کرده حرف بزنید. بعد از آن خواهید دید چه احساس ...
خواب راحت شبانه با روغن های معطر
برد و آرامش را تقویت می کند. روغن برگ پرتقال را برای ماساژ مورد استفاده قرار دهید، همچنین می توانید آن را مستقیماً از محفظه اش ببویید یا دو قطره از آن را به همراه دو قطره روغن زیتون بخورید. همان طور که متوجه شدید روغن های معطر تأثیر قدرتمندی بر مغز دارند؛ بنابراین می توانند با مقابله بی خوابی، استرس و اضطراب شما را کاملاً به آرامش برسانند. با استشمام و بوییدن این روغن ها در هر زمان از روز خصوصاً در زمان شب، احساس آرامش بیشتری پیدا می کنید. ...
باور های غلط در باره یک نوشیدنی!
نوشابه برای بدن مضر است. وی افزود: این نوشیدنی کالری بالایی دارد و مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذا می تواند کالری بدن را تا حد زیادی افزایش داده و موجب افزایش وزن و چاقی در افراد شود. بابایی تصریح کرد: به علت شیرینی زیاد موجود در این نوشیدنی، مصرف آن قند خون را افزایش داده و غلظت خون را بالا می برد و همین امر موجب می شود آب از سلول ها خارج و وارد خون شود و فرد احساس تشنگی کند. ...
شخصیت شناسی از روی فصل مورد علاقه شما
احساس شادی و انرژی را در شما به وجود آورد ، در حالی که روزهای تاریک ممکن است باعث شود شما احساس غم و ناامیدی کنید. همچنین ممکن است نور برای فصول خاصی از سال در تنظیمات شخصی شما نقش داشته باشد. ریتم شبانه روزی بدن شما یا همان چرخه تقریباً 24 ساعته از خواب و خواب آلودگی تحت تأثیر نور خورشید است. کاهش میزان نور خورشید باعث می شود بدن هورمون هایی را که باعث بی حسی در دوره های طولانی می شوند ...
مزایای مصرف فیبر خوراکی
که فیبر بالایی دارد به طور کلی دارای مقدار انرژی کمتری در واحد حجم است. یعنی شما با خوردن این غذا زودتر احساس سیری ولی انرژی کمتری دریافت می کنید. در نتیجه غذاهای پر فیبر از نظر انرژی کم چگال محسوب می شود. طول عمر به علت تأثیر مثبت فیبر در کاهش بیماری های قلبی و ابتلا به انواع سرطان ها، مصرف آن به همه توصیه می شود. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
درمان ریزش مو طولانی مدت است
دوباره موهای سر استفاده کرد، البته این روش ها کمکی هستند و به عنوان روش های اصلی درمان نیستند. وی یادآور شد: همچنین درمان کم خونی، مشکلات تیروئیدی بدن، کاهش مصرف داروها و کم کردن استرس در کاهش ریزش مو موثر بوده و مشورت با پزشک معالج در این زمینه ضروری است. عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اظهار کرد: در مورد کنترل ریزش مو و رویش دوباره آن باید بیماران صبر و حوصله کافی ...