خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارش مرکز پژوهش های مجلس درباره: چالشهای خانواده ایرانی در مواجهه با کرونا
...، سردرگمی در چگونگی سرگرم کردن کودکان در خانه، سردرگمی در شیوه های تعامل با خانواده گسترده، نگرانی از چگونگی مواجهه صحیح با وحشت و اضطراب کودکان در مواجهه با ویروس، کاهش تحرک اعضای خانواده و احتمال افزایش بیماری هایی چون افسردگی، چاقی، فشار خون و... به واسطه کاهش تحرک، ناتوانی برای برنامه ریزی فعالیت های اثربخش در خانه، احتمال افزایش اختلالات روحی و روانی در بین افراد خانواده به علت تغییر سبک زندگی و حضور ...
قبل از گرفتاری در بحران مهارت های مدیریت استرس را بیاموزیم
اقدامات مناسب را بیاموزیم و تکیه گاه های امن روان شناختی خود را شناسایی کنیم. این روانشناس با تأکید بر اینکه یادگیری مهارت های زندگی و مدیریت استرس، مانند هر مهارت دیگری، امری زمان بر و تدریجی است، افزود: برای تسلط بر این مهارت ها باید بار ها و بار ها در شرایط واقعی و مثالی تمرین کرد و مهم تر اینکه، هنگام وقوع بحران زمان مناسبی برای یادگیری مهارت نیست و هرچه پیش از وقوع بحران بیشتر در ...
هشدار! برچسب کرونایی را شیوع ندهیم
بودم جلوی چشمم رژه می رفتند. من از تنگی نفس بیزار بودم و فوبیای مرگ بر اثر خفگی دارم. روز بعد حالم بدتر و بدتر شد و گذشته از سرفه های خشک و حالت تهوع، تبم پایین نمی آمد. برادرم مرا به بیمارستان برد و بستری شدم. دو روز بیمارستان ماندم و بقیه دوران نقاهت را در خانه گذراندم. راستش محیط بخش عفونی و ترس از بیماری و انتقال آن به خانواده خواه یا ناخواه مرا نگران می کرد ولی دکترها می گفتند استرس و ترس ...
◄ نقشه مناطق امن تهران در زمان زلزله
اضطراب زلزله این روزها در کمین تهرانی هاست و بهتر است نقاط امن مناطق خود را بشناسیم. حدود 2 هزار و 400 نقطه امن اضطراری برای ارتقای توانمندی واکنش اضطراری شهر تهران در 72 ساعت اولیه بعد از وقوع زلزله تعیین شده است. شهروندان باید بدانند در ساعت های اولیه زلزله در کدام مکان عمومی مثل بوستان ها، مساجد، مدارس و مجموعه های ورزشی می توانند حاضر شوند تا استرس کمتری داشته باشند، خانواده ها هم باید بدانند دست کم در کجا یکدیگر را پیدا کنند و از سلامت هم با خبر شوند. ابتدا منطقه و سپس محله خود را مشخص کنید. پس از آن نقشه محل های امن منطقه شما نمایان می شود. ...
افراد عصبی در معرض کدام بیماری هستند؟
فعالیت های جذاب مانند دوچرخه سواری و ورزش های مختلف برای درمان عصبانیت خود استفاده کنند. - عصبانیت باعث آسیب به ریه می شود: اگر فردی به طور دائم عصبانی باشد، خطر آسیب به ریه در این فرد افزایش پیدا می کند. در واقع پژوهشگران دانشگاه هاروارد یک مطالعه و آزمایش در این زمینه، بر روی 670 نفر در طول 8 سال انجام دادند. در این پژوهش مشخص شد هورمون های استرس باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی افراد می شود ...
تأثیر قرنطینه بر سلامت روان سالمندان
، بسته به تیپ های شخصیتی و تاب آوری شان دارد. بی شک افرادی که با برنامه پیش می روند و اعتماد به نفس و خودکارآمدند تأثیر کمتری از این شرایط تنهایی خواهند داشت. صفاری نیا درباره اینکه در دوران قرنطینه افراد تنها دچار افسردگی و اضطراب می شوند بر این باور است آمار دقیقی که بتوان به آن استناد کرد و چنین نتیجه گیری داشت وجود ندارد. نباید این احتمال را هم دور از ذهن داشت که امکان دارد سبک زندگی این ...
چند توصیه برای کنترل استرس پس از زلزله
این موضوع که ترس از زلزله خطرناک و حادثه آفرین است، گفت: مردم باید اطلاعات و آگاهی خود را درباره زلزله افزایش دهند و واقع بینانه به حادثه بنگرند چراکه با این کار به راحتی می توانند استرس پس از سانحه را درشخص کنترل کند و از بروز حوادث احتمالی ناشی از ترس بس از زلزله جلوگیری کند. بیشتر بخوانید: او در ادامه چند توصیه برای حمایت روانی وکاهش استرس پس از زلزله کرد: 1- تصاویر ...
عدم کنترل هیجان، زمینه ساز فریب اینترنتی/ صمیمیت والدین با فرزندان یکی از ابزار سواد رسانه ای است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از طنین یاس، استفاده از شبکه های اجتماعی اگر در گذشته به عنوان یک تفریح صورت می گرفت و تعداد کمی از مردم با آن آشنا بودند، اکنون به عنوان یکی از ابزار کسب درآمد، آموزش مهارت های مختلف، استفاده از فروشگاه های آنلاین و نیز وسیله ای برای گذران اوقات فراغت محسوب می شود. به طور طبیعی ورود تعداد زیادی از افراد به این فضا، تغییراتی در سبک زندگی آن ها ...
روشهای پیشگیری ازاضطراب در دوران کرونا/ تقویت مهارت مثبت اندیشی
اسلامی اصفهان با تاکید بر اینکه افراد مثبت گرا واقعیت های موجود، هیجانات منفی، مشکلات و گرفتاری ها را انکار نمی کنند و در آن متوقف نمی شوند، گفت: اگر بخواهیم در مشکلات قوی باشیم باید مهارت مثبت اندیشی که نتیجه آن افزایش هیجانات مثبت است داشته باشیم. وی اضافه کرد: هیجانات مثبت و احساسات خوب نه فقط احساسات بد را دور می ریزد بلکه قلب را آرام می کند و حتی فشار خونی که در اضطراب و ناراحتی ...
سلامت روان کودکان، در روزهای قرنطینه
این روزها بحران همه گیری کرونا به عنوان مهم ترین چالش سلامت جهانی مطرح است و نه تنها بیماری جدی جسمانی ایجاد می کند، بلکه تاثیرات آن بر سلامت روان نیز انکارناپذیر است. ضمن اینکه بحران ها و بیماری ها بیشتر کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهند و باعث ایجاد نگرانی و استرس در آنها می شوند که می تواند موجب آسیب های جدی و پایدار بر سلامت روان کودکان، نوجوانان و خانواده ها شود. استرس و ...
غفلت از پسا کرونا یعنی فاجعه
تاثیر خود قرار داده و فارغ از مشکلات معیشتی و اقتصادی برخی آسیب های روانی همچون وسواس، اضطراب و نگرانی از انگ و برچسب و آسیبهایی نیز برای قشرهای مختلف جامعه به دنبال داشته که مشکلات اجتماعی و روانی آنها پس از گذر از دوران بحران نمود بیشتری خواهد داشت. استرس، اضطراب، خود بیمارانگاری، روان پریشی و انگ زدن به افراد، تنش ها و چالش های خانوادگی ناشی از خانه نشینی و عواقب ناشی از برگزار نکردن ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب می شوند. در اینجا به طور خلاصه به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند. فرنجمشک فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. اسیدهای چرب امگا 3 تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش ...
مشکلات روحی50 درصد از بهبودیافتگان کرونا
قرار گیرد، می افزاید: خود افراد باید نسبت به این مسئله آگاه باشند. باید بدانند که پس از بهبودی ممکن است تاب آوری آنها نسبت به مسائل مختلف کم شود، آستانه تحریک آنها پایین بیاید و بیشتر و زودتر عصبانی یا ناراحت شوند. به گفته وی اگر این افراد نسبت به این مسائل آگاهی و اشراف داشته باشند، می توانند به خود کمک کنند تا عوارض ناشی از این مسئله کمتر شود. از سوی دیگر، خانواده افراد در این دوران ...
پشت پرده نمایش افزایش خشونت خانگی علیه زنان
: خانم ها و آقایان هر یک دغدغه هایی در رابطه با مسائل خانواده و معیشت دارند که این هم به نوبه خود می تواند فشار هایی را به اعضای خانواده وارد کند و در کنار این ها افراد مجبورند ساعات طولانی تری را در خانه و در کنار همدیگر بمانند با این همه نمی توانیم بگوییم این استرس خودش ایجادکننده بحران های خانوادگی است. بنا به تأکید وی تعدادی از افراد، تناقض ذاتی در لایه های زیرین زندگی خانوادگی خودشان ...
مثبت اندیشی، اضطراب را کاهش می دهد
را کاهش می دهد؛ بر همین اساس لازم است درباره ویروس کرونا مثبت فکر کنیم تا افکار منفی باعث ایجاد استرس و اضطراب، کم شدن انرژی و خستگی نشود. مدیر کل کانون فارس افزود: توصیه این است که همیشه به سمت احساس های خوب گرایش داشته باشیم و به این بیندیشیم که چگونه حالمان را خوب نگه داریم و از مواردی که سلامت روان را تحت الشعاع قرار می دهد دوری کینم. کارشناسان فرهنگی، مربیان مسوول و مربیان فرهنگی کانون فارس 20 اردیبهشت 1399 مخاطب این برنامه بودند. ...
توصیه هایی برای کنکوری ها در این روزهای کرونایی
به گزارش ایسنا، جهانگیر مرادی، مشاور تحصیلی با اشاره به بالا گرفتن اضطراب کنکور در بین برخی از کنکوریها با نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری، گفت: ترس از کرونا برخی از کنکوریها را دچار اضطراب کرده و از اینکه باید در روز برگزاری آزمون سراسری در یک اجتماع شرکت کنند، نگران هستند. مرادی با بیان اینکه منشا اضطراب و ترس از کرونا در بین دانش آموزان خانواده های آنها هستند، گفت: والدینی که خودشان ...
ارتباط سختی دوران کودکی و بیماری قلبی
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، تجربیات آسیب زا در دوران کودکی می تواند توانایی فرد را در برخورد با وقایع استرس زای زندگی مختل کند و آنها را به عنوان یک بزرگسال به استراتژی های مقابله ای ناسالم، مانند سیگار کشیدن و پرخوری سوق دهد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در کودکی سوءاستفاده و سختی داشته اند، در پاسخ به استرس، به احتمال زیاد به دیابت، فشار خون بالا، التهاب و سطح بالاتر هور ...
استراتژی های برتر مقابله با ویروس کرونا
جهان در زمان همه گیری بیماری موثر است. مطالعات بی شماری نشان داده اند که فعالیت بدنی، یوگا و مدیتیشن همه با سلامت کلی بهتر مرتبط هستند. محققان نشان داده اند که ورزش می تواند از افسردگی جلوگیری کند، جنبه های حافظه را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و حتی باعث افزایش طول عمر شود. یوگا و مدیتیشن می تواند تاثیر مستقیمی بر محرک های فیزیولوژیکی استرس و تاب آوری در برابر مشکلات داشته باشد، درحالی که ...
چند توصیه درباره دنبال کردن اخبار کرونا
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، نشریه “هافینگتون پست” در مطلبی در این باره آورده است: به عقیده پروفسور “هولمن” روان شناس دانشگاه کالیفرنیا، اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی مزمن، بی خوابی و احساس خستگی مداوم را تجربه خواهید کرد. وی با بررسی تاثیر رسانه ها در مواقع بروز بلایا و همه گیری ها یادآور شد: با بحران ابولا در سال 2014 میلادی، مشخص شد افرادی که ...
خط فقر؛ عامل خشونت علیه زنان شاغل توسط همسرانشان در همه اقشار
راد جامعه زیر خط فقر هستند، بنابراین وقتی دغدغه معیشت برای افراد وجود داشته باشد این مشکل تمام اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد، اما از انجایی که تأثیرپذیری مردان بیشتر است آن ها دچار اضطراب و افسردگی می شوند که نتیجه ای جز خشونت ندارد. طلاق دیگر یک انگ اجتماعی نیست او ادامه داد: بر خلاف آن چیزی که تصور می شود، طلاق دیگر در کشور ما انگ نیست، بنابراین شاهد افزایش طلاق ن ...
توصیه های انجمن روانشناسان برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله
یک چک لیست تهیه کنید که شامل غذا های کنسروی، دارو ها و ... است و همه موارد را در یک کوله پشتی قرار داده و در گوشه ای امن (و در دسترس) قرار دهید. همین کار می تواند تا حد زیادی به شما آرامش ذهنی ارائه دهد _با اعضای خانواده درباره احساسات خود گفتگو کنید. در اغلب موارد، هم حسی پس از یک حادثه، نقشی موثر در کنترل سطح هیجان و استرس ایفا می کند _اگر سابقه اضطراب و افسردگی شدید دارید و دارو درمانی می شوید سعی کنید در اولین فرصت با مشاور یا روانشناس خود تماس بگیرید تا با اضطرابی که تحمل کرده اید بهتر رو به رو شوید. منبع:بهداشت نیوز ...
تازیانه های کرونا بر پیکره خانواده/ شاد زیستن یاد گرفتنی است
خبرنگار شبستان از البرز از افزایش مراجعین به کلینیک های مشاوره ای و روانشناسی خبر می دهد و می گوید: در ایام کرونا که افراد به اجبار در منزل کنار یکدیگر قرار گرفتند تعارضات زناشویی، خود را به شکل پررنگ تری نشان داد. کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت و مدرس مهارت های زندگی در سازمان بهزیستی کرج و آموزش حین عقد در تهران و کرج ادامه می دهد: در واقع خانواده هایی که نحوه ارتباط صحیح و منطقی با ...
آسیب های روانی قرنطینه کم از تبعات کرونا نیست
...، گروه سلامت: کارشناسان معتقدند آسیب های روحی و روانی که در دوران قرنطینه کرونایی، بر برخی خانواده ها گذشت، کم از دیگر تبعات بیماری نداشت. ترس، سردرگمی، خشم، بی حوصلگی، نگرانی و کج خلقی از جمله آسیب های روانی ناشی از دوران قرنطینه خانگی است و این گذشته از آسیب هایی نظیر بیکاری موقتی یا دائم، هزینه های گزاف بر بخش بهداشت ودرمان و تنش های اجتماعی است که بر جوامع تحمیل کرد. ...
روحانیون روانشناس جهادی در خط مقدم مبارزه با کرونا
یکی از گروه های هدف مهم سلامت روان، کادر درمانی بیمارستان های ویژه بستری بیماران کرونایی، اعم از پزشک، پرستار و نیروهای خدماتی هستند که تصمیم گرفته شد برای اولین بار در کشور، روانشناسان داوطلب روحانی در بیمارستان ها مستقر و با حضور در بخش ها به کادر درمان روحیه داده و استرس و اضطراب آنان را کاهش دهند.همچنین با توجه به متفاوت بودن نحوه غسل، کفن ودفن افراد فوت شده، اطرافیان آن ها دچار استرس و اضطراب فراوانی شده اند که با حضور روانشناسان بالینی در آرامستان بهشت معصومه قم سعی در کاهش استرس و اضطراب خانواده بیماران فوت شده است. ...
اختلال وحشت زدگی پیامد روانی ترس از کرونا
حملهای دیگر و ترس از عواقب بیماری بویژه افراد دارای اختلال پانیک، باعث اضطراب انتظار و پیدایش علایم رفتار اجتنابی و اختلال عملکرد در زندگی فرد می شود. این روان درمانگر گفت: مبتلایان به اختلال پانیک احتمال دارد حتی در مواجهه با تبعات کرونا، ضمن تشدید اضطراب و استرس، تپش قلب، تنگی نفس و احساس خفگی، عرق کردن، تهوع، سرگیجه، ضعف بدن، احساس یخ زدگی یا داغی بدن، احساسات غیرواقعی و یا احساس جدا ...
افزایش خشونت های خانگی در ایام قرنطینه
خود را با شرایط موجود وفق دهند.میرمعینی با تأکید بر تأثیر مشکلات اقتصادی و معیشتی ناشی از شیوع کروناویروس بر روابط خانوادگی خاطرنشان کرد: محرومیت، یکی از عوامل خشم است. اگر شخصی نتواند نیازهای اساسی یا فیزیولوژیک خود را تأمین کند، دچار خشم و عصبانیت می شود.این روانشناس در رابطه با راهکارهای کنترل خشونت بیان کرد: یادگیری مهارت های ارتباطی مانند همدلی، احترام، مشارکت، مسئولیت پذیری و احساس رضایت از گفت و گو از مهمترین عوامل کنترل خشونت هستند، این فاکتورها باید به مردم آموزش داده شود تا سبک زندگی آنها تغییر کند. ...
کودکان، قربانیان فراموش شده کرونا
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، کودکان کمتر از سایر گروه ها در معرض ابتلا به ویروس کرونا هستند! جمله ای که این روزها بسیار به گوش می رسد. علائم جسمی بیماری کرونا به خوبی شناسایی شده و هر روز از رسانه ها اطلاع رسانی می شود اما چیزی که مغفول مانده است علائم روانی ناشی از شرایط ایجاد شده در کشورها به واسطه این بیماری است. کودکانی که هر روز در معرض بمباران های خبری درباره ویروس کرونا هستند، از دوستان شان دور شده اند، مدرسه ن ...
