خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان خانه نشینی اجباری چه کنیم؟/ دکتر حمید پورشریفی: ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم/ برای کنترل ...
: آنچه که می تواند اوضاع را از کنترل ما خارج کند افکاری است که در خصوص این مساله داریم. هر چقدر افکار ما وضعیت را فاجعه آمیز ادراک کند طبیعتا این هیجانات منفی شدیدتر خواهد بود. ولی باید شرایط پیش آمده و خانه نشینی اجباری را وضعیتی عادی در این ماجرا بدانیم و مهم است شرایط را به گونه ای تنظیم کنیم که استرس و اضطراب ما کم شود. اگر مجبور به ماندن در خانه هستیم بهتر است ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم ...
مراقبت از آرامش روانی جامعه برای حفظ دفاع بدن در مقابل کرونا
...، نگرانی و استرس افراد در جامعه را دوچندان می کند. این دکتر روانشناس گفت: اضطراب، نگرانی، استرس، تمایل به گریه و بروز اختلال در خواب از جمله علائمی هستند که نشان می دهد سلامت روان افراد بخاطر دغدغه ذهنی حول موضوع اخبار مربوط به کرونا دچار اختلال شده است. ترس بیش از حد موجب تفسیر نادرست علائم بدنی می شود طبق پژوهش های علمی، استرس سبب ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) می شود ...
چالش لبخند؛ چالش شادی؛ زنده باد زندگی!
می ماند زندگی و بیش از آن امید به زندگی است، حال در این روزهای کرونایی چالش هایی در دنیای مجازی شکل گرفته است، مانند "چالش لبخند" و "چالش رقص کادر درمان درگیر مستقیم با کرونا". بسیاری در این چالش ها شرکت کرده اند و برخی هم با عبوسی و ناراحتی این اتفاقات را بیهوده می دانند و یا به قول خودشان دلیلی و دلی برای لبخند ندارند. بهر روی هر شخصی آزاد است هر گونه که دوست دارد برای خودش و زندگی ...
کرونا بیماری تنفسی یا ویروس ترس؟/ نسخه ی آموزه های دینی
به گزارش آناج، اینروزها همه درگیر کرونا هستند، از بزرگ و کوجک تا مسئول و نماینده، اما به عقیده جامعه شناسان ایجاد ترس و استرس شدیبد در میان مردم نه تنها کمکی به حل این بحران نمی کند بلکه تا چندین سال هم می تواند بر روی سلامت روانی مردم تاثیرگذار باشد. اضطراب یک واکنش طبیعی انسان دربرابر برخی کنش های اجتماعی است اما اگر تب آن را بالابریم نتیجه عکس داشته و زندگی را دچار اختلال می کند حتی ...
ترفندهای طلایی برای ایجاد آرامش در فردی که از کرونا می ترسد
ایمنی بدن خواهد شد، اضافه کرد: اگر بخواهیم کرونا را هم یک بحران مثل همه بحران های زندگی ببینیم اولین قدم این است که ترس و اضطراب را کنار بگذاریم و به طبیعی ترین حالت ممکن برسونیم چراکه قرار است فکر کنیم، تصمیم بگیریم و حل مسئله کنیم. وی با اشاره به اینکه هر چقدر استرس، اضطراب و وحشت بالاتر باشد قدرت تفکر، تصمیم گیری و حل مسئله پایین ترخواهد بود، افزود: یعنی یک رابطه کاملا معکوس برقرار ...
تاثیر استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری کرونا
ابتلا به بیماری های ویروسی می شود. همچنین در شرایط کنونی ترس و نگرانی از ابتلا به این یبماری باعث موارد اختلالات روانی در بیماران اعصاب و روان می شود که این موضوع در سیاست گذاری ها نیز باید مورد توجه قرار گیرد. لیلا رازقیان گفت: اضطراب بیش از حد باعث می شود افراد شایعات را بیشتر بپذیرند و برای کاهش ترس و نگرانی خود به شایعات دامن بزنند. او با بیان اینکه گاهی افراد دچار احساس ...
استاد مشاور روانشناس حوزوی در گفت و گو با خبرگزاری حوزه: نگرانی بیش از حد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می ...
ویروس کرونا، ما دو روش مواجهه داریم. روانشناس حوزوی گفت: نخست اینکه ما مشکل را به اندازه خودش ببینیم و واکنش ها هم به اندازه همان مشکل باشد؛ یک وقتی هم واکنش ها افراطی است، یعنی مشکل را بزرگتر از آنچه که هست می بینیم. حجت الاسلام والمسلمین انصاری یادآور شد: یادآور شد: ما در بدن یک هرمونی تحت عنوان کورتیزول برای استرس داریم که وقتی دچار آن می شویم، این هرمون ترشح می شود. ...
حفظ آرامش و نشاط درونی مهم ترین گام در مقابله با کرونا
تمرکز فرد نسبت به مسئله نیز به شکلی افراطی افزایش خواهد یافت در نتیجه فرد به جای استفاده مفید از غریزه هشدار دهنده سلامتی خودش را در معرض تهدید و آسیب خواهد انداخت. مرادی با اشاره به این که بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می کند، عنوان کرد: ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان که اگر این اضطراب ها کنترل و یا با آن ...
مدیریت استرس در مواقع بحران؛ کرونا ما را می کشد یا اضطراب؟
که به طور منظم ورزش می کنند، به چند دلیل کمتر از کسانی که ورزش نمی کنند دچار اضطراب می شوند. -استفاده کردن از مکمل های غذایی مجاز. مکمل های غذایی زیادی هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب می شوند از جمله انواع دم نوش ها چون چای سبز. مصرف سبزیجات سبز رنگ و میوه و ویتامین سی. - نوشتن. یکی از راه های کاهش استرس نوشتن است. ثبت کردن آن چه که باعث استرس شما شده مرحله اول است. بعد از ...
از کرونا برای کودکان هیولا نسازید
تاثیر قرار می گیرند و این می تواند به لحاظ روحی بزرگترین آسیب را به روح لطیف آن ها وارد کند. این کارشناس مذهبی بیان کرد: باید والدین توجه داشته باشند که تاکید بر مسئله ای مانند ویروس کرونا علاوه براینکه باعث به وجود آمدن استرس و اضطراب در کودکان می شود، اصرار بر برخی از کارها مانند شستن مکرر دست ها و سطوح تماسی و... می تواند در آینده منجر به وسواس فکری و عملی در آن ها شود. ...
برای مدیریت استرس کرونا چکار کنیم؟
اضطراب و استرس ابتلا به ویروس کرونا در بسیاری از مردم وجود دارد. این امر می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف کند. در این شرایط بحران ممکن است تحت استرس، تشخیص افکار سالم و ناسالم در خصوص کرونا برایمان مشکل باشد. افکار ناسالم مانند: من قوی تر از آنم که کرونا بگیرم، دارن الکی شلوغش می کنند، کرونا رو نمیشه کنترل کرد، کرونا آخر زندگیه. ...
کرونا و نحوه مقابله با استرس
و یا این موضوع بیشترین گفت وگوی بین فردی و یا حتی اعضای خانواده را به خود اختصاص داده است. مینا 30 ساله از جمله این شهروندان زنجانی با اضطراب بالا است، که در این ارتباط به خبرنگار ایرنا گفت: شیوع بیماری کرونا بیش از گذشته بر سلامت روان تک تک افراد جامعه تاثیر گذاشته و به نوعی استرس و نگرانی هایی را ایجاد کرده است. وی اضافه کرد: از طرفی تعطیلات مدارس و انتشار خبرهای مختلف درست ...
تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟
برترین ها: نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور آن ها را از هم تشخیص دهید و با آن ها چه باید بکنید. همه ی ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گهگاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این افراد بپرسید چه احساسی دارند ...
شکست شبیخون کرونا با روشنای امید و همدلی
صحبت کنید و به آنها اطمینان خاطر دهید. حتی المقدور فرصت بازی کردن با کودکان و آرامش آنها را فراهم کنید. وی در ادامه می گوید: هر چقدر که موضوع کرونا بیشتر عنوان شود، کودکان استرس بیشتری تجربه می کنند و باعث خودبیمارانگاری در آنها شده به همین خاطر کودک احساس ناتوانی در مقابل این مشکل خواهد کرد و دچار آسیب روانی و احساس حقارت می شود. جهت کاهش آسیب های روانی در محیط خانه در مورد بیماری بیش از ...
با نگرانی ناشی از کرونا چه کنیم؟
این روزها ویروس معروف کرونا تمام حواس و ذهن ما را درگیر خود کرده و چک کردن آمار مبتلایان و فوتی هایش کار روزمره ما شده، اما حتماً شنیده اید که ضعف سیستم ایمنی بدن مسیر ورود کرونا به بدن، رشد و تکامل و گسترش آن را هموار می سازد. به گفته متخصصان امر نگرانی، ترس، اضطراب و ناامیدی بیش از حد، باعث بروز مشکلات روحی و روانی شده و درنتیجه ابتلا به بیماری های جسمی و سرکوب سیستم ایمنی بدن نیز ...
استرس را همزاد کرونا نکنیم
اطلاعات و اخبار موثق در مورد ویروس کرونا از منابع معتبر پزشکی را مهمترین راهکار برای کاهش اضطراب و استرس عنوان کرد و گفت: به شایعات و مطالب استرس زا نباید توجه شود. دکتر فرخ بخت شادی اظهار کرد: توجه به این نکته که تا 98 درصد مبتلایان، بهبودی کامل می یابند و تنها 2 درصد دچار فوتی می شود موجب کاهش نگرانی های خودساخته می شود. وی ادامه داد: داشتن مقداری ترس و اضطراب در مواجهه با ...
والدین آمار جانباختگان کرونا را به کودکان نگویند/ هشدار نسبت به ایجاد ناامنی روان شناختی در کودکان؛ گفت ...
می شود. منصوره کوهی کار در گفتگو با شفقنا با اشاره به نقش استرس در اپیدمی کرونا در افراد اظهار داشت: این روزها درگیر مسئله ای به نام کروناویروس شده ایم و در همه محافل حضوری و مجازی راجع به ویروس کرونا صحبت می شود همین چک کردن های مداوم اخبار و پیام هایی که از شبکه های مجازی می شنویم ومی بینیم اضطراب ما را دو چندان می کند و همین باعث تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در معرض ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
، همیشه اطراف تان شلوغ است. پس چه زمانی فقط با خودتان وقت می گذرانید؟ مسئله خودخواهی نیست. مسئله احترام گذاشتن به خود است. حداقل 20 دقیقه از روز را کنار بگذراید تا روی خودتان تمرکز کنید. به عمق افکار و احساسات خود رجوع کنید. مواقعی را که دچار اضطراب می شوید بشناسید. وقتی علل استرس را پیدا کنید، بیشتر متوجه ی واکنش های خود خواهید بود. ورزش کنید همیشه وقت کافی برای ورزش ...
از توصیه به لبخند با ماسک تا تجویز قرص قمر
همراهی گروه کُر به اشتراک گذاشته و زیر این پست نوشته است: با آرزوی بهبودی و سلامتی همه بیماران و به امید گذر از روزهای سخت، شادمانی مردم و بازگشت سلامتی کامل به میهن عزیزمان. لوریس چکناواریان میلاد عمرانلو و شرکت در چالش لبخند عمرانلو، رهبر ارکستر نیز با انتشار عکسی در استوری اینستاگرام خود در چالش لبخند که برای مقابله با حال بد روزهای اخیر تشکیل شده، شرکت کرده است. ...
چگونه با اضطراب این روزها کنار بیاییم؟
الان اصلاً زمانی نیست که بحث های جدی راه بیندازیم یا مشکلات جدی زندگی را حل کنیم. باید نگاه مثبتی به آینده داشته باشیم. اتفاقاً اگر بتوانیم وضعیت جسمانی خود را بهبود ببخشیم هم خوب است مثلاً ورزش های آپارتمانی انجام دهیم و البته تغذیه سالم و مناسب داشته باشیم و از رستوران غذا نگیریم و در خانه غذاهای سالم درست کنیم و خواب مان را تنظیم کنیم. این طوری سیستم ایمنی را تقویت می کنیم چون سیستم ایمنی بدن به استرس زیاد واکنش نشان می دهد و با استرس زیاد و پی در پی عملاً سیستم ایمنی از کار می افتد. ...
سد بزرگ در انتشار یأس کرونایی
...> اعتقاد به خدایی مهربان که از همه امور آگاه و بر هر کاری تواناست، افزون بر آنکه تحمل سختی های پیش آمده را آسان می سازد، استرس و نگرانی درباره آینده را نیز از میان می برد. انسان خداباور به چیزی جز انجام تکلیف الهی نمی اندیشد و پس از به کارگیری تلاش خود، نگران شکست و ناکامی نیست. بر این اساس، حتی کشته شدن در راه انجام تکلیف نیز می تواند همانند پیروزی یکی از 2 امر مطلوب به شمار آید: هَلْ تَرَبَّصُونَ بِنا ...
چگونه با اضطراب خاص این روزها کنار بیاییم؟
محمد می گوید از وقتی ویروس کرونا در کشور شایع شده تا به حال سه بار دکتر رفته است: باور کن تا قبل از این خبرها به گلو درد و سردرد و یک کم تب معمولی اصلاً اهمیت نمی دادم ولی الان انگار همه وجودم پر از استرس است. شبکه های اجتماعی را که چک می کنم استرسم بیشتر هم می شود. بعد از هر خبر بدی که می خوانم نفسم تنگ می شود. دکتر آخری که رفتم به جای تجویز دارو گفت کمتر این چیزها را بخوان، این همه استرس سیستم دفاعی بدنت را هم نابود می کند. ...
13 اسفند دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا
استرس کمک می کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می شود. بیشتر بخوانید: دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن 15توصیه مهم یک ایرانی از قلب بحران کرونا 3 تا 4 قاشق غذاخوری بابونه را به دولیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. تخم بالنگو و بارهنگ استفاده خیس کرده تخم ...
تبعات روانی بیماری را جدی بگیریم
از خود دور کنیم وی افزود: در این مورد به هیچ عنوان نمی توانیم به شرایط زندگی عادی برسیم و باید به خاطر داشته باشیم از یک جایی به بعد پیر نمی شویم، خوشحال نمی شویم، جوان نمی مانیم، شاد نمی شویم و این استرس است که باعث بروز این اتفاقات و روند زندگی را دچار مشکل می کند. این روان شناس و مشاور خانواده گفت: در حال حاضر که در روزهای پایانی سال و نزدیک عید نوروز هستیم باید روند طبیعی ...
تنها راه کنار آمدن با خانه نشینی بعداز شیوع کرونا، صبر بر سختی ها و اتفاقات است
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، قرارگاه مقابله با کرونا دانشگاه علوم پزشکی همدان در نشستی با غضنفری، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی این دانشگاه علوم پزشکی پیرامون عوارض استرس های ناشی از کرونا و فشار های ناشی از خانه نشینی به گفتگو نشستند. غضنفری در این خصوص گفت: باتوجه به بحرانی که در کشور وجود دارد، باید در خانه بمانیم. ماندن در خانه تاثیرات مخربی روی روان ما دارد. ما در بدن ...
بیماران سرطانی و آنچه که باید درباره ویروس کرونا بدانند
ارتقای ایمنی بدن دارد. خوردن بیشتر سبزی ها و میوه های تازه، غلات، حبوبات و لبنیات در حفظ سطح ایمنی بدن بسیار موثر است. آرامش، نکته دیگری است که به ایمنی بدن کمک می کند. استرس و اضطراب باعث تضعیف بیشتر ایمنی بدن می شوند. در برابر اضطراب ناشی از همه گیری این بیماری چکار کنیم؟ ترس بیش از حد، شرایط را بدتر می کند و سلول های دفاعی بدن، مانند خود ما با اضطراب و ناامیدی ضعیف تر می شوند؛ پس ...
روش های از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی ، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند ...
کارکرد "لبخند" در مبارزه با کرونا
جنوب نیوز: خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) به تازگی در یک گزارش تصویری که با عنوان "چالش لبخند نویسندگان و مسئولان فرهنگی به روایت ایبنا" منتشر شد؛ اقدام جالبی را در روند فعالیت های رسانه ای کشور در روزهای التهاب بیماری کرونا انجام داد... ایبنا در این گزارش تصاویری از لبخند چهره های فرهنگی، نویسندگان و ناشران کشور را منتشر کرده است که در ادامه تعدادی از آنها را می بینید: تصاویر ...
لبخند به کرونا چالش نیست؛انکار یک واقعیت تلخ است!
که شعرهایش در فضای مجازی بسیار طرفدار دارد، در رابطه با این چالش به اشتراک گذاشته اند که می تواند نماینده تفکر و نقد آنها به چالش خنده باشد. او می نویسد: لبخند چالش نیست؛ یک نیاز طبیعی و فیزیولوژیک است و اینکه حالا تبدیل به یک چالش شده، نشان می دهد که در این جغرافیا تا چه اندازه باید فاجعه را انکار کرد و چالش در همین انکار رخ می دهد. احتمالا کسی که این چالش را راه انداخت، اصلا قصد سیاست ورزی نداشت ...
صاحب نظران غربی شگفت زده از قدرت درمانی دعا/ لزوم ارائه الگوی پیوست فرهنگی برای مبارزه با کرونا
استرس و افسردگی است چنانچه استرس می تواند در بروز سرطان و بسیاری از بیماری ها موثر باشد. تنها چیزی که می تواند استرس انسان را کاهش دهد، اعتقاد به خداوندمتعال و ارتباط با فرستادگان خداوند است که این مهم می تواند راهگشای سلامت روان و در نتیجه سلامت جسم باشد. خداوند در آیات خود می فرماید: دوستان من نه غمگین می شوند و نه نگران و همین موضوع می تواند بیانگر این باشد که افسردگی در میان مومنان راستین ...
