شاغل ها با این 9 روش لاغر شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های طبخ غذا که شما را چاق خواهد کرد
اندازه ظرف غذای یکی از عواملی است که بر اندازه دور کمرتان اثر می گذارد. یک ظرف برنج پخته برای شما باید اندازه یک توپ تنیس باشد. تحقیقات نشان می دهد که ما در ارزیابی اندازه ظرف خود عملکرد بسیار بسیار بدی داریم. مصرف بیش از حد چربی های سالم چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و ...
وزیر آموزش و پرورش: باید نگاه سنجیده تری به روش های جذب و رضایت مندی معلمان داشته باشیم
، سامانه ها تجمیع خواهند شد. همچنین هوشمند سازی مدارس با وزارت ارتباطات در حال پیگیری است و سامانه ای طراحی شده است که مدیران مدارس می توانند اطلاعات مدرسه را در آن وارد کنند و هر مدرسه ای که این اقدام را انجام دهد امتیازی دارد. حاجی میرزایی افزود: وزارت ارتباطات دسترسی اینترنتی سالم و ایمن را به مدارس خواهد داد. همچنین فضای ابری برای آموزش و پرورش در نظر گرفته شده است که مجموعه سامانه های ...
کارهایی که باید برای آب شدن چربی شکم انجام دهید
به طور استثنایی منبع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین و چربی های سالم است. دانه های چیا را روزانه به صورت خام، خیس شده در آب میل کنید یا به جو دوسر، غلات، ماست، سبزیجات یا برنج اضافه کرده و دو بار در روز حدود 1.5 قاشق غذاخوری میل کنید. 10. ورزش ورزش بسیار مهم است. اضافه کردن ورزش هوازی به فعالیت های روزانه باعث از بین رفتن چربی شکم می شود. ادامه ورزش پس از کاهش وزن باعث می شود که دوباره وزن تان اضافه نشود. سعی کنید روزانه 15 دقیقه ورزش هوازی داشته باشید؛ ورزش هوازی شامل فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری است. ...
چگونه کوکاکولا از شهرت منفی فرار کرد؟
دلیل رژیم غذایی ناسالم نسل جوان است. به همین خاطر بسیاری از برندهای فعال در حوزه تنقلات به تهدیدهای جدی در زمینه کاهش فروش جهانی مواجه اند. واکنش اصلی مسئولان کوکاکولا نسبت به افزایش فشارهای جهانی بر روی این برند شامل تلاش برای تولید محصولات سالم تر است. بر این اساس نوشابه های این برند به عنوان محصولات اصلی از میزان شکر کمتر تشکیل خواهد شد. کمپین حرکت به سوی شادکامی نیز در همین راستا طراحی ...
سنت های سال نو میلادی در ژاپن
.... در اوایل ماه دسامبر، سوپرمارکت ها جلوی راهروهای خرید خود کاگامی عرضه می کنند. همچنین بسیاری از تزئینات بامبو و کاج نیز در فروشگاه ها موجود است. کیسه خوش شانسی بسیاری از فروشگاه ها برای مقابله با شرکای خود پس از فصل شلوغ تعطیلات، تبلیغات زیادی دارند. تقریبا در هر فروشگاه یا رستوران یک کیف خوش شانسی (یا فوکوبوورو) وجود دارد، کیفی که داخل آن پر از تنقلات مرموز است. گاهی ...
بدن روزانه چقدر به گروه های مختلف غذایی نیاز دارد؟
بدن برای هضم، متابولیزه کردن و بهره مند شدن از غذای دریافتی است. این امر نیازمند بدن و محیط سالم است که از طریق رژیم غذایی کافی و مغذی،آب سالم، بهداشت محیط و مراقبت های بهداشتی مناسب حاصل می شود. وی افزود: لازم است مردم دانش و شرایط مناسب برای انتخاب، تدارک و توزیع غذای مناسب خود را داشته باشند تا نیازهای فیزیولوژیک آنان تامین شود. این موضوع، اهمیت نکات دیگر غیر از دریافت غذا را در ...
10 چشم انداز 2020
رسانه های معتبر از 10 ابرچالش 2020 در جهان را بخوانید. انتخابات آمریکا؛ تقابل آرای الکترال و عادی اکونومیست: ترامپ که از فرآیند استیضاح جان سالم به در می برد، در صورتی که اقتصاد کشورش قدرتمند باقی بماند و دموکرات های اپوزیسیون نامزدی را معرفی کنند که از جناح چپ آمریکا خیلی دور به نظر برسد، بار دیگر در انتخابات پیروز خواهد شد. فایننشال تایمز: مانند انتخابات 2016، در انتخابات سال ...
با این ترفندهای فوق العاده فشار خون بالا را کاهش دهید
خون (2 میلی متر جیوه) در بزرگسالان سالم می شوند. با این حال، این بدان معنی نیست که شما قبل از سنجش فشار خون خود باید آن را بخورید. در واقع بهتر است یک ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون چیزی نخورید. ورزش دست را بسیار انجام دهید مطالعه نشان داده است بزرگسالان سالمی که در هفته 3 بار و فقط 15 دقیقه تمرین دستی را انجام می دهند، کاهش فشار سیستولیک بیشتری دارند. گرچه تاثیر این روش در قیاس ...
خواص آب قلم + روش تهیه آب قلم و سبزیجات
...> استخوان ها را تقویت می کند مواد معدنی چون کلسیم و منیزیم ، روند تشکیل استخوان های سالم را سرعت می بخشد و در بهبود استخوان های شکسته نقش مهمی دارد. بیشتر بدانید : 10 راه پنهانی برای افزایش کلسیم بیشتر بدانید : نقش منیزیم در بدن + منابع منیزیم روند پیری را کند می کند چین و چروک بر اثر کاهش تولید کلاژن رخ می دهد. کلاژن تشکیل دهنده اصلی مو ...
ماجرای قرص های در کیک برای ضربه زدن به تولید بود
که غذا باید در عین حالی که تولید و توزیع می شود باید سالم باشد. حتی از نظر مواردی که منجر به مسمومیت نشود اما ممکن است چاقی و بیماری های غیرعفونی را باعث شود. مدیرکل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان کرد: 14، 15 سازمان نظارتی مختلف در حوزه غذا نظارت می کنند. خیلی راجع به موازی کاری صحبت می شود. این الگویی که ما داریم در بسیاری از کشورها به همین صورت است و اکثر کشورهای ...
متقی فر: رضایت خواص بر عوام، آسیب به مملکت است؛ مردم را فریب ندهیم
را تشکیل می دهد. فعال سیاسی اصولگرا در خصوص انتخابات مجلس آینده، گفت: اگر فضای انتخاباتی آینده سالم و آرام باشد و مردم را با اغواگری فریب ندهند، مردم نامزدهای صالح را انتخاب خواهند کرد. عوام مشکلات موجود را حاصل تفکر انقلابی نمی دانند بلکه معتقدند مسئولان به اصول اسلامی پایبند نیستند.
روایتی ترسناک از اوضاع جهان در سال 2050
، بی ثمرتر، شلوغ تر، متنوع تر است. در مقایسه با سال گذشته تعداد درختان بیشتر اما تعداد جنگل ها کمتر است. ثروتمندان در پناه گاه هایی با سیستم تهویه که دیوارهای بلندتری زندگی می کنند. فقیران و دیگر گونه ها در معارض خطرات بسیار سختی قرار گرفته اند. همه از گرانی، درگیری، استرس و افسردگی رنج می برند. راه رویی به سمت اوج آشوب اقلیمی این راه رویی به سمت اوج آشوب اقلیمی است، چند سال ...
هفته ای که گذشت در گذر فرهنگی
: کورش آهاری)، بی صدا حلزون (کارگردان: بهرنگ دزفولی زاده)، پدران (کارگردان: سالم صلواتی)، پوست (کارگردان: بهمن و بهرام ارک)، دشمنان (کارگردان: علی درخشنده)، روز صفر (کارگردان: سعید ملکان)، ریست (کارگردان: محمدرضا لطفی)، شنای پروانه (کارگردان: محمد کارت)، کشتارگاه (کارگردان: عباس امینی) و لباس شخصی (امیرعباس ربیعی). این 10 فیلم نخستین تجربه فیلمسازان هستند که پروانه ساخت سینمایی خود را ...
745/شهید محمود اجاقی: مواظب شیطنت منافقان باشید/ از روحانیت دورنشوید
مردم تسلیت می گویند و شما را دلداری می دهند، به زینب قهرمان و امام سجاد(ع) و ام کلثوم به جای تسلیت خیمه هایشان را به آتش کشیدند اگر شما لااقل شب در خانه خود راحت می خوابید، زینب باید هم اسارت را تحمل می کرد و هم نگهبان و پرستار اطفال یتیم حسین(ع) می بود، اگر شهید شما پیکر و سالم می آید حسین فاطمه تنش در کربلا و سرش در نوک نیزه ها بود. بدانید اگر ملت ما مقام خانواده شهدا را والا می دانند ...
چکار کنیم که به بیماری های والدین مان مبتلا نشویم؟
...> کنترل وزن: حفظ یک وزن سالم به کاهش خطری بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان سینه کمک می کند. ترکیبی از اصلاح سبک زندگی و مراقبت و هشیاری بیشتر می تواند به بهترین وجه از زنانی که نگران به ارث رسیدن سرطان سینه از مادرشان هستند، محافظت کند. پوکی استخوان: به اندازه سرطان سینه زمینه ژنتیکی قوی ندارد، اما در این مورد عوامل خانوادگی وجود دارند که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می ...
ارتقای رشته پرستاری ضرورتی انکارناپذیر است/ لزوم به روزرسانی آموزش پرستاری
؛ مراقبت های جامعه محور و کار تیمی باشد. این فعال عرصه پزشکی یادآور شد: برای دستیابی به چنین مهارت هایی، آموزش پرستاری باید علاوه بر کلاس و آزمایشگاه در محیط واقعی و در ارتباط با انسان ها اعم از سالم و بیمار، زن و مرد کودک و بزرگسال اتفاق بیفتد، یک پرستار برای پذیرش نقش پرستاری و ایفای بهینه آن در جامعه باید ویژگی های شخصیتی و رفتاری خاصی داشته باشد. انتهای پیام/4062/ ...
تقارن سال نو میلادی با بازارهای مالی چه کرد؟ / نردبان رشد شاخص بورس، ایست نرخ دلار و افزایش حباب سکه در ...
حاشیه رفتن دلار از بزرگراه مبادلات اقتصادی دنیاست. چلچراغ سبز بورس در هفته دوم دی اتاق شیشه ای معاملات ایران و یا همان بازار شفاف سرمایه، در هفته دوم دی با روی باز و چراغ های سبز، مشتریان خود را بدرقه کرد. روند رو به رشد این بازار این نوید را به معامله گران بازار داد که به بورس و معاملات آن اطمینان کنند تا بتوانند در شرایط کاملا سالم و شفاف معامله گر باشند. اما متاسفانه و یا خوشبختانه یکی ...
چه غذایی بخوریم کبدمان چرب نشود؟
دارو آن هم با تجویز خودشان هستند. این کار را فراموش کنید و حتما تحت نظر پزشک متخصص، دارو مصرف کنید، زیرا مصرف خودسرانه دارو، تاثیر منفی روی کبد می گذارد. مصرف خودسرانه دارو این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: سبک زندگی ناسالم و کم تحرکی یکی از علائم مهم در ایجاد کبد چرب است؛ برای داشتن کبدی سالم باید علاوه بر رژیم غذایی سالم به اصلاح سبک زندگی خود نیز بپردازید. ...
آشنایی با 10 فرودگاه برتر جهان
...> اینچئون که بزرگترین فرودگاه بین المللی در کره جنوبی و یکی از شلوغ ترین فرودگاههای جهان به شمار می رود، سال 2018 عنوان بهترین فرودگاه جهان و جایزه World Airport Awards را به خود اختصاص داده بود. 4. فرودگاه حمد، دوحه، قطر (Doha Hamad) فرودگاه بین المللی حمد در دوحه، پایتخت قطر مستقر شده است که از لحاظ مهندسی و طراحی ساخت، بهترین و لوکس ترین مجموعه ترمینال های جهان به شمار می رود. ...
برای اینکه منظم باشیم چکار کنیم؟
ها کار می کنید و یک خروار کاغذ وجود دارد که هنوز دور نینداخته اید. با اینکه برخی از افراد ادعا می کنند با یک میز شلوغ و بهم ریخته بهتر کار می کنند، اما این وضعیت برای بسیاری از ما ناخوشایند و گیج کننده است. * یک منطقه ی کار روی میزتان مشخص کنید این منطقه را به مواردی اختصاص دهید که برای تکمیل پروژه ها به آن ها نیاز دارید. به محض تمام کردن یک کار، این منطقه را از این کار خالی ...
ملت های فست فودی و تغذیه جهانی
است حق اساسی برخورداری از مواد غذایی سالم و سلامتی از ما گرفته شود یا مواد غذایی تنها یک کالای دیگر در کنار بسیار کالاهای دیگر است که شرکت های ثروتمند به منظور تثبیت سود خود در پی کنترل بر آن هستند؟ نویسنده: کولین تادونتر (Colin Todhunter) از نویسندگان سایت منبع: https://b2n.ir/386590 انتهای پیام. ...
نماینده فراکسیون صادقون عراق: اگر آمریکا دست از جنایت بر ندارد، تظاهرات مردم عراق ادامه خواهد داشت
به گزارش گروه ترجمه خبرگزاری حوزه ، حسن سالم نماینده فراکسیون صادقون عراق اشاره کرد: تظاهرات مقابل سفارت آمریکا بیانگر خشم ملت عراق از جنایت های دولت آمریکا است. وی افزود: این خشم و انزجار مردمی، بیانگر پیام ملت و فرزندان بسیج مردمی است و اگر آمریکا دست از جنایت علیه ملت عراق و نیرو های امنیتی که بسیج مردمی از جمله آنهاست، هرگز اولین و آخرین تظاهرات نخواهد بود. ...
کارهای هنری،عمر راطولانی میکند!
یک ارتباط محافظتی با طول عمر داشته باشد. این ارتباط با عوامل مختلفی از جمله سلامت روان و فعالیت های جسمی توضیح داده می شود. یافته های این محققان نشان می دهد که افرادی که به طور متناوب با هنر درگیر بودند، در مقایسه با افراد دیگر تا 31 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گرفتند. "اندرو استپتو" محقق پروژه اظهار کرد، شاید مردم اینگونه تصور کنند که افرادی که به موزه می روند و یا در کنسرت های موسیقی شرکت می کنند، سالم تر از باقی افراد هستند. ولی اینگونه نیست. گرچه تاثیر مثبت شرکت کردن در فعالیت های هنری علاوه بر بزرگسالان روی کودکان هم اثبات شده است. ...
برگزاری نخستین عهدواره پیشرفت منطقه ای استان اردبیل
...، علم و فناوری، هنر و رسانه، عدالت خواهی و مطالبه گری از جمله محورهای تعیین شده در این همایش بود که از الگوهای نمونه و مطرح کشوری و استانی جهت انتقال و اشتراک تجربیات دعوت به عمل آمده بود. در این همایش هسته های اجتماعی موفق، الگوهای خود را ارائه دادند و در حاشیه همایش، نمایشگاه و کارگاه های تخصصی در راستای حل مشکلات و ارائه راهکارهای مناسب به هسته ها برگزار شد. 300 فعال ...
محیطی سالم تر از محیط ورزش در آموزش و پرورش برای تعلیم وتربیت نداریم.
، روحی و روانی نیاز به ترییت بدنی و جسمانی داریم و شاید بتوان گفت پایه و اساس ورزش والیبال در قم از آن دوره بوده است. وی گفت: معلمان و دبیران ورزش مطالبه گری کنید شما امید جامعه ی ما هستید، محیطی سالم تر از محیط ورزش در آموزش و پرورش برای تعلیم وتربیت نداریم؛ این تعریف که بگوییم تربیت بدنی فقط تربیت جسم است اشتباه است حلقه مفقوده ی نظام تعلیم وتربیت کشور بی توجهی به تربیت بدنی در آموزش ...
صاحبان این مشاغل به خوردن پیتزا، کیک شکلاتی و شیرینی اعتیاد پیدا می کنند
دارند در وعده عصر تمایل بیشتری به مصرف انواع فست فود پیدا می کنند. این مطالعه به وسیله محققان هندی انجام شده است و نشان می دهد هرچه زمان محدود تری برای انجام کارباقی مانده باشد افراد تمایل بیشتری به مصرف فست فود پیدا می کنند. اما اگر بازه زمانی مناسبی در اختیارشان باشد تمایل بیشتری به مصرف خوراک سالم، چون سالاد و میوه پیدا می کنند. بنا برمطالعه های انجام شده زنان به طور متوسط ...
عراق|افشاگری ائتلاف مالکی درباره هدف خطرناک واشنگتن/تأکید یک نماینده پارلمان بر ادامه اعتراضات علیه حضور ...
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم ، حسن سالم امروز پنجشنبه به شبکه السومریه گفت تظاهرات در برابر سفارت آمریکا، بیانگر خشم ملت عراق از جنایات دولت آمریکاست. وی افزود این خشم و انزجار مردمی پیام مردم و فرزندان حشد است و اولین و آخرین نخواهد بود در صورتی که آمریکا به جنایات خود علیه ملت عراق و نیروهای امنیتی که حشد شعبی یکی از آنهاست، پایان ندهد. نماینده ائتلاف دولت قانون ...
هاشمی دهه 60 با آنچه امروز می بینیم متفاوت است
گفت وگو با سایت تاریخ ایرانی گفته بود: مجلس اول کاملا یک فضای سالم و آزادی داشت اما انتخابات میان دوره ای اگر نگوییم غیر آزاد، اما می توانیم بگوییم غیر سالم بود. بنابراین وقتی آقای بازرگان در آن جلسه به آزادی و سلامت انتخابات اشاره کرد، عده ای از تندرو ها شروع به فحاشی و توهین کردند. بعد هم از بازاریان و کسبه جمع کثیری روبه روی مجلس تجمع کردند. در آن زمان جلساتی در دفتر نهضت آزادی در خیابان مطهری ...
وزیر کشور: میزان رد صلاحیت ها نسبت به دور قبل، رقم بسیار قابل قبولی است
استانداران با روسای هیئت های نظارت استان رابطه و همکاری بسیارخوبی دارند. و همه ما به دنبال این هستیم که انتخابات اسفند، انتخاباتی باشکوه باشد و در یک فضای کاملا امن و سالم برگزار شود. وزیرکشور تاکید کرد: محور تمامی این فعالیت ها برای ما قانون است و ما قانون را ملاک اصلی انتخابات می دانیم و تمام تلاش ما در صیانت و حفاظت از قانون و حق قانونی همه نامزدها و همه مراجع انتخاباتی و همه مردم رعایت شود. ...
سومین کنگره حزب کارگزاران در کهگیلویه و بویراحمد برگزار شد
.... وی به مبارزه با فساد گریزی زد و گفت: کشور در سایه انسان های سالم رشد خواهد کرد. و هر کس فسادی دارد و در هر جریانی که هم باشد، ما انتظار داریم با او برخورد شود. نه اینکه با فساد در فلان جریان برخورد شود و از دم تیغ می گذرد. اما با افراد حاضر در فلان جریان برخورد نشود. پناه در ادامه خطاب به رسانه ها، گفت: رسانه ها امانتداری کنند و من می دانم با چه سختی ها و مشقت هایی تلاش می کنند. اما انتظار داریم که در نشر مطالب اصل امانتداری را رعایت کنند./ کبنا ...